Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 09:44

Ik ga ook meedoen *\o/*.

Ik ben het afgelopen jaar 10 kilo afgevallen, daar zit na de feestdagen wel weer wat bij gok ik :+.

Mijn streefgewicht is 60 kg. Dus wil er nog 5 - 8 kilo af.

Ik ga, na blessureleed, komend jaar weer beginnen met hardlopen, dus conditie verbeteren en daarnaast weer terug naar mijn oude eetpatroon :).


_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 09:46

Citaat:
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10.
11.
12.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 09:48

Ik vind het trouwens erg lastig om in de winter een lekkere snack te vinden. In de zomer eet ik graag komkommer oid, maar in de winter heb ik daar zo geen zin in :').

Iemand tips? Liefst laag in calorieën.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 09:51

MamaMiesje schreef:
Warme appelstukjes met kaneel :))
edit: eventueel met een klein kloddertje Philedelphia Light Naturel :P

Ik lust geen warme appel |(.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 10:10

MamaMiesje schreef:
:roll: :')

Bananenpannenkoekjes dan? Wel meer werk, maar kan goed meegenomen worden.

Dat is wel een idee :j.


romyamb schreef:
rijstwafels?
knäckebröd met hummus?

In hummus zitten heel veel calorieën :P.

Rijstwafels doe ik nu, maar zijn een beetje saai :'). Ik ben verder geen zeikerd hoor.


jorika1986 schreef:
Ik wil mij ook graag aanmelden.
Al bijna 2 jaar bezig met het doel gericht gewicht verliezen.
Inmiddels staat de teller op -48kg.
Helaas nog altijd wat overgewicht. Maar mag het al een tijdje geen obesitas meer noemen.
Ik wil er nu nog 13 afvallen.
Met wat hulp en ondersteuning wbt motivatie, hoop ik mijn doel te bereiken en vast te houden!!! medio augustus.

Wauw _O_.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 10:13

Mijn ontbijt is eigenlijk altijd hetzelfde :o.

Magere Franse kwark met chiazaad, lijnzaad en de ene keer een scheut honing en de andere keer een schepje rietsuiker. En soms wissel ik de zaadjes af met amandelen en/of walnoten.

Mjam :9.
Laatst bijgewerkt door _San87_ op 28-12-18 10:14, in het totaal 1 keer bewerkt

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 10:16

MamaMiesje schreef:
Mijn ontbijt is ook meestal hetzelfde:
twee scheppen Skyr en een scheut magere yoghurt, wat zoetstof en kaneel, ontbijgranen en/of vers (diepvries)fruit.

Welke zoetstof gebruik jij?

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 10:39

MamaMiesje schreef:
Natrena Vloeibaar :)

+:)+.

Eens opzoeken.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 12:24

Sall schreef:
_San87_ schreef:
Ik vind het trouwens erg lastig om in de winter een lekkere snack te vinden. In de zomer eet ik graag komkommer oid, maar in de winter heb ik daar zo geen zin in :').

Iemand tips? Liefst laag in calorieën.

Augurken in plakjes
Worteltjes (event met klein beetje houmous)
snack tomaatjes
dikke meergranen rijstwafels in stukjes breken en event mengen met een klein handje propercorn popcorn

+:)+.

Tomaat en augurk lust ik niet :'). Maar wortel en rijstwafel met die popcorn is een goed idee.

Mijn lunch: crackers met Hüttekäse en aardbeienjam en meg Hüttekäse en rosbief :).

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:27

Ik las dat iemand per 1 januari begint. Ik ook maar denk ik. Ik vond zojuist een Vienetta ijsstaaf in de vriezer :=.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:45

Ceffyl schreef:
Nee ik drink denk ik te weinig. Durf ‘s avonds niet zoveel meer te drinken ivm plassen gedurende de nacht. Maar is wel een goede tip, ik ga daar ook meer op letten!

Dan overdag lekker veel drinken :j.

