Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 08:02

Ik zit op de 71,6 *\o/* eindelijk onder de 72kg. Als ik onder de 70kg ben dan mag ik van mijzelf echt een nieuwe tattoo :D


Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 08:19

Coconut schreef:
Wat doen?

Vandaag is een collega zoveel jaar in dienst. Taart weigeren of een klein stukje nemen? Vind het zo lastig. :=


Als je de rest van de dag rustig aan doet/minder eet, kun je gewoon genieten van een stukje taart. Als je daarna maar zonder schuldgevoel zit, anders niet doen en loslaten :D het is net waar je gelukkiger van wordt, wel genieten of trots zijn dat je het kunt weigeren!


Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 10:22

Eggwrap met kipfilet of tonijnsalade (zelfgemaakt) en rucola, Jo! Is lekker!

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 19:47

Sorry, maar persoonlijk vind ik dat het leven leuk moet blijven en ga ik niet iets eten wat ik niet zo lekker vind. Het is juist belangrijk dat je blijft eten wat je wel lekker vind, dan houdt je het denk ik ook gewoon je leven lang vol :j

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 20:40

Welkom! :):)
Dit was mijn avondeten <3 had zin in patatjes, dus even in de oven gemaakt!
Afbeelding
Samen met eigen gemaakte kipsalade en zelfgemaakte alioli (beetje enthousiast geweest, saus maar voor een derde op ofzo)

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 20:45

MarlindeRooz schreef:
Dat is ook echt iets wat ik moet afleren, veel mayo gebruiken. :=

Thuis heb ik mayolijn maar ik werk in een frietzaak en daar hebben ze vette volle romige mayo per 10 liter en dan pak ik zo uit de pomp. :=


Dit is die van Calvé met 3% vet, 11kcal per eetlepel/15ml :j smaakte goed, al had ik er dus wel knoflook doorheen gedaan haha.

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 12:11

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal! :)F

Ik heb officieel geen overgewicht meer *\%/*

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!


Super! Fijn gevoel he?! :):)

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 17:12

Water drinken :j

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 10:46

Geen idee :)) ik eet gewoon een vast aantal kcal en wat ik er verder nog afsport is extra. Hoe meet je dat dan wel accuraat?

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 15:30

Aight schreef:
Misschien heel stom, maar voor de snackers onder ons. Ik ben geen ontbijtpersoon en ook geen toetjes persoon (hou totaal niet van zoete dingen eigenlijk). Maar allerlei hartige snacks kan je me voor wakker maken. Nu ''dwing'' ik mezelf wel al om 's ochtends 500 gram kwark te eten om in ieder geval op gang te komen, want anders stel ik eten uit tot een uur of twee smiddags en dan kan ik blijven snacken. Wat eten jullie na het avondeten bijvoorbeeld nog als hartig iets? Het is eigenlijk niet nodig, en ik probeer de gewoonte van tv kijken/studeren + eten wel te verminderen (drink bijv 1,5 liter thee weg), maar toch zou ik soms wel eens toe willen geven aan zo'n craving


Het is helemaal niet erg om pas later op de dag te ontbijten. Lees eens over intermittend fasting :)

Als hartig iets zou je bijv havermout met een eetlepel pindakaas kunnen maken, dat vult behoorlijk en blijf je niet snacken :)

Ik heb vandaag behoorlijk veel trek in chocolade en ik heb dan ook 90gr tony’s met pepernoten achter de kiezen :j heerlijk!
Rest van de dag gewoon ff opletten :D kom als ‘t goed is nog rond de 1800kcal uit. Ben toch moe ivm nachtdiensten, dus ga ook vroeg slapen. Morgen weer een nieuwe dag :+

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 18:26

Je verknald niet heel snel iets, probeer gewoon zo min mogelijk met sausjes te eten :j van Chinees eten kun je wel een paar dagen echt vocht vasthouden. Weeg daarom pas over een dag of 2 weer :j

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 08:15

Ik ben op zo’n punt dat ik de weegschaal wil loslaten en niet meer mijn mood (paniek/verdriet) wil laten afhangen van een getalletje. Aan de andere kant ben ik bang dat het dan toch weer misgaat en er onopgemerkt weer gewicht bij gaat komen en ik weer dik word :=

Maar ik ben het zat om mijn mood te laten bepalen door een getalletje dat dagelijks kan schommelen door zoveeel factoren.

