Bokt.nl

**Geplaatst:** 12-02-19 12:41

Geplaatst: 12-02-19 12:41

Mag ik mij ook melden?

Sinds ik ben begonnen met fulltime werken (kantoorbaan) ben ik 9 kilo aangekomen. Deze wil ik er nu heel graag vanaf hebben!

Lekkere dingen kan ik makkelijk laten staan. Mijn probleem was dat ik te veel (gezonde) dingen at. Te veel is nog altijd te veel ook al is het gezond.

Dus ik heb nu een schema waarbij ik 1490 kcal op een dag mag eten en dat is verdomd lastig voor mij. Ik mag maar 3 x op een dag eten dus ik heb best vaak een hongerig gevoel. Maar ik hoop dat mijn maag er nog even aan moet wennen en dat het over een week minder is.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 12-02-19 16:57

Geplaatst: 12-02-19 16:57

Simoonzel schreef:
Ik weet niet hoeveel je beweegt Neverland? Als je alleen zit op je werk en er met de auto heen gaat snap ik dat je al snel op 1500 kcal uitkomt. Mag je op werk verder helemaal niet eten? Ik schuif de hele dag snoepgroente naar binnen omdat ik onverzadigbaaar ben.

Ik beweeg momenteel niet.

Werk moet ik met de auto heen want is 42km van mij vandaan. Sporten doe ik momenteel ook niet. Wil wanneer het langer licht is wel weer beginnen met hardlopen. Maar daarom zo weinig kcal omdat ik niks anders doe dan zitten.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 13-02-19 12:11

Geplaatst: 13-02-19 12:11

Dan doe ik duidelijk iets verkeerd want ik eet geen brood en lus heen aardappelen en pasta en ik kom met gemak aan de 1500.

S morgens bak yoghurt met fruit.

In de middag soep, eitje, een stuk fruit en twee mini crackers met gerookte kipfilet.

In de avond eten wat de pot schaft maar dus geen aardappelen of rijst of pasta want dat vind ik toch vies.

En met dit zit ik aan de 1490 (ik drink alleen water of thee zonder suiker). Ik weeg alles af en scan alles.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 15-02-19 09:02

Geplaatst: 15-02-19 09:02

Simoonzel schreef:
xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|78.4
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,2
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Simoonzel 61|71,4|69,6

Joepie! Ik sta op -1,8. Het mooie weer werkt goed mee, ik ga elke dag lekker wandelen.

Dat vind ik wel heftig als je pas 6 dagen er mee bezig bent. :oo

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 15-02-19 10:12

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 15-02-19 10:12

Dat kan toch nooit gezond zijn.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 17-02-19 11:08

Geplaatst: 17-02-19 11:08

Ik denk als je het echt graag wilt je er vanzelf af blijft. Maar ik heb bijvoorbeeld met mezelf afgesproken dat ik 1 keer in de week iets lekkers mag pakken zoals een stuk vlaai of chocolade wafels (mijn zwakte :')

)

En je kan ook bijvoorbeeld kleine worteltjes pakken als je wilt snacken. Dan heb je iets te snacken maar is het wel gezond.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 17-02-19 13:03

Geplaatst: 17-02-19 13:03

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|94,5
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8

Ik heb me ook even toegevoegd.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 19-02-19 18:39

Geplaatst: 19-02-19 18:39

Gefeliciteerd! $*\o/*$

Ik ben weer begonnen met hardlopen. Voelde weer heeeerlijk aan.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 21-02-19 06:40

Geplaatst: 21-02-19 06:40

Ik ben anderhalve week bezig en ben 0,5 kilo aangekomen.

Ik snap er niks meer van. Eerste at ik elke week 2 stukken vlaai en gingen we 1 keer in de week een broodje kebab halen. Ik dronk alleen thee met suiker of warme chocomel. In de avond at ik elke keer koekjes of wafels. Dat doe ik nu allemaal niet meer en ik kom gewoon bij. :')

Best frustrerend.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 21-02-19 07:52

Geplaatst: 21-02-19 07:52

Kcal inname zal het niet zijn. Of misschien te weinig? Ik scan en weeg alles af dus ik weet hoe veel ik binnen krijg. Zit nu op 1490 kcal op een dag, maar als ik sport op een dag dan eet ik iets meer.

Ik kijk het nog wel even aan. Hoop dat ik het over een maand wel iets merk aan mijn kleren.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 21-02-19 18:21

Geplaatst: 21-02-19 18:21

Ik zou er 191 dagen over doen, maar wil het liefst bijna alles kwijt voor de zomer.

