Bokt.nl

**Geplaatst:** 31-12-18 19:44

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-12-18 19:44

Ik doe ook weer mee! In anderhalf jaar 45+ kilo afgevallen! Maar ik moet nog zeker 10 af. Maar vanavond gewoon lekker ongezond en drank. 2 januari weer

**Geplaatst:** 31-12-18 20:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-12-18 20:32

Ik moet trouwens wel zeggen dat ik niet zo heel actief ben op facebook.

maar heb we wel aangemeld!

**Geplaatst:** 03-01-19 00:04

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 03-01-19 00:04

Ik begin morgen weer en ik heb er zooveel zin in!

**Geplaatst:** 03-01-19 17:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 03-01-19 17:46

Ik heb een bmr van 1870 Ik eet in my fitnispall tussen de 1600-1700 kcal. Dit heeft te maken dat ik dingen zolas braadboter en olijfolie niet meereken. Maar het wel binnen krijg. Ook dingen al eieren meet ik af met 1 ei. maar 1 m ei is kleiner als een xl ei. Daarom houd ik dagelijks een 200 kcal ruimte. Werkt goed.

Ik weeg dagelijks. voor mij is dat een houvast. Als ik wekelijks doe, kom ik mezelf tegen. want dan ben ik de eerste 2 of 3 dagen iets te soepel naar mezelf. Als het nu een dag niet lukt, dan kom ik mezelf de volgende dag tegen, en kan er dan makkelijker weer tegen aan gaan..

eten van vandaag:
O: 2 wasa krackers met 3 plakjes ham + 1 glas water
L: 250 gr aardappels, 100 gr boerenkool, +/- 40 gr spekjes. (alles rauw afgewogen, maar er waren 3 porties) helemaal exact weet je nooit, ook vandaar weer de speling van de 200kcal, 1 glas water
T: 1 havermout reep + liter thee.
A. 2 bruine boterhammen met 2 gekookte eierenn, kaas, filetamerican en komkommer. + 1 glas water
TT: Smoothie van 230 gr magere milde kwark, 100ml melk, 200 gr aardbeien en een scheut carvan. (dit is een probeersel, want normaal doe ik smoothie met yoghurt, dus kan zijn dat er meer melk bij komt

Aantal Kcal: 1554 adus mpf. ik kan dus nog ergens een havermoutreep eten. want dan kom ik uit op 1660 kcal.

**Geplaatst:** 04-01-19 19:58

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 04-01-19 19:58

Ik ben bezig met zelf patat uit de oven maken. Als ik dat bereken zoals gekookte aardappels is dat echt niet heel ongezond. Best blij mee

**Geplaatst:** 04-01-19 20:00

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 04-01-19 20:00

Precies! en dat gedeelte sla ik over

**Geplaatst:** 04-01-19 22:45

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 04-01-19 22:45

Ik eet chocola.

tot zover gezond 2019 -O-

**Geplaatst:** 05-01-19 05:43

Geplaatst: 05-01-19 05:43

StillAngel schreef:
Hallo iedereen! Ik doe ook mee als het kan. Ik was 2 jaar terug rond de 78 en nu vanochtend 92.4.. Wat ben ik geschrokken zeg. Op mezelf wonen heeft mij dus echt niet goed gedaan wat dat betreft. Ik ben ooit wel al eens afgevallen van 94 tot 78 maar om nu weer helemaal opnieuw te beginnen is toch balen.

Ik ben sinds gisteren begonnen met intermitted fasting 16:8. Dus 16 uur vasten en 8 uur eten. Sporten heb ik echt heel weinig energie voor tegenwoordig dus ik wandel wanneer het kan.

Veel succes iedereen!

WoW dat 16 uur niet eten klinkt heftig! Ik doe eerder andersom :')

wat eet je de overige 8 uur dan?

**Geplaatst:** 05-01-19 17:22

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-01-19 17:22

Ik eet nu een zakje snackwortels leeg xD

**Geplaatst:** 04-02-19 17:34

Geplaatst: 04-02-19 17:34

Hoihoi

ik moet me ook eigenlijk echt weer eens melden, maar bij mij gaat het gewoon niet zo snel meer -O-

en ik twijfel of ik door wil gaan of dat ik het goed vind. Dat wisselt elkaar steeds af..

DideH schreef:
Jeetje! Knap Marschwood! Zal voor je duimen dat je suiker weer goedzit!

Dat koud hebben is inderdaad ook herkenbaar

Wel grappig dat ook steeds meer mensen het beginnen op te merken dat ik behoorlijk wat kwijt ben Toch een soort van... erkenning ofzo?

Bij hoeveel kilo zien mensen dat bij jou?? ik denk dat het bij mij tot 20/25! kilo heeft geduurt voordat mensen (die NIET wisten dat ik er mee bezig was) er wat van gingen zeggen... Ik weet nog dat ik dat super frustrerend vond.

Wie is er online