Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Princesj, Dani

 
 
xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 18:18

Ik zou ook graag mee willen praten :)

Heb mezelf vorig jaar wel heel erg laten gaan wat betreft eten en als er zelfs geen rek in mijn sportlegging zit is het einde verhaal _O- wil 20 kilo kwijt dit jaar, ik weet niet of het reël is maar ik wil ook niet te veel de focus leggen op mijn gewicht. Wil gezond eten en genoeg bewegen.

Vind het echt heel knap van de mensen die het al een jaar volhouden :)F dat is ook mijn goal!

Dicha v. Johnson
M1+9


xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 20:01

Mijn lijstje vandaag:

O: twee extra volkoren boterhammen met zelfgemaakte guacamole, sla, en gekookt eitje

T: twee mandarijnen en handje walnoten

L: twee extra volkoren boterhammen met philadelphia en banaan

A: doperwten, kip uit de oven, gebakken rijst

T: bakje kwark met mandarijn en mueslireep kokos

En qua beweging paardgereden en tien kilometer gelopen :)

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 10:31

Sall schreef:
https://uitpaulineskeuken.nl/2015/01/5- ... rtjes.html

Inspiratie voor mensen die op zoek zijn naar gezonde (zoete) tussendoortjes

Al is het ook met deze tussendoortjes hetzelfde als met de standaard dingen: geniet maar doe het met mate :+


Oeh die bountyballen ga ik een keer maken! :j dankje voor het delen!

Dicha v. Johnson
M1+9


xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 11:49

IsaCalixa schreef:
Wat vinden jullie eigenlijk van lopen qua beweging? Ik heb zelf zo'n stappenteller en als ik heb gewerkt heb ik soms wel 10.000 stappen gemaakt. Bij mijn werk moet ik daarbij ook nog wel vaak bukken, dingen tillen etc..

"Officieel" gezien wordt wandelen volgens mij alleen als beweging meegeteld als je stevig doorstapt. Maar toch vind ik ook een dag door een stad slenteren bijvoorbeeld anders dan een hele dag op de bank hangen.


Gebaseerd op eigen ervaring, maar als ik een dag ga shoppen heb ik de volgende dag spierpijn. Dus ik denk wel dat het nut heeft en zeker beter dan bankhangen natuurlijk.

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 16:13

Goed bezig iedereen!! :D
Die chocomel ziet er heerlijk uit! Gefeliciteerd met je scriptie geeft vast een goed gevoel!

Hier gaat het wel goed vandaag maar merk dat ik toch wel een lastige tijd heb tussen vier en zes smiddags. Heel gevoelig voor snacken _O- dus zit nu maar met een klein schaaltje yoghurt met een beetje granola.

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 18:55

_San87_ schreef:
xJennifx schreef:
Goed bezig iedereen!! :D
Die chocomel ziet er heerlijk uit! Gefeliciteerd met je scriptie geeft vast een goed gevoel!

Hier gaat het wel goed vandaag maar merk dat ik toch wel een lastige tijd heb tussen vier en zes smiddags. Heel gevoelig voor snacken _O- dus zit nu maar met een klein schaaltje yoghurt met een beetje granola.

Dat heb ik ook. Daarom ga ik rond vier uur iets doen. Ofwel tekenen, ofwel met de honden wandelen, schoonmaken of zo. Iets waarbij ik niet aan de maag denk en dan gaat t goed :D.


Ja ik probeer nu ook wat te plannen in die tijd dat ik precies met t eten thuis ben :o

Nou net een klein broodje döner gegeten, we zouden iets anders eten maar ouders zin om eten te bestellen wat ze nog nooit gedaan hebben. Maar was lekker en past nog binnen dagschema gelukkig. _/-\o_

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 18:56

naomiiiii schreef:
Nou dames.. vandaag even niet op mijn dieet gelet. Was een super heftig dagje helaas die niet is verlopen zonder politie en alles erbij. :( Nu nog steeds van slag dus rest vd avond op bed liggen. Vandaag wel geholpen verhuizen dus soortvan gesport heb ik wel. Handig dat ze op de derde verdieping woonde, zonder lift.


Jeetje wel heftig! Snap dat eten dan niet je prioriteit heeft!

