Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Hanmar, benangelique, Polly, Dani, Shanna, khirshanta

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 21:45

Miesemuisje schreef:
Goedemorgen! :D

[ [url=m/jBvbXM.jpg]Afbeelding[/url] ]


Oeh waar zijn jouw schaaltjes van?

Edit:
Anyways, ik meld me hier ook weer :') Ik heb m'n WW abbonement opgezegd en ga verder op eigen houtje icm met een zwem bootcamp abbonement! Veel geleerd qua gezond eten, maar de afgelopen maanden deed het toch niet echt veel voor mij. Daarom besteed ik het geld liever aan een nieuwe hobby (hopelijk :') ) Zin in! *\o/*

Vandaag was slecht qua friet etc, morgen hopelijk beter


Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 15:27

Misschien heel stom, maar voor de snackers onder ons. Ik ben geen ontbijtpersoon en ook geen toetjes persoon (hou totaal niet van zoete dingen eigenlijk). Maar allerlei hartige snacks kan je me voor wakker maken. Nu ''dwing'' ik mezelf wel al om 's ochtends 500 gram kwark te eten om in ieder geval op gang te komen, want anders stel ik eten uit tot een uur of twee smiddags en dan kan ik blijven snacken. Wat eten jullie na het avondeten bijvoorbeeld nog als hartig iets? Het is eigenlijk niet nodig, en ik probeer de gewoonte van tv kijken/studeren + eten wel te verminderen (drink bijv 1,5 liter thee weg), maar toch zou ik soms wel eens toe willen geven aan zo'n craving


Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 13:02

Welke van de lijstjes moet ik nu invullen om het bij te houden? :D

Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-19 13:08

MarlindeRooz schreef:
amber15 schreef:

Hoe lang / zwaar ben je?

1500 kcal is echt weinig.


Ik ben 1,76 en 66kg. Mijn bmr ligt rond de 1450.

Groente snacken of veel water drinken, is niet genoeg. Misschien moet ik rond acht uur dan nog iets eten van ongeveer 200kcal?

Ja dan is 1500 veel te weinig, je kan makkelijk 1700/1800 eten.

Mijn BMR Is 1750 oid en mijn voedingsschema is zo’n 2000 kcal. :)


Ik wil hier wel even op inhaken, gewoon random roepen dat iets ''te weinig'' is en dat ze makkelijk een bepaald aantal kcal kan eten is een beetje onzinnig. Ik ''mag'' ook zoveel kcal eten als Amber, als ik over de 1800 ga kom ik aan. Dus wat rustiger aan mag wel

Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-19 13:27

MarlindeRooz schreef:
Ehh als je BMR 1456 is en je eet 1500 dat je de hele dag op de bank zit? Want anders verbrand je wel meer hoor... maar goed, ik zou zeggen eet lekker weinig. Is goed voor je lijf, not. :n


Ik zeg ook nergens dat ze op haar BMR of er net boven moet eten, want dat is inderdaad niet goed. Maar als je net zoals ik een vrij kleine marge ruimte hebt tussen je BMR en je BMR+PAL dan kan je ook niet zeggen dat je ineens veel meer moet eten, want dan kom ik gewoon aan. Het doel is uiteindelijk minder te eten dan je verbrand zonder je lichaam te schaden. En ja, er zijn dagen bij dat ik de hele dag op de bank zit of achter een bureau. Ik vind gewoon dat je niet zo snel een oordeel moet vellen. O:)

Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-02-19 21:34

__Sannne schreef:
DideH schreef:

Waarom zou dat handig zijn?


Gok vanwege het feit dat je s avonds dan niet meer verbrand ;)


Maar je verbrand overdag toch gewoon? Als je over de gehele dag maar minder kcal eet dan dat je verbrand, maakt niet uit of je die kcal s'ochtends of s'avonds naar binnen werkt.

+ je verbrand s'avonds/s'nachts echt nog wel kcal hoor


Je lichaam is juist in rust (als je slaapt) bezig met herstellen, bijkomen en verwerken (dus ook je eten) :)

Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-02-19 18:54

Simoonzel schreef:
Ook wel apart. Blijkbaar heb ik een te smalle taille voor mijn gewicht volgens die website en doe ik er met 1800-1900 kcal bijna een jaar over om op een mooi gewicht te komen (terwijl het maar 6 kilo is?) :oo
Vraag me af in hoeverre mijn activiteitsniveau overeenkomt met wat ik denk dat het is want ik val veel sneller af heb ik het idee.


Lol same (niet de taille). Maar ik zou volgens de website 926 over het afvallen van 7 kilo doen :') Dat hoop ik stiekem toch niet

Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-19 12:59

Die mugcakes lijken mij wel lekker, maar ik walg een beetje van bananen. Heeft iemand een idee waardoor ik het zou kunnen vervangen? Zelfde met bananenpannenkoeken enzo

Aight
Berichten: 2184
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-03-19 13:52

MamaMiesje schreef:
MamaMiesje schreef:

Onder je bmr zitten is op langdurig termijn schadelijk. Ik raad je aan de openingspost van het topic "afvallen zonder doel is ook ontzettend cool" even door te lezen. Daar staat het BMR goed uitgelegd mét bronnen.

Thnx for the tip!! +:)+


*\o/* Het heeft geholpen *\o/*
Na het doorlezen van het openingspost heb ik mijn BMR uitgerekend (1400 kcal per dag) en wat mijn dagelijkse behoefte aan kcal is, gebaseerd op mijn geslacht/leeftijd/activiteitsniveau, en dat kwam op bijna 1900 kcal per dag. Ik had gelezen dat, als je wil afvallen, je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte moest gaan zitten, maar dan kwam ik weer op 1400 kcal en dat was wel een beetje weinig :=
Dus ik heb afgelopen week mijn 'Fat Secret' app op 1500 kcal gezet én ik heb de keukenweegschaal er weer bij gepakt om de porties keurig af te wegen.

Resultaat: 0.9 gram eraf en nu zit ik dus eindelijk ruim onder de 70 met 69,2 *\o/*

Mijn WW appje houd ik nog even aan, maar vul daar nu alleen nog maar wekelijks mijn gewicht in en houd het eetdagboek niet meer bij; dat doe ik dan in de app van FS. En als ik dan over een paar weken op mijn streefdoel (65 kg) zit, dan zeg ik mijn WW abo op en ga alleen verder - op stabiliseren, met de FS app :)


Grappig dat je dezelfde tactiek volgt als ik (soort van dan haha). Ik was ook begonnen met WW voor het bekende ''duwtje in de rug'', maar na een tijdje weer overgestapt op kcal bijhouden omdat het dan toch preciezer komt dan alleen punten tellen :)


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie