Afvallen 2019

Moderators: EvelijnS, Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Princesj, Dani

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-12-18 14:41

Dieuwke_ schreef:
Ik meld me ook, ik wil graag 20 kg kwijt volgend jaar. Sporten is het probleem niet, eten wel. Ik snaai te makkelijk, vaak gedachteloos dus daar wil ik aan gaan werken. Ik weet dondersgoed wat wel en niet te eten namelijk :')

Citaat:
Zet me er ook bij
Doen we geen start gewicht
1. Linnie050 -6 kilo
doel conditie/afvallen/strakker
2. Nine1987 -10 kilo
Doel: afvallen, betere conditie,
regelmaat in maaltijden
3.xApple - 6,5 kilo afvallen, gezonder eten en meer bewegen.
4. ScarOfWars -20 kilo
Doel: afvallen, betere conditie/meer
bewegen en mijn lichaam accepteren.
5. Berriepi -3á 5 kilo
Doel: de fitheidstest bij defensie
doorstaan.
6. Danuah - x aantal kg
Doel: afvallen/strakker worden, betere conditie en blij zijn met mezelf.
7. Romyamb -min.20 kilo
Doel: afvallen, spieren herstellen en conditie verbeteren.
8. Mamamiesje -6 kg mbv weightwatchers
9. San87 - min 5 tot 8 kg dmv herstellen oud eetpatroon.
Doel: Conditie opbouwen door hardlopen.
10. DideH - min 8 a 10kg Doel: afvallen, strakker in lijf dmv gezonder eten
11.sssimonee -10/15 kilo.
Doel: afvallen en gespierder worden
12. CupCakes_: 10/15 kilo
Doel: afvallen, gespierder worden en beter in mijn vel zitten.
13. Sall : -7/10 kilo
Doel: Afvallen, daarna gewicht stabiel houden. conditie/kracht terug opbouwen.
14. Bjarni -15/20kilo
Doel: afvallen, conditie opbouwen, beter in mijn vel zitten, letterlijk en figuurlijk :D
15. Dreamy: -5 a 10kg
Doel: strakker, slanker en gespierder worden :P
16. Lous -5 tot -10 kg (spieren wegen zwaarder dan vet dus op een gegeven moment word je weer iets zwaarder)
Doel: slanker, strakker en gespierder worden (weg met die sinaasappelbuik)
17. xLeoniee -15kg
Doel: afvallen, strakkere buik
18. Ocean_Child -10 tot -15kg
Doel: slanker, strakker en tevreden zijn als ik in de
spiegel kijk ;)
19. MarlindeRooz -15 / -20 kilo (onder de 75 zitten)
Doel: gezond en normaal eetritme, 3x pw sporten
20. Carlijn -15 / -20 kilo
Doel: gezond en sportief slank worden
21. Mizora -38kg
Doel: richting gezond gewicht gaan.
22. Jorika1986 -12kg
Doel: Een gezond BMI, Gezond voedingspatroon behouden, (nog) meer energie
23. _FD -20/ -25
Doel: slanker, fitter en gezonder
24. _evelien_ -5 kg
Doel: gezond BMI, strakker buikje, minder snaaien..
25. EmptyWords, -50 kg
Doel: een gezond gewicht, fitter worden.
26. Selena -10kg
Doel: strakker worden, gespierder worden en zelfverzekerder voelen over m’n lichaam
27. JosjeDZ -5 kg
Doel: slanker, fitter, betere conditie
28. Floemii - 15 kg
Doel: afvallen, cm verliezen, minder blessures door minder mee te hoeven zeulen.
29. Kiddokids -15 kg
Doel is eerst naar de 75kg en meer uithoudings vermogen krijgen.
30. nogo minimaal -15 kilo
Doel meer uithoudingsvermogen en lekkerder in mijn vel komen te zitten zowel letterlijk als figuurlijk
31. Mandy92 - doel; 60 kg (-10)
32. Melissa0304- doel -10 kg
33. Dieuwke_ - doel: -20 kg
34. Jessica_1998 - doel: onder de 60 kilo komen en tevreden naar mezelf kunnen kijken in de spiegel!


Hoi! Ik heb mezelf ook op het lijstje gezet!
Ben al een half jaar bezig, kom van de 73 kilo en weeg er nu nog 64. De afgelopen 2 weken wel wat slechter gegeten, vanaf dinsdag ga ik het weer helemaal oppakken. En ook het sporten ;)

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..


Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-18 19:36

Ook ik heb me aangemeld voor de Facebook groep :)

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 22:51

Ik ga steeds s'avonds de mist in, om me vervolgens schuldig te voelen....

(Eet nu kerstkoek nummer 2 op)

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-19 23:01

Mi_Amore schreef:
Jessica_1998 schreef:
Ik ga steeds s'avonds de mist in, om me vervolgens schuldig te voelen....

