Bokt.nl

**Geplaatst:** 30-12-18 10:05

Geplaatst: 30-12-18 10:05

Ik meld me ook! Ik heb net een uitgebreide dvd box van Jillian Michaels besteld. Heb die work-outs een paar jaar geleden ook gedaan en ik werd er mooi strak van. Kilo's maakt me niet heel veel uit. Er mag wel wat af maar een strak lichaam vind ik belangrijker.

**Geplaatst:** 30-12-18 10:43

Geplaatst: 30-12-18 10:43

MariekeTV schreef:
naomiiiii schreef:
Ik meld me ook! Ik heb net een uitgebreide dvd box van Jillian Michaels besteld. Heb die work-outs een paar jaar geleden ook gedaan en ik werd er mooi strak van. Kilo's maakt me niet heel veel uit. Er mag wel wat af maar een strak lichaam vind ik belangrijker.

Welke box heb je besteld?
Vind het ook wel interessant voor straks na mijn bevalling

**Geplaatst:** 30-12-18 12:35

Geplaatst: 30-12-18 12:35

Ik denk dat ik ook zo'n dopper ga halen. Ik denk dat ik dan meer water ga drinken. Ik drink nu zo'n 10 blikjes fanta per dag.

**Geplaatst:** 31-12-18 13:33

Geplaatst: 31-12-18 13:33

MariekeTV schreef:
naomiiiii schreef:
Ik denk dat ik ook zo'n dopper ga halen. Ik denk dat ik dan meer water ga drinken. Ik drink nu zo'n 10 blikjes fanta per dag.

Als je die eens kon laten staan....
Ik gok zomaar dat je dan al echt gaat afvallen

Nou ben ik absoluut niet dik en hoef ik ook niet af te vallen, maar ik denk dat water drinken me sowieso gezonder gaat maken. Al hou ik enorm van bijvoorbeeld mcdonalds of een broodje shoarma. Ik ga ook echt niet stoppen met lekkere dingen eten en drinken. Toendertijd ben ik ook super strak geworden terwijl ik nog steeds al het lekkere at wat ik wou.

**Geplaatst:** 31-12-18 14:42

Geplaatst: 31-12-18 14:42

Mijn work-out is binnen.

**Geplaatst:** 01-01-19 03:11

Geplaatst: 01-01-19 03:11

Ik heb me ook aangemeld.

Gelukkig nieuwjaar iedereen! Let's go!

**Geplaatst:** 01-01-19 16:59

Geplaatst: 01-01-19 16:59

Ik ga hier niet meedoen met de lijstjes van wat ik heb gegeten. Dit omdat ik dus ook gewoon ongezonde dingen blijf eten als ik daar zin in heb dus dan heeft het niet veel toevoeging lijkt mij.

(lees; betekent natuurlijk niet dat ik alleen maar ongezond eet, ik snap ook wel dat ik dan niet ga afvallen)

**Geplaatst:** 01-01-19 17:14

Geplaatst: 01-01-19 17:14

0p, 5p? Welke app oid gebruiken jullie?

Enigste die ik ken is myfitnesspall maar die werkt gewoon met calorieen.

**Geplaatst:** 01-01-19 22:08

Geplaatst: 01-01-19 22:08

Ik werk de hele dag, de hele week met eten wat al klaargemaakt is en waarvan we mogen snoepen.. dus ik heb op het werk juist meer de neiging om lekkere dingen te eten. :')

**Geplaatst:** 02-01-19 09:22

Geplaatst: 02-01-19 09:22

Kipfilet op brood is wel gezond toch? En welk brood is nou eigenlijk het gezondst? Ik kom er niet uit. :')

Maisbrood vind ik bijvoorbeeld wel super lekker maar is niet het gezondste denk ik?

**Geplaatst:** 02-01-19 19:33

Geplaatst: 02-01-19 19:33

Mijn bmr is 1636. Handig om te weten. Kende dat nog helemaal niet!

**Geplaatst:** 03-01-19 19:35

Geplaatst: 03-01-19 19:35

Wat praten jullie snel :oo

Gister 97 cal over (oeps) en vandaag 370.

Mijn streefgewicht is trouwens 68, laatste keer woog ik 81.

Laatst bijgewerkt door naomiiiii op 03-01-19 19:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst:** 03-01-19 19:38

Geplaatst: 03-01-19 19:38

MarlindeRooz schreef:
naomiiiii schreef:
Wat praten jullie snel

Gister 97 cal over (oeps) en vandaag 370.

Mijn streefgewicht is trouwens 68, laatste keer woog ik 81.

Hoeveel kcal houdje aan? Want overhouden is niet echt de bedoeling haha.

Ik mag er bijna 1900 per dag, maar ik heb een hele actieve baan en loop eigenlijk de hele dag heen en weer te rennen.

