Bokt.nl

**Geplaatst:** 27-12-18 09:29

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-12-18 09:29

Ik klets ook graag mee.

Uiteindelijk moet er gewoon 50 kilo af.

Zo nu en dan zit ik in een goede flow, maar dan gebeurt er wat en tadaaa... weg.

Ik heb me aangemeld voor weight watchers. Erg fijn programma. Was met 3 weken 2.5 kilo kwijt. Nu met de feestdagen is t weer mis gegaan. 2 januari ga ik weer schrijven en tellen.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 27-12-18 09:30

Geplaatst: 27-12-18 09:30

DideH schreef:
Mag ik me ook melden?

Ben nog nooit op dieet geweest, maar ik ben momenteel op een gewicht gekomen, waar ik nog nooit zo zwaar ben geweest. Sinds ik 2 jaar geleden op mezelf ben gaan wonen ben ik een beetje aan het steggelen met eten. Vind het lastig om voor 1 persoon te koken en maak al snel teveel. En dan vind ik het zonde om weg te gooien, dus dan eet ik het maar op...

Heb een zittend beroep, dus dat schiet ook niet echt op. Ben sowieso wel altijd al 3x per week aan het sporten, soms meer.

Ben momentje gewoon echt niet happy met hoe ik eruit zie, dus als ik mee mag doen wil ik graag van jullie leren

Koken voor meerdere dagen en in bakjes in de koelkast of vriezer zetten. Is vaak goedkoper en makkelijker ook nog.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 28-12-18 19:16

Geplaatst: 28-12-18 19:16

1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk

15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden

16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk

19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam

Laatst bijgewerkt door EmptyWords op 28-12-18 19:22, in het totaal 1 keer bewerkt

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 28-12-18 21:12

Geplaatst: 28-12-18 21:12

Ceffyl schreef:
Ik ga pas 2 januari beginnen. Er ligt nu nog zoveel lekkers in de kast Probeer wel al een beetje af te bouwen. Mijn hoofd denkt nu dat ik het makkelijk ga aankunnen in het nieuwe jaar, maar weet nu al dat de snack-trek meedogenloos is als hij aantrekt Wat doen jullie als je enorme trek hebt in iets zoets? Een bakje yoghurt geeft mij dan echt geen voldaan gevoel.

Kwark vult meer dan yoghurt

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 09:02

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 09:02

Ik begin het nieuwe jaar met griep.

Hele nacht liggen zweten van de koorts. Nu een soort van levend. Zo even naar stal om de paarden buiten te zetten en de stal uit te mesten. Daarna op de bank ploffen en thee drinken.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 09:30

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 09:30

Hier ook mn ww app weer geüpdate. Geen chips, ijs en chocola meer. Gelukkig is alles ook op.

Hebben nog boontjes, lam en aardappelpuree over van gister.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 10:09

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 10:09

Paarden hebben het weer overleeft. Die staan nu buiten. Niet dat ze daar blij mee zijn.. t regent.

Zo de stal doen en meer bewegen doe ik niet vandaag denk ik :')

Net even door de koelkast en de voorraadkast gegaan. Daar staan geen ongezonde dingen in, dus dat is goed.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 12:38

Geplaatst: 01-01-19 12:38

_San87_ schreef:
Gelukkig nieuwjaar allemaal $*\o/*$ .

Ik ben vandaag begonnen met hardlopen. Al het lekkers is op, dus weer terug naar mijn oude ritme. Bam.

Lekker bezig

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 01-01-19 16:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 16:23

Ik ga ook geen lijstjes neerzetten. Heb n hekel aan lijstjes.

Nu nog niet zoveel gegeten, hele middag in bed gelegen.

Zo maar even wat eitjes koken denk ik

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 02-01-19 09:52

Geplaatst: 02-01-19 09:52

Zo... gister ieder half uur naar de wc geweest geloof ik.

Netjes 3 maaltijden en verder niks.

-1.2 kilo.

Vocht natuurlijk, maar toch.

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 03-01-19 13:29

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 03-01-19 13:29

Ik weeg ook iedere dag.

Ziek zijn heeft voordelen. Vriend is weg dus ik ben aan de schoonmaak en opruim. Zalig

Beauty is as beauty does [o]

[MWS] paardrijden en overgewicht.

**Geplaatst:** 22-01-19 13:18

Geplaatst: 22-01-19 13:18

Puppetje schreef:
Hier zijn ook mensen die weight watchers volgen toch?
Hoe zit het met de Griekse yoghurt mager, is dat gelijk aan Griekse yoghurt 0% vet.
Omdat ik niet in Nederland woon kan ik de cursus niet volgen en ook niet de merken kopen die in de Nederlandse supermarkt te koop zijn. Ik volg mu sindskort het online programma, maar heb toch wat vragen.
Hoeveel porties met 0 punten waarde mag je eten op een dag. Heel veel fruit lijkt me toch ook niet de bedoeling toch?

alle 0% vet griekse yoghurt zijn 0 punten.

0 punters kun je gebruiken als aanvulling. het is niet de bedoeling deze onbeperkt te eten, maar als aanvulling van ontbijt/lunch/diner/tussendoortje.
fruit zitten veel fruitsuikers in, dus nee, ga geen 8 appels eten.

Beauty is as beauty does [o]