Afvallen 2019

Moderators: Polly, Hanmar, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-12-18 08:58

Ik meld mij ook
Vorig jaar was ik begonnen, maar kwam door andere omstandigheden, totaal niet lekker in mijn vel te zitten en ipv afvallen kwam er 3 kilo bij..
Nu mag er wel 8 kilo af!

Ik kon altijd alles eten was altijd slank.. Maar dat zit er ook sinds mijn laaste bevalling (moeder van 2. 2 en 4 jaar) niet meer in helaas

Gisteren begonnen met hardlopen en na kerst meld ik mij aan bij de sportschool.. 2 a 3 keer per week fitnessen.. Hopelijk paardrijden weer op pakken..


Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 17:30


Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 19:58

Eydis schreef:
Citaat:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)
32. Melissa0304- doel -10 kg
33. Dieuwke_ - doel: -20 kg
34. Jessica_1998 - doel: onder de 60 kilo komen en tevreden naar mezelf kunnen kijken in de spiegel!
35. Faunty- doel : -15 , actief leven, beter eten, ritme aanpassen
36. Eydis-doel: -5kg, fitter voelen en strakker in het vel.
37. Mariska88 - doel 6 tot 8 kilo afvallen en strakker en happy in mijn lijf voelen

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 20:00

Afgelopen zondag had ik hardgelopen
En eergisteren aangemeld bij de sportschool en savonds meteen een goed uur gesport..

Vind sporten heerlijk en zonder sporten lukt afvallen mij gewoon niet. Dan kan ik niet de juiste mindset vinden ofzo..

Tevens een goed 20 min stevig hardlopen (heuvel op en af) staat gelijk aan een klein chocolade reepje.. Stuk bewustwording..

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 22:34

Zo net ff een uur goed door gedaan op de sportschool :)
2 x 20 min hardgelopen en voor de rest buikspieren en kracht training..

Moet altijd wel stiekem lachen om die meiden / vrouwen die dan gerust 45 minuten op een fiets rustig aan het fietsen Zijn. En al die tijd met hun telefoon bezig zijn.. Haren en make up netjes :+

Tsja dan kun je beter hometrainer kopen denk ik dan..

Ik heb mijn koptelefoon op en ga..
Hij gaat ook pas weer af in de kleedkamer :o

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 22:44

DonnnavZ schreef:
[ [url=m/YPkLOL.jpg]Afbeelding[/url] ]

Dag 2 van de 3 sportschool erop zitten... Vandaag maar een kort uurtje maar heb ook 2 stallen uitgedaan :j

Armday vandaag oeff zo'n hekel aan... Tussen de gespierde kerels met mn itty bitty dumbells haha :')

Nu douchen en naar de film :):)


Vind dit wel stoer hoor!!
Ik voel me tussen die mannen en vrouwen trouwens ook behoorlijk ongemakkelijk.. Dus ben er eigenlijk nooit.. Komt later misschien wel of als het er eens rustig is :o

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 15:24

O: 3 krekkers hagelslag
T: appel verse jus
M: 1 broodje hagelslag, 2 broodjes eiersalade.
T: water + volkoren koekje
A: gele rijst met sperziebonen in saté (zakje van knorr of Maggie?)

Vanavond minimaal een uur sporten in de sportschool!! (wil minimaal 300 kcal verbranden voordat ik naar huis ga hahaha)

En vanmorgen een stal uitgemest
Vanmiddag de hele paardenbak uitgemest..
Verder hond nog paar keer uitgelaten

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 15:45

Ja vorige keer had ik totaal van 400 kcal geloof ik.. Iig met cardio, verder kracht training gedaab dus dan weet ik niet hoeveel je verbrand

Maar maandag is vaak erg druk :(
Vrijdag juist heel rustig :)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-19 22:56

Zo net terug uit de sportschool..
Was smoordruk.. Goed half uur hardgelopen en voor de rest buikspieren en kracht training gedaan..


Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 23:03

O: 3 krekkers hagelslag
T: water en half volkoren koekje
M: 2 broodjes volkoren met eiersalade
T: dubbelfris (Light) met 3 volkoren koekjes
A: gele rijst met bloemkool kip paprika
Bak yoghurt met muesli

Vanavond een uur gesport (2x deze week, vrijdag weer hopelijk) verder beweeg ik heel de dag door..
Met 2 kleine Kids en paarden en koeien thuis :)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 11:05

Ooh helaas vrijdag niet kunnen sporten,was geen oppas..
En nu al sinds gisteren verjaardag van zoon lief aan het vieren, lang leven al het gebak en gesnoept ;(
Ga er na dit weekend hoop ik weer vollop tegen aan.. Als ik maar oppas heb

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-19 18:12

Pff een kilo erbij -O-
Was vorige week wat ziekig en dan gaat er zo van alles naar binnen Om mijn kacheltje maar warm te draaien -O-

Vanavond sporten

O:Vanmorgen 2 krekkers met zuivelspread en ham met als drinken water fruit
T: 2 kiwi's met verse sinasappel sap Met kiwi erdoor
M:Vanmiddag 3 broodjes met zuivelspread en ham
T: 3 volkoren koekjes en beker waterfruit

A: hutspot (vind niet lekker mja)
Yoghurt met musli

Vandaag iig mijn 10000 stappen gemaakt met de hond wandelen
Verder stak uitgemest en zijn we een zolder aan het slopen..
En vanavond dus ff fitnessen

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-19 22:47

Zo net thuis
Eerst halfuurtje hardgelopen op de band..
Daarna besloten dat ik de core challenge les ging volgen van een half uur, maar deze les werd opgevolgd door een half uur HIT..

Dus nu ben ik op :o

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-01-19 21:42

Renee_S
Verbrand jij per dag 3000 kcal?
Hoe dan?

Ik werk veel buiten (stallen uitmesten etc) en sport 3 keer per week maar kom geloof ik nooit aan die 3000.

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-02-19 08:08

Pff ben een week lang al niet fit..
Alsof mijn lijf op zijn kop staat..
Eet alles wat los en vast zit. En toch val ik af >;)
Zal wel van korte duur zijn, blijkbaar is me lijf het zelf nodig ofzo..

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-03-19 12:22

Ik ging ook van blokjes buik naar een papbuik na de 2 zwangerschappen..
Laaste maand niet kunnen sporten helaas.. Nu kan ik weer beginnen, deze of volgende week :-)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 10:11

Zo ik kom ook weer onder de steen vandaan :)
Laatste tijd erg druk geweest en toegewerkt naar de uitvoering van toneel.. Nu dat achter de rug is, is er weer ruimte om te sporten en weer gezond tr gaan doen..

Elke zondag hebben er deze maand een verjaardag. Dus zal er nu flink op moeten gaan Letten..

Vandaag even een balans dag want gisteren was onze dochter jarig en de heledag stond er wat lekkers voor mijn neus :+

En vandaag weer nieuw maand abbo afsluiten bij de sportschool :D

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 20:19

Wie kent of heeft eens aan een appeltjes dag gedaan?
Dat betekend dat je vanaf dat je opstaat tot ongeveer 16 uur alleen maar appels eet (van die groene) dus zo'n 4,5,6 appels (om de 1 a 2 uur)
Dan om 16 uur een lichte hap (krekkers of iets) en dan ook een lichte avond maaltijd (salade, rijst, kip etc)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-19 23:03

Ik had het idd gezien bij die documentaire van fitgirl.. Wat een levenstijl moet je er dan tijdelijk van maken zeg!!
Zeg ook zeker niet dat ij dat doe, maar vond het wel een interessant.. Zelf eet ik best oké.. En kan als ik weer 2 a 3 keer in de week ga sporten weer prima op gewicht komen

Doe ook niet aan diëten of iets.. Gewoon gezond verstand :-)
Maar was toch benieuwd of iemand daar ervaring mee had, maar nee dus :-)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-19 15:32

Ik gebruik ook geen app :)
Vanmorgen eerst 30 min hardgelopen daarna 45 min kracht/buik romp spieren..
Het hardlopen was iig al goed voor 350 calorieën :)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-03-19 17:06

Ha mijn stappen teller geeft nu aan 32667 stappen :)

Mariska88

Berichten: 808
Geregistreerd: 30-04-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-03-19 22:52

_San87_ schreef:
Lang niet meer gepost, ik ben druk met van alles en nogwat :o.

Wel zojuist mijn maten genomen.

Eerst: 108 - 85 - 110
Nu: 94 - 70 - 98 *\o/*!

Ik 'moet' nog vijf kilo en dan zit ik op mijn streefgewicht :).

*\o/* goed bezig


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, Nicjuh_, stalQuoVadis, Urona447 en 15 bezoekers