Maar ik heb er verder ook geen haast mee. Ik heb geen overgewicht maar ik wil graag mijn platte buik terug. :Y)

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 23-02-19 08:20

Geplaatst: 23-02-19 08:20

Hoppa, toch in een keer flink wat kwijt! Er was inderdaad iets met mijn cyclus...

Nu dit volhouden en vooral niet te snel willen afvallen.

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|64
ScarOfWars |65|85|76.6
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7|62.3
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|72,5
xelodi |75|98|93,3
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4|70.1
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8|68,6
Simoonzel 62|71,4|69,1

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 26-02-19 21:46

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 26-02-19 21:46

Goed bezig zeg! +:)+

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 03-03-19 07:27

Geplaatst: 03-03-19 07:27

sureido schreef:
Carnaval ... tja wat moet ik daar nog aan toevoegen..

+1

Ik weeg me maar even niet. _O-

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 09-03-19 13:22

Geplaatst: 09-03-19 13:22

Ik heb mezelf weer gewogen na carnaval. Heb vijf dagen geleefd op alcohol en friet en shoarma en ben gewoon afgevallen. :')

Morgen begin ik weer met strak lijnen.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 09-03-19 13:55

Geplaatst: 09-03-19 13:55

Zoiets ja! Mijn fitness tracker dacht dat ik elke dag zo rond de 17km had gelopen. :')

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 10-03-19 22:52

Geplaatst: 10-03-19 22:52

Dan moet je toch sowieso minimaal 1400kcal eten?

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 11-03-19 19:47

Geplaatst: 11-03-19 19:47

Ik hoorde het laatst ook op tv. Ik zou het nooit doen.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 12-03-19 09:04

Geplaatst: 12-03-19 09:04

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|87.1\87,6\86.4 |88,6 86.3|87.3
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|63,4
ScarOfWars |65|85|72.5
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7|62.3
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|73,7
xelodi |75|98|92,8
Adamootje |68|72.4|72|71.6|70.4|70.1|69.4
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8|67,5
Simoonzel 62|71,4|69,1

Ik had allang de 67 niet meer zien staan op mijn weegschaal dus ik ben blij! En dat terwijl ik meer eet dan voorheen... Ik eet alleen geen koekjes meer of chocolade en dat soort dingen.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 12-03-19 20:37

Geplaatst: 12-03-19 20:37

Ik zou kcal gaan tellen! Dus elke keer als je snoept, dat noteren in een app. Ik denk dat je er dan sneller vanaf blijft aangezien je nu ziet wat je naar binnen werkt.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 18-03-19 20:58

Re: Afvallen 2019

Geplaatst: 18-03-19 20:58

Ik YAZIO

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 04-04-19 09:43

Geplaatst: 04-04-19 09:43

loismooij15 schreef:
Hoe motiveren jullie jezelf om na een dag werken, je paard doen ook nog te gaan sporten? ik stort dan echt in...

Ik doe altijd een rondje hardlopen... Duurt maar 30 minuten maar je verbrand al snel 300kcal zo.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 05-04-19 11:30

Geplaatst: 05-04-19 11:30

xxxmh schreef:
Uit mijn werk gaat niet lukken. Ik woon nog thuis en moet gewoon mee eten met de rest van het gezin.

Oh mag je dat zelf niet bepalen dan? Ik eet ook altijd later of eerder dan de rest, ben blij dat mijn familie daar niet moeilijk over doet.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 05-04-19 17:49

Geplaatst: 05-04-19 17:49

Maar dan zou je dan toch direct van het werk kunnen gaan sporten?

Ik ga ook liever direct na het werk een rondje lopen. Na het eten heb ik nergens zin meer in namelijk.

Second to the right, and straight on till morning

**Geplaatst:** 20-05-19 17:27

Geplaatst: 20-05-19 17:27

Ik heb ook een paar weken niet meer geweegt en niet meer op mijn eten gelet. Nu voel ik mij super slecht en durf ik niet meer op de weegschaal te staan. Denk dat ik boven de 70 zit nu...

Weet iemand ofer ergens een eet schema is waar je aan kunt houden? Het is voor mij zo veel makkelijker als alles al bepaald is voor mij. Wil er best geld voor neerleggen. Of hebben jullie andere ideeën?

Mijn probleem is nu dat ik een speciale beugel in heb die ik maar 3 keer op een dag uit mag doen. Dus ik kan geen gezonde snacks meer tussendoor eten oftewel ik heb altijd zo'n honger dat ik mij ga over-eten... Ik eet totdat ik echt niet meer kan. Dan weet ik dat ik de volgende 5 uur geen honger meer heb. -O-

Nu ga ik volgende week op vakantie waar we elke dag gaan hiken dus misschien verlies ik daar wel wat gewicht.

Second to the right, and straight on till morning

Wie is er online