Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-12-18 13:06

Ik moet me ook melden van mezelf..
Ik ben 1.58 en nu 70 kilo..

Ik wil zeker 10 kilo eraf, het liefst 15.. Omdat ik heel klein ben, lijkt het al heel gauw alsof ik heel flink ben..

Ik fiets bijna dagelijks naar mijn werk (7 km enkele reis) en sweekends bij mijn paarden..

Mijn struikelblokken:

- slechte ontbijter (hou niet van simpel brood/beleg, hou niet van yoghurt en al helemaal niet van noten en gedroogd fruit :') )
- gek op mayonaise ( en andere sauzen)
- vaak alleen savonds, dus geen zin om voor mezelf te koken.. Resultaat: Thuisbezorgd..
- savonds laat snacken..

Wat wil ik gaan veranderen:

- beter ontbijten (tips?)
- sauzen achterwege laten
- ook koken als ik alleen ben
- niet meer snacken savonds, en bij evt honger op een komkommer of wat tomaatjes kauwen.. :P

<3 Wiebe & Sneakers <3


nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-12-18 13:13

Ja ik ben gek op gebakken ei :j

op een boterham met tomaat,
ui en natuurlijk ook weer mayo (en curry) :')

(ja ik ben een hopeloos geval :)) )

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 09:00

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 20:12

Ik heb pb gestuurd voor de app :)

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 21:43

Mizora schreef:
nine1987 schreef:
Ja ik ben gek op gebakken ei :j

op een boterham met tomaat,
ui en natuurlijk ook weer mayo (en curry) :')

(ja ik ben een hopeloos geval :)) )



Ik ging op zoek naar je berichtje over de app en toen zag ik deze.

Op zich is wat je beschrijft helemaal geen ongezonde maaltijd, mits je de mayo vervangt voor lijnonaise zoals die hieronder:

https://www.remia.nl/producten/fritessa ... down-tube/

Waar mayonais 632kcal/100ml bevat, bevat dit product slechts 100kcal/100ml. En ook bij de curry's en de mosterds is het de moeite waard om rond te kijken. Als je ze dan ook nog eens een beetje dun erop doet en de groente juist wat dik, heb je een keurige maaltijd.



Hee, wat een goede tip!!
Morgen meteen ff kijken in de winkel.. Thanks..

Ik begin wel ook pas 2 januari.. Hebben hier nog eten voor een klein leger.. Weggooien vind ik ook wel heel zonde..

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 23:43

Mag honing ook niet als suikervervanger? #dieetleek

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 15:18

Dat het wel suiker is, dat begrijp ik inderdaad.. Maar wel gezonder toch?

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 21:16

Vandaag als avondeten overgrote te gehad met een broodje.. Was erg lekker.. :9

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 02:16

Tuurlijk kun je je aanmelden.. :)

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 14:48

Beterschap aan de zieke..

Hier vandaag nog ff zondigen.. Als ik vanmiddag terug ben van de paarden, dan wacht er nog een heerlijke apfelstrudel op mij.. <3

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:23

Ik ben net klaar met mijn maaltijdsalade gerookte bacon&kip :9

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:34

vaaleriee schreef:
Hmm klinkt lekker nine1987. Maak je die zelf?


Ik haal het zelf uit de verpakking en ik meng het zelf, telt dat ook? :D

Maar thuis maak ik wel vaker zelf maaltijdsalades..

Gemengde salade
Komkommer
Tomaat
Paprika
Ui
Maïs
Gekookt ei
Gebakken spekjes
Mozarella

Heel lekker en door de kaas en 't ei vult 't heel goed.. :9

<3 Wiebe & Sneakers <3


nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:41

Ja maar als ik dat afweeg tegenover een andere maaltijd (aardapoel/groente/vlees) zit ik met m'n salade nog altijd lager.. :)

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 14:25

_San87_ schreef:
Is die maaltijdsalade ook meteen je hoofdmaal dan? Want dan is t geen issue idd.



Ja :j

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 20:09

Ik heb m'n eerste dag erop zitten als ik straks mijn avondeten op heb..

O: 1 banaan, 1 mandarijn
T: paprika met philadelphia
L: maaltijdsalade gerookte kip/bacon
T: paprika met philadelphia
A: kippensoep met stokbrood

Tussendoor wel nog gezondigd met 2 kleine pakjes (halfvolle) chocomel..

Verder hele dag op water met citroensap.. (en nee dat doe ik niet met een bijzondere reden, maar dan vind ik water net wat beter te pruimen :)) )

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 09:53

Hier een banaan en wat druiven..

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 20:44

Hier macaroni.. Wel hoog in calorieën, maar vult wel en dat voorkomt wel cravings later op de avond.. :D

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 09:55

Vanmorgen stiekem toch al eens op de weegschaal gestaan.. Ik startte maandag op 71.5 en nu 70.5..

Leuk wakker worden zo.. :D

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 00:25

Vandaag ff misgegaan.. Manlief wilde zijn kaasplankje op maken en ik ben gezwicht.. Bad me.. :')

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 18:51

Vandaag ontbeten met koolhydraatarm brood en vanmiddag 1 witbolletje met kaas..

Verder wel 3 uur met mijn paarden de Veluwe onveilig gemaakt.. Dus hopelijk is mijn weegschaal morgen alsnog vriendelijk voor me.. :D

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 09:47

Ik zit aan de volkoren tortilla met roomkaas, ham en rucola..

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 09:54

Ik lust geen zalm :')

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 11:12

Ik ben gestraft voor m'n wrap vanmorgen..

Ik heb een stukje rucola bovenin mijn keel zitten en hij komt er met geen mogelijkheid uit..

Als ik m'n mond open doe en met m'n lampje van de telefoon erin schijn, zie ik 'm zitten.. Maar elke poging die ik doe om 'm weg te krijgen, eindigt in 't feit dat ik over m'n nek moet..

Note to self.. Nooit meer rucola eten.. :(

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 17:29

Ja heel erg :')
Mijn lichaam is niet gewend aan zo veel gezonds.. :))

<3 Wiebe & Sneakers <3

nine1987

Berichten: 6956
Geregistreerd: 14-07-08
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 20:20

Vandaag zwaar gezondigd om m'n stukje sla maar weg te kunnen krijgen.. Er is brood met pindakaas ingegaan, chocomelk, ontbijtkoek, alles.. :')

(halverwege de dag was ie eindelijk weg :') )

<3 Wiebe & Sneakers <3


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: carina, jmvdh, lauraP, maxie, Mloei, Pikaboo, Robin_Rikkie en 77 bezoekers