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 19:04

Gelukkig niks met jou naomiiiii.
Wel sneu voor je vriendin!

En een dagje kan ook wel toch? Wat is dat nou op een heel jaar... :o

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 09:57

Gefeliciteerd Evelien!

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 10:35

Pff je zou maar al bijna op je doel zitten 8)7 jaloers!!!

Goed bezig!

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 11:53

ScarOfWars schreef:
DideH schreef:
Misschien leuk om lijstje bij te houden?

Stand na week 1

Bokker|Streefgewicht|Start|Huidig

DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 18:11

Dreamy schreef:
Tip voor de snaaiers, gewoon kcal overhouden aan het einde van de dag (of je dag berekenen en invullen en je ook echt aan die ingevulde porties/voeding houden, dan kan het op elk moment van de dag) zodat je ruimte hebt voor een bakje met wat (ook afgewogen) lekkers. Zonder jezelf daarna rot te voelen of je proces in de weg te zitten :)


Dat is inderdaad wel een goede tip! De verleidingen komen ook meestal pas na de lunch bij mij :o

Hier nu bezoek en ze zitten allemaal aan de toastjes en boterkoek en roze koeken. :') ben gezwicht voor een klein toastje met kaas maar alsnog trek. Maar meestal wordt het dan wel laat voor het normale eten.

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 19:46

Je moet ook wel genieten op je eigen verjaardag natuurlijk! :D

Hier een goede dag mooi op m'n calorie doel en best gezond:)

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 20:52

Goedzo!

Iedereen wel goed bezig zeg!
Ik had wel een goede dag alleen wel wat trek, toch maar iets meer eten in het algemeen.

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 21:25

Ik altijd eigenlijk fruit als tussendoortje. Als ik een pak mueslireep of ander soort klein verpakking koekjes haal met meerdere in een verpakking moet dat allemaal in één keer op. Dus veilig fruit of soms yoghurt met granola thuis.

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 08:53

Ik vind wrap met rode ui, sla, roomkaas en zalm ook wel lekker als lunch!

Ik zit nu aan de Skye vanille met ananas! Vanmiddag met iemand lunchen dus ben benieuwd :D

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 08:59

Nee dan zal dat niet echt geschikt zijn haha :o

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 09:42

Stand na week 1

Bokker|Streefgewicht|Start|Huidig

DideH |61|70,5|68,3
Dreamy |65|72,6|72,6
ScarOfWars |65|85|83,2
xJennifx. |67|87|87
xApple |70|76,5|75,1|
marschwood|78|91,6|89,3


Dit was het laatste lijstje volgensmij!

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 19:26

Wel vreemd dat dat zo lang kan blijven zitten zeg _O-
Maar geen sla meer dus?

O: vanille Skyr met ananas + gekookt ei
L: zalmwrap + cappuccino + ice tea + twee koffiekoekjes ( ging uit eten) 8)7
A: 2 pitabroodjes gevuld met sla ,gehaktballetjes, en zelfgemaakte knoflooksaus.

Al met al wel redelijk hoog in calorieën maar nog wel redelijk gezond.

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 19:28

Afbeelding

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 08:36

naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))


Wow dat is veel Fanta! Al heel wat ansich als je dat weglaat idd! Knap dat je over bent gegaan op water!


Ik droomde vannacht dag ik een donut vond maar dat ik maar één hapje nam. _/-\o_

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 08:37

_evelien_ schreef:
Ik werd vanochtend blij van de weegschaal.. maandag stond die op 74,1 en vanochtend op 72,7 *\o/*
Fijn om te lezen dat iedereen er lekker tegenaan gaat!


Netjes!! Dat gaat echt snel al!

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 09:52

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.


Dankje voor het delen hiervan! :D

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 10:19

Ik kom uit op 2114, best veel vergeleken met mfp (1680).

Dicha v. Johnson
M1+9

xJennifx

Berichten: 1037
Geregistreerd: 12-12-10
Woonplaats: Schagen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 11:49

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal! :)F

Ik heb officieel geen overgewicht meer *\%/*

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!


Super! Goed bezig! Geeft vast een goed gevoel!

Dicha v. Johnson
M1+9


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: M_aris, Samiyah en 82 bezoekers