Bokt.nl

**Geplaatst:** 24-01-19 13:28

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 24-01-19 13:28

_Denise_Storm dat snap ik! Ik wil nog wel eens stukjes appel met kaneel door de havermout doen
Vind ik echt heerlijk

Dreamy, klinkt goed!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 25-01-19 12:39

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 25-01-19 12:39

Dreamy |65|72,6|72,6
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|88,0
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |72|94,9|92,5
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|67,5
ScarOfWars |65|85|81.8
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|76,3
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|90
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|95,3
Adamootje |68|72.4|72

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 25-01-19 12:41

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 25-01-19 12:41

Mijn plateau is een kaasplateau ben ik bang

Maar goed, eigenlijk had ik dit ook wel verwacht.
Dus vol goede moet weer door! :)F

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 25-01-19 13:32

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 25-01-19 13:32

Kijk MarlindeRooz! Lekker bezig!!

Mijn ‘moet’ = ‘moed’

Kan m niet meer verbeteren

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 25-01-19 20:28

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 25-01-19 20:28

Men ik zit mij echt ongegeneerd vol te proppen :oo

Dacht net halverwege een schaaltje chips:
Vind ik dit echt lekker?
Wil ik dit echt?

En toen heb ik het weggegooid (Don’t worry, heb verder genoeg gegeten

)

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 25-01-19 20:34

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 25-01-19 20:34

‘mindset where art thou’

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 30-01-19 07:55

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 07:55

Wat zijn jullie lekker bezig!!
Ik weeg mij meestal 1x in de week op vrijdag of zaterdag

Rond jr menstruatie kan er zomaar een paar kilo bij zitten idd

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 30-01-19 09:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 30-01-19 09:23

Ik heb ook iets te veel gezelligheid gehad, met de daarbij behorende drankjes en niet al te gezonde hapjes
Denk dat er deze week ook niks af is, waarschijnlijk eerder iets erbij (gaat lekker, vorige week ook al -O-

)

Maar goed, weer back on track!
Ben helaas verschrikkelijk verkouden en heb bijna geen stem, maar dat mag de pret niet drukken.
Probeer iig aan voldoende stappen te komen vandaag en op mijn eten en drinken te letten.

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 31-01-19 15:23

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-01-19 15:23

oh men
Ik wil ook 3000 kcal verbranden op een dag

Voorlopig ben ik een lopend vat met snot, die blaft als een schorre zeehond en praat als een kerel die vanaf baby zware shag heeft gerookt

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 31-01-19 20:51

Geplaatst: 31-01-19 20:51

Klinkt goed MuSLi!

Ik word zo moe van mijzelf.. probeer met alle macht de juiste mindset te krijgen

Snap er niks van

Ik wil zo graag en hoe meer ik wil, des te meer ik mijzelf saboteer

Iemand tips?

Ben jaren op een fijn gewicht geweest
Afgelopen jaar ong 10kg aangekomen
Ik wil zo graag weer terug, maar blijf van alles in mijn mond stoppen -O-

Je zou denken dat ik op mijn leeftijd beter zou moeten weten

Misschien moet ik heel anders aanpakken?
Meer mindfulness of hoe heet dat

Ben beetje radeloos

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 31-01-19 21:09

Geplaatst: 31-01-19 21:09

DideH schreef:
Houd je je eten al bij in een app? Sinds ik dat doe ben ik mij veel bewuster van wat ik eet en denk ik echt 2x na voor ik iets opeet

Jij kan dit ook!

Daarmee ben ik jaren geleden veel kilo’s mee afgevallen
Nu heb ik continue het stemmetje ‘dat ik het wel weet’ ‘heb het al eerder gedaan, tuurlijk weet ik het’
of zoiets
Maar misschien moet ik gewoon weer overnieuw beginnen en niet eigenwijs zijn

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 31-01-19 21:12

Geplaatst: 31-01-19 21:12

Renee_S schreef:
Eten blijft voor mij ook echt een heikel punt zeg.. niet snoepen gaat best aardig. Maar ik maak mijn maaltijden zo graag ongezond... hou ook echt te veel van kaas en sausjes. Echt een kwestie van doorzettingsvermogen kweken, en jezelf vooral af en toe ook blijven trakteren op iets lekkers, weekt voor mij het beste

Ik ben een grote kaas liefhebber
En trakteer mijzelf iets te vaak geloof ik :')

Bedankt voor het aanhoren in ieder geval
Morgen weer een nieuwe dag

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 05-02-19 16:02

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 05-02-19 16:02

Wowwwwww wat goed opisop_shop!!! Wat motiverend zeg!

Hoe is het met je honger _San87_?

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 05-02-19 16:11

Geplaatst: 05-02-19 16:11

_San87_ schreef:
Sall schreef:
Wowwwwww wat goed opisop_shop!!! Wat motiverend zeg!

Hoe is het met je honger _San87_?

Slecht .

Hoewel thee wel helpt. Dus nog maar wat meer thee drinken .

