Bokt.nl

**Geplaatst:** 27-12-18 10:57

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 27-12-18 10:57

Hoihoi! Ik kom me ook graag melden

Sinds mijn paard met ‘actief pensioen’. Staat ben ik terug van 4x pw intensief trainen naar 2x per week een ontspannen rondje. En dit verschil merk ik ook behoorlijk terug aan mezelf

Nou heb ik een jonkie in training, welke van het voorjaar 2 wordt. Hier wil ik wat meer mee gaan wandelen. Daarnaast zit ik te twijfelen over de sportschool. Mijn vriend gaat redelijk actief naar de sportschool en ik ben wel eens meegeweest, bevalt me best goed. Zou dat zin hebben voor 2x per week bv?

Over het algemeen eten mijn vriend en ik samen redelijk gezond. Ik werk echter bij de mac en eet (veel te) graag mac in mijn pauze. Dit is echt een groot struikelblok voor me

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 01-01-19 18:01

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 18:01

Hoihoi, kunnen jullie mij adviseren in brood?

Ik eet voor de lunch graag brood. Zeker op een dag dat ik veel werk. Nou eet ik normaal altijd lichtbruin brood. Ik kan namelijk absoluut niet tegen pitjes, zaadjes, wat dan ook voor ‘textuur’ dingen er in brood zitten. Dat lust ik allemaal echr absoluut niet. Maar ik weet dat lichtbruin natuurlijk niet zo gezond is. Dus ik zoek een alternatief. Een gezond brood met de textuur van wit/lichtbruin , echt absoluut zonder pitten en zaden. Iemand tips?

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 01-01-19 18:43

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 01-01-19 18:43

Okee, super om te horen want dat eet ik meestal al haha! Al blijft tijgerwit ook verleidelijk, maar die moet ik toch maar leren laten liggen haha. Thanks!

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 02-01-19 00:00

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 02-01-19 00:00

Ik heb vanavond lekker een paprika gesnackd, met een 3 smaken dip setje van hummus. Echt super lekker! Trots op mezelf haha

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 25-01-19 20:06

Geplaatst: 25-01-19 20:06

DideH schreef:
Zo, ik heb weer even een bestelling bij body & fit gedaan voor smartbars, eiwitshakes voor na het sporten & low calorie pancakes

Vind die repen echt superlekker als ik dan een keer zin heb ik wat lekkerders dan fruit of groenten als tussendoortjes. Die pannenkoeken heb ik nog nooit gehad, dus ben benieuwd.

Zien er wel goed uit idd! Ik ben helemaal verslaafd aan banaan-ei pannenkoekjes

voor mn gevoel echt een snack terwijl het kei gezond is

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 29-01-19 22:40

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 29-01-19 22:40

Ik ben vorige week dinsdag ‘echt’ begonnen. Wel een waardeloos weekend gehad, maar vandaag toch precies 1 kg lichter dan vorige week

begonnen op 70.1. Ik wil graag weer richting begin 60. Geen exact gewicht op het oog, meer strakker worden tot ik tevreden ben over mijn spiegelbeeld.

Paard lief gaat de goede kant op. Ik wil dan ook weer 3x p/w gaan rijden. Daarnaast ben ik gister voor het eerst weer naar de sportschool geweest. Fijne hulp gekregen, en een full body schema waarmee ik lekker 2x per week aan de slag wil gaan!

Gister dus al 2u (zeer fijn!) getraind. Paardrijden vandaag was we wat pijnlijk haha

. Nou volhouden!

Heb al een paar erg fijne recepten, daarnaast probeer ik mijn voeding wat bij te houden via de fatsecret app. Zo merk ik dat ik er toch wat bewuster mee om ga doordat ik er vaker aan denk, en krijg ik er meer inzicht in.

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 30-01-19 11:37

Geplaatst: 30-01-19 11:37

L_iek schreef:
Ik mezelf hier ook! Ik ben nu jawel, 2 dagen bezig en tot nu toe gaat het prima. Ik vind het alleen lastig wat ik wel en niet kan eten. Moet dus nog echt mijn weg vinden in wat voor mij gaat werken. Mochten er hier tips voor zijn hoor ik het graag.

Waar twijfel je over?

Mede hierom vind ik het fijn mijn voeding bij te houden via een app (fatsecret in mijn geval) dan krijg ik een beter inzicht over wat wel en niet ‘gezond’ is.

