Afvallen 2019

Moderators: Polly, Hanmar, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-18 22:38

Ik wil ook graag wat kilo afvallen volgend jaar. Ik sport sinds kort 1 keer per week maar wil dit 2 keer per week gaan doen en ik rijd 3 keer per week paard.
Ik wil ook een beetje mijn voeding veranderen zoals mijn ontbijt, ik ontbijt nu met 2 witte broodjes met hagelslag. Ik wil alleen wat anders vinden om te eten, of bruin brood maar geen hagelslag meer, enige lastige is dat ik geen kaas lust en ik vind vleeswaren in de ochtend echt niet lekker. In de middag eet ik ook 3 witte broodjes en die wil ik graag veranderen naar bruin brood.

Iemand nog tips qua ontbijt en evt. lunch?

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9


xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-12-18 22:56

Ik begin trouwens ook echt vanaf 1 januari haha heel slecht maar met kerst en oud & nieuw kan ik dat niet weerstaan. Al ga ik wel op letten op het snaaiwerk.

Ik drink gelukkig al veel thee zonder suiker en altijd water. Soms in het weekend als ik fris wil crystal clear en drink maar heel af en toe alcohol.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 16:50

Ik moet echt kijken of ik een vervanging van mijn ontbijt kan vinden, 2 broodjes met hagelslag. Ik eet in de middag meestal 2 of 3 witte broodjes met kipfilet en dat ga ik veranderen naar bruine broodjes.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-18 17:00

romyamb schreef:
kommetje yoghurt met fruit als ontbijt een optie?


Ik lust alleen yoghurt als er suiker in zit dus dat lijkt mij ook niet goed. En vult dat goed? Anders moet ik misschien aan die smaak wennen zonder suiker?

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-19 19:59

Vanaf morgen beginnen haha want vandaag was mijn ontbijt 2 oliebollen en het wordt zo pizza.

Iemand nog tips voor als je thuis woont want ik eet gewoon in de avond mee met de pot en dat kan niet altijd even gezond zijn ivm lastige eters in het gezin.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-19 00:43

Mijn eetschema van vandaag:

O: 2 witte broodjes met hagelslag (oeps)
T: 1 appel
L: 3 bruine broodjes met kipfilet
T: 3 mandarijnen en Nijntje koekje op het werk (kinderdagverblijf haha) (wel verdeeld trouwens, 2 mandarijnen om 14.30 en de andere om 16.00)
A: lasagnette (uit een pakje)

Welke yoghurt is lekker, gezond en vullend in de ochtend? Wil er dan een appeltje in doen denk ik.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 08:25

Ik sport bij mijn fysio, die heeft een klein zaaltje met apparaten. Sporten wel heel veel ouderen maar gelukkig niet van die kleerkasten. Mijn moeder sport daar ook en wij gaan vaak samen.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-19 23:13

Mijn schema:

O: 2 bruine broodjes met hagelslag (vanaf morgen ander ontbijt maar had haast)
T: appel
L: 3 broodjes kipfilet
T: plekje bananen cake en heb in de middag op verschillende momenten kleine verse worteltjes
A: gehaktbal, gebakken aardappeltjes en sla
T: omdat het weekend is 1 klein schaaltje chips.

Drinken alleen maar thee zonder suiker en water.

Ik werk in de kinderopvang en vandaag had ik een jarig kindje die bananen cake mee had... vind het dan sneu om nee te zeggen. Heb wel het kontje genomen want die is klein. Dat is wel lastig op mijn werk.

En in het weekend wil ik wel gewoon kunnen genieten van een schaaltje chips.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 11:25

Net een uur gesport en ga denk vandaag een fitbit versa kopen zodat ik in het dagelijks leven toch wat bewuster ben van kopen etc.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-19 17:33

Ik heb vanmorgen na het sporten een kom met Griekse yoghurt, geraspte appel met kaneel gegeten en zat aardig vol. Denk dat ik dat ga eten als ontbijt. Was erg lekker!

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-19 23:41

Hmmm discipline vind ik op het moment met snaaien echt moeilijk. Ligt nog zoveel lekkers op de keuken.. heb me vandaag wel gewogen en ga echt vanaf nu proberen niet meer te snaaien. Zo lastig. Sporten gaat trouwens wel goed. Had vaak als ik geen zin had dat ik niet ging maar nu heb ik alsnog geen zin maar ga wel heen en als ik bezig ben voelt het wel goed.
Vandaag was ik ook vrij en dan is het zo verleidelijk om te snaaien. Als ik aan het werk ben heb ik dat niet echt totdat ik thuis kom..

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-01-19 00:18

Mi_Amore schreef:
Ik heb gewoon niks ik huis om te snaaien.

Echt, 0,0.

