Bokt.nl

**Geplaatst:** 02-01-19 13:13

Geplaatst: 02-01-19 13:13

Ik meld me ook weer...

Afgelopen oktober/november 6 kilo kwijt geraakt maar het de afgelopen maand alles er weer aan gegeten+gedronken

De weegschaal is leeg dus ik heb de schade nog niet op de weegschaal gezien maar zie het helaas wel in de spiegel en voel het aan mijn kleding.

Vanaf vandaag tot carnaval weer aan de slag met MFP en netjes m'n calorieën tellen. Ik voelde me zoveel lekkerder met die kilo's eraf.

Dat recept van bananenbrood ziet er makkelijk uit! Die ga ik ook eens maken. Wellicht ook lekker als ontbijt! Ik heb altijd moeite met lunch. Ik eet nu altijd crackers met smeerkaas (25+) maar die kwamen op een gegeven moment ook m'n neus uit. Ik ga eens op zoek naar recepten voor lekkere salades

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 02-01-19 13:24

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 13:24

Hmm klinkt lekker nine1987. Maak je die zelf?

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 02-01-19 14:04

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 14:04

Haha bij elkaar gooien is zelf maken toch! Thanks voor het delen van jullie recepten nine1987 en San87.

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 02-01-19 14:33

Geplaatst: 02-01-19 14:33

Gefeliciteerd met je nieuwe baan Dreamy!

Sjors: Ik heb een kantoorbaan waar ik ook veel voor in de auto zit. Ik probeer als ik op kantoor ben, tussen de middag een half uurtje te wandelen. Verder loop ik alleen naar het koffieautomaat en de toilet dus veel beweging krijg ik niet op het werk.

Coconut: Klinkt lekker. Fijn dat je er ook vol van zit, kun je weer een middag vooruit.

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 02-01-19 14:59

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 14:59

Goed bezig DonnavZ! Ik eet als ontbijt 125 gram magere kwark met koekkruiden, lijnzaad en een appel. Dan zit ik wel tot een uur of 10.30 vol.

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 03-01-19 09:29

Geplaatst: 03-01-19 09:29

Jessica_1998 schreef:
Ik ga steeds s'avonds de mist in, om me vervolgens schuldig te voelen....

(Eet nu kerstkoek nummer 2 op)

Hier moest ik stiekem erg om lachen :')

Zo herkenbaar ook.

Hier ook weer een bak kwark met appel, lijnzaad en koekkruiden. Heb voor vanmiddag een lekkere salade gemaakt.

Vanmorgen op de weegschaal en er was van de 6 die eraf was, maar 3 kilo bij. Dat viel me erg mee

Zou er nu nog 5 af willen hebben, dan ben ik tevreden. (denk ik)

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 03-01-19 12:01

Geplaatst: 03-01-19 12:01

Interessant dat BMR. Mijn BMR is 1514 maar volgens My Fitness Pal zou ik 1300 calorieën mogen eten om af te vallen. Best een behoorlijk verschil. Als ik de calorieën eet, val ik wel af en heb ik geen honger.

Wat betreft sporten, ik rijd 5 keer per week paard. Ik moet er niet aan denken daarnaast ook nog een andere sport te doen. Ben blij als ik twee avonden gewoon op m'n kont te kunnen zitten.

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

**Geplaatst:** 03-01-19 12:04

Geplaatst: 03-01-19 12:04

Yonker: ik ben hier in oktober 6 kilo mee afgevallen zonder honger dus ik vind 1300 wel goed te doen en vol te houden. Ik denk alleen niet dat het gezond is nu ik me een beetje inlees in BMR.

♥ Zwieb

B+11- L1+10 - L2+12

Wie is er online