Kletstopic voor angstige ruiters

Moderators: Apple, Nicole288, Coby, Pistasche, C_arola, Dyonne

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-19 18:57

Esterke schreef:
Nee ik heb er eigenlijk nooit over nagedacht om er voor alleen mezelf mee verder te gaan. Ik heb altijd mijn paard op de eerste plaats gezet, zij moest geholpen worden, zij moest het makkelijker hebben, zij moest een Mooi leven hebben. Ik heb er dan ook voor gezorgd dat ze hier op de wereld rondloopt dus het is ook mijn verantwoordelijkheid dat ze gelukkig is en het goed heeft.
Aan mijn omgang met paarden enz heb ik wel gewerkt. Maar de psychologische kant van alles bij mij heb ik weg gestopt, vind/vond dat niet belangrijk, zag het dan ook als mijn eigen domme schuld en iets waar zij niet voor moet opdraaien.

Wat goed van je dat je je verhaal hier gedeeld hebt en ik ben het helemaal eens met degenen die zeggen dat jij ook hulp voor jezelf mag vragen. Je zorgt fantastisch voor je paard maar jij bent ook belangrijk.
Misschien kan je je eens verdiepen in EMDR ? Ik heb echt het idee dat dat jou zou kunnen helpen met het verwerken van het trauma en je schuldgevoel.
Volgens mij kom je uit België en daar wordt het vast ook gegeven.
Op Internet kun je veel informatie over EMDR vinden, mocht je specifiek vragen hebben mag je mij ook wel een pb sturen als je dat prettig vindt. (Ik geef zelf ook EMDR)

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche


jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-09-19 18:56

petra8 schreef:
Ik heb niet alles gelezen maar zie dat best regelmatig EMDR genoemd word.
Nadat ik zelf angstig was geworden heb ik (na 1,5 jaar) EMDR gedaan met een paardencoach. Lekker bij mij thuis tussen mijn eigen paarden, zittend op een krukje, met mijn paard waar ik bang voor geworden was en niet meer op durfde. Ik ben nog steeds verbluft, heb er zo'n ander contact door gekregen met mijn paard. Ik ben nog wel voorzichtig maar de angst neemt het niet meer over. Ik kan uit eigen ervaring EMDR echt aanraden.

Wat mooi Petra.
Ik geef ook EMDR in het bijzijn van mijn paarden en zie veel positieve resultaten.
Bij ruiters met angst (na nare ervaring tijdens het rijden) zet ik de persoon op een zadelkruk zodat ze tijdens de EMDR het gevoel hebben in het zadel te zitten. Er zijn ook mensen die EMDR op het paard doen maar dat wil ik zelf niet.
En EMDR is natuurlijk ook geen wondermiddel in de zin dat het altijd helpt én je moet daarna ook weer echt gaan paardrijden maar ik ben er erg enthousiast over.
Ook mooi om te zien hoe de paarden reageren tijdens een sessie, soms gaan ze mee zuchten, gapen ...

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-10-19 19:20

maitestar23 schreef:
Dinsdag 5 november proberen wij EMDR, kijken of dat nog wat helpt. Maar ik heb ergens mijn twijfels.... er is namelijk geen gebeurtenis aan vooraf gegaan. Het is gewoon langzaam zo gegroeid.
https://kindtclinics.com/

Op zich heb je het voor EMDR ook niet nodig dat er een gebeurtenis aan vooraf is gegaan. Dat is wel de meest gebruikelijke vorm (een trauma door bv een val van een paard) maar het kan ook als je iets engs gezien hebt (zonder het zelf meegemaakt te hebben) of gewoon vreselijke wat-als gedachten hebt.

Zelf ben ik instructeur gespecialiseerd in ruiters met angst en ook geef ik thearapie en coaching met paarden en ook EMDR. Vaak is het bij angst een combinatie van oplossingen en EMDR kan een hele mooie deel oplossing zijn. En ik zeg bewust deeloplossing want als de gedachten in je hoofd d.m.v. EMDR geneutraliseerd zijn moet je nog steeds op een paard gaan zitten. Maar dat kan dan wel (in veel gevallen) een stuk gemakkelijker worden.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-19 21:20

Wuppie78 schreef:
Ik meld me ook hier....
Vandaag super trots op mezelf... sinds 2 maanden weer in de bak een half uurtje durven stappen *\o/* *\o/* vandaag een echte overwinning dus...

Ik heb sinds 1,5 jaar een prachtige, maar enorm sensitieve merrie die ieder greintje spanning van mij oppikt en daarop reageert. Ze is op- en top braaf en doet eigenlijk zeldzaam een stap verkeerd... maar ik heb zoooooooo de bibbers als ik er op wil stappen.. pffff!