Ik herken het gevoel.... -O-

Succes met de thee

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 13-02-19 22:07

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 13-02-19 22:07

Goed omschreven Emmaa_

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 17-02-19 23:15

Geplaatst: 17-02-19 23:15

Wat goed Xelodi!!
Ik ben 300 gram afgevallen

Maarrr ben ziek geweest (helaas behield ik mijn eetlust }:0

)

Heb nu mijn sporten weer op de rit en komende tijd ga ik serieus aan de slag met mijn eet/drink
Patroon

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7|62.3
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|93,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 28-02-19 14:28

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 28-02-19 14:28

Ik mag straks ook weer helemaal opnieuw beginnen, ben al weken niet fit en verkouden. Toen dinsdag mijn longen gingen piepen en kraken kon ik s avonds bij de huisarts terecht en bleek ik een beginnende longontsteking te hebben...
Zit nu aan de antibiotica, lig op de bank ('helaas' met behouden eetlust), hoest mij gek en verveel mij dood
En de honden hebben nu mijn plek ingepikt

Mijn doel was juist: weer lekker fit en sportief worden en afvallen
It;s on hold right now -O-

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 02-03-19 14:54

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-03-19 14:54

Nee dat ben je niet xJenniferx
We hebben dat allemaal wel met het één of het ander.
Dat stemmetje van : oh nu heeft het toch geen zin meer en daar gaat de rest van de koek/snaai/kaas/andere oliebol die heeft iedereen.
Probeer niet te hard zijn voor jezelf (hoe herkenbaar ook)
Gewoon weer blik vooruit en door en proberen gezonde keuzes te maken.

Top zeg ScarOfWars!

Bedankt allemaal voor de beterschap wensen!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 03-03-19 10:13

Geplaatst: 03-03-19 10:13

opisop_shop schreef:
Beterschap Sall, hoe gaat het nu? Hoe lang moet je aan de AB?

Thanks!
T/m dinsdag

Het hakt er wel in
Maar merk ook dat mijn lijf echt even pauze/rust nodig had
Je krijgt zo’n longontsteking ook niet zomaar cadeau

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 04-03-19 08:50

Geplaatst: 04-03-19 08:50

Goede preek MamaMiesje!
And it worked!!

Ik heb vanmorgen ook op de weegschaal gestaan 62.7 wat aangekomen dus. Maarrrrrr gezien het feit dat ik al een week lig te vegeteren op de bank en wel eet (veel ook

) ben ik niet ontevreden ( ik zag hele andere getallen voor mij

) en ga ik er weer voor!

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 18-03-19 09:58

Geplaatst: 18-03-19 09:58

Morning!
Fijn dat je gewicht weer zakt MamaMiesje

Ik heb gisteren ook mijn BMR uitgerekend. schrok ervan hoe laag dat is.
Dankzij mijn leeftijd en geringe lengte.
Ga nu ook maar even mijn activiteit meten, stond er nou een link daarvoor in dat andere topic?

*edit* kan geen link vinden.. ik moet dus meer eten dan mijn BMR maar hoeveel meer?
sorry als ik naar de bekende weg vraag, maar ik ben het even kwijt en wat ik nu aan het doen ben, zet totaal geen zoden aan de dijk -O-

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 18-03-19 10:29

Geplaatst: 18-03-19 10:29

https://drogespieren.nl/overig/energieb ... -berekenen
Gevonden

https://krachttraining.info/bmr-berekenen/

Hier staat van alles bij elkaar

Ik zou dus uitgaande van BMR en energieverbruik 1806 Calorieën per dag nodig hebben, wil ik afvallen moet ik daar 500 onder gaan zitten
Mits ik het goed begrijp moet ik dan op 1306 gaan zitten

Maar dan zit ik onder mijn BMR... 1314

*edit* via de link van fitchef moet ik op 1420 calorieën gaan zitten om af te vallen

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 18-03-19 12:20

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 18-03-19 12:20

Alleen my fitness pall

Tijdje niks mee gedaan, maar heb het nu weer opgepakt

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 19-04-19 07:59

Geplaatst: 19-04-19 07:59

DideH schreef:
Het is redelijk stil hier zeg, hoe is het met iedereen?

Ik ben stilletjes aan onderweg naar mijn einddoel. Pastte net een zomerbroekje die vorige zomer gewoon echt strak zat en waarbij ik behoorlijk mn best moest doen om erin te komen (lees: buik inhouden om rits dicht te krijgen ), kiek nou dan! $*\o/*$

[ [url=m/vnIKXG.jpg]Afbeelding[/url] ]

Sodeju!! Wat goed!

Ik ga echt voor geen meter -O-

Kom mijzelf op allerlei manier tegen
Hoe meer ik wil, des te meer ik mijzelf uiteindelijk ondermijn

Maar goed, ondertussen werk ik wel aan mijzelf maar dan op een andere manier

Sorry dit klinkt een beetje vaag

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

**Geplaatst:** 19-04-19 12:36

Geplaatst: 19-04-19 12:36

Wauw wat goed opisop_shop!
Ik ben net toch maar op de weegschaal gaan staan en er is toch weer wat af $*\o/*$

Ik heb het lijstje niet meer bijgehouden maar paar weken geleden was mijn gewicht toegenomen en vanaf dat punt is er toch weer 3.1 kg af
Nog 6 te gaan, eigenlijk nog ruim 8 kg ..
Eerst maar eens kijken hoe het voelt als ik ee 6 af heb

Laatst bijgewerkt door Sall op 19-04-19 12:41, in het totaal 2 keer bewerkt

"Don't worry about a thing, Cause every little thing gonna be all right"

Wie is er online