(Eet nu kerstkoek nummer 2 op)


Bekend probleem... Vandaag was het 1 praline en een sneetje brood met choco. Na mijn avondeten


Ik zit op een cracker met choco vanochtend en als ik op werk trek had heb ik maar een mandarijn genomen, en dan daarnet die Kerstkoeken met choco

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 20:11

Mijn lijstje van vandaag:

O: 1 wit bolletje met pindakaas en vlokken
T: klein zakje gele m&ms(was m'n kerstpakket aan het opruimen en kon het niet laten)
L: 2 witte bolletjes, een met kaas en rucola de ander met kipfilet en rucola
T:2 chocolate chip cookies en een kerstkrans
D: Zwitserse aardappelschotel (aviko) en rucola sla melange met een beetje honing mosterd dressing
Snack: iets voor bij de film, weet nog niet wat waarschijnlijk chipjes

Zonder dd nog niet bedachte snack heb ik nog 364 calorieën over volgens my fitness pal.

En hij rekent bij mij 1670 calorieën en dan staat ie ingesteld op 0,25 kg per week afvallen

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-19 09:48

Gister voor mij complete cheatday, heb m ook expres niet ingevuld op my fitness pal..

Vergeten sochtends te eten dus een kip sandwich van t tankstation gegeten, een flesje Aa en een appelkoek.
Bij de bioscoop popcorn en cola, en een beetje gepikte chips van m'n beste vriendin.
S'avonds patatjes en 2 snacks uit de airfryer, wel mini snacks maar toch

Gefeliciteerd!

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-19 10:15

Es_ther schreef:
ScarOfWars schreef:
Ik zou het wel vaker willen eten hoor, haha. Was echt voor herhaling vatbaar :D

Zag er ook lekker uit!

Hier geen zin om uitgebreid te koken, dus...

Maaltijdsalade gemaakt!

[ [url=m/Y17TMy.jpg]Afbeelding[/url] ]


Heb je voor mij een receptje? :) Ziet er erg lekker uit

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 15:27

Zo vandaag er keihard tegenaan:

O/L (uitgeslapen dus was pas rond 12 uur) 4 cracotte crackers, 1 met kaas, 1 met kruidenkaas en 2 met chocopasta
T:?
A: maaltijdsalade zelfgemaakt
Beweging: uur BBB groepsles
T: kwark in de hoop dat ik dan geen honger krijg na t sporten

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-19 13:47

Ik ben vandaag ook weer een soort van goed bezig

O: 3 crackers, 2 met smeerworst 1 chocopasta
T: 2 crackers, allebei choco
L: sla overblijfsel van gister, was alleen meer kip en ei dan sla Haha
T: 3 crackers, twee met smeerworst/kipfilet/kaas, een choco
A: weet ik nog niet
T: Griekse yoghurt met aardbeien

En ga morgenochtend weer even op de weegschaal staan

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-19 10:13

Ik zat vanochtend op 65,5.. schommel zo gigantisch, gister wel patatjes uit de airfryer gegeten met zout dus dat kan wel invloed hebben natuurlijk

Wel samen met m'n vriend afgesproken om komende week te gaan beginnen met Sonja Bakker, en ik heb het sporten opgepakt, nu nog volhouden. Dinsdag fitness, donderdagavond BBB groepsles, en proberen zaterdag ook nog te gaan fitnessen

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-19 10:40

Ik ben nu begonnen met Sonja Bakker :)

De meeste zijn al goed bezig zeg!

Ik sta al bijna een half uur op de crosstrainer, had een afspraak met m'n coach maar is ergens iets mis gegaan denk ik dus moet t ff alleen doen vandaag

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 10:17

Ik baal op dit moment, hou me niet heel streng aan Sonja Bakker, wel zoveel mogelijk maar ivm wat dingetjes eet ik wel meer dan 'mag' anders word ik namelijk erg slap en duizelig.

En m'n gewicht schommelt nogsteeds verschrikkelijk, zit de ene dag op 65,3/4 en de volgende dag weer op 65,9 lager dan dit ben ik nog niet geweest...

Dat snaaien komt me heel bekend voor Sall, heb ik ook, hier even een chocolade koekje of een extra schaaltje yoghurt.. en traktaties van kinderen vind ik erg lastig om af te slaan, zeker als t op mn eigen groep is, maar volgende week zijn er 2 jarigen en deze week ook een gehad zondagmiddag housewarming feestje, dus dat word ook niet zonder snaaien en daarna ook nog uit eten met de familie van m'n vriend

Wel weer een lesje BBB meepakken vanavond en had maandag ook een heftig paardrijlesje, waarvan ik gister nogsteeds spierpijn had Haha

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-19 14:07

_San87_ schreef:
Jessica_1998 schreef:
Ik baal op dit moment, hou me niet heel streng aan Sonja Bakker, wel zoveel mogelijk maar ivm wat dingetjes eet ik wel meer dan 'mag' anders word ik namelijk erg slap en duizelig.

