Kletstopic voor angstige ruiters

Moderators: Coby, petraaken, C_arola, Dyonne, Apple

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-04-19 12:08

Ik meld mij ook.
Aan de ene kant ben ik 'gewoon' een angst klant (trauma etc.) en verder heb ik op een rare manege (met 5 sterren, jawel) gereden.

Wat mij hielp: buiten stal dingen zoals emdr en touch for health, plus een werkgever die mij op een aantal nuttige cursussen stuurde. (Angst is geen gedachte, tegen je angst ingaan heeft uiterst beperkt zin, en angst kan goed verdwijnen als je die 'diepere' delen van de hersenen begrijpt en kan beïnvloeden.)
Op stal: inzichten uit natural horsemanship, centered riding en inmiddels heb ik les van een leerling van Karin Leibbrandt.

Het kwartje wat bij NH viel was hoe goed ik de lichaamstaal van het paard kon lezen. - ;) en dat de juf zei tijdens mijn eerste workshop zei 'dat ze als instructeur niet op een paard durfde als van de grond bepaalde dingen niet lukten....

Bij centered riding kon ik mijn karate ervaringen ('gebruik je harapunt' - in een andere omgeving 'gebruik je core muscles') vertalen naar paardrijden.
Op feestboek volg ik met plezier Ritter dressage, die passen dit toe in klassieke dressuur.

En Karin Leibbrandt heeft het nadrukkelijk over de core stabiliteit van het paard (maar de core stabiliteit van de ruiter hoort er ook bij).

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )


Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-04-19 13:59

Veraaaaah schreef:
Ik maak mezelf gek want mijn paard kijkt echt nergens na, bokt niet, steigert niet, gaat niet aan de kletter en toch zit ik er in het bos op als 1 bonk zenuwen :(


Naar hoor: ben je op een braaf paard aan het rijden - voel je je naar.

School jezelf ook bij mbt angst - jij doet NIETS verkeerd.
Je instinct is er nog niet van overtuigd dat het veilig is en zet jou dús in alarmstand.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-19 08:20

Dorine92 schreef:
Hier nog een schijtebak. Iedereen zegt tegen mij zoek hulp en werk eraan.


...het is toch bij de wilde spinnen af!!
Jij bent geen schijtebak, ingerukt mars met dat soort taal!!

Er aan werken kan zin hebben, maar dan met verstand van zaken, niet als in 'forceer jezelf'.
Citaat:
Ten eerste, die angst is reeel en is er om mij te beschermen. Ten tweede is het mijn hobby dus ik ga niet krampachtig toch rijden terwijl ik het eng vind.

Buiten stal kun je uitstekend werken aan angst die reeel is, maar buiten proporties hindrrt.
En verder lekker iedereen laten kletsen die geen verstand heeft van angst.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-04-19 17:09

maitestar23 schreef:
Hier inmiddels diagnose angststoornis, dus het is helaas compleet doorgeslagen.
Dus mensen doe alsjeblieft niet te vaak iets wat totaal niet goed voelt, het kan dan langzaam escaleren.


...en hopelijk heb je niet alleen een diagnose,
maar ook een fijne psycholoog...!
(Zo een die prettig aanvoelt - en die verstand heeft van angst - het is geen gedachte, maar buiten de gedachtewereld en zonder moeizaam prutsen en ploeteren rond grenzen te herstellen.)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-04-19 08:42

Veraaaaah schreef:
Zo stom dat ik mezelf zo druk maak dat mijn paard zich ook druk gaat maken. Terwijl paard echt braaf is :

Stom - wel nee!
Zo werkt angst.
Leuk is anders, maar jij deed niets 'stom' of fout.
Dat je rationeel weet dat je dier braaf is, is prima maar heeft er niets maar dan ook niets mee te maken - angst is geen gedachte en gaat aan je ratio en je gedachten vooraf.

En gelukkig is het goed mogelijk angst de nek om te draaien.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-04-19 19:09

Oryani schreef:
Maar de angst is heel snel weer aanwezig en heel moeilijk om de kop in te drukken.

Welkom meis!
Wat je beschrijft is je overlevingsinstinct.
NIET proberen om het de kop in te drukken, dat lukt toch niet, en Moeder Natuur 'wil dat gewoon zo'.
Dez: als er een situatie is die lijkt op iets dat gevaarlijk kan zijn, gaat je lichaam 'in no time' in alarm.

Het werk in het zadel is veel meer: constateren dat er spanning is - en manieren zoeken om dit af te laten vloeien.

De gemakkelijksten: naar je buik ademen, briesen/ kauwgom kauwen, je billen voelen en je voeten onder je hoofd brengen.
Verder zijn er natuurlijk ook technieken om je dier te laten ontspannen, van de grote volte tot hals strekken tot galopperen tot....

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-04-19 21:36

SuperZodiaX schreef:
Ik moet mijn neiging om alleen het slechte/enge te onthouden, ombuigen naar goede ervaringen.
Fijn om te lezen dat sommigen hier ondanks hun angsten nu weer heel veel durven, ik heb nog wel mijn twijfels of ik er doorheen ga komen.

...vast en zeker wel!
En wat je beschrijft mbt "het enge/slechte onthouden" is geen fout in je karakter of iets waar je aan moet werken (spaar jezelf die moeite), dat is gewoon hoe Moeder Natuur ons veilig probeert te houden.

Ik doe ook aan ombuigen, maar ik begin zogezegd bij de ellende en verzin dan oplossingen.
Daarna stel ik dat ik een klein kerntje heb 'dat het wel kan' (en ook ont-zet-tend graag WIL rijden) en dat ga ik dan voeden.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-04-19 11:55

Zo is angst |( : logistisch denken stopt, en je "moet doen" wat Moeder Natuur wil (vechten, vluchten bevriezen).

