Bokt.nl

Miesemuisje schreef:

Goedemorgen!

[ [url=m/jBvbXM.jpg]Afbeelding[/url] ]

MarlindeRooz schreef:

amber15 schreef:

Hoe lang / zwaar ben je?

1500 kcal is echt weinig.


Ik ben 1,76 en 66kg. Mijn bmr ligt rond de 1450.

Groente snacken of veel water drinken, is niet genoeg. Misschien moet ik rond acht uur dan nog iets eten van ongeveer 200kcal?

Ja dan is 1500 veel te weinig, je kan makkelijk 1700/1800 eten.

Mijn BMR Is 1750 oid en mijn voedingsschema is zo’n 2000 kcal.

MarlindeRooz schreef:

Ehh als je BMR 1456 is en je eet 1500 dat je de hele dag op de bank zit? Want anders verbrand je wel meer hoor... maar goed, ik zou zeggen eet lekker weinig. Is goed voor je lijf, not.

__Sannne schreef:

DideH schreef:

Waarom zou dat handig zijn?


Gok vanwege het feit dat je s avonds dan niet meer verbrand

Maar je verbrand overdag toch gewoon? Als je over de gehele dag maar minder kcal eet dan dat je verbrand, maakt niet uit of je die kcal s'ochtends of s'avonds naar binnen werkt.

+ je verbrand s'avonds/s'nachts echt nog wel kcal hoor

Simoonzel schreef:

Ook wel apart. Blijkbaar heb ik een te smalle taille voor mijn gewicht volgens die website en doe ik er met 1800-1900 kcal bijna een jaar over om op een mooi gewicht te komen (terwijl het maar 6 kilo is?)
Vraag me af in hoeverre mijn activiteitsniveau overeenkomt met wat ik denk dat het is want ik val veel sneller af heb ik het idee.

MamaMiesje schreef:

MamaMiesje schreef:

Onder je bmr zitten is op langdurig termijn schadelijk. Ik raad je aan de openingspost van het topic "afvallen zonder doel is ook ontzettend cool" even door te lezen. Daar staat het BMR goed uitgelegd mét bronnen.

Thnx for the tip!!

Het heeft geholpen
Na het doorlezen van het openingspost heb ik mijn BMR uitgerekend (1400 kcal per dag) en wat mijn dagelijkse behoefte aan kcal is, gebaseerd op mijn geslacht/leeftijd/activiteitsniveau, en dat kwam op bijna 1900 kcal per dag. Ik had gelezen dat, als je wil afvallen, je 500 kcal onder je dagelijkse behoefte moest gaan zitten, maar dan kwam ik weer op 1400 kcal en dat was wel een beetje weinig
Dus ik heb afgelopen week mijn 'Fat Secret' app op 1500 kcal gezet én ik heb de keukenweegschaal er weer bij gepakt om de porties keurig af te wegen.

Resultaat: 0.9 gram eraf en nu zit ik dus eindelijk ruim onder de 70 met 69,2

Mijn WW appje houd ik nog even aan, maar vul daar nu alleen nog maar wekelijks mijn gewicht in en houd het eetdagboek niet meer bij; dat doe ik dan in de app van FS. En als ik dan over een paar weken op mijn streefdoel (65 kg) zit, dan zeg ik mijn WW abo op en ga alleen verder - op stabiliseren, met de FS app

DideH schreef:

Ik heb eigenlijk nog nooit huttekäse op. Waar is dat het beste mee te vergelijken?

sureido schreef:

Ik probeer maar het lukt nog steeds niet super. En ik ben een moeilijke eter. Als iemand tegen mij zegt: kom we eten broccoli rijst, dan krijg ik bijna wat. Bah . En zo nog meer van die dingen. Baal daar echt van.