Al mag in van mezelf alles nog gewoon eten, alleen het ongezonde met een hoop mate haha

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 30-01-19 11:46

Geplaatst: 30-01-19 11:46

Dieten ben ik inderdaad ook geen fan van. En wat je zo op een dag (kan / mag) eten hangt echt van enorm vee factoren af, te beginnen bij je eigen bouw en hoeveel je beweegt.

Veel lezen over gezonde voeding kan je helpen inzicht te krijgen in wat gezond is. Ik vind ooit lezen over dieten ook leerzaan, kan toch voor nieuwe inzichten zorgen.

Ik mag bv prima (ruim) 2000 kcal per dag. Zit nu meestal op 2100/2200. En dat is voor mijn doen echt weinig haha. Maar zit qua verbranding ook meestal zeker rond de 3000

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 30-01-19 22:16

Geplaatst: 30-01-19 22:16

Mariska88 schreef:
Renee_S
Verbrand jij per dag 3000 kcal?
Hoe dan?

Ik werk veel buiten (stallen uitmesten etc) en sport 3 keer per week maar kom geloof ik nooit aan die 3000.

Fiets naar het werk (2x 30min), 8u staand & lopend werken, fiets naar het paard (2x 40min), stallen, rijden etc.

Ik haal dat ook lang niet iedere dag hoor.

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 31-01-19 21:04

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-01-19 21:04

Eten blijft voor mij ook echt een heikel punt zeg.. niet snoepen gaat best aardig. Maar ik maak mijn maaltijden zo graag ongezond... hou ook echt te veel van kaas en sausjes. Echt een kwestie van doorzettingsvermogen kweken, en jezelf vooral af en toe ook blijven trakteren op iets lekkers, weekt voor mij het beste

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 31-01-19 21:18

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 31-01-19 21:18

Sow, 3 weken volhouden vind ik nog knap! Ik denk dat het mij geen 3 dagen zou lukken :Y)

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 31-01-19 23:07

Geplaatst: 31-01-19 23:07

Ik vergrijp mezelf s avonds zo veel mogelijk aan dingen als snoeptomaatjes, olijven oid. Avond eten gaat me heel makkelijk gezond af. Ontbijt ook. Lunch blijft voor mij het lastigst. Ik eet echt super graag belegde broodjes, en dan het liefst met brie of roomkaas oid

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 12-02-19 10:01

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 12-02-19 10:01

Super knap evelien, gefeliciteerd!!

Ik heb nou sinds 4 weken het sporten opgepakt, gaat echt goed. Ik begin nu al verschil te zien, dat het allemaal wat ‘strakker’ wordt. Helaas wel pas 1 kg afgevallen

ik vind eten gewoon te lekker

maar binnenkort ga ik op stage (bij een paardenbedrijf) plus 1 dag werk worden 6 actieve werkdagen per week. Hopenlijk krijg ik er dan wat meer af!

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 15-02-19 08:46

Geplaatst: 15-02-19 08:46

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Simoonzel 61|71,4|69,6
Renee_S 65|74|72.8

Zo, na wat ellende met foutieve weegschalen mezelf ook maar even toegevoegd aan het lijstje. Qua eten een enorm slechte week gehad. Best balen

vanaf vandaag maar weer even callorieën tellen en weer wat fanatieker aan de slag!

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 04-04-19 13:31

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 04-04-19 13:31

Sinds mijn paardje met 'actief pensioen' staat en ik dus nog maar 2 a 3x per week kan rijden sport ik idd ook op de dagen dat ik niet kan paardrijden (1 a 2 x pw)

Als straks mijn jonkie onder het zadel is en op leeftijd om fanatiek aan de slag te gaan ga ik het sporten idd ook niet meer redden

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

**Geplaatst:** 04-04-19 14:18

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 04-04-19 14:18

Snap ik! Toen ik mijn paard fanatiek trainde en 5x pw naar het werk fietste had ik het ook absoluut niet nodig!

Nu 'helaas' (voor mijn gezondheid, verder kei leuk) Een stage waar ik per se met de auto heen moet, en veel op kantoor en in de auto zit. Daarnaast dus een paard waar ik 2x per week een beetje op meelift als bejaarden gymnastiek. Toen merkte ik toch echt dat de kilo's er heeeel rap aankwamen haha.

Gelukkig een hele fijne sportschool waar je 10-ritten kaarten kan aanschaffen. Geen vaste maandelijkse kosten dus oid. Ideaal voor als ik een keer een drukkere periode heb en minder kan gaan!

Vestgard-Briggen x Arin-20 jaar-L1+10
Norvik-Gio x Faun Tor-3 jaar

Wie is er online