En waarom? Geen idee, heb bijna 20 jr ervaring met van allerlei paarden en er is eigenlijk nooit iets geks gebeurd. Vind het vooral lastig van mezelf omdat ik eigenlijk vind dat ik me niet moet aanstellen en er gewoon ‘op moet’... ik doe super veel grondwerk met haar en dat gaat redelijk als er om ons heen niet teveel geks gebeurd maar owee owee als ik eenmaal op dat krukje sta en die voet in de beugel moet zetten...

Ik hoop dat vandaag een nieuwe start wordt! Heeft er mss iemand tips voor mij?


"Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven" een mooie quote van Confucius.
Mooi dat jouw goede voornemens lekker al voor 2020 beginnen.

Wat hier al heel vaak gezegd wordt vind ik ook heel belangrijk. Bij angst met paardrijden "moet" er helemaal niets ...

Mijn ervaring (als instructeur met als specialisatie begeleiding van ruiters met angst) is dat iedere combinatie anders is en zijn er dus ook heel veel verschillende manieren om aan de angst te werken.
Ik zeg altijd dat je met paardrijden niet buiten je comfortzone "moet" gaan maar door het opbouwen van positieve ervaringen je comfortzone uit kan breiden.
Ademhaling en lichaamsbesef en inzicht in hoe angst psychologisch kan werken zijn vaak wel belangrijke dingen om mee te nemen.

Mijn tip zou dan ook zijn om een instructeur te zoeken want met de juiste begeleiding is er echt heel veel mogelijk.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-19 09:29

maitestar23 schreef:
Wat een fijn topic toch en wat fijn hoe we elkaar kunnen helpen <3
In de praktijk merk ik nog steeds dat mensen het maar moeilijk kunnen begrijpen.

Mij wordt het inmiddels duidelijk dat ik weer wat meer in het gevoel moet komen, weer met gevoel kijken en reageren en het paardenmeisje in mij vinden.
Ik ben te veel bezig in mijn hoofd, met theorieën leren en alles maar willen analyseren e.d maar daar schiet het echt niet mee op en paardlief accepteert dat ook echt niet.

Dus als iemand daar nog tips voor heeft hoor ik het graag :P


Leren en analyseren van je angst kan op zich best nuttig zijn, net als visualiseren. Maar dat hoef je niet op of bij je paard te doen :). Ik organiseer zelfs dagworkshops voor ruiters met angst zonder paard.

Op je paard kun je bezig gaan met je lijf "afvoelen" en ademen. En het niet "te goed" willen doen ...
Bij Centered Riding hebben ze een mooie oefening "de volgende zit" waarbij je je ogen dicht doet (belangrijkste zintuig uitschakelen zodat er meer ruimte is voor voelen) en iemand je paard vast houdt.
En dan voelen hoe jij door je paard bewogen wordt. Echt een eye-opener met ogen dicht.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-20 10:13

maitestar23 schreef:
Heb dinsdag soort van op mijn donder gehad van mijn emdr therapeut -O- Omdat ik nu de angst vermijd blijft het dus in stand.
Dus het idee is nu om te gaan rijden totdat ik angst ervaar en dan door blijven rijden totdat het zakt en dan pas afstappen.
Pfff kan niet zeggen dat ik blij wordt van dat idee.


Ik moet heel eerlijk zeggen dat ik als instructeur met als specialisatie ruiters met angst ook niet echt blij wordt van dat idee. Ik vind juist altijd dat je positieve ervaringen op moet bouwen en daarmee langzaam je comfortzone een beetje "op moet rekken". Maar niet buiten je comfortzone gaan op het paard.

Verder geef ik ook EMDR (ook, maar niet alleen, bij ruiters met angst) en zie vaak dat dat heel erg kan helpen bij de "wat als gedachten".

Fijn dat je wel begeleiding gaat krijgen, met kleine stapjes en daarna drafjes vooruit

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Re: Kletstopic voor angstige ruiters

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-02-20 19:09

Leuk dat dit topic weer een beetje leeft.
En idd klinkt het zo weer heel anders Wendy :)
Als je helemaal stilstaat bouw je ook geen positieve herinneringen op.
Maar jij bent als ruiter, vind ik dan, wel altijd degene die het tempo mag bepalen.
Met af en toe een vriendelijk duwtje van je instructeur, bij sommige ruiters is dat nodig, andere mogen soms afgeremd worden.
Mooi hè, dat de bron van de angst soms ergens anders zit dan je denkt.
Je kan EMDR doen op iets heel anders en daarmee ook minder angst met rijden krijgen, of EMDR op paardrijangst en daarmee ook op andere punten sterker in het leven staan.

En mooi SusanH hoe jij vooruit gegaan bent, super !

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-07-20 17:56

SusanH schreef:
Janneke dat klopt niet met wat ik heb geleerd en zelf ook ervaar. Als ik ergens op focus, en Hocus daardoor dus ook is de kans dat hij kijkt en dus schrikt veel groter. Terwijl als ik kijk en het meteen los kan laten en dus door rijd of er niks de hand is, gaat het goed.

Net een blog geschreven over paardrijangst overwinnen waarbij ik dat ook een beetje aankaart dus ga mijn mening hierover ook even geven. En het is maar een mening niet DE waarheid :)
Angst is in oorsprong een biologische reactie waarbij het lichaam klaargestoomd wordt om actie te ondernemen. Heel nuttig bij reële angst maar minder handig bij irrëele angst.
Als voorbeeldje. Stel dat je weet dat je paard heftig kan reageren op honden (vanwege eerdere ervaringen) en je rijdt in het bos en er loopt iemand met een aangelijnde hond langs het ruiterpad. Dan kan het heel goed zijn even naar de hond te kijken ("yep paard, ik heb de aangelijnde hond ook gezien, de situatie is veilig dit kunnen we"), ook als de hond los loopt maar jij kent bv de eigenaar en weet dat de hond onder appel staat kun je dit prima doen. Loopt er nou een onbekende hond los en rij jij recht op een drukke verkeersweg af dan is stoppen, afstappen, of iets een betere optie op dat moment. Totdat je in andere situaties "hond is eng" weer kunt desensiteren.
Angst heeft in veel gevallen te maken met inschatten van de risico's.
Net als bij mensen kan bij paarden ook "aangeleerde angst" ontstaan, een typisch gevalletje van klassieke conditionering.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-08-20 19:19

19wendy80 schreef:
Woensdag ga ik weer rijden. Dat zal wel weer even spannend zijn.

Gelukkig is het allemaal goed afgelopen maar ik kan me voorstellen dat je flink geschrokken bent. Je klinkt als een echte doorzetter. Mag je van jezelf ook even "pas op de plaats ?"
Als je te gespannen op je paard zit werkt het misschien averechts. Een brein is stress (van mens of paard) kan namelijk minder goed leren.
Een tijdje geleden (in coronatijd) heb ik een blog geschreven over visualiseren misschien kan je dat ook eens proberen voor je H-hoek probleem.
En samen met je instructrice ga je vast weer stapjes, drafjes en galopjes zetten ...

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-08-20 08:32

SusanH schreef:
Ja dat is precies wat je doet. En als je dan echt focust op recht afwenden, of juist een mooie halve volte met de juiste stelling en buiging (en misschien een pasje wijken) dan komt de focus in plaats van op de H op jou te liggen, en kan je paard ook sneller ontspannen.

En nog een aanvulling, wat ik ook altijd deed en soms nog doe als Hocus iets spannend vindt, dan loop ik er naast en gaan we even samen kijken. Stel dat ik met losstappen zou merken dat hij de hoek bij H echt niet in wil ga ik er eerst links en rechtsom langs aan de hand net zo lang tot dat relaxt gaat. Toen we net aan onze reis samen begonnen kon dat best wel een paar rondjes zijn, later deed ik standaard 1 rondje beide kanten op. Nu stap ik eigenlijk altijd meteen op. Tenzij hij dus iets heeft waar hij naar gluurt en waar hij strak door wordt. Als ik merk dat het mij ook spanning geeft kan ik hem er toch niet doorheen rijden, dan stap ik liever even af en laat hem kijken. De grap is ook dat hij eerst ab so luut niet in de buurt van voor hem enge dingen durfde te komen. Als we hem nu laten kijken gaat gelijk zijn neus erheen (of er in als dat kan :') ) hij is hierdoor echt veel stoerder geworden :j wat ons ook weer vertrouwen geeft. Het werkt 2 kanten op.


2 mooie tips bij elkaar, focus verplaatsen en alles vanuit ontspanning waarbij je wel de grens van de comfortzone opzoekt maar er niet overheen gaat. En samen positieve herinneringen opbouwen.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-08-20 10:00

SusanH schreef:
Heb het ook geleerd van mijn coach/juf :j het werkt echt!

Deze tips zou ik als coach/juf ook gegeven kunnen hebben :)
Soms wel de (binnen)grens van de comfortzone opzoeken maar er nooit overheen gaan.
Dan wordt je comfortzone door het opbouwen van positieve herinneringen steeds een stukje groter.
Stapje voor drafje.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche

jetm
Berichten: 1023
Geregistreerd: 03-10-05
Woonplaats: Driebergen (ut)

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-10-20 17:44

Heerlijk Wendy,
Dat zijn leuke dingen om rond te schreeuwen :)
Lekker van genieten.
En fijn als je momenten krijgt waarop "alles goed voelt", dat weet je waar je naar toe wilt ...

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst en bitloos rijden),
Relatie met je paard, Therapie & coaching met paarden en Ademcoach
Workshop voor ruiters met angst (zonder paard), za 29 aug 2020, Leersum
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 10 bezoekers