Enkel een pot choco, maar daar heb ik raar genoeg geen zin in terwijl ik die vroeger met een koffielepeltje kon leeg lepelen O:)


Ik woon nog thuis dus heb rekening te houden met de andere die wel wat lekker willen.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-19 15:04

Gisteren weer een fout gemaakt door een halve chocolade letter te eten die ik van mijn oma kreeg. Vind het vaak nog zo lastig om niet verkeerd te snoepen omdat alles in het zicht op de keuken ligt.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-19 15:16

xJennifx schreef:
xxxmh schreef:
Gisteren weer een fout gemaakt door een halve chocolade letter te eten die ik van mijn oma kreeg. Vind het vaak nog zo lastig om niet verkeerd te snoepen omdat alles in het zicht op de keuken ligt.


Dat had ik vroeger ook! Maar dan moet er echt een knop omgaan in je eigen hoofd. Je kunt alles wel altijd wegstoppen maar als ergens anders wel die verleiding is... Niet opgeven :D


Als ik aan het werk ben dan gaat het prima maar thuis... echt irritant

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-02-19 23:22

Morgen eindelijk weer sporten na een week niet gesport te hebben en heb er zomaar zin in haha. Tot twee weken geleden nooit zin in haha. Alleen het snoepen blijft lastig thuis. Daar moet ik echt op blijven letten.
Lagen vandaag paaseitjes op me werk. Heb er 1 op en de rest geweigerd. Net wel een stroopwafel van de markt op haha

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-02-19 12:33

Vanmorgen op de weegschaal gestaan na een paar weken en ben 700 gram aangekomen terwijl ik echt probeer op te letten met snoepen etc. Ik sport nu wel 2 keer per week ipv 1 keer per week dus ergens hoop ik dat het door het sporten komt maar wil er wel wat kilootjes vanaf. Lastig..

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-02-19 14:03

opisop_shop schreef:
Snoep je alleen minder of pas je ook je voedingspatroon verder aan?


Ik snoep minder en eet nu ipv wit brood bruin brood en gezonder beleg. Avondeten kan ik niks aan veranderen aangezien ik thuis woon en moet eten wat er op tafel staat.

Wilde eerst mijn ontbijt veranderen met een kwark ofzo maar ik krijg dat niet weg dus dan eet ik liever 2 broodjes wat ik weg krijg dan helemaal niks. Wil alleen kijken wat ik kan veranderen aan mijn lunch. Eet als ik aan het werk ben 3 bruine broodjes met kipfilet en als ik thuis ben/vrij ben 2 bruine broodjes.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-02-19 14:16

opisop_shop schreef:
Weet niet wat je aan avond eten krijgt maar misschien kan je moeder salade/rauwkost bij het eten maken?


Ja verschilt. Ene keer een pasta gerecht, aardappels groente vlees. Een rijstgerecht. Stamppot. Dus wel divers.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-19 19:29

Ik vind het ook lastig om na het werk in de avond te sporten. Ik sport nu 2 keer in de week in de ochtend (zaterdag en op een vrije dag). Ik heb net gewerkt tot 17.45 en ik had bedacht om vanavond te sporten maar nu na het eten ben ik gewoon zo moe van het werk om dan nog te sporten.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-04-19 22:31

Uit mijn werk gaat niet lukken. Ik woon nog thuis en moet gewoon mee eten met de rest van het gezin.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9


xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-04-19 17:59

Neverland schreef:
xxxmh schreef:
Uit mijn werk gaat niet lukken. Ik woon nog thuis en moet gewoon mee eten met de rest van het gezin.


Oh mag je dat zelf niet bepalen dan? Ik eet ook altijd later of eerder dan de rest, ben blij dat mijn familie daar niet moeilijk over doet.


We eten al zo'n 3 a 4 apart van elkaar per week dus als iedereen thuis is wilt mijn moeder dat we met zn 4e eten gezamenlijk.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-04-19 22:15

Neverland schreef:
Maar dan zou je dan toch direct van het werk kunnen gaan sporten? :)

Ik ga ook liever direct na het werk een rondje lopen. Na het eten heb ik nergens zin meer in namelijk. :+


Ik werk tot 18.00 en we eten tussen 18.00 en 18.30..

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9

xxxmh

Berichten: 1835
Geregistreerd: 21-06-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-04-19 22:24

Ben nu al een aantal weken op zaterdagochtend aan het sporten en nu kan ik morgen niet heen ivm dat ik naar stal moet morgenochtend en daarna naar de manege om de paarden klaar te maken voor een carrouselwedstrijd en ik baal er gewoon van dat ik het qua tijd niet red. Nooit gedacht dat ooit te zeggen want ik vond het in het begin nooit leuk en had er echt nooit zin in haha.
Volgende week maar een keer extra als dat lukt.

❤ Summer ❤
F14+4 & B+9


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Anananas, Charat, P_Tries, Selina, stalxpaard, wonderlover en 81 bezoekers