Afvallen 2019

Moderators: Shanna, khirshanta, Hanmar, Amaryllis, Dani, Polly

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Aight
Berichten: 2112
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 20:45

Miesemuisje schreef:
Goedemorgen! :D

[ [url=m/jBvbXM.jpg]Afbeelding[/url] ]


Oeh waar zijn jouw schaaltjes van?

Edit:
Anyways, ik meld me hier ook weer :') Ik heb m'n WW abbonement opgezegd en ga verder op eigen houtje icm met een zwem bootcamp abbonement! Veel geleerd qua gezond eten, maar de afgelopen maanden deed het toch niet echt veel voor mij. Daarom besteed ik het geld liever aan een nieuwe hobby (hopelijk :') ) Zin in! *\o/*

Vandaag was slecht qua friet etc, morgen hopelijk beter


Aight
Berichten: 2112
Geregistreerd: 01-11-08

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 14:27

Misschien heel stom, maar voor de snackers onder ons. Ik ben geen ontbijtpersoon en ook geen toetjes persoon (hou totaal niet van zoete dingen eigenlijk). Maar allerlei hartige snacks kan je me voor wakker maken. Nu ''dwing'' ik mezelf wel al om 's ochtends 500 gram kwark te eten om in ieder geval op gang te komen, want anders stel ik eten uit tot een uur of twee smiddags en dan kan ik blijven snacken. Wat eten jullie na het avondeten bijvoorbeeld nog als hartig iets? Het is eigenlijk niet nodig, en ik probeer de gewoonte van tv kijken/studeren + eten wel te verminderen (drink bijv 1,5 liter thee weg), maar toch zou ik soms wel eens toe willen geven aan zo'n craving


Aight
Berichten: 2112
Geregistreerd: 01-11-08

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 12:02

Welke van de lijstjes moet ik nu invullen om het bij te houden? :D

Aight
Berichten: 2112
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-19 12:08

MarlindeRooz schreef:
amber15 schreef:

Hoe lang / zwaar ben je?

1500 kcal is echt weinig.


Ik ben 1,76 en 66kg. Mijn bmr ligt rond de 1450.

Groente snacken of veel water drinken, is niet genoeg. Misschien moet ik rond acht uur dan nog iets eten van ongeveer 200kcal?

Ja dan is 1500 veel te weinig, je kan makkelijk 1700/1800 eten.

Mijn BMR Is 1750 oid en mijn voedingsschema is zo’n 2000 kcal. :)


Ik wil hier wel even op inhaken, gewoon random roepen dat iets ''te weinig'' is en dat ze makkelijk een bepaald aantal kcal kan eten is een beetje onzinnig. Ik ''mag'' ook zoveel kcal eten als Amber, als ik over de 1800 ga kom ik aan. Dus wat rustiger aan mag wel

Aight
Berichten: 2112
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-19 12:27

MarlindeRooz schreef:
Ehh als je BMR 1456 is en je eet 1500 dat je de hele dag op de bank zit? Want anders verbrand je wel meer hoor... maar goed, ik zou zeggen eet lekker weinig. Is goed voor je lijf, not. :n


Ik zeg ook nergens dat ze op haar BMR of er net boven moet eten, want dat is inderdaad niet goed. Maar als je net zoals ik een vrij kleine marge ruimte hebt tussen je BMR en je BMR+PAL dan kan je ook niet zeggen dat je ineens veel meer moet eten, want dan kom ik gewoon aan. Het doel is uiteindelijk minder te eten dan je verbrand zonder je lichaam te schaden. En ja, er zijn dagen bij dat ik de hele dag op de bank zit of achter een bureau. Ik vind gewoon dat je niet zo snel een oordeel moet vellen. O:)

Aight
Berichten: 2112
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-02-19 20:34

__Sannne schreef:
DideH schreef:

Waarom zou dat handig zijn?


Gok vanwege het feit dat je s avonds dan niet meer verbrand ;)


Maar je verbrand overdag toch gewoon? Als je over de gehele dag maar minder kcal eet dan dat je verbrand, maakt niet uit of je die kcal s'ochtends of s'avonds naar binnen werkt.

+ je verbrand s'avonds/s'nachts echt nog wel kcal hoor


Je lichaam is juist in rust (als je slaapt) bezig met herstellen, bijkomen en verwerken (dus ook je eten) :)


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie