HomeForums » Algemeen » Mens en Maatschappij » [MWS] Mensenwelzijn en sport
Uitgebreid zoeken
▼

Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Mondy, Sica, Mjetterd, ynskek, Giolli, Dani

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 08:31

In wit brood zitten stoffen waar je lijf niet zoveel mee kan. Volkorenbrood is gezond, daar kan je lijf wat mee.

Ik meld me overigens ook! Wil een paar kilo afvallen om straks goed in mijn trouwjurk te passen :).
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 10:44

Zou ik ook niet doen. Ik word dan heel wiebelig.

Beetje raar eet schema gehad vanmorgen. Werden vannacht gebeld dat mijn schoonmoeder is opgenomen in het ziekenhuis. Vanmorgen om half 5 had mijn vriend snel een broodje voor me gemaakt met hagelslag :=

Nu weer trek en net maar even een smoothie met magere yoghurt en banaan gemaakt + grote beker thee.

Als het goed is kan ik morgen beginnen met fitnessen! Ik heb me ingeschreven, maar mijn werkgever moet het nog even goedkeuren (korting via werkgever). Ik ga morgen naar de sportschool en vraag het even. Ingangsdatum is namelijk wel 3 januari :)
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:29

Poeh! Net een smoothie op, maar zit me toch vol := :')

Groot IKEA glas vol met 1 banaan, handje lijnzaad en scheut magere yoghurt. Dat even op de smoothie stand in de blender :)
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:36

Goed bezig allemaal! Dat bananenbrood ziet er trouwens héérlijk uit, was het ook lekker?
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 13:54

Vaak een boterham en een bak yoghurt met muesli als ontbijt :)
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 23:06

Aiiii ik heb echt trek. Over heen zetten en zo maar naar bed :')
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 11:07

Morgen gaat mijn abonnement in bij de sportschool. Gelijk maar beginnen! :D

Ontbijt drie crackers en beetje yoghurt met lijnzaad.
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 15:57

Mijn lijstje vandaag;

* ontbijt; 2 volkoren boterhammen met kipfilet
* lunch; roeryoghurt met granola
* Diner; aardappels, bietjes en kipfilet.
* Tussendoor; handje ongezouten en ongebrande nootjes.
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 15:50

Hier ook een lekker dagje vandaag. Merk echt dat ik veel meer energie heb nu ik minder suikers eet :=

Vanmorgen een triangel uit de oven met kipfilet en sla.

Vanmiddag idem dito.

Net als tussendoortje wat kwark met granola.

Vanavond aardappelen, wortels en een hamburger.
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 16:14

Hier dus net zo en ook kwark met granola :')
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 10:06

Gefeliciteerd!!

Hier al -2kg *\o/*
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 20:09

Hier door het sporten vandaag nog 800 calorieën over :=. Net een smoothie gemaakt met volle yoghurt, banaan en lijnzaad en zit echt propvol. Maar zo laten dan of echt nog iets eten?
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 20:25

Okey! Bedankt voor jullie antwoorden :)
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 20:31

Poeh, lastig!

Kun je op je werk niet in de lunchpauze wat meer eten? Pasta salade o.i.d.? Dat zou ik in dit geval doen als dat mogelijk is.

Deze week moet ik ook weer werken. Morgen ook een hectische dag, werken van 07.30 uur tot 16.30 uur, dan snel naar huis, eten en naar het ziekenhuis (schoonmoeder ligt in het ziekenhuis).
Dinsdag idem dito en woensdag heb ik zelfs nog een cursus tot half 6. Ook rare dagen en even afwachten wanneer ik kan sporten :=
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 20:34

Dat zou ik dan doen inderdaad en misschien na het sporten een bak kwark, dat vult ook lekker en is goed voor de eiwitten :).
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 07:07

Hier ook weer werken!

O: twee boterhammen en klein bakje yoghurt
T: peer
L: bakje yoghurt met granola en ene boterham
T: peer
D: kip, rijst en roerbakgroente
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 20:44

Hier een slechtere dag, veel trek en onrustig...

O: bakje yoghurt en een boterham met jam
T: peer
L: yoghurt met muesli , 2 boterhammen
T: peer
D: noodles, wokgroente en gehakt
T: beetje yoghurt met granola

Beetje veel yoghurt vandaag. Had vroeg gegeten vanavond en net nog trek :=.
Voortaan de yoghurt van de middag en de avond zeker vervangen voor iets anders zoals een rijstwafel of komkommer.

Stand nu -3kg
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 07:18

Wat doen?

Vandaag is een collega zoveel jaar in dienst. Taart weigeren of een klein stukje nemen? Vind het zo lastig. :=
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 08:02

Ik heb besloten om het niet te doen. Het is slagroomtaart dus een calorie bom. Bovendien vind ik dat soort taart niet lekker. Mij te zoet!
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 07:14

Wauw! Goed bezig hoor :) dat wordt echt afkicken van de Fanta dan!

Ik probeer echt na te denken voor ik iets in mijn mond stop. Is het de calorieën waard of niet?
Hierdoor maak ik bewustere keuzes. Ook werken helpt, want ik neem mee wat ik nee neem en kan tussendoor niet meer halen.

Vandaag mijn lijstje;

O: 2 boeren beschuiten met kipfilet
T: banaan en twee rijstwafels
L: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas
T: banaan en 2 rijstwafels
D: maaltijdsalade kip ( ben laat thuis na een cursus)

Beweging vandaag minstens een uur fietsen, waarschijnlijk 1.5 uur naar mijn werk en cursus en terug :)
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 17:01

Ships.....eten bij mijn schoonmoeder vanavond. Heeft ze Chinees besteld :=
Ben zo goed op weg dat ik bang ben alles te verknallen met Chinees eten vanavond

Lijstje van vandaag:

Ontbijt: 2 meegranen beschuiten met pindakaas. Bakje yoghurt met granola
Lunch: 2 volkoren boterhammen met pindakaas en een rijstwafel
Tussendoor: appel
Diner: Chinees :=
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 17:38

Thanks. Probleem is alleen dat ik het gewoon eigenlijk niet meer wil eten en nu geen keus lijk te hebben.
Alles is met saus (Babi Pangang en kip in ketjap saus).

Naja. Maar klein beetje eten en vanavond een bak kwark ofzo.
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 18:20

Ja is zo. Heb net wat gegeten. Weinig bami en veel tjaptjoy. Nu behoorlijk buikpijn. :')
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 20:39

Ik heb carvan cevitam , ook lekker. Drink ik echt maar zelden hoor (1 á 2 glazen per week).

Heb vandaag hutspot gemaakt met regenboog wortels en zoete aardappel. Echt heel lekker!
Omhoog
Coconut

Berichten: 13681
Geregistreerd: 15-05-05
Woonplaats: Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-19 07:19

Super!

Gister een lesje xcore gedaan. Foei, dat viel even vies tegen :') :=

Hier nu -5 kg :D
Omhoog
Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
HomeForums » Algemeen » Mens en Maatschappij » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: dormy, Everest, Joanne1997 en 15 bezoekers