Bokt.nl

MamaMiesje schreef:

[ [url=m/h6Bh4k.jpg]Afbeelding[/url] ]
Tussendoortjes voor de komende werkdagen

3 geprakte banaantjes
2 eieren
60 gr meel (pannenkoekenmeel in dit geval, ik had niks anders )
Zakje baksoda
Naar smaak zoetstof, kaneel en speculaas/koekkruiden
Eetlepel cacao

15 minuutjes op 175 graden.

2 WeightWatchers punten per stuk

xApple schreef:

Als ik ongesteld moet worden zit er zo een hele kilo bij Echt niet leuk om dan te wegen.

Hier gaat het vandaag gelukkig weer wat beter.

O; 2 crackers 1x kipfilet met beetje roomkaas, 1x gevuld eitje salade.
T; 2 mandarijnen
L; 2 speltboterhammen 1x farmersalade, 1x kipfilet met beetje roomkaas. 2 crackers met 1x smeerkaas en 1x gevuld eitje salade (ja dat lees je vaak ik vind dat zo lekker).
T; banaan
A; quiche met veel broccoli en vega spekjes.

Ik drink veel thee en water met citroen.

MamaMiesje schreef:

Beetje humor voor deze druilerige maandag:
[ [url=m/8kMqgX.jpg]Afbeelding[/url] ]

ScarOfWars schreef:

Nou wij (mijn ouders hebben het ook gehad! Pa nog niet, die is met de hond rond) dit gehad!:

[ [url=m/Syj4tv.jpg]Afbeelding[/url] ]

Echt super lekker, nogmaals dank voor het recept!

ScarOfWars schreef:

Kan gebeuren Maar hij is echt het proberen waard!

__Sannne schreef:

_San87_ schreef:

Pffff ik heb ruzie met de weegschaal. Volgens mij houd ik vocht vast of zo (ben ongesteld), ben een halve kilo zwaarder .

Anywho.

Lunch. Een volkorenbroodje met ruccola, hüttenkäse en rosbief .

Joh bij mij zit er de ene dag ook een kilo meer bij en de dag erna anderhalve kilo minder. Ook als ik niet ongesteld moet worden. Niet te druk om maken. Zolang je prima eet kom je er echt wel.

Jolliegirl schreef:

Goeiemorgen mensen!

Mijn ontbijt voor straks is een eiwitshake en banaan. En natuurlijk een bakkie koffie.

Niet helemaal de juiste manier, maar ben weer eens te laat mn bed uitgekomen.

Vanmiddag een gezonde lunch.
Iemand inspiratie?

naomiiiii schreef:

Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op.

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee.

Emmaa_ schreef:

DideH schreef:

Holy moly, 15 blikjes fanta Ik geloof dat mijn (toch al slechte tanden) er dan binnen 3 seconden helemaal uit zouden liggen. Supergoed van je dat je daarmee bent gestopt!

Iedereen met de mooie resultaten: lekker bezig! Jullie kunnen dit!

Ik ben aan het werk en heb echt zooooo'n ontiegelijke zin in iets te eten... Heb alleen nog een low calorie bar van Body & Fit in mn tas zitten, maar ik vind eigenlijk dat ik eraf moet blijven, ookal ga ik vanavond weer trainen... Maar vind het vooral zo'n zonde omdat ik over 1,5u gewoon aan mn prakkie kan zitten. Heeeeeelp

In dit soort gevallen drink ik altijd een heel groot glas water heel snel leeg, en als ik dan nog steeds honger heb geef ik eraan toe en eet ik iets met weinig kcal. Kan mezelf wel gaan martelen als ik duidelijk honger heb maar daar word ik geen leuker mens van en van een dag 100 kcal over mijn doel ga ik niet aankomen. Dat glas water prop ik ertussen om te voorkomen dat ik dorst voor honger aanzie.

Nikass schreef:

En ik zeg nergens dat jij dat zegt
Ik maak me zeker geen zorgen, ik zou niet weten waarom

Het staat iedereen vrij om over calorieën te denken hoe je wilt, en met je gezondheid om te springen zoals je wilt. Blijkbaar verschillen wij daarover van mening, so be it.
Ik ben geen voorstander van het calorieën tellen, ik vind het ongezond en onnodig, maar als een ander dat wel wil doen, be my guest.

Oh en als jij mij uit kunt leggen wat toegevoegde suiker voor positieve bijdrage levert aan je gezondheid, ben ik heel benieuwd.

Nikass schreef:

Dan zou ik dat lekker blijven doen San. Krijgen we nou een soort hetze tegen mij omdat ik zeg dat suiker niet gezond is en je er dik van wordt? Volgens mij vrij algemeen bekend overigens?

Nikass schreef:

Waar zeg ik dat dan?

Nikass schreef:

_San87_ schreef:

Letterlijk in de post die ik quote hierboven.

Ik zeg dat je van suiker dik wordt. Dat het om 1 schepje gaat en dat je er een Michelin mannetje van wordt maak je er zelf van.

Mi_Amore schreef:

Vandaag gelezen over een ei-wrap.

Met 2 eitjes een ‘pannenkoek’ bakken, laten afkoelen en hoop groenten tussen doen. Klinkt zooooo lekker!

Nu eet ik elke week al eens in een kleine ovenschotel: tomaat, paprika, courgette (alles in blokjes), gerookte zalm, allemaal in het ovenschoteltje en overgieten met mengsel van 3 eitjes. HEERLIJK!

ps: deze ochtend 77,4. Nu dus nog 4,9kg te gaan...

DideH schreef:

_San87_ schreef:

Die ei-wrap ga ik ook eens proberen. Klinkt goed.

Had laatst deze gemaakt:
https://www.leukerecepten.nl/recepten/z ... elet-wrap/

Erg lekker! Wil alleen wel iets anders verzinnen voor die zoetzure saus, want die is niet persé gezond

Iemand enig idee wat een goede training is in de MFP app voor 1,5u conditietraining? Had van te voren de 1,5u basketball niet-competitief ingevuld, maar dat staat echt niet gelijkt aan wat we net allemaal uitgespookt hebben

_evelien_ schreef:

Vandaag begonnen met een schaaltje kwark met honing en vruchtenmuesli. Vanavond verjaardag dus probeer overdag niet te veel te snaaien..
Gaat lastig worden want heb op moment erge snaai neigingen..

Sall schreef:

Dreamy schreef:

Geen idee ik eet gewoon een vast aantal kcal en wat ik er verder nog afsport is extra. Hoe meet je dat dan wel accuraat?

Zo doe ik dat ook