Afvallen 2019

Moderators: Hanmar, Polly, EvelijnS, benangelique, Dani, Shanna, khirshanta

 
 
_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 07:33

Vandaag begonnen met een schaaltje kwark met honing en vruchtenmuesli. Vanavond verjaardag dus probeer overdag niet te veel te snaaien..
Gaat lastig worden want heb op moment erge snaai neigingen..

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak


_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 11:15

_San87_ schreef:
_evelien_ schreef:
Vandaag begonnen met een schaaltje kwark met honing en vruchtenmuesli. Vanavond verjaardag dus probeer overdag niet te veel te snaaien..
Gaat lastig worden want heb op moment erge snaai neigingen..

Helpt het dan misschien een zoetere theesoort te drinken? Bijvoorbeeld bosvruchtenthee of zo.


Uiteindelijk toch 1 fruitbiscuit genomen.. Nu inderdaad aan de thee(rooibos )
Vanmiddag niet een tussendoortje pakken, dan moet het haast goed gaan.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 19:13

Hier vandaag maar 2 tussendoortjes gehad 83 calorieën over. Kan straks met een gerust hart genieten van een gebakje en verder probeer ik niet te veel te snaaien. Hopelijk staan er ook gezonde snacks op tafel..

Van de week aantal keer op de weegschaal gestaan. Mooi stabiel 73,1 nog 0,9 kg eraf en dan ben ik er *\o/*

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 10:49

Gisteren verjaardag heb een kwarkgebakje gehad verder echt opgelet ook wel de gezonde snacks gesnoept komkonmer plakjes. Sapjes gedronken. Toch zat er vanochtend weer 0,7 kg bij aan.. vandaag maar weer wat opletten. Geen tussendoortjes en vanavond klein afgewogen snackje. :o

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-01-19 09:27

Dreamy schreef:
Bon_ita schreef:
Ik ben echt een beetje verdrietig. Er is een halve kilo bij in plaats van af, terwijl ik super gezond heb gegeten en gedronken en veel heb bewogen. Snap er echt niks van. :


Dan houdt je wss vocht vast door iets, no worries :(:) dat is dus de reden waarom ik dus mijn vorige post schreef..


Eens met je Dreamy hier ook 1 x per week wegen.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 10:37

its_daantjee schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |94,9|72|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|84,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|72,8

mijzelf ook even toegevoegd aan het lijstje! het weekend goed doorgekomen, heb wel wat lekkers gehad, maar niet zoals anders, dus zeker tevreden. ik wil het mezelf ook niet te zwaar maken. ik heb al een volle week geen brood gehad, nou vind ik brood toch al niet zo heel lekker, maar toch.

ik merk nu dat ik giga onder de puistjes zit, zonder eneige aanleiding. misschien omdat ik mijn eetpatroon veranderd heb? vervelend is het wel, want het ziet er niet uit :=

vandaag een appel, pakje crackers met smeerkaas en spagetti gegeten. nadeel van spagetti vind ik dat ik na 2 uur weer honger heb, als ik optijd slaap zal het wel zonder lukken, maar anders maak ik nog een bakje brinta.

ik verbaas me over hoe 'makkelijk' het me af gaat in vergelijking met vorige pogingen. tuurlijk heb ik zin in ongezond en lekker eten, maar ik merk dat ik het allemaal makkelijk over de dag kan verdelen en zo eigenlijk zonder honger de dag door kom. (vandaag ging er even iets mis met de verdeling, maar toen ik honger kreeg ben ik heerlijk op de bank in slaap gevallen, en werd ik wakker voor het eten, dus was niet zo erg) tot nu toe ben ik echt wel heel positief over hoe het gaat! kilo's vliegen er nog niet echt af ofzo, maargoed we zijn ook pas een week bezig.

zaterdag heb ik een verjaardag, dat word wel een zware avond _O- maar s'morgens ga ik paardrijden, dus dan mag ik s'avonds best iets lekkers van mezelf.



Heb mijzelf ook weer in het lijstje gezet.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak


_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 11:34

_San87_ schreef:
Sall schreef:
Heerlijk zo’n geniet moment!
Het klinkt alsof je echt lekker bezig bent! +:)+

Ik eet maar heel af en toe pizza, maar ik merk gewoon dat af en toe een lekkere vette hap het zo veel makkelijker maakt bewuste keuzes vol te houden :).

