Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Hanmar, benangelique, Polly, Dani, Shanna, khirshanta

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-12-18 23:38

Ik meld me!
Wil niet perse afvallen (al zou dat een mooie bijkomstigheid zijn), maar vooral wat strakker, meer spieren kweken :D

En gezonde recepten delen, leuk!!


amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 20:31

Goed idee, die groep! Ik heb me aangemeld.

Ladybird, wat knap!!

Ik begin 1 januari. Met deze dagen ga ik het niet eens proberen :+
Laatst bijgewerkt door amber15 op 31-12-18 20:32, in het totaal 1 keer bewerkt

amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 00:57

Meelezer komt even binnenvallen..
Ik eet nu 1500kcal er dag. Dat gaat op zich goed, maar ik krijg altijd 's avonds honger. Rond een uur of negen/tien. En dan zit ik al aan mijn calorie├źn, want anders heb ik overdag honger.
Zijn er meer die dat hebben? En hoe lossen jullie dat op?

amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 12:46

MarlindeRooz schreef:
amber15 schreef:
Meelezer komt even binnenvallen..
Ik eet nu 1500kcal er dag. Dat gaat op zich goed, maar ik krijg altijd 's avonds honger. Rond een uur of negen/tien. En dan zit ik al aan mijn calorie├źn, want anders heb ik overdag honger.
Zijn er meer die dat hebben? En hoe lossen jullie dat op?

Hoe lang / zwaar ben je?

1500 kcal is echt weinig.


Ik ben 1,76 en 66kg. Mijn bmr ligt rond de 1450.

Groente snacken of veel water drinken, is niet genoeg. Misschien moet ik rond acht uur dan nog iets eten van ongeveer 200kcal?


amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 13:15

Zo MarlindeRooz, sportief hoor :D als je 's morgens goed begint, is de rest van de dag ook makkelijker vol te houden, vind ik altijd.

Dan ga ik 1700/1800 aanhouden per dag.

Capopjekop, klopt, ik heb geen overgewicht, maar de afgelopen jaren langzaam wat aangekomen en dat wil ik er graag weer af.

amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-19 12:18

Wat is iedereen goed bezig! *\o/*

Aight schreef:
MarlindeRooz schreef:
Ehh als je BMR 1456 is en je eet 1500 dat je de hele dag op de bank zit? Want anders verbrand je wel meer hoor... maar goed, ik zou zeggen eet lekker weinig. Is goed voor je lijf, not. :n


Ik zeg ook nergens dat ze op haar BMR of er net boven moet eten, want dat is inderdaad niet goed. Maar als je net zoals ik een vrij kleine marge ruimte hebt tussen je BMR en je BMR+PAL dan kan je ook niet zeggen dat je ineens veel meer moet eten, want dan kom ik gewoon aan. Het doel is uiteindelijk minder te eten dan je verbrand zonder je lichaam te schaden. En ja, er zijn dagen bij dat ik de hele dag op de bank zit of achter een bureau. Ik vind gewoon dat je niet zo snel een oordeel moet vellen. O:)


Ik ga gewoon eens proberen wat er gebeurd als ik 1700kcal per dag neem. Elke avond honger, ga ik toch niet volhouden. En bovendien fiets ik zo'n 80km per week en loop ik ongeveer twee keer in de week hard.

amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-19 19:53

Ah wat balen Coconut! Beterschap!

Hier gaat het even iets minder.
Ik heb last van stress. En stress is eten..

amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-19 00:40

Ik heb op een dag echt 2300kcal nodig om niet te rammelen van de honger! Heb nu een week geprobeerd 1700-1800 te eten. Alleen gisteren zat ik aan de 1700 door mijn lunch uit te stellen tot 14:00 en op tijd, voor 22:00, naar bed te gaan.

Ben benieuwd of ik zo ook afval. Ik eet gezond (onbewerkt en vega) en gebruik weinig vet. We gaan het zien..!

amber15
Berichten: 2272
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: De Veluwe

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-19 12:24

Wauw Eefsel, wat knap! Hoeveel ben je kwijt?
Als je had gezegd dat dit twee verschillende personen waren, had ik het zo geloofd _/-\o_


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: aalita, Amandavd, EmmaK95, FransienE, Jessy_luna, limagirl en 97 bezoekers