Bokt.nl

**Geplaatst:** 23-12-18 22:34

Geplaatst: 23-12-18 22:34

Ik meld me ook even O:)

Ik wil graag 5kg kwijt, maar heb last met chocolade/brood/saus afweren :’)

Sporten doe ik 1x per week en ik probeer 2-3x per week de fiets te nemen naar het werk

Ik weeg momenteel 79kg bij 1.70m, ik wil naar de 74, dat is prima zat O:)

Iemand oefeningen voor de billen/kuiten strakker te krijgen? :’)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 23-12-18 22:42

Geplaatst: 23-12-18 22:42

Ik eet in de ochtend optimel yoghurt mager met koffie- of kersensmaak. Zoooo lekker én mager!

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 25-12-18 13:37

Geplaatst: 25-12-18 13:37

Ugh, the day after Christmas: kaap van 80kg bereikt.

De snoepkast is leeg, de ijskast ook, ik ga niet wachten tot 1 januari om er terug wat kilo’s af te krijgen. 7,5kg is perfect, laat ons starten met 5. :’)

Ik ga nu mijn honden nemen om naar mijn paarden te wandelen, dat is weer 30min heen, 30min terug en beter dan 7min in de auto :’)

Wat mij helpt, is een vaste weegdag.
Ik word nu elke zaterdag op de sportschool gewogen. ‘De confrontatie’ aangaan helpt hier wel.

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 26-12-18 11:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 26-12-18 11:23

@MarlindeRooz, dat gevoel werkt bij mij maar een dag of 2

Ik was niks bij in gewicht van Kerstdag, dus mijn ontbijt was yoghurt en ik ben de Weight Watchers app al aan het invullen

Ik heb 500gr pralines gekregen, help

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 26-12-18 11:46

Geplaatst: 26-12-18 11:46

Lous schreef:
Die Pralines zou ik als er zich een gelegenheid voordoet lekker uitdelen.

Die gaat inderdaad mee naar het werk vrijdag. Anders is dat een verloren zaak.

I’m a sucker voor Manons van Leonidas...

@MarlindeRooz: cake maken van de chocolade en uitdelen? :’)

Mijn Kerstgeschenk van het werk was een welnessbon. Ik MOET dus terug in die bikini passen

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 27-12-18 10:38

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-12-18 10:38

Oke, de eerste halve kilo is er terug af, nog 7 te gaan

Ik ga zaterdag sporten in een infraroodcabine, ik kan mij nu al de coach haar gezicht voorstellen :’) Ik ben daar gestart op 78,4 en heb schrik voor haar pruillipje, dat motiveert wel ergens :’)

@EmptyWords: ik snap je volledig... Bij mij moesten er 80kg af, heeft 6 jaar geduurd met ups and downs, maar het laatste jaar is het vrij stabiel geweest, tot nu dan. 6 maanden geen WW gedaan: poef, 8 kilo erbij Het blijft een levenslange struggle. Wat lukt er niet goed of waar heb je het moeilijk mee?

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 27-12-18 19:43

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-12-18 19:43

Zijn er mensen die buik-been-bilverstevigingsoefeningen doen via YouTube?

Vandaag naar Breda geweest, winkelen met een collega.

Gekozen tijdens de lunch voor een salade nicoise. In België is dat met tonijn, hier tonijnsalade met veeeeeeel mayo. Dat was even schrapen, maar het was beter én lekkerder dan McDo

Voor zij die koken op Oudjaarsavond: wat wordt jullie ‘mager’ gerecht?

Ik zoek nog een lekker en doenbaar dessert :’)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 27-12-18 23:12

Geplaatst: 27-12-18 23:12

romyamb schreef:
het boek 'models in shape' is ook heel fijn, ben en zal nooit model worden maar staan fijne schema's in voor sporten en voeding!

Wat voor schema’s qua sporten? Heb je wat voorbeelden? (Pb mag

). Klinkt interessant!

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 02-01-19 23:30

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 23:30

Eh bah, ik kreeg geen meldingen meer van dit topic.

Zal dan maar eens beginnen bijlezen

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 02-01-19 23:58

Geplaatst: 02-01-19 23:58

Jessica_1998 schreef:
Ik ga steeds s'avonds de mist in, om me vervolgens schuldig te voelen....

(Eet nu kerstkoek nummer 2 op)

Bekend probleem... Vandaag was het 1 praline en een sneetje brood met choco. Na mijn avondeten

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 03-01-19 07:31

Geplaatst: 03-01-19 07:31

xxxmh schreef:
Welke yoghurt is lekker, gezond en vullend in de ochtend? Wil er dan een appeltje in doen denk ik.

Optimel magerel kwark appel/kaneel, kers of koffie

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 03-01-19 13:42

Geplaatst: 03-01-19 13:42

Ik kom op kantoor, wat ligt hier:

- mellocakes
- chips
- snoep
- oreo
- boterkoekjes

Help.

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 03-01-19 14:19

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 03-01-19 14:19

Hmm het idee van elke dag 100gr af te vallen is ook een leuke!

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 03-01-19 20:54

Geplaatst: 03-01-19 20:54

Hier was het eenvoudig prinsessenboontjes met een tomaat onder, vegetarische spinazie/kaas rondo van Jumbo en 150gr gekookte aardappelen. 8 weight watchers punten.