En je grenzen schenden helpt nul komma nul.

Wat bij mij een trigger bleek, en dat kan een gemene zijn in de paardensport, het zinnetje, op minder ideale toon uitgesproken :"Je doet het fout/ jij bent fout".
Soms is het met emdr etc zoeken naar dit soort specifieke zinnetjes, triggers etc.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-07-19 21:59

Britt_xxx schreef:
Op mijn manege rijden we vrijwel altijd op een vast paard, en ik ben sinds een week of 10 overgestapt op een 6-jarige PRE ruin. Lief ding, zit heerlijk, maar heeft weinig balans en gaat in de galop nogal hard. Op zich geen probleem, dat gaat al steeds beter. Nu is hij alleen drie weken terug met mij aan de kletter gegaan. (...) Het grappige is, ik ben er door mijn riempje niet eens afgevallen, was op het moment zelf niet eens bang. Maar nu, de twee keer dat ik er weer op moest, zo bang geworden. Ik durf mijn riempje dus niet los te laten. Dat rijdt niet echt makkelijk. :+ Hij heeft de afgelopen twee keer geen stap verkeerd gezet, wel heel kijkerig. Hoe kom ik hiervan af? We moeten nog 1 keer rijden en dan gaan de paarden met vakantie, en ik zou het graag goed afsluiten en gewoon zonder riempje rijden. Iemand tips?


Eerst een opmerking over barokke paarden, en dan over angst.

Ik rijd met veel plezier Spanjaarden, maar ik vind het wel jammer als zo'n jonkie dat weinig balans heeft al manegelessen moet lopen inclusief galop. Galop is in principe hun beste gang, maar graag eerst balans en dan kracht opbouwen en dan die mooie barokke galop.... (Ipv knetterhard....)
Maar daar kun jij weinig aan doen - ze hebben dit dier gekocht en hij moet toch de kost verdienen.

En typisch wat je schrijft over angst. Opeens slaat het toe.
De bravert heeft wellicht je spanning gevoeld (en is dus kijkerig) en het verstand kan constateren hoe braaf hij is - maar angst is iets instinctmatigs en trekt zich daar niets van aan.

Wat precies is voor jou 'goed afsluiten met het riempje los'...?
Angst is je overlevingsinstinct.
Willen 'dat je het kan' is dan vooral druk zetten (wat je instinct beslist niet zal herkennen als iets positiefs).

Heb je ideeën over wat jou in het zadel een gevoel kan geven 'dat het gewoon goed is'?
Paard aan de longe, iemand er naast, rustige muziek afspelen, een bodyprotector - of juist weer iets heel anders...?

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-07-19 09:59

Britt_xxx schreef:
Ik vind het ook zo stom van mezelf. Was ik er nou hard afgevallen, maar er is feitelijk niets gebeurd en toch ben ik zo bang...

Janneke2 schreef:
En typisch wat je schrijft over angst. Opeens slaat het toe.
De bravert heeft wellicht je spanning gevoeld (en is dus kijkerig) en het verstand kan constateren hoe braaf hij is - maar angst is iets instinctmatigs en trekt zich daar niets van aan.

Wat precies is voor jou 'goed afsluiten met het riempje los'...?
Angst is je overlevingsinstinct.
Willen 'dat je het kan' is dan vooral druk zetten (wat je instinct beslist niet zal herkennen als iets positiefs).

Heb je ideeën over wat jou in het zadel een gevoel kan geven 'dat het gewoon goed is'?
Paard aan de longe, iemand er naast, rustige muziek afspelen, een bodyprotector - of juist weer iets heel anders...?

Voor mij goed afsluiten zou zijn, net zoals voor ons avontuurtje tijdens stap en draf gewoon mijn riempje los, zoals ik altijd al deed. En niet bij ieder kijkje denken oh god daar gaat ie.

Helder doel...!
Maar soms hebben doelen rondom angst de neiging om eisen te worden (= meer stress te geven).
Vooral ook omdat niet iedereen evenveel benul van angst heeft - onbekend maakt onbemind en dan wordt je overlevingsinstinct dat overijverig is aangeduid als stom en wat al niet.
Citaat:
Een bodyprotector is een hele goede! Die ga ik de komende tijd aanschaffen, alleen niet meer voor zaterdag waarschijnlijk. En verder zit ik ook aan een stijgbeugelriem om zijn nek te denken, dat ik iets makkelijk vast kan grijpen. En ik ben mij aan het verdiepen in het vallen, dus als ik ga, hoe je het beste kan vallen. Dat heeft mij ook veel rust gegeven tot nu toe.

Ik heb standaard de balansteugel met een riempje vast aan het zadel, meestal hangt het ding los om de schouders/ voor de boeg. Gaan er dingen mis, kan ik mijzelf vastgrijpen - en je kunt er ook mee rijden (links rechts verzamelen en ho).

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )


Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Kletstopic voor angstige ruiters

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-08-19 22:17

Hoi Susan, balen hoor, 1 seconde en "bam". :(:)
Sterkte met de blauwe plekken (hopelijk alleen dat) en dan maar weer opbouwen.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Janneke2
Berichten: 13292
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Kletstopic voor angstige ruiters

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-10-19 18:39

Ja, frustrerend is dat, he....!

Iets graag willen, er zin in hebben - heerlijk is dat.
Maar als je lichaam om haar moverende redenen vindt dat je in gevaar bent, worden al die leuke dingen compleet overruled.

En de optimist zegt dat we in 2019 leven, en er veel bekend is over 'wat te doen aan angst'.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, HopeMyDay, linoleum, sandra1312, Siebel, winnetou4502 en 9 bezoekers