Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, benangelique, Hanmar, Polly, Shanna, khirshanta, Dani

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 09:35

Ik meld me ook.

Heb niet echt een doel qua gewicht, maar mijn probleemzone mag wel wat strakker. Ik sta nooit op de weegschaal en ben iets te gek op chips.

Ben nu sinds een paar weken 3x per week aan het sporten in de sportschool en ik heb tijdelijk een bijbaantje als postbode dus ik beweeg voldoende. Nu als goed voornemen maar eens minder gaan snaaien en weer dagelijks groene smoothies maken


capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 10:25

Ik heb geen ervaring met intermitterend fasting. Hoe gaat dat als je straks je streefgewicht hebt bereikt?

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 18:37

Lastig is dat hè. Ik zou het niet weten. Hoe intensief trainen jullie?

Net zijn we naar de sportschool geweest. Vandaag voor het eerst met moeite de oefeningen gedaan. Trillende sliertjes

Daarna hebben we nasi met kip gemaakt en een lekkere groene smoothie met spinazie, water, komkommer, sinaasappel en kiwi.

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 19:37

Ik vind dat eten tellen op mn Samsung health app niet zo handig. Ik weet niet standaard wat er in mijn eten zit qua voedingswaarden en dat is nogal een uitzoekwerk. Dus ik zit er nu ook nog ver onder maar ik sluit niet uit dat ik bijvoorbeeld mn smoothie te laag heb staan.

Vandaag bijna 14000 stappen gezet. Dat tikt ook wel lekker aan naast het sporten


capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 12:05

Ik kom uit rond de 1500 op een dag. Maar met werken en dagelijkse dingen loop ik ruim 10 km en ik fiets met zware posttassen en dan doe ik nog 3x per week krachttraining.

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 06:00

Zo'n kleine sportschool is vaak wel fijner. Ik sport nu zelf bij een wat exclusievere die tussen sportschool en personal training inzit. Je krijgt erg veel begeleiding zodat je de oefeningen echt goed leert uitvoeren. Koptelefoons zijn alleen bij de cardio toegestaan. Ze willen dat je makkelijk aanspreekbaar bent als je met zware gewichten bezig gaat. Daar hangt een hele fijne sfeer. Ik vind het wel duur maar ik heb me nog niet een keer onprettig gevoelt wat in het verleden nog weleens voorkwam als ik een oefening moest gaan doen tussen de spierballen.

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 08:19

16 uur niet eten dat zou ik mn omgeving niet aandoen :') wat zou ik niet te harden zijn dan. Maar ik heb ook bijna altijd honger.

Ik weet niet of deze site al voorbij is gekomen maar mijn vriend kwam ermee aan zetten. Hij heeft daar een gratis eetschema gekregen om nog droger te worden. Ik heb nu een schema aangevraagd om af te vallen.

Drogespieren.nl

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:16

Afbeelding

Voorbeeld van een lunch uit het gratis voedingsschema van fitchef

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:28

Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:35


capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 11:11

Op hoeveel cal komen jullie uit met het schema?

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 09:41

Ik heb magnesium besteld bij de body and fit en zag daar de 24 uurs verbrander. Die had goede beoordelingen dus die heb ik meebesteld. Ben benieuwd wat dat doet in combi met voeding en sporten

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 11:37

Elke keer de zelfde workout heeft ook geen zin. Je spieren wennen eraan.

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 21:27

Is siroop niet een goed alternatief? Dan heb je toch een zoet smaakje.

Ik heb toevallig siroop bij de body & fit besteld voor gratis verzendkosten. Daar zit vrijwel niks in en die is echt super lekker
https://www.bodyenfitshop.nl/smart-limonadesiroop/

Ik heb de framboos

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 11:03

Als je spieren aan maakt wordt je ook niet perse veel lichter maar zit je wel strakker in je vel. Ik weet express niet maar houd wel in de gaten of ik strakker in mijn vel kom

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-19 15:17

DonnnavZ schreef:
Ik heb een appel partje op *\o/*
Trots op mezelf :=

(ik eet geen groente en fruit dus dit emis een big deal voor mij)

Verder dit weekend echt slecht bezig geweest... Teveel alcohol fris en lekkers.... Achja nieuwe week


Dan krijg je nooit genoeg binnen lijkt me. Lust je smoothies? Anders een proberen of je dat weg krijgt. Ik vind veel groente eten lastig. Ik word op een gegeven moment misselijk. Dus ik mix groente door mijn smoothies zodat ik het toch binnen krijg.

Volgens mijn vriend zijn mijn taille en kont al strakker aan het worden. Zelf zie ik het niet maar ik geloof hem maar. Ik voel bepaalde spieren wel harder worden

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 12:51

Maar dat is toch gewoon een gezond gewicht bij jouw lengte? Wil je niet te snel?

Ik zou het in jouw geval eerder zoeken in krachttraining dan in afvallen

capopjekop

Berichten: 26009
Geregistreerd: 30-11-03

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-19 08:23

Ik ga binnenkort maar eens lef verzamelen om te wegen. Ik merk nog niks qua kleding die losser zit maar vriend en ik hebben wel beide het idee dat ik wat strakker begin te worden.

En ik heb het idee dat de fatburner ook wel lekker werkt.


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Benthhh, ellen05, Frieya, LiDi, Lizaa01, Nadine_S, Pernilla, senna21, Stephaniiee_ en 140 bezoekers