Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Dani, Shanna, benangelique, Ladybird, Hanmar, Polly

 
 
_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 22:34

MamaMiesje schreef:
[ [url=m/h6Bh4k.jpg]Afbeelding[/url] ]
Tussendoortjes voor de komende werkdagen :9

3 geprakte banaantjes
2 eieren
60 gr meel (pannenkoekenmeel in dit geval, ik had niks anders := )
Zakje baksoda
Naar smaak zoetstof, kaneel en speculaas/koekkruiden
Eetlepel cacao

15 minuutjes op 175 graden.

2 WeightWatchers punten per stuk :9

Naar hoeveel calorieën vertaalt dat :o ? Klinkt erg lekker.

*Burp*


_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 13:29

Pffff ik heb ruzie met de weegschaal. Volgens mij houd ik vocht vast of zo (ben ongesteld), ben een halve kilo zwaarder :').

Anywho.

Lunch. Een volkorenbroodje met ruccola, hüttenkäse en rosbief :).

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 13:38

xApple schreef:
Als ik ongesteld moet worden zit er zo een hele kilo bij := Echt niet leuk om dan te wegen.

Hier gaat het vandaag gelukkig weer wat beter.

O; 2 crackers 1x kipfilet met beetje roomkaas, 1x gevuld eitje salade.
T; 2 mandarijnen
L; 2 speltboterhammen 1x farmersalade, 1x kipfilet met beetje roomkaas. 2 crackers met 1x smeerkaas en 1x gevuld eitje salade (ja dat lees je vaak ik vind dat zo lekker).
T; banaan
A; quiche met veel broccoli en vega spekjes.

Ik drink veel thee en water met citroen.

Ik hoop dan maar dat t dat is |(.

Oeh, quiche :9.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 13:39

Ik heb wel before afvallen en 'in the middle of' afvallen foto's naast elkaar gelegd en yay.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 20:02

MamaMiesje schreef:
Beetje humor voor deze druilerige maandag:
[ [url=m/8kMqgX.jpg]Afbeelding[/url] ]
:')

_O- :').

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 20:03

Mijn avondeten, gemarineerde kip met reuzenbonen en doperwten in de wok :9. Schep rijst erbij.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 21:34

ScarOfWars schreef:
Nou wij (mijn ouders hebben het ook gehad! Pa nog niet, die is met de hond rond) dit gehad!:

[ [url=m/Syj4tv.jpg]Afbeelding[/url] ]

Echt super lekker, nogmaals dank voor het recept!

Ooeeeh, jammie.

Dat recept ga ik ook even terug zoeken. Dacht m opgeslagen te hebben. Maar nee :').

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 21:38

ScarOfWars schreef:
Kan gebeuren :') Maar hij is echt het proberen waard!

Ziet er ook echt goed uit :j.

Denk dat t met geitenkaas ook erg lekker is.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 08:11

__Sannne schreef:
_San87_ schreef:
Pffff ik heb ruzie met de weegschaal. Volgens mij houd ik vocht vast of zo (ben ongesteld), ben een halve kilo zwaarder :').

Anywho.

Lunch. Een volkorenbroodje met ruccola, hüttenkäse en rosbief :).


Joh bij mij zit er de ene dag ook een kilo meer bij en de dag erna anderhalve kilo minder. Ook als ik niet ongesteld moet worden. Niet te druk om maken. Zolang je prima eet kom je er echt wel.

I know *\o/*. En thanks :).

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 09:41

Jolliegirl schreef:
Goeiemorgen mensen!

Mijn ontbijt voor straks is een eiwitshake en banaan. En natuurlijk een bakkie koffie.

Niet helemaal de juiste manier, maar ben weer eens te laat mn bed uitgekomen.

Vanmiddag een gezonde lunch.
Iemand inspiratie?

Ik had gisteren een volkorenbroodje met ruccola, hüttenkase en rosbief :9. Vandaag weer, want ik heb nog over en weggooien is zonde :o.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 21:49

Alleen meelezen hier is al motiverend *\o/*.

Ik moest vandaag bloed geven, dus ik mocht van mezelf wat extra's. Een schaaltje kwark met twee eetlepels honing en een handje amandelen :9.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 08:17

naomiiiii schreef:
Mijn dopper was een goede aankoop. Ik lust eigenlijk helemaal geen water maar gister heb ik in 2 uur 0.5 liter water op. :D

En dat voor iemand die al jaren 10 a 15 blikjes fanta drinkt op een dag. Dit gaat me ook nog eens schelen in de portemonnee. :))

Hoeveel Fanta :wow: .

Goed bezig iig *\o/*.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 19:54

De eerste kilo is eraf *\o/*.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 19:54

Emmaa_ schreef:
DideH schreef:
Holy moly, 15 blikjes fanta :o Ik geloof dat mijn (toch al slechte tanden) er dan binnen 3 seconden helemaal uit zouden liggen. Supergoed van je dat je daarmee bent gestopt!