Ik ben momenteel helemaal van de gemberthee :9.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 22:04

MamaMiesje schreef:
Inderdaad: pot thee zetten en niet opstaan voordat 'ie leeg is <<)

Dan plas ik op de bank ;(.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 23:33

Ik snap de aversie jegens suiker niet. Suikers heb je ook nodig om te functioneren. Je moet t alleen niet overmatig gebruiken.

Ik ken zelfs mensen die geen fruit eten omdat er suikers in zitten... Doe even normaal, denk ik dan.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 07:57

DideH schreef:
_San87_ schreef:

Dan overdag lekker veel drinken :j.

Ik ben momenteel helemaal van de gemberthee :9.


Ik las iets over dat gember thee het hongergevoel onderdrukt, wat vind jij?

Had laatst gemberthee bij de Simon Levelt meegenomen, best lekker :9

Ik ben het daar wel mee eens :j.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-12-18 20:47

MamaMiesje schreef:
Wat ik lastig vind:
Als je dan een poosje niet zo in het gareel bent geweest en daarna wel weer braaf, dan heb ik altijd een paar dagen steeds honger (nadat mn punten eigenlijk op zijn :') ).

Ik weet het: even volhouden en doorzetten en de potten thee zijn niet aan te slepen :+ , maar...pfff.... :')

Dit klinkt herkenbaar :D.

Zal makkelijker worden wanneer de feestdagen voorbij zijn :j.


_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 12:01

Gelukkig nieuwjaar allemaal *\o/*.

Ik ben vandaag begonnen met hardlopen. Al het lekkers is op, dus weer terug naar mijn oude ritme. Bam.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 12:24

ScarOfWars schreef:
Ik probeer vandaag al wat gezonder te eten, maar vanaf morgen ga ik officieel aan de bak.
Ik heb er verrassend genoeg echt de motivatie gevonden om er echt voor te gaan. :D

Succes *\o/*!

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 12:42

EmptyWords schreef:
_San87_ schreef:
Gelukkig nieuwjaar allemaal *\o/*.

Ik ben vandaag begonnen met hardlopen. Al het lekkers is op, dus weer terug naar mijn oude ritme. Bam.

Lekker bezig

Mwa, moet van nul terug opbouwen ivm met blessure dus ik heb denk ik in totaal 1 tot 1,5 km daadwerkelijk gerend :=.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 13:04

Ceffyl schreef:
_San87_ schreef:
Mwa, moet van nul terug opbouwen ivm met blessure dus ik heb denk ik in totaal 1 tot 1,5 km daadwerkelijk gerend :=.

Super goed toch! Je bent iig gegaan en het begin is er nu. Die conditie bouw je wel weer op.
Ik ga zo een stuk wandelen. Ook maar even in beweging komen.

De conditie is er nog :oo. Maar ik wil niet overbelasten.

Hopelijk is het bij jou beter weer. Wandel ze +:)+.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 18:56

Je moet jezelf niet alles wat je lekker vindt gaan ontzeggen, dat werkt averechts :).

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 09:46

Zo, de eerste liter thee is weer weg :). Helpt ook altijd goed met t hogergevoel vind ik :).

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 09:54

Es_ther schreef:
_San87_ schreef:
Zo, de eerste liter thee is weer weg :). Helpt ook altijd goed met t hogergevoel vind ik :).

En op mn blaas haha!
Vind thee zoo lekker, maar moet er altijd zo vaak van plassen :')

Ja ik ook :D. Maar, dat is wel weer gezond. En rennen naar de wc is weer extra beweging :P.

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 12:22

DideH schreef:
[ [url=m/wajR3g.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ben benieuwd of dat bananenbrood ook zo goed smaakt als dat hij ruikt!

Ziet er goed uit :9.

-------

Mijn lunch vandaag zijn crackers met Huttenkase en rosbief :).

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 12:34

Voor mensen die een keer licht willen lunchen; rijstwafels met huttenkase en een kloddertje jam.

Erg lekker, vullend en weinig calorieën :).

_San87_

Berichten: 21150
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 12:40

Zou met de kaas en het spek wel opletten, caloriebommetjes :).


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: BlueWhite, dasalijn, DogWords, shadowstar, Veertje2 en 33 bezoekers