Bokt.nl

**Geplaatst:** 28-12-18 09:55

Geplaatst: 28-12-18 09:55

Ik wil mij ook graag aanmelden.
Al bijna 2 jaar bezig met het doel gericht gewicht verliezen.
Inmiddels staat de teller op -48kg.
Helaas nog altijd wat overgewicht. Maar mag het al een tijdje geen obesitas meer noemen.
Ik wil er nu nog 13 afvallen.
Met wat hulp en ondersteuning wbt motivatie, hoop ik mijn doel te bereiken en vast te houden!!! medio augustus.

**Geplaatst:** 28-12-18 14:21

Geplaatst: 28-12-18 14:21

ScarOfWars schreef:
Nee precies. Zou ik het dan eerst als cardio training kunnen aangeven? Met ong. De tijd die ik lopend doorbreng?

10.000 stappen is volgens MyfitnessPal/ Samsung Health gelijk aan +/- 250 kcal. (dat is wat mijn rammelkast aangeeft iig)

**Geplaatst:** 28-12-18 18:28

Geplaatst: 28-12-18 18:28

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie

**Geplaatst:** 30-12-18 10:57

Geplaatst: 30-12-18 10:57

MamaMiesje schreef:
MarlindeRooz schreef:
Morgen weer boodschappen doen, gaan voor gezond. Ik zal een fotootje maken als bewijs.

Niet stiekem iemand anders' karretje fotograferen he?

Hahahaha!

**Geplaatst:** 01-01-19 11:05

Geplaatst: 01-01-19 11:05

Mijn jaar eindigde behoorlijk ondermaats.
Onderweg van mijn werk naar huis stopte mijn fiets er een soort van mee. Verdorie.
Met hangen en wurgen thuisgekomen.
Dat werd Google'n... fiets voor de helft uit elkaar gehaald.
Is er een heeeeel klein veertje van nog geen 2 eurocent gebroken.
Verdraaid, alles is natuurlijk dicht vandaag.

Heb mijn oude velgenset moeten monteren. Daar zaten geen banden meer onder. Dus eerst dat moeten doen. Die had ik gelukkig liggen.
Ook moeten er voor deze velgen andere remblokken gemonteerd worden.
Tot net voor middernacht bezig geweest met sleutelen en opruimen. Heb weinig meegemaakt van de jaarwisseling.
Heb vervangende onderdelen besteld online...

Beste wensen voor het nieuwe jaar. Ik wil iedereen heel veel succes toewensen met de strijd tegen de kilo's.
Wij kunnen dit gezamenlijk!

**Geplaatst:** 03-01-19 03:42

Geplaatst: 03-01-19 03:42

Gister voor het eerst in maaaanden gezondigd.
Moet echt mega maandelijkse periode worden.
Hele chocoladeletter in de auto opgevreten. Maar paste wel binnen calorieën doel...
Want ik had 1 1/2 uur behoorlijk intensief gesport.
Achteraf heb ik best spijt gehad, want ik was me een partij misselijk!
Al heel lang geen suiker bom op. Dus deze kwam knetter hard aan.
Oeps.

**Geplaatst:** 04-01-19 13:02

Geplaatst: 04-01-19 13:02

Ik fiets bijna elke dag naar mijn werk. 16km enkele reis. Muv donderdag, want dan moet ik s'middags naar Rotterdam.
Daarnaast loop ik 2a3 keer in de week een uurtje hard.
En volg ik een manege les eens in de week.
Tevens heb ik een vrij actief beroep waarbij 10.000 stappen al voor de lunch behaald zijn.

Bokt.nl

Afvallen 2019

Wie is er online