Als dessert mag ik 2 pralines O:)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 04-01-19 10:35

Geplaatst: 04-01-19 10:35

Ik fiets elke dag 7km heen naar het werk, 7km terug. Wandel in de ochtend 40min (paarden hooi geven, eten geven, mest scheppen), maar lichaam is dit gewend...

Ik wil graag lopen in de avond, maar zijn er gratis apps waar je dit mee kan opbouwen rustigjes...?

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 05-01-19 00:26

Geplaatst: 05-01-19 00:26

MamaMiesje schreef:
Ik heb net mijn man bestraffend toegesproken: "Leg die chips terug in de kast! Dat doe je maar als ik naar bed ga! "

Hahaha stuk gaan! $_/-\o_$

Ik heb geen zin in snoep/chocolade, maar mijn hoofd zegt van wel :’) Crazy mindf*ck...

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 06-01-19 11:34

Geplaatst: 06-01-19 11:34

Gefeliciteerd Evelien

Hier ook 2 kilo kwijt, nog 3 te gaan en dan graag nog 1,5 reserve

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 06-01-19 12:22

Geplaatst: 06-01-19 12:22

Ik vind het gewoon heel lastig dat ik ooit mijn streefdoel (75) al behaald heb en er zelfs flink onder gegaan ben (71, maar was niet mooi meer).

Ik weeg nu 78, dus het zijn ‘maar’ 3 kilo’s, maar ik moet zo imméns hard opletten wat ik doe en eet...

Het is soms demotiverend :’)

Ik wil nu dus graag naar de 73,5, dan heb ik speling om een keertje te gaan uit eten O:)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 07-01-19 21:50

Geplaatst: 07-01-19 21:50

MamaMiesje schreef:
Beetje humor voor deze druilerige maandag:
[ [url=m/8kMqgX.jpg]Afbeelding[/url] ]

Heerlijk droog :’)

Ik ben trots op mezelf...
Vandaag is het in België traditie om appelbollen en worstenbrood te eten.

De werkgever trakteerde en ik heb spijtloos gepast

Het is nu eenmaal niet WW proof :’)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 07-01-19 22:20

Geplaatst: 07-01-19 22:20

Wat knabbelen jullie als tussendoortje?

Ps: ik ben allergisch aan noten.

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 09-01-19 22:59

Geplaatst: 09-01-19 22:59

Vandaag gelezen over een ei-wrap.

Met 2 eitjes een ‘pannenkoek’ bakken, laten afkoelen en hoop groenten tussen doen. Klinkt zooooo lekker!

Nu eet ik elke week al eens in een kleine ovenschotel: tomaat, paprika, courgette (alles in blokjes), gerookte zalm, allemaal in het ovenschoteltje en overgieten met mengsel van 3 eitjes. HEERLIJK!

ps: deze ochtend 77,4. Nu dus nog 4,9kg te gaan...

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 09-01-19 23:49

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 09-01-19 23:49

Ik heb gewoon niks ik huis om te snaaien.

Echt, 0,0.

Enkel een pot choco, maar daar heb ik raar genoeg geen zin in terwijl ik die vroeger met een koffielepeltje kon leeg lepelen O:)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 10-01-19 00:19

Geplaatst: 10-01-19 00:19

xxxmh schreef:
Mi_Amore schreef:
Ik heb gewoon niks ik huis om te snaaien.

Echt, 0,0.

Enkel een pot choco, maar daar heb ik raar genoeg geen zin in terwijl ik die vroeger met een koffielepeltje kon leeg lepelen

Ik woon nog thuis dus heb rekening te houden met de andere die wel wat lekker willen.

Compromis sluiten?

Hier bvb. heeft mijn man zijn snoep en lekkernijen ergens goed verstopt en elke dag lig ik een uurtje een boek te lezen in een andere kamer en sneukelt hij erop los

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 12-01-19 10:01

Geplaatst: 12-01-19 10:01

Wat gaan jullie inderdaad snel!

Wat leuk om te horen dat het zo goed gaat allemaal!

Ik ben gestart op 26/12 met 79,5kg, maar dat was natuurlijk net na het Kerstmaal.
Deze ochtend zei de weegschaal 76,1.
Voor mij wil dat zeggen: nog 3,6 kilo te gaan.

En ‘t gaat geen makkelijke worden...

Woensdag nieuwjaarsfeest van het werk, eten inbegrepen. De collega’s zijn gewaarschuwd O:)

En over 2 weken ben ik jarig, dus ik hoop net onder de 75kg 30 jaar te mogen worden

Voor vandaag op het menu:

O: 225gr Optimel 0% kwark kersen
M: 2 bruine pistolets uitgehold met mager beleg en groenten
A: vegeterische hamburgers tussen pistolets.

Heb ik al weken ZOVEEL zin in en brood is bij mij een ramp. Vandaar dat ik dit op mijn weegdag eet.

Morgen ga ik de ei-wraps maken of de bananenpannekoekjes.

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

**Geplaatst:** 20-01-19 10:51

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 20-01-19 10:51

Goedemorgen dames!
Hier wat stilte want het is zoooooo druk...

Gestart op 1/01 aan 80kg. Nu 75,6, nog 3kg te gaan.

Hebben jullie dat ook dat je bepaalde zaken écht niet kan eten?

Ik heb eergisteren een maiskolf gesnoept bvb, heel mijn darmstelsel ligt ervan overhoop...

Zijn er nog zaken die je beter niet eet want blijkbaar ben ik gevoelig voor obstructies :’)

www.equinection.be

Instructie grondwerk ~ vrijheidsdressuur ~ horse agility

Wie is er online