En m'n gewicht schommelt nogsteeds verschrikkelijk, zit de ene dag op 65,3/4 en de volgende dag weer op 65,9 lager dan dit ben ik nog niet geweest...

Dat snaaien komt me heel bekend voor Sall, heb ik ook, hier even een chocolade koekje of een extra schaaltje yoghurt.. en traktaties van kinderen vind ik erg lastig om af te slaan, zeker als t op mn eigen groep is, maar volgende week zijn er 2 jarigen en deze week ook een gehad zondagmiddag housewarming feestje, dus dat word ook niet zonder snaaien en daarna ook nog uit eten met de familie van m'n vriend

Wel weer een lesje BBB meepakken vanavond en had maandag ook een heftig paardrijlesje, waarvan ik gister nogsteeds spierpijn had Haha

Ben je voor het schommelen al gewicht verloren? Want op gegeven moment loop je tegen een soort stop aan waar je even overheen moet en dan ga je weer afvallen.

Tenminste, dat heb ik begrepen van zo'n gewichtcoach.



Ik ben een jaar geleden in een paar maanden tijd 9 kilo afgevallen, daarvan zitten er nu weer 2,5 aan, dus dat zou het wel kunnen zijn
Heb daar niet meer bij stilgestaan joh!

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-02-19 14:52

Ik heb weer een giga dip..
Ook weer een erg vol hoofd wat zich bij mij vaak uit in vergeten te eten en nergens trek in hebben. Vanochtend maar even shakes gehaald in de hoop dat ik die makkelijk wegkrijg en dan in elk geval meer voedingsstoffen binnen krijg.

Het is nu zelfs zo erg dat m'n moeder zei hé ben je nou weer wat aangekomen.. baal als een stekker. Van 63 naar 66,9 in 4 weken, terwijl ik echt niet extreem gek of slecht eet.
Dus maar weer streng aan de Sonja samen met m'n vriend

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-02-19 07:56

Ik heb de weegschaal de afgelopen week even verbannen, zometeen even kijken wat de stand is..
Ik merk nu dat ik het sporten echt leuk vind in tegenstelling tot de eerdere fitnesspogingen die ik gedaan heb, soms zelfs 2x op een dag in de sportschool te vinden nu

Hebben jullie misschien een tip voor een constant hongergevoel?

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..


Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-02-19 08:25

MarlindeRooz schreef:
Jessica_1998 schreef:
Ik heb de weegschaal de afgelopen week even verbannen, zometeen even kijken wat de stand is..
Ik merk nu dat ik het sporten echt leuk vind in tegenstelling tot de eerdere fitnesspogingen die ik gedaan heb, soms zelfs 2x op een dag in de sportschool te vinden nu

Hebben jullie misschien een tip voor een constant hongergevoel?

Meer eten. :P

Even opnieuw betekenen wat je BMR + PAL is nu je zoveel sport. Waarschijnlijk eet je te weinig.


Welke website/formule gebruiken jullie? Ik krijg nu namelijk echt helemaal uiteenlopende waardes haha

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-02-19 08:48


Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-03-19 08:05

Ik ben nu een week geleden gestart met t traject van de sportschool, dinsdag gemeten & gewogen, ook vetpercentage gemeten, afgelopen dinsdag gewogen, maar -0,3 dus ik baalde best wel. Qua centimeters wel overal een halve cm eraf :) dus we gaan nu even wat strenger weer door

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-03-19 14:17

Ik had gister weer meting & wegen.
Na een verschrikkelijk cheatweekend was de schade 1 kg, maar vetpercentage wel omlaag en vetvrije massa was ook beter!

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..

Jessica_1998

Berichten: 3025
Geregistreerd: 24-07-11
Woonplaats: Capelle aan den IJssel

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-05-19 19:43

Ik ben ook nog druk bezig, af en toe wel iets minder goed.. de trek in snacks is de afgelopen dagen echt lastig te weerstaan.
Afgelopen keer zat ik op 66 kilo, nog 6 te gaan voor de zomer, als ik kijk naar gewicht kom ik van 68,6 dus niet veel, vetpercentage is wel gedaald van 29,4 naar 27,4. En als ik foto's bekijk ben ik ook echt wel strakker geworden dus wel tevreden, alleen voor m'n gevoel gaat t langzaam

Hakuna Matata

Kelsey, Kenny, Buddy, Jochie, Lazy, Simba & Nala All of me loves all of you
Minoes, Frida, Beertje, Prima Donna ,Snuffie, Happy, Rakker, Semmy, Lizzy en Brandy, I miss you forever, forever and always..my heart breaks a little when I hear your name..


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Benita, lenaa_tje, Lestrange01, loveslimpie, nano, Novalues, Prairy, Prrrr, Saartjuh_b, silverwind, SjakieXX, Sorro, xxxjanna en 70 bezoekers