Nog 9 kilo te gaan *\o/* (ben er al 10 kwijt, daar twee kilo weer bij gegeten met kerst en die kilo's inmiddels weer kwijt).


Goed bezig San!

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 12:54

Mijn inname is meestal ook rond de 1800/1900. Ben 1,79 en zit nu op bijna het lichtste wat ik zou mogen wegen 72 kg en weeg nu 72,8 .
Wil dit eigenlijk zo stabiel houden, dan ben ik tevreden.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-19 19:36

Neem jeen dan volle kwark of de magere en doe je er ook wat doorheen?
Hier s ochtends altijd magere kwark met muesli. En soms in het weekend met strooi speculaas.
Ik zit dan zo vol dat ik de ochtend prima door kom zonder tussendoortjes.

Hier tevreden met mijn gewicht ik zou nog 1 kilo mogen afvallen.
Nu weekend dan ook wel neiging tot snaaien maar dat probeer ik wel te beperken. Net al een portie chips afgewogen. En ik mag straks een plakje cake bij de thee.
Ga vandaag zo'n 500 calorieën over mijn calorieën heen..
In het weekend vind ik dat mogen.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 13:35

Sall schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|75,1
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72


Gewicht ietsje meer dan ik eigenlijk zou willen.. maar ja ik kan het snaaien wel onder controle houden. Denk dat ik wat vocht vasthoudt. Vanavond verjaardag dus zal na het weekend wel weer iets aangekomen zijn.. :+
Laatst bijgewerkt door _evelien_ op 19-01-19 13:40, in het totaal 1 keer bewerkt

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-19 18:44

Beterschap!

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-19 22:05

its_daantjee schreef:
ik ben een aantal dagen weg geweest, maar heb wel netjes volgehouden natuurlijk! hier en daar snoep ik iets lekkers afentoe. maar ik merk dat ik steeds minder moeite heb met dingen laten staan!

nogsteeds merk ik dat ik last heb van puistjes sinds ik mijn eetgewoonten veranderd heb.. het word gelukkig wel minder!

gisteravond een verjaardag gehad, taartje afgeslagen en wat blokjes kaas gesnoept, best netjes dus! ik merk wel dat ik iets makkelijker word met wat lekkers eten, is niet helemaa de bedoelling, dus daar mag ik weer wat strenger op zijn. teller staat nu op 89,5. ik heb vd week een oude broek uit de kast getrokken die ik echt niet meer paste. veel te strak, ligt al zeker 2 jaar in mn kast, zowaar paste ik er in! hij is bij mijn buik nog een beetje strak, maar mijn benen passen er in zonder afknellen! is een erg lekker gevoel en heel motiverend haha ! ook merk ik dat mijn paardrijlaarzen een stuk makkelijker dicht gaan. heel blij mee dus!


Goed bezig meid!

Hier gisteren een slechte dag..
Pannenkoeken gegeten met bruine suiker en s'avonds verjaardag met gebak enzo.. morgen maar weer eens wegen. Vandaag trouwens weinig gesnoept.;)

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-19 07:41

Vanochtend op de weegschaal gestaan. Weekend toch wel goed doorgekomen. Voor het weekend 73,2 kg en vanochtend weer op 72,8 nog 0,8 kg te gaan , en dan stabiel houden *\o/*

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-19 12:45

Beterschap! En fijn dat je nu ook merkt dat je afvalt.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-01-19 16:11

Denise_Storm schreef:
_evelien_ schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72


Ik heb mijn gewicht geüpdatet. Ongeveer 1,5 kilo eraf met gigantische slechte weekenden. Afgelopen weekend was ik jarig en zijn we uiteten en naar Vrienden van Amstel geweest. Dus veel tussendoortjes en niet de meest gezonde maaltijden. Gisteren ook niet gesport, wel even paard gereden. Morgen hopelijk weer naar de sportschool! Merk wel dat mijn conditie al beter wordt :j Al is die vooruitgang niet zo gek, want die was echt waardeloos :')