**Geplaatst:** 04-01-19 18:47

Geplaatst: 04-01-19 18:47

Straks lekker spruitjes eten $*\o/*$

**Geplaatst:** 05-01-19 10:40

Geplaatst: 05-01-19 10:40

_San87_ schreef:
Klinkt goed, beide .

Geen idee hier, ik heb geen weegschaal. Toch eens kopen .

Bij de action heb je een prima ding vooe 8 euro ofzo geloof ik.

**Geplaatst:** 05-01-19 19:35

Geplaatst: 05-01-19 19:35

Nou dames.. vandaag even niet op mijn dieet gelet. Was een super heftig dagje helaas die niet is verlopen zonder politie en alles erbij.

Nu nog steeds van slag dus rest vd avond op bed liggen. Vandaag wel geholpen verhuizen dus soortvan gesport heb ik wel. Handig dat ze op de derde verdieping woonde, zonder lift.

**Geplaatst:** 05-01-19 20:00

Geplaatst: 05-01-19 20:00

Net even uitgerekend, heb met al dat traplopen en rennen nog super veel calorieen over. Wel zit ik over het vet heen want vanmiddag hadden we een zak friet gehaald met zn allen en vanavond shoarma gegeten. Maarja dat is dan maar even zo.

Trouwens voor de duidelijkheid, niks aan de hand met mij verder. Vriendin van mij is uit elkaar gegaan dus we gingen de inboedel halen, dat kon helaas van haar ex zijn kant niet zo normaal als afgesproken.

Maar goed, spullen trap naar beneden, balkon af, 2 trappen naar beneden, naar de loods uitladen, naar andere huis uitladen en weer trap optillen, heeft ook genoeg calorieen verbrand. Ik ben kapot.

**Geplaatst:** 05-01-19 20:29

Geplaatst: 05-01-19 20:29

Ja als je het op een jaar bekijkt valt het mee idd. Maar wel balen om zo te beginnen met het proces. Demotiveert wel een beetje. Want ja heb het nu toch al verpest ofzo snapje.

Ik gebruik trouwens niet mfp want die wou niet aanmelden of een nieuw account maken bij mij. Heb nu yazio, precies hetzelfde principe.

**Geplaatst:** 06-01-19 14:31

Geplaatst: 06-01-19 14:31

Vandaag heel Nederland doorrijden gezien het verhaal van gister helaas een naar staartje heeft gekregen. Zal wel weer fastfood worden of zelfs helemaal niks.

**Geplaatst:** 07-01-19 08:43

Geplaatst: 07-01-19 08:43

MamaMiesje schreef:
Goedemorgennn...ik stort me weer in het werkzame leven

Lunchbox for the day:
[ [url=m/r05rDe.jpg]Afbeelding[/url] ]
Een ei, 2 boterhammen met sanwichspread komkommer, 1 bananencakeje, tomaatjes, 1 banaan en 1 sinaasappel.

Waar haal je die broodtrommel met meerdere vakjes?

**Geplaatst:** 08-01-19 11:06

Geplaatst: 08-01-19 11:06

Zo, na dit rot weekend ga ik vanaf morgen weer echt goed beginnen. Ik heb een dopper besteld en een broodtrommel met vakjes. Ik heb net groente, fruit, gezonde tussendoortjes, volkoren brood en beleg gehaald dus ik ben er klaar voor. Vandaag is even een rare dag op het werk dus vandaar dat ik morgen pas begin. Plus mijn bestellingen komen vanmiddag pas.

**Geplaatst:** 08-01-19 12:23

Geplaatst: 08-01-19 12:23

08-01 - 82.4 kg (bmi 26.91)

Streefgewicht: 66 kg
Gezond bmi: 18.5 - 24.9

Ook even mijn persoonlijke doel gesteld. Ga er nu echt voor! Iemand nog tips voor gezonde en makkelijke tussendoortjes/lunch/ontbijt/avondeten? Alle tips zijn welkom. Ik hou nogal van eten dus gezonde snacks zijn een beter alternatief. Zo ga ik bijvoorbeeld morgen aan een rauwkost salade en als snack mozerella balletjes met tomaatjes in plaats van de chocolade koekjes die ik normaal heb.

**Geplaatst:** 08-01-19 20:04

Geplaatst: 08-01-19 20:04

DideH schreef:
Misschien iets heel geks: volgens mij is mijn lichaam momenteel helemaal aan het ontgiften, dat t denkt: let it goooo let it gooooo Komt dat jullie bekend voor?

Als ik snap wat je bedoelt dan ja dat heb ik ook. :')

**Geplaatst:** 09-01-19 05:57

Geplaatst: 09-01-19 05:57

Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op.

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))

**Geplaatst:** 09-01-19 13:06

Geplaatst: 09-01-19 13:06

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Super knap!

Poeh, vandaag nog geen fanta op, ik ben al sinds 9 uur aan het trillen. Bizar eigenlijk. Heb wel nog echt zin in m'n fanta.. :')

Bokt.nl

Afvallen 2019

Wie is er online