Bokt.nl

**Geplaatst:** 05-01-19 15:45

Geplaatst: 05-01-19 15:45

_San87_ schreef:
Ik heb sinds mijn lunch niet meer gegeten. Eerlijk gezegd ook geen honger.

Ben wel lekker aan de thee. Inmiddels anderhalve liter op en lekker opgewarmd .

Want thee is altijd een goed idee

!

@Meliaforever, soms kan je best iets hoger in de kcal zitten met lunch als je daardoor meer vol zit

. Op een gegeven moment word je er vanzelf handig in.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 06-01-19 09:41

Geplaatst: 06-01-19 09:41

Gefeliciteerd Evelien $*\o/*$

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 06-01-19 10:13

Geplaatst: 06-01-19 10:13

Ik heb spierpijn van de sportschool :')

.
Ook wel weer een lekker gevoel vind ik!

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 06-01-19 11:01

Geplaatst: 06-01-19 11:01

Lekker san!

De weegschaal vond mij lief, -0,6 vergeleken met vorige week.
Ik hoef ook niet mega veel kwijt, wil vooral wat fitter worden en het sporten op blijven pakken, maar alles wat er af gaat is mooi meegenomen

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 07-01-19 13:45

Geplaatst: 07-01-19 13:45

Ik ga vanavond maaltijdsalade eten, zelf gemaakt

.
Vind dat lekkerder dan die kant en klare salades.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 07-01-19 14:32

Geplaatst: 07-01-19 14:32

Met cardio red je dat makkelijk!
Ik ga dinsdag of woensdag weer, afhankelijk van mijn school rooster (die nog niet bekend is)

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 07-01-19 18:37

Geplaatst: 07-01-19 18:37

ScarOfWars schreef:
Ik zou het wel vaker willen eten hoor, haha. Was echt voor herhaling vatbaar

Zag er ook lekker uit!

Hier geen zin om uitgebreid te koken, dus...

Maaltijdsalade gemaakt!

Afbeelding

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 08-01-19 07:56

Geplaatst: 08-01-19 07:56

Coconut schreef:
Wat doen?

Vandaag is een collega zoveel jaar in dienst. Taart weigeren of een klein stukje nemen? Vind het zo lastig.

Zoals Dreamy zei, als het binnen je doel past, gewoon doen!
Ik eet het niet meer, ik voel me dan enorm schuldig naar mijzelf.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 08-01-19 21:40

Geplaatst: 08-01-19 21:40

Smoothie en een serie. I.p.v. een koekje en een serie.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 09-01-19 09:14

Geplaatst: 09-01-19 09:14

Salade, ik lunch wel eens met kwark met fruit, volkoren wraps met mager beleg, bananenpannenkoekjes

En 10/15 blikjes sinas, Mien hemel! Knap dat je daar van af bent

.
Wij hebben wel suikervrije ranja in huis, voor als ik het water even helemaal zat ben en een beetje een smaakje wil.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 09-01-19 09:17

Geplaatst: 09-01-19 09:17

Op de zalm na ziet ie er goed uit! Dan vervang ik dat door gerookte kip ofzo haha.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 09-01-19 09:56

Geplaatst: 09-01-19 09:56

Aangemeld

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 09-01-19 10:12

Geplaatst: 09-01-19 10:12

1618 kcal.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 09-01-19 17:41

Geplaatst: 09-01-19 17:41

Ik moet vanavond van mezelf sporten, maar ben door school helemaal gesloopt -O-

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 09-01-19 20:41

Geplaatst: 09-01-19 20:41

Als ik me top voel heb ik zin in een zak worteltjes, voel ik me zwaar k*t heb ik zin in chocola.
Het is net hoe mijn stemming is..

Net mezelf een schop onder mn bips gegeven en toch gaan sporten! Toch wel blij dat ik ben geweest

.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 11-01-19 17:45

Geplaatst: 11-01-19 17:45

Soms jezelf trakteren, doe ik ook!
Moet ook wel leuk blijven.

Wordt wel heel creatief van gezonde opties, maar soms is het ook gewoon lekker om een keer pizza o.i.d te eten

.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 14-01-19 14:52

Geplaatst: 14-01-19 14:52

capopjekop schreef:
DonnnavZ schreef:
Ik heb een appel partje op $*\o/*$
Trots op mezelf

(ik eet geen groente en fruit dus dit emis een big deal voor mij)

Verder dit weekend echt slecht bezig geweest... Teveel alcohol fris en lekkers.... Achja nieuwe week

Dan krijg je nooit genoeg binnen lijkt me. Lust je smoothies? Anders een proberen of je dat weg krijgt. Ik vind veel groente eten lastig. Ik word op een gegeven moment misselijk. Dus ik mix groente door mijn smoothies zodat ik het toch binnen krijg.

Volgens mijn vriend zijn mijn taille en kont al strakker aan het worden. Zelf zie ik het niet maar ik geloof hem maar. Ik voel bepaalde spieren wel harder worden

Bij jezelf spieren zien enzo is altijd moeilijker hoor!

Hier ook een vriend die spieren ziet, maar ik zie ze ook wat minder haha.
Wel een harder buikje, van de spieren dan haha

.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 14-01-19 17:06

Geplaatst: 14-01-19 17:06

Heerlijk San!
Al mag ik ook niet klagen, ik had zaterdagavond een toetjesbuffet :Y)

.

Hele week super gezond en goed gegeten, al veel gelopen die dag en we hadden een feestje van mn vriend zn stage. En ik had gewoon zin in lekkere toetjes

.
Daar wel wat wijntjes gedronken, maar ook super veel spa rood.

Heb ze er vanmorgen weer afgesport haha.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 16-01-19 09:43

Geplaatst: 16-01-19 09:43

Kan prima. Ik hou ook meer vocht vast, dus ik weeg ook niet als ik ongesteld moet worden :')

.
Sowieso weeg ik niet zo veel, ik ga voornamelijk uit van kleding maten.
Laatst een broek een maar kleiner gekocht $*\o/*$ . T-shirtjes kunnen ook kleiner, alleen moet ik eveb oppassen dat mn armen niet te gespierd worden :')

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 18-01-19 17:50

Geplaatst: 18-01-19 17:50

Lekker dames!

Hier morgen feestje van mn moeder, die is gister 60 geworden dus morgen feestje.
Daar ga ik wel wat opletten, maar ook genieten

.
En zondag tussen her leren door sporten.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 20-01-19 18:04

Geplaatst: 20-01-19 18:04

Beterschap!

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 21-01-19 17:37

Geplaatst: 21-01-19 17:37

Net weer uurtje sportschool gehad.
Die ga ik wel voelen ja :')

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 23-01-19 14:05

Geplaatst: 23-01-19 14:05

Griekse yoghur met (diepvries) fruit.
Wrap met kipfilet, sla, dieet Philadelphia
Of volkoren brood met mager beleg.
Ligt er aan of ik thuis ben en hoeveel tijd ik die ochtend heb :')

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 23-01-19 15:04

Geplaatst: 23-01-19 15:04

Op de bonen na klinkt het lekker Emma

.

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

**Geplaatst:** 24-01-19 18:11

Geplaatst: 24-01-19 18:11

Lekker bezig $*\o/*$ !

Witte paarden snel smerig? Nee joh, ze weten gewoon nog niet welke kleur zij willen hebben!

Bokt.nl

Afvallen 2019

Wie is er online