Bokt.nl

**Geplaatst:** 09-01-19 10:33

Geplaatst: 09-01-19 10:33

morning!

capopjekop schreef:
Ja via hun site kun je een gratis schema krijgen voor een week. Je vult alleen je e-mail in, je gewicht en wat je doel is. Mijn vriend heeft een schema om droger te worden. Afvallen kan ook.

Ik kan alleen maar boeken bestellen... -O-

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 10:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 10:41

oh super! Ik heb het meteen aangevraagd

En ik zit moed te verzamelen om vandaag op de weegschaal te gaan staan

iets met #kopinhetzandsteken

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 11:48

Geplaatst: 09-01-19 11:48

Berriepi schreef:
Vandaag een mijlpaal!

Ik heb officieel geen overgewicht meer $*\%/*$

Begonnen op 8 oktober 2018 en vandaag 12.5kg afgevallen en nu een BMI van 24.8.
Hard work pays off!

Wat super!!!!! $*\o/*$

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 13:28

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 13:28

my fitness pall?

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 13:30

Geplaatst: 09-01-19 13:30

met de app Lifesum kan je ook bascodes scannen ivm voedingswaardes/calorieën

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 14:48

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 14:48

Dat wist ik niet
Een vriendin v mij gebruikt hem

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 17:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 17:54

handige tips Nikass!

ik heb mijn kop nog steeds niet uit het zand getrokken en kan de 'goedbezig met eten en sport' modes echt nog niet vinden

Heb ook wat troubles qua werk en dat vreet aan mij (helaas niet letterlijk

)
En dat uit zich in frustratie weg snaaien met niet gezonde dingen

baal ervan

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 09-01-19 21:25

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 21:25

Uiteindelijk komt het idd neer op calorieën in versus calorieën uit
Maar bepaalde voedingsstoffen triggeren idd om meer te gaan eten dan nodig
En dan heb je ook nog de kwestie van je lijf voeden
En emotie eten
En het wel allemaal weten, maar het niet doen

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 10-01-19 16:17

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 10-01-19 16:17

Heel herkenbaar
Daarom ben ik het afgelopen jaar ook 10 kilo aangekomen

Heb nu ook stress mbt werk/opdracht waar een hoop emoties bij komen kijken en dan ga ik ook snaaien

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 11-01-19 10:56

Geplaatst: 11-01-19 10:56

DonnnavZ schreef:
https://youtu.be/x-vcKgEUJbk

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 11-01-19 10:56

Geplaatst: 11-01-19 10:56

Dreamy schreef:
Geen idee ik eet gewoon een vast aantal kcal en wat ik er verder nog afsport is extra. Hoe meet je dat dan wel accuraat?

Zo doe ik dat ook

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 11-01-19 18:32

Geplaatst: 11-01-19 18:32

Van 1 x Chinees gaat het niet mis hoor
Gewoon niet te veel en geniet ervan, erna weer in het gareel

@Aight ontbijten is niet verplicht hè
Ik ‘ontbijt’ ook pas rond 13 uur en dan een soep of salade

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 11-01-19 21:50

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 11-01-19 21:50

*Tromgeroffel*

Heb de weegschaal geactiveerd
En erop gestaan
Nieuw dieptepunt :(:)

Of nieuw beginpunt ~~}>

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 12-01-19 13:25

Geplaatst: 12-01-19 13:25

BOKKER | DOEL | START | HUIDIG
xApple |70|76,5|74,4
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 14-01-19 10:50

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-01-19 10:50

Goedemorgen

Heb je ook je maten gemeten? Daar zie je accurater mee of je bent afgevallen ipv met de weegschaal.
En ook nog een keer kritisch naar je inname te kijken of het echt minder is dan je verbrand.
Snoepen uit frustratie is herkenbaar maar helpt idd niet met afvallen ;-)

Iedereen heeft wel eens zo'n moment. Laat het los, het is gebeurd en nu vol goede moed weer aan de bak

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 14-01-19 15:26

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-01-19 15:26

Goed bezig capopjekop!

Ik heb ook moeite als ik thuis ben om zo na het eten (rond middaguur) te stoppen met eten

Heb verse gemberthee gemaakt en dat ben ik nu maar aan het drinken

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 14-01-19 18:04

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 14-01-19 18:04

Heerlijk zo’n geniet moment!
Het klinkt alsof je echt lekker bezig bent! +:)+

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 17-01-19 18:33

Geplaatst: 17-01-19 18:33

Welkom adamootje!
Wat knap v jou dat je al zo goed op weg bent!

Als je gewicht lager is geworden moet je er ook rekening mee houden dat je Bmr ook lager wordt

Maar misschien doe je dat al

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 18-01-19 11:52

Geplaatst: 18-01-19 11:52

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 18-01-19 11:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 18-01-19 11:54

IK heb het bij Diewke weer goed gezet en zelf ook gewogen
Ben er toch wel erg blij mee
1.7 kg eraf! Moest ik vorige week wel ongesteld worden en dan ben ik altijd zwaarder
Maar voor de motivatie vergeet ik dat maar even en geniet ik er maar gewoon van $*\%/*$

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 18-01-19 16:11

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 18-01-19 16:11

Lekker Eefsel2109!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 23-01-19 18:32

Geplaatst: 23-01-19 18:32

Ik sla bij mijn (vega(n)) soepdealer voor meerdere dagen soep in en die eet ik voor de lunch.
Zij maakt zulke lekkere soepjes dat het totaal niet verveeld (al had ik er vandaag een pistolet met filet american bij ....ben soort kliko geen echte vega

al neig ik er steeds meer naar

voor vanavond staan er kippedijfilet met een salade op het menu

Eigenlijk ook nog een rondje hardlopen, al is het nu al erg donker en glad buiten... -O-

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 24-01-19 10:30

Geplaatst: 24-01-19 10:30

MarlindeRooz schreef:
Brrr nu hardlopen.

Ik lunch met een wrap met bonen, sla en zelfgemaakte guacamole.

Ik zit BIJNA op de -5 kilo, nog 200 gram.

Dus maandag zit ik wel onder de 85 kilo! (i.p.v. 90,4)

Ik heb het ook niet gedaan :brr:

Vanmiddag in de herkansing

Goed bezig hoor!!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 24-01-19 10:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 24-01-19 10:32

Jij ook _evelien_!

Ik ben meer aan het snaaien merk ik
Wil ook niet alles wegen/noteren etc. Kijk wel even wat de weegschaal morgen zegt, want ik moet nog wel wat kilo's helaas

Maarrrr dan pas ik fijn al mijn kleding weer!!! Ik weiger om een nieuwe garderobe in een veel grotere maat te gaan kopen

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 24-01-19 12:59

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 24-01-19 12:59

Dat herken ik ook MarlindeRooz, maar ik weet dat ik het straks echt ga merken, duurt alleen even.
Ik merkte ook niet meteen dat ik zo aan was gekomen.

Jessica_1998 ik zou dat dagelijks wegen toch echt even laten. Helemaal als je er moedeloos v wordt!
Je gewicht schommelt sowieso altijd. Darmvulling/vocht, ongesteld moeten worden, veel zout hebben gegeten etc

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

Wie is er online