Maar begin in januari bij een diëtiste en een psych. Naar de sportschool ga ik al haha.
Ik ben 1.83 en 90 kilo. Maar pas nog in maat M en broekmaat 44 door mijn lengte en bouw.

Moderators: Nala, Mondy, Mjetterd, ynskek, Polly, Ladybird, Giolli, Hanmar, Princesj, Dani
Nikass schreef:benangelique schreef:Ww maakte mij héél bewust van voeding. Wat is het me waard dacht ik bij iedere hap. Is 1 croissant het me waard om 1/3e van de benodigde calorieën per dag te eten?
Maar dat is dus denken in calorieën, en nitin gezondheid. Calorieën zijn niet persé slecht. En van weinig calorieën kan je toch aankomen, als het slechte calorieën zijn.
Ocean_Child schreef:1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
Yonker schreef:MarlindeRooz schreef:BMR zit zo rond de 1700 volgens die site en verbranding 2000. De verbranding klopt wel als ik dat vergelijk met mijn Fitbit.
Waarom komt die 2300 dan vandaan??In de ene post zeg je dit en in de andere dat
Gimme_Joy schreef:Ik ga toch eens wat calorieën tellen. Ik kan me niet voorstellen dat ik met een bakje magere yoghurt met muesli, twee boterhammen met kaas/worst en een appel, en een normaal bord avondeten boven de 1500 kom op een dag...
Gebruikers op dit forum: Christina, ComscoreBot, conejo, GrapeshotBot, Just_Me, Supervixen, turtlelito, willemlover en 86 bezoekers