Iedereen met de mooie resultaten: lekker bezig! Jullie kunnen dit! *\o/*

Ik ben aan het werk en heb echt zooooo'n ontiegelijke zin in iets te eten... Heb alleen nog een low calorie bar van Body & Fit in mn tas zitten, maar ik vind eigenlijk dat ik eraf moet blijven, ookal ga ik vanavond weer trainen... Maar vind het vooral zo'n zonde omdat ik over 1,5u gewoon aan mn prakkie kan zitten. Heeeeeelp

In dit soort gevallen drink ik altijd een heel groot glas water heel snel leeg, en als ik dan nog steeds honger heb geef ik eraan toe en eet ik iets met weinig kcal. Kan mezelf wel gaan martelen als ik duidelijk honger heb maar daar word ik geen leuker mens van en van een dag 100 kcal over mijn doel ga ik niet aankomen. Dat glas water prop ik ertussen om te voorkomen dat ik dorst voor honger aanzie.

Ik pak een kop thee. Dat helpt bij mij eigenlijk altijd :).

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 22:26

Nikass schreef:
En ik zeg nergens dat jij dat zegt :)*
Ik maak me zeker geen zorgen, ik zou niet weten waarom ;)

Het staat iedereen vrij om over calorieën te denken hoe je wilt, en met je gezondheid om te springen zoals je wilt. Blijkbaar verschillen wij daarover van mening, so be it.
Ik ben geen voorstander van het calorieën tellen, ik vind het ongezond en onnodig, maar als een ander dat wel wil doen, be my guest.

Oh en als jij mij uit kunt leggen wat toegevoegde suiker voor positieve bijdrage levert aan je gezondheid, ben ik heel benieuwd.

Ik word blij van een schepje suiker door mijn kwark. Blij zijn is gezond.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 22:29

Nikass schreef:
Dan zou ik dat lekker blijven doen San. Krijgen we nou een soort hetze tegen mij omdat ik zeg dat suiker niet gezond is en je er dik van wordt? Volgens mij vrij algemeen bekend overigens?

Nee hoor. Geen hetze.

Zoals met alles, te veel is niet goed. Van een schepje suiker word je heus geen michelinmannetje.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 22:30

Of michelinvrouwtje of michelinonzijdig, om t pc te houden.

*Burp*


_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 22:33

Nikass schreef:
Waar zeg ik dat dan?

Letterlijk in de post die ik quote hierboven.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 23:26

Nikass schreef:
_San87_ schreef:
Letterlijk in de post die ik quote hierboven.


Ik zeg dat je van suiker dik wordt. Dat het om 1 schepje gaat en dat je er een Michelin mannetje van wordt maak je er zelf van.

Neemt toch niet weg dat je letterlijk zegt dat je van suiker dik wordt.

Dat is gewoonweg niet waar.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 23:27

Mi_Amore schreef:
Vandaag gelezen over een ei-wrap.

Met 2 eitjes een ‘pannenkoek’ bakken, laten afkoelen en hoop groenten tussen doen. Klinkt zooooo lekker!

Nu eet ik elke week al eens in een kleine ovenschotel: tomaat, paprika, courgette (alles in blokjes), gerookte zalm, allemaal in het ovenschoteltje en overgieten met mengsel van 3 eitjes. HEERLIJK!

ps: deze ochtend 77,4. Nu dus nog 4,9kg te gaan...

Die ei-wrap ga ik ook eens proberen. Klinkt goed.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 09:25

DideH schreef:
_San87_ schreef:

Die ei-wrap ga ik ook eens proberen. Klinkt goed.



Had laatst deze gemaakt:
https://www.leukerecepten.nl/recepten/z ... elet-wrap/

Erg lekker! Wil alleen wel iets anders verzinnen voor die zoetzure saus, want die is niet persé gezond :=

Iemand enig idee wat een goede training is in de MFP app voor 1,5u conditietraining? :') Had van te voren de 1,5u basketball niet-competitief ingevuld, maar dat staat echt niet gelijkt aan wat we net allemaal uitgespookt hebben 8)7

Ik lust geen garnalen ;(. Maar dat is te vervangen.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 07:57

Ik begin vandaag met een bakje magere kwark met honing en walnoten en een kop verse gemberthee :).

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 10:36

_evelien_ schreef:
Vandaag begonnen met een schaaltje kwark met honing en vruchtenmuesli. Vanavond verjaardag dus probeer overdag niet te veel te snaaien..
Gaat lastig worden want heb op moment erge snaai neigingen..

Helpt het dan misschien een zoetere theesoort te drinken? Bijvoorbeeld bosvruchtenthee of zo.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 10:57

Sall schreef:
Dreamy schreef:
Geen idee :)) ik eet gewoon een vast aantal kcal en wat ik er verder nog afsport is extra. Hoe meet je dat dan wel accuraat?

Zo doe ik dat ook :j

Ik ook.

*Burp*

_San87_

Berichten: 20230
Geregistreerd: 18-05-09
Woonplaats: Het strand

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 13:41

Goed bezig, dames *\o/*.

Hier is er inmiddels 1,5 kg af :D. Motiveert om door te gaan. Helemaal omdat mijn kuiten nu wel in de confectiemaat laarzen passen _O-

*Burp*


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Britt_Sisi, Elmo1987, flipje33, Flippertje, gerlienke, Mo_86, Venthe, wiifke, Wispeltuur en 158 bezoekers