Bokt.nl

**Geplaatst:** 28-12-18 00:24

Geplaatst: 28-12-18 00:24

MariekeTV schreef:
linnie050 schreef:
Als weight watchers

Weight watchers is gebaseerd op normale voeding en leren door de puntenaantallen wat je beter wel en niet kan eten.

Cambridge blijft van origine een shake Dieet wat nu meer uitgebreid is in verschillende stappen.

Ik zal nu wel heel veel commentaar krijgen, maar ik ben ik september begonnen met Cambridge. Het is tegenwoordig inderdaad een stappenplan waarbij je vanaf de stap waarin je begint elke stap doorloopt. Vroeger was het zo dat je een bepaalde tijd 500 calorieën binnenkreeg tot je streefgewicht en daarna werd je weer vrij gelaten. Tegenwoordig is dat niet meer zo, bij elke stap krijg je meer te eten en zo bouw je op tot een normaal eetschema voor jezelf, waarin je leert gezonde keuzes te maken. Bij de laatste stap eet je ook gewoon brood/aardappels/pasta dus zeker de laatste stappen zijn geen crash dieet. Je bepaalt zelf in welke stap je zou willen beginnen

het is ook niet makkelijk wat sommige mensen denken. Ik ben begonnen aan mijn laatste kilo's eraf

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 31-12-18 17:01

Geplaatst: 31-12-18 17:01

linnie050 schreef:
Leuk zo een work out!
Ben heel benieuwd.

Iemand interesse in een besloten of geheime en fb pagina.
Ik vind dat makkelijker praten ook om berichten of filmpjes terug te zoeken.

https://www.facebook.com/groups/372876460129739/

Ik heb me ook aangemeld

Wil in 2019 nog zo'n kleine 10 kilo kwijt

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 02-01-19 11:17

Geplaatst: 02-01-19 11:17

Waar iedereen met goede moed begint is bij mij de moed er even uit. Ben natuurlijk al sinds september bezig en met de feestdagen minder strak gedaan, maar vind t lastig om weer terug strak te doen

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 11-01-19 10:59

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 11-01-19 10:59

Zo ik ga er nu ook echt weer voor, net terug van weekje vakantie en we gaan door voor de laatste kilo's +:)+

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 18-01-19 14:16

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 18-01-19 14:16

Hier gaat het ondertussen ook wel weer oké

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72
Eefsel210|68|75,2|74,6

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 26-01-19 11:13

Geplaatst: 26-01-19 11:13

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9

We gaan de goede kant op $*\o/*$

Ik ben natuurlijk al wat langer bezig dus even een motivatiefoto:

Afbeelding

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 26-01-19 11:33

Geplaatst: 26-01-19 11:33

amber15 schreef:
Wauw Eefsel, wat knap! Hoeveel ben je kwijt?
Als je had gezegd dat dit twee verschillende personen waren, had ik het zo geloofd $_/-\o_$

In totaal nu zo'n 33 kilo

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

**Geplaatst:** 12-02-19 15:25

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 12-02-19 15:25

Super Evelien!

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|93,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Hier ging t even minder, maar heb t weer goedgemaakt

nog 5 kilo te gaan!

Blijf altijd jezelf, het origineel is altijd meer waard dan een kopie. [o]

Evelien Kruis Fotografie
BB-ITP Duitse doggen in Duitsland

Wie is er online