Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-03-19 21:18

Dames, ik heb geen 71 pagina's bijgelezen maar ik kom mij hier graag melden, jammer dat ik dit topic niet eerder heb gevonden.

Ik was altijd strak van figuur, tijdens / na mijn eerste zwangerschap ben ik van 65 kilo (ik ben 1.72m) naar 97 gegaan := door hard sporten 5 dagen per week met personal trainer was ik weer afgevallen tot rond de 75 kilo, toen werd ik weer zwanger := en ben ik helaas wederom veranderd in een Michelin poppetje van 104 kilo. := Nu is mijn zoon 2 jaar en ik zag mijzelf tijdens een weekendje weg met mijn ouders en schrok toch wel van de spiegel, van bikini model naar een veel te dikke vrouw, doodsimpel door 2 zwangerschappen.

Ik ben dus in het weekend na kerst rigoureus gestopt met suikers eten. Ik heb wel wat ondersteuning van het Juice + programma, maar het komt erop neer dat ik dus echt geen suikers meer eet en dus 10 x langer doe over boodschappen, alles vers klaar maak en geen snoep meer eet.

Op 4 januari dit jaar woog ik 97,6 kilo en afgelopen maandag gaf mijn weegschaal 87,3 kilo aan dus ik mag toch wel trots vermelden dat ik ruim 10 kilo ben afgevallen. Ik weeg 1 x per week en wil nog zeker tot aan de 70 kilo doorgaan. Ook pak ik het sporten nu weer langzaam op en zodra ik onder de 80 kilo ben kruip ik ook weer op een paard ;) Ik hoop hier wat support te krijgen en te geven aan diegenen die het nodig hebben.

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!


Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-03-19 13:48

Tsja wel of geen kinderen, ik at vroeger alles wat los en vast zat, snoepte vrij veel, maar ja ik bleef slank, toen werd ik zwanger en kon ik 10 weken door de misselijkheid niets meer eten, daarna at ik weer 'normaal' en tsja toen sloeg mijn lichaam alles op.

Zo stoppen met suikers was niet heel makkelijk. ik heb nooit gerookt, maar het schijnt vergelijkbaar te zijn. ik heb echt zware hoofdpijnen gehad van het afkicken en ik was bloed chagrijnig puur door het stoppen met suikers.

Delen jullie hier ook recepten? Anders heb ik een heeeeele fijne voor ontbijt of tussendoortje:

De mug cake ;)
- 1 ei
- 3 eetlepels havermout
- een halve banaan (voorkeur wel rijp)
- een schepje eiwitpoeder (i heb vanille smaak en chcocolade)

Dit gooi je door de blender / hakmachine en daarna in een mok (ik gebruik overigens muffin vormen en heb er daar 2 van nodig bij bovenvermelde hoeveelheden)

Daarna 3 1/2 minuut in de magnetron en mjummie een heerlijk ontbijt.

Je kan de halve banaan ook vervangen door 3 eetlepels ongezoete appelmoes. Ik zelf doe er ook wel eens een stukje pure chocolade doorheen hakken en ik doe ook wel eens frambozen en blauwe bessen erin, duw die laatste goed diep, want die ontploffen in de magnetron :D

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!

Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-03-19 13:27

Mer1980 schreef:
Je kan de halve banaan ook vervangen door 3 eetlepels ongezoete appelmoes. Ik zelf doe er ook wel eens een stukje pure chocolade doorheen hakken en ik doe ook wel eens frambozen en blauwe bessen erin, duw die laatste goed diep, want die ontploffen in de magnetron :D


Ik had inderdaad al geschreven dat je de banaan kan vervangen door ongezoete appelmoes ;)

Vandaag had ik een blokjes pure chocolade (76%) in het midden gedaan en had ik net lava cake :D en ik lust echt geen pure chocolade, maar dit was lekker :D

@Neverland: je hebt waarschijnlijk ook 5 dagen gehost, gesprongen, gedanst en gelopen :D

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!


Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-03-19 21:11

Ik gebruik geen app, ik gebruik mijn weegschaal :=

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!

Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-04-19 12:14

xApple |70|76,5|74,4
marschwood |78|91,6|85.9|
Denise_Storm|65|75,1|73,5
Kiddokids |70|91,5|86,2
Dieuwke_ |75|95|93,9
Zilfstar doel |80|84,7|83,3
DideH |61|70,5|63,4
ScarOfWars |65|85|75.3
xJennifx. |65|87|83.7
Sall | 53|63.8|63.8|62.1|62.7|62.3
Ocean_Child |65|78,5|74,8
Renee16 |56|65|63
its_daantjee |78|92|89
_evelien_ |72|79|77,8
xelodi |75|98|92,8
Adamootje |68|72.4|68.6
MarlindeRooz |73|90,4|88|85,6
Puppetje|75|88,5|86,5|84,9
Eefsel2109|68|75,2|74,6|73,9|73,0
Ladymadonna 70|79,6|80,5
Neverland 60|69.8|67,5
Simoonzel 62|71,4|67,9
Mer1980 97,8|91,2|85,7

Ik stond er nog niet bij heb even het overzicht van de afgelopen 3 maanden gegeven. Ik ben overigens 1,73m ;) Ik wil uiteindelijk naar de 70 kilo. Maar heb al een gezonde BMI vanaf 74. Heb nu nog een BMI met overgewicht, maar had echt obesitas volgens mijn BMI := Maar goed ben van maat 46 naar 42 terug, jammer genoeg zijn jut & juul niet alleen in CM geslonken, maar ook gezakt :=


Afbeelding

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!

Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-19 09:35

Tsja wij hebben eigen bedrijven dus kan mijn dag zelf inplannen, maar ik sport ook niet buiten de paarden en huishouden en achter de kids aanrennen om, zou niet weten hoe ik dat moet doen. Bovendien vind ik de sportschool gewoon echt niet leuk! Hardlopen heb ik ook een tijd gedaan, maar ik vind het echt niet leuk.. Als ik klaar ben heb ik wel een voldaan gevoel, maar dat heb ik ook als ik alle stallen, de wei en de paddock heb uitgemest, met hetzelfde resultaat dat het morgen gewoon weer moet... :=

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!

Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-04-19 09:54

Ik sta ook een beetje stil nu, ook niet heel goed op mijn eten gelet, maarrrrr ben niets aangekomen dus dat is dan prima... Op naar de volgende 10 kilo minder.

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!

Mer1980

Berichten: 13554
Geregistreerd: 08-02-01
Woonplaats: Lelystad

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-04-19 17:54

tsja ik laat dus wel de toetjes staan regelmatig := en als ik uit eten ga bestel ik de gezonde alternatieven. Natuurlijk zondig ik wel eens was, dat doet iedereen wel eens, maar niet 2 x per week ;)

Letterlijk in het huwelijksbootje stappen? http://www.trouwschip.nl
Bedrijfsuitje, vergaderen of teambuilding?: http://www.zeilschipbounty.nl
Sinds 23-02-2013 mama van Kira!
Sinds 14-12-2016 mama van Kian!


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: femkepullens, goldenarrow, Isabel_k, mar_fay, mriekie, nine1987, Rensjee, Rivendell, rockwitch, S_zanne, Unicorn_xX, YvonneV en 80 bezoekers