Afvallen 2019

Moderators: Polly, Hanmar, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-18 21:47

Ik meld me hier ook!
2 jaar geleden 20 kg afgevallen, toen zwanger geworden en een baby gekregen en toen ging het mis :+
Heb al een tijdje niet meer op de weegschaal gestaan maar denk dat er wel weer 15 tot 20 kg af mag helaas.
Heb me aangemeld om in ieder geval met bootcamp te beginnen in januari en moet gewoon weer ontzettend op mijn eten gaan letten.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*


Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-12-18 17:04

Ik ga ook weer beginnen met weight watchers na de kerst. Paar jaar geleden ook gedaan en beviel toen goed. Voor mijn idee nu ook makkelijker te combineren met een kind ipv koolhydraatarm wat ik 2 jaar geleden heb gedaan.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 13:44

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 13:46

Ik heb me trouwens weer aangemeld bij de weight watchers, probeer nu al wat meer op te letten en dan na de jaarwisseling helemaal.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*


Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:01

Ook ik heb me aangemeld voor de Facebook groep, vind ik ook fijner dan een groepsapp.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 22:08

Hey Jo :wave: jij ook hier :D
Kijk al met angst en beven uit naar zaterdag!

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 22:12

Ik heb juist thuis meer zin om te snoepen en snaaien best lastig als je maar 3 dagen werkt, veel tijd thuis om te snoepen als de kleine op bed ligt. Gelukkig gaat ze steeds minder overdag slapen als het goed is.
Op mijn werk heb ik gewoon mijn l lunch en tussendoortjes bij me en op een traktatie na blijft het daar ook wel bij. Toch een voordeel als je vrijwel geen pauze hebt :D

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 14:00

Heel herkenbaar Dreamy! Ik weet heel goed wat gezond eten is, maar het structureel doen is een tweede :D
Het lastige is ook dat ik zo'n beetje alles lust,maar in drukke/stressvolle periodes val ik toch elke keer weer terug in vet en zoet }:0

Vandaag was mijn werkdag, ondanks dat ik pas 2 januari echt begonnen ben (de rest van de week behalve oudjaarsdag wel al meer opgelet) is er wel 1,1 kg af *\o/*
Vanavond uit eten, maar proberen bewuste keuzes te maken en dan morgenochtend eerste bootcamples, heb echt 0,0 conditie dus dat wordt wat _O-

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-19 14:58

Goed bezig allemaal!
Hier wel steeds meer bewust aan het eten, merk dat ik de afgelopen weken telkens wat moeite had met de goede mindset maar sinds deze week gaat dat gelukkig een stuk beter.
Wel nog een beetje aan het rommelen met mijn voeding, vul trouw de weight watchers app in en merk dat ik steeds meer kha keuzes maak. Beetje in dubio of ik toch niet weer helemaal kha ga eten, maar ja, dan heeft die weight watchers ook niet zoveel zin want het is wel ingesteld op wat meer beperken van koolhydraten maar niet op echt kha eten.

Verder nu 3 bootcamplessen gehad, flink pittig en mijn lijf werkt helaas niet optimaal mee,oude blessure die weer opspeelt, maar toch wel lekker en leuk om te doen (en een spierpijn achteraf...)

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-03-19 10:37

Dit topic weer teruggevonden en moet weer hard aan de bak.
Pluspuntje, de 2 kilo die er af waren zijn er min of meer nog steeds af, maar daar is dan ook alles mee gezegd.
Nu mega ongesteld, vanaf morgen maar weer goed aan de bak.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 00:37

Zo af en toe klik ik toch dit topic weer aan, wat zijn er een aantal goed bezig zeg, super knap! Dat motiveert toch weer om ook de schouders er weer onder te zetten.

Ik krijg nog steeds de knop niet echt om, paar dagen gaat het goed, dan val ik weer terug. Het zit hem bij mij echt vooral in het ‘s avonds snaaien en de niet altijd even gezonde keuzes qua eten.
Vanavond mijn weight watchers abonnement opgezegd, doe er echt vrijwel niks mee en dat vind ik zonde van het geld. Ik denk dat ik me maar weer eens goed ga inlezen in het beperken van koolhydraten, daar ben ik voor ik zwanger werd 20 kg mee afgevallen en vond het heel goed vol te houden toen.
Morgen maar eens goed kijken, een soort weekplan maken en boodschappen doen en dan hopelijk er dinsdag weer vol frisse moed tegenaan.
Zal proberen hier weer wat actiever mee te lezen en te posten.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-04-19 00:42

WillBokkers schreef:
Stille meelezer kruipt onder haar steen vandaan.
Ik loop tegen een probleem op en vroeg mij af hoe jullie hier mee omgaan. Ik heb de laatste tijd erg veel etentjes (lees 2 keer per week). Hoe gaan jullie hier mee om?
Afgelopen vrijdag uit eten geweest en dan wordt er een ‘vast’ menu (voor-, hoofd- en nagerecht voorgeschoteld). Ik ben niet een persoon die dan maar de helft opeet zodat de andere helft moet worden weggegooid. Ik vind dit erg asociaal. Keerzijde is, is dat er in zo’n complete maaltijd al snel 2000 kcal zitten. Bizar veel. (Toetje laten staan is een optie, maar dan houdt je 1500+ kcal)
Ik heb lang niet altijd de mogelijkheid om het etentje over te slaan, ze komen hoe dan ook. Maar extreem compensatiegedrag voelt bij mij ook niet goed. Bij niks doen maken die etentjes alle inspanningen van de rest van de week ‘kapot’. Hebben jullie hier tips voor? (De etentjes zijn tijdelijk tot circa juli, dus nog een lange tijd. Te lang om er niks mee te doen)


Wat ik dan probeer is om wat bewustere keuzes te maken. Gewoon lekker uit eten gaan, maar geen stokbroodje kruidenboter vooraf en maar een paar of geen frietjes. Verder de saus apart vragen als die er bij zit zodat je die kunt beperken en wat extra groenten/salade zonder dressing of apart bestellen. Dan nog een beetje letten op je vlees/viskeuze en hoe deze bereidt wordt, zo kom je dan al een heel eind.
Mocht je nou weten dat de porties heel ruim zijn, soms kun je al bij bestellen aangeven dat je geen grote eter bent en bijvoorbeeld een halve portie vragen, of 2 voorgerechten.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-19 20:35

Nog niet helemaal goed voorbereid begonnen, maar toch een redelijk dagje gehad. Bij de lunch wel een broodje gegeten, dat krijg je als je onverwacht met de kleine bij opa en oma gaat lunchen. Verder wel bewust kunnen kiezen, als avondeten een salade met een speklapje en net als laatste voor vandaag koffie met een (1!) blokje pure 85% chocola op. Zit ook wel echt vol dus dat is fijn.

Voor de rest van de week maar een wat duidelijker plan maken. Voor morgen als lunch in ieder geval een soort home made vitello tonnato op de planning met wat tonijn uit blik en fricandeau op een berg sla :9

Misschien ook nog maar eens wegen en meten om een nieuw startpunt te hebben.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-05-19 14:56

Nou ik ben juist sinds deze week weer serieus aan de bak :D daarvoor ging het niet zo goed. Nu hopen dat ik de goede mindset echt weer gevonden heb en het weer goed ga volhouden *\o/*
Gisteren wel lekker uit eten geweest, maar ook hardgelopen en vandaag gebootcampt. Ook gelijk weer gezond aan het eten vandaag dus hoop dat de schade beperkt blijft en er maandag toch echt wat af is na deze week.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-19 20:42

Wat een goede berichten hier! Knap hoor iedereen die de goede mindset weer gevonden heeft!

Leenbeesje, goed dat je ook bent gaan meten, heb ik gisteren ook voor het eerst weer gedaan. Net zo confronterend als de weegschaal helaas.
Het missen van brood en pasta herken ik wel,daarom eet ik nu ook niet zo stremg kohydraatarm, maar heb ik 1 moment op een dag dat ik wel koolhydraten eet. Let dan wel op mijn portie maar zo kan ik toch nog af en toe pasta/rijst of een patatje eten.

Hier gaat het ook al een hele week goed *\o/* wel een etentje gehad vrijdag, maar ook hard gelopen en zaterdag gebootcampt. Sinds vorige week 1,5 kilo eraf. Eerste week natuurlijk vooral vocht, maar toch staat het beter op die weegschaal :D
Ben benieuwd of ik het de komende dagen op mijn werk ook ga volhouden, vorige week was ik nog vrij en dan heb ik toch wat meer tijd om het eten te regelen.
Vanavond voor morgen maar vast mijn lunch klaarmaken, kan dat niet meer misgaan.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-19 14:13

Het ligt er ook een beetje aan wat je doet om af te vallen. Of je je calorieën telt en weinig vet eet, of dat je je koolhydraten mindert en dus meer vetten binnen moet krijgen. Wel lekkere tips al gegeven!

Hier gaat het nog steeds goed! Ben zo blij dat ik weer op de goede weg zit en tot nu toe alle traktaties, cake en taart op mijn werk heb kunnen weerstaan. Deze week in 3 dagen werken kwamen er al 3 koeken, 2 stukken cake en taart langs. Normaal gesproken zou ik ze allemaal ook zo opgegeten hebben, maar nu heb ik me echr bij mijn eigen tussendoortjes gehouden. Merk dat de behoefte in zoetigheid echt al een heel stuk minder is.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-09-19 14:41

Ik meld me ook weer even hier in het topic. Sinds maandag de goede flow weer gevonden geloof ik, maar ik vind het zooo lastig om vol te houden. Heb gewoon de ruggegraat van een weekdier geloof ik, als ik eenmaal weer wat terugval dan blijf ik daar in hangen. Gelukkig nog niet zo ernstig als op 1 januari, maar toch baal ik flink van mezelf, helemaal als ik dan jullie hier zo goed zie gaan! Dat wil ik ook weer. Hier nog even geen trotse fotomomentjes, maar hopelijk over een tijdje wel.

Voor degenen die wel al foto’s vol trots kunnen delen, super goed zeg!

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*

Bjarni
Berichten: 2123
Geregistreerd: 28-07-02
Woonplaats: Leusden

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-19 15:25

Bedankt voor de positieve vibes hier! Inderdaad, niet meer achterom kijken maar juist vooruit.
Ik ben nu bijna 3 weken weer echt goed aan het opletten en ongeveer 3- 3,5 kg kwijt. Af en toe een etentje met wat meer koolhydraten (gisteren sushi) waardoor het nogal wisselt en ook na een flinke sportersessie ben ik de dagen daarna zwaarder door vocht wat ik dan meer vasthoud.
Merk wel dat ik telkens wel weer goed die knop om kan zetten om weer goed op te letten, dus hopen dat dat vol te houden is.

Jeetje Pepper, dat gaat hard! Scheelt wel als je niet kan eten natuurlijk :D

BarbaraNova, zou het ook nog kunnen dat je te weinig eet? Een eetdagboek kan je in ieder geval inzicht geven in wat je precies binnen krijgt.

Ik eet nu (koolhydraatarm/beperkt) best veel voor mijn gevoel, maar blijkbaar genoeg om toch af te vallen.

http://www.hestarmoves.nl - bewegingstherapie voor paarden
Gediplomeerd MHC Paarden bewegingstherapeut
*Jaguar* *Bjarni, klein paard met een groot hart, rust zacht!*


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie