Bokt.nl

**Geplaatst:** 29-12-18 17:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-12-18 17:54

Ik kom ook mee lezen, wil wat gezonder gaan eten in 2019 en er mag ook wel zo'n 5 kg af. Ik ben 1.58 en weeg iets van 63kg nu. Zal 1 januari eens op de weegschaal gaan staan.

------------------------------

**Geplaatst:** 29-12-18 19:36

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-12-18 19:36

Weet iemand of een wrap gezonder is dan een volkoren boterham?

Mijn probleem is dat ik niet veel lus/lekker vind, dat ik geen discipline heb en dat er zoveel lekker(slecht) eten is.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 12:59

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 12:59

Nou beter dan op de bank zitten.

Vandaag even bijkomen van afgelopen dagen.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 18:39

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 18:39

Zou gewoon volkorenbrood nemen inderdaad. Dat heb je ook zonder pitjes etc.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 19:20

Geplaatst: 01-01-19 19:20

xxxmh schreef:
Vanaf morgen beginnen haha want vandaag was mijn ontbijt 2 oliebollen en het wordt zo pizza.

Iemand nog tips voor als je thuis woont want ik eet gewoon in de avond mee met de pot en dat kan niet altijd even gezond zijn ivm lastige eters in het gezin.

Ligt eraan wat jullie eten in de avond. Anders niet teveel opscheppen en meer groente nemen.

Ik heb vandaag ook nog niet gezond gegeten op 2 bananen na.

Welkom josewoos.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 19:52

Geplaatst: 01-01-19 19:52

Dieuwke_ schreef:
xxxmh schreef:
Iemand nog tips voor als je thuis woont want ik eet gewoon in de avond mee met de pot en dat kan niet altijd even gezond zijn ivm lastige eters in het gezin.

Ik kook eens in de zoveel tijd een grote pan met kip en groente en dat verdeel ik over bakjes. Die stop ik in de vriezer en als mijn ouders iets eten wat even niet in mijn plan past voor die dag, dan heb ik kip en groente om op te warmen.

Doe je er dan nog kruiden o.i.d. op of alleen groente en kip?

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 21:22

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 21:22

Als iemand lekkere en gezonde tussendoortjes weet hoor ik het graag. Neem nu gewoon fruit of een gekookt eitje.

Mijn valkuil is vooral chips en chocola.

Kan daar echt van genieten ook. Dus zoek nog iets wat dat een beetje vervangt.

------------------------------

**Geplaatst:** 01-01-19 21:31

Geplaatst: 01-01-19 21:31

MamaMiesje schreef:
Meliaforever schreef:
Mijn valkuil is vooral chips en chocola. Kan daar echt van genieten ook. Dus zoek nog iets wat dat een beetje vervangt.

Waarom jezelf het (helemaal) ontzeggen? Je kan het natuurlijk ook hier en daar incalculeren, zeg maar

Ohh ik eet het nog gewoon hoor. Maar meestal kan ik niet bij een paar chippies houden of 1 chocolaatje. :')

Het scheelt al dat ik sowieso alleen maar water drink.

------------------------------

**Geplaatst:** 02-01-19 10:45

Geplaatst: 02-01-19 10:45

Ik wordt ook heel snel slap en duizelig als ik niet op tijd/genoeg eet. Heel irritant soms.

------------------------------

**Geplaatst:** 02-01-19 12:24

Geplaatst: 02-01-19 12:24

Dat bananenbrood ziet er lekker uit! Ben benieuwd of die ook lekker is.

Hier net 2 volkorenboterhammen met 2 gebakken eieren gegeten als lunch.

------------------------------

**Geplaatst:** 02-01-19 13:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 13:32

Sjors, ik wandel altijd een rondje buiten in de pauze.

------------------------------

**Geplaatst:** 02-01-19 18:30

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 18:30

Ik hou geen calorieën bij, vind dat echt teveel gedoe en hou ik nooit vol. Mijn BMR is 1406.

------------------------------

**Geplaatst:** 04-01-19 17:02

Geplaatst: 04-01-19 17:02

Hier nog niet zo goed.

Vanmorgen 2 volkorenboterhammen met jam
Tussendoor een stroopwafel
Lunch waren 2 volkorenbolletjes met vlokken.

Tussendoor nog een appel en een stroopwafel

Straks worteltjes eten met aardappel en sukadelap/draadjesvlees

------------------------------

**Geplaatst:** 05-01-19 15:30

Geplaatst: 05-01-19 15:30

Ik heb honger, maar op zich heb ik wel genoeg gegeten. (Voel me snel slapjes worden als ik niet goed eet)
Heb tot nu toe 2 volkorenboterhammen met jam op, 1 volkorenbolletjes met kaas, 3 waldkorncrackers met kaas(om half 1) en net een appel in stukjes met wat kaneel en dan even in de magnetron.
Ga pas om half 6 eten en denk niet dat ik het nog tot dan trek om niks te eten.

Moet echt op zoek naar gezonde tussendoortjes die ook vullen.

Ik verwarm appels altijd omdat ik het al koud genoeg heb ik de winter. Geen trek in koude dingen dan. :')

------------------------------

**Geplaatst:** 05-01-19 15:43

Geplaatst: 05-01-19 15:43

Misschien moet ik mijn lunch wat vullender (en toch gezond) maken om de middag door te komen.

Thee

------------------------------

**Geplaatst:** 05-01-19 16:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 16:24

We hebben allemaal hetzelfde probleem zo te lezen. :')

De 3-6 honger/lekkere trek.

------------------------------

**Geplaatst:** 05-01-19 16:50

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 16:50

Ik heb toch een klein chocolaatje genomen.

Heb er van genoten haha.

------------------------------

**Geplaatst:** 05-01-19 17:14

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 17:14

Vanavond rijst met wokgroente, kip en 2 eieren erdoorheen

------------------------------

**Geplaatst:** 06-01-19 16:26

Geplaatst: 06-01-19 16:26

Dieuwke, wat veel 15km! Lekker bezig.

Ik wil me 1x per week wegen en dan in de ochtend en avond. Aangezien dat ook kan verschillen. Ga dat denk ik elke maandag doen.

Straks een patatje eten.

Naja moet kunnen zo af en toe.

------------------------------

**Geplaatst:** 07-01-19 12:35

Geplaatst: 07-01-19 12:35

Voor het eerst gewogen, 63kg bij lengte van 1.58.

Ben nu groentesoep aan het maken.

------------------------------

**Geplaatst:** 08-01-19 10:13

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 10:13

Stukje ontbijtkoek eten? Dat is lekker kleverig.

------------------------------

**Geplaatst:** 08-01-19 19:53

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 08-01-19 19:53

Ik ging vanmorgen met kleding aan op de weegschaal: 63kg en ging net erop zonder kleding: 61.9kg. Voortaan dus maar zonder kleren doen. :')

Oh lekker patatjes.

------------------------------

**Geplaatst:** 08-01-19 20:40

Geplaatst: 08-01-19 20:40

Jolliegirl schreef:
Ik vandaag ook weegmoment gehad.
89,7

Onder de 90!

Ik eet sinds 1 week geen mayo meer, geen frisdrank, geen suiker.

En ik probeer nu brood te minderen.

Voel me trots!

Heel goed, hou dat gevoel vast.

Lukt dat wel helemaal zonder suiker? Wat eet je dan? Of bedoel je meer geen koek/snoep etc.

------------------------------

**Geplaatst:** 12-01-19 11:49

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 12-01-19 11:49

Hier nog steeds 61,9.

Niks eraf, maar gelukkig ook niks eraan.

------------------------------

**Geplaatst:** 14-01-19 22:43

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-01-19 22:43

Op welk tijdstip heb je gesport? Misschien heb je wel iets te intensief gesport.

------------------------------

Wie is er online