Vriendin gaf als tip het boek ''Bodieb boost'' te gebruiken. Ik kan me wel vinden in hun aanpak dus die starten vriendlief en ik deze week. Tot nu toe gaat het goed (dag 2 :+ ). Dit boek gaat er vanuit dat er 5 ''families'' zijn, je mag elke dag 2 porties van elke familie. Verder heb je 2 jokers (om in te zetten voor een stukje taart bijvoorbeeld). Dat zorgt ervoor dat het een heel redelijk ''dieet'' is (eerder meer een eetplan dan een dieet). Ze zeggen bijvoorbeeld: het niet redelijk om te denken dat je nooit meer een stukje taart eet of een keer warme chocolademelk drinkt. Het boek bevat ook 10 weekmenu's, dus we zijn nu begonnen met weekmenu 1! :)


Goed bezig meid! Klinkt interessant dat boek.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 09:27

Netjes MarlindeRooz!

Hier een kilo boven mijn streefgewicht. Ik heb besloten om mfp bij te werken naar op gewicht blijven. Dit omdat ik geen overgewicht meer heb en ik me hier wel goed bij voel.
Ik mag nu in plaats van 1200 calorieën naar 2100 calorieën.
Ik denk dat ik de 2100 niet eens haal, meestal zat ik rond de 1900.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-19 13:01

Super Eefsel! Mag je echt trots op zijn.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-01-19 11:26

marschwood schreef:
Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|66,4
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,1
xelodi |75|98|94,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6
Vanmorgen weer gewogen en helaas een halve kilo erbij.Zit al vanaf nov. tussen de 88 en 89 kg.Deze week wel wat minder gefietst en gewandeld.Daardoor wat last van obstipatie.Komende week maar weer vol aan de bak




Weegschaal was wel lief voor mij. Nog een kilo eraf zou mooi zijn..
Maar wel tevreden zo na het weekend.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-02-19 10:12

DideH schreef:
Citaat:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,5
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|94,1
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64,8
ScarOfWars |65|85|79.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,6
xelodi |75|98|93,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9
Ladymadonna 70|79,6|80,5


-1,8kg deze week. Kan er alleen nog niet echt blij om zijn, omdat ik weet dat de oorzaak is dat ik nog steeds totaal niet lekker in mijn vel zit. Dit gaat er denk ik weer als een jojo aankomen als ik weer een beetje normaal kan eten :


En hier weer halve kilo eraf. Bijna op mijn streefgewicht *\o/*

Jij ook goed bezig Dide!

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-02-19 18:48

-O- mijn weegschaal doet het niet meer..
Misschien op het moment maar goed ook.. hier vanochtend ook aardig gesnaaid. :+

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-02-19 17:18

opisop_shop schreef:
Hier even een hoera momentje *\o/*

Vandaag was de zesde keer bij de afslankkliniek en mijn eerste meetmoment sinds ik begonnen ben (10 januari).
Ik sta op -7.8 kilo en -60(!!!!) centimeter *\o/*
Dat is op verschillende plekken gemeten ( 3 op de benen, 3 romp, beide bovenarmen) dus overall gezien hè.

Doel is -35 kilo en -150 :+ centimeter, dat zou in 7 a 8 maanden moeten lukken.



Wat super zeg!

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-02-19 06:56

*\%/* ik heb mijn streefgewicht gehaald *\%/*

Simoonzel welkom.

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-02-19 07:13

opisop_shop schreef:
Wat goed! En nu, nog door of zo blijven?


Nu zo blijven, anders ga ik volgens bmi naar ondergewicht..

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-02-19 11:08

Thanks! :o
Nu op gewicht blijven..
Ben heel blij dat het me gelukt is. Het was voor mij iets meer bewegen en minder snaaien. Maaltijden geen 2e portie opscheppen..

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak

_evelien_

Berichten: 1177
Geregistreerd: 25-04-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-19 12:41

ScarOfWars schreef:
]xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5

Bijna -10kg! Dus bijna op de helft van mijn streefgewicht!


Heb mijn gewicht ook even aangepast. Met valentijn iets te veel gesnoept. Dus weer iets boven mijn streefgewicht..

Nicky B+26 L1+11 L2+2

[OV] [PG]Gezocht: friese merrie Xannadu B

Melle B Zadelmak


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: _JTM, chanicha, Dani, DenB, Googlebot, hedjuhhh, jessdaniels, Jolien87, Juudepuutje, Mariskaa3, Nagini, nelske164, Nientsje, oliverbritt, Peperkroket, Rebecca, Rooss_24, Supervixen en 112 bezoekers