Ik denk dat het voor mijzelf beter is om te gaan wegen wanneer ik in de spiegel tevreden ben. Heb dat eerder gedaan, maar ben daarna weer obsessiever geworden ofzo :o

En zolang ik mijn voeding netjes bij houdt in de app zullen er echt niet ineens kilo’s bij gaan komen.

Edit: We hebben een setje gekocht voor thuis :D komt nog een stang en schijven aan.
Afbeelding

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 10:14

Bon_ita schreef:
Ik ben echt een beetje verdrietig. Er is een halve kilo bij in plaats van af, terwijl ik super gezond heb gegeten en gedronken en veel heb bewogen. Snap er echt niks van. :


Dan houdt je wss vocht vast door iets, no worries :(:) dat is dus de reden waarom ik dus mijn vorige post schreef..

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 10:45

Sport je er ook bij?

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 11:42

Afbeelding

Dit is zegmaar mijn manier van extra calorieeen verbranden :(

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 13:26

Denise_Storm schreef:
Ik ben zojuist echt bijna over mijn nek gegaan _O-

Op een Facebookgroep las ik: ''appel met kaneel even in de oven en daarna mengen met kwark, dan heb je een sort van appeltaartkwark''.

Dus ik heb dat vanmorgen gemaakt, ik neem een hap... Nou GADVERDAMME :=

Geen goed ontbijtidee dus, ik ga maar weer terug naar mijn Melkunie kwark met aardbeiensmaak :j


Zonder kwark is dat veel lekkerder :)) Of ipv kwark wat havermout :j :9
Hier inmiddels begonnen met een kantoorbaan en qua eten nog even zoekende. Trainen doe ik wel volop dus ik heb de weegschaal nogsteeds even afgezworen en dat voelt zoveel beter. Scheelt wel dat ik inmiddels geen overgewicht meer heb, dus snap dat als je nog wel daarboven zit dat je de weegschaal graag nog even aanhoudt. Maar pfoe, voel me hier zoveel prettiger bij :j

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-01-19 00:09

Ik weeg momenteel niet meer, dus ik kan wel even van het lijstje af :j

xelodi schreef:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|94,1
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|93,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-02-19 16:39

Gewoon iets zoeken wat je wel lekker vind en wat wel een gezonder alternatief is :j lekker experimenteren met smaken en eten, het moet wel echt leuk en lekker blijven. En er is niks verkeerds aan af en toe een stukje chocolade of een bakje chips, zelfs een keer een dagje/weekend/week aan alles vergrijpen kan echt wel voorkomen..
Maar probeer het na zo'n dag/weekend/week wel gewoon weer op te pakken (zonder jezelf te "straffen") en besef je dat iedereen dit wel eens heeft :j

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-02-19 16:43

Jup, door juist af en toe even toe te geven aan een portie lekkers (weeg het desnoods af, zodat je binnen je kcaldoel blijft en je je er wellicht minder schuldig over voelt?) voorkom je (vr)eetbuien. Althans, dat is bij de meesten wel zo. Het kan natuurlijk ook voorkomen dat je juist dan geen rem meer hebt, maar daar zul je zelf dan iets op moeten verzinnen. Alles is iig mogelijk, als je maar echt echt echt wilt en probeert. Maar blijf alsjeblieft gewoon genieten :j


Hmmm komkommer :9 Moet daar wel echt net zin in hebben!

Dreamy

Berichten: 23471
Geregistreerd: 06-06-03
Woonplaats: Roelofarendsveen

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-02-19 18:47

Heel veel sterkte :(:) wat lijkt me dat moeilijk zeg.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: DanielleB, Fleuribelle, Frieke84, Icelandshet, Kirja, lovelys, MiickeytJe, Mutti, Saskia9, x_Jeanine_x en 59 bezoekers