3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Polly, Ladybird, ynskek, Hanmar, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

 
 
Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-05-19 10:25

Vind het ook geen extreem laag kcal lijstje hoor ;)

Bij 1200 kcal zou ik, zonder verdere uitleg, eerder denken aan weinig kcal

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D


Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-19 08:22

Mijn planning voor vandaag:

O: havermout, eiwitpoeder, amandeldrink en bessen (313)
T: eiwitreep (217)
L: twee groentenwraps met hummus en quorn (274)
T: 3 dadels, 1 appel (239)
A: courgettepasta, groentenmix, tofu en ketchup (390)
T: brinta, eiwitpoeder, amandeldrink, aardbeien (173)

Totaal: 1606 kcal
Beweging: 3 km gewandeld, misschien nog paardrijden als het na mijn werk droog is :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-19 09:24

Balen Kimmie -O-

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-19 10:58

Ik heb dat ook vaak hoor, echt een rammelende maag. Negeren lukt niet altijd. Drink vaak een grote mok thee, maar soms blijft mn maag rammelen :')

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-19 08:45

Yonker, goed dat je de draad weer op wilt pakken :j

Mijn planning voor vandaag:
O: mn standaard havermout (313)
T: tompouce, collega gaat met verlof en trakteert (318?)
L: groentenwraps met hummus en quorn (269)
T: twee rijstwafels met pindakaas, 3 dadels ( 362)
A: courgetthi, groenten en tofu met ketchup (390)
T: brinta, halve scoop eiwitpoeder, blauwe bessen (186)

Totaal: 1838, wat aan de hoge kant ivm tompouce

Beweging: krachtcircuitje

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-19 08:57

Vera96 schreef:
Netje lijstjes! Ik ga vanavond AYCE sushi dus mijn lijstje zal nogal wat zijn. Overdag maar een beetje bezuinigen en zo nog even lekker sporten.

@Dilan, ik ben heeel benieuwd hoe Brinta smaakt vergeleken met havermout? Ik eet altijd havermout, maar Brinta blijkt ook heel lekker en net zo gezond te zijn. En ik vind je lijstje netjes hoor, ondanks je tompouce!

Ik vind havermout iets meer smaak hebben :) maar brinta vind ik met ists er doorheen ook lekker. Vind de structuur van Brinta wel fijn, neemt wel iets meer vocht op dan havermout volgens mij

Marlinde, goed bezig! Gefeliciteerd :D

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-19 10:01

Net tompouce op. Definitely worth the calories :9

Had dat ook al een jaar of 3 niet meer op geloof ik. Dus geen spijt ervan ook :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-19 10:43

MarlindeRooz schreef:
Je kan best taart eten hoor! Dan moet je gewoon extra bewegen of minder veel eten met een andere maaltijd. :P

Haha jawel, eet wel vaker een taartje hoor :P

Alleen tompouce was al even geledeb :+

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-19 12:29

Oooh :+

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-19 18:03

Frummels, ik herken het wel idd. Ik heb tijdens die periodes ook heel erg dat mijn emoties/gevoel afvlakt. Klinkt misschien heel vreemd maargoed. Weet dan ergens wel dat het vanzelf weer goed komt, maar kan momenteel ook niet praten over wat me dwars zit.

Naja, over een tijdje voel ik me weer top en denk ik 'waarom voelde ik me ook alweer zo ruk?'

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-05-19 08:14

Frummels, hopelijk voel je je snel beter :(:)

Mijn planning voor vandaag:

O: mn standaard havermoutje (313)
T: dadels, blikje monster zero (172)
L: twee nofairytale wraps met pompoenhummus en quorn (280)
T: banaan (124)
A: weet nog niet, eet bij schoonouders
T: body en fit eiwitreep (176)

Totaal kcal: 1065, dus heb redelijk wat over voor het avondeten :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-05-19 17:10

Dreamy, ik heb altijd medjool dadels, moet je wel even ontpitten voor je ze eet :) vind ze veel lekkerder dan gedroogde dadels

Zie mooie lijstjes voorbij komen :j

Wat betreft smoesjes, het is idd wat je zelf in je mond stopt. Al heb ik momenteel wel dat ik geen resultaat zie met mn huidige voedingsschema. Morgen naar Breda, even al mn moed bij elkaar rapen. En dan even kijken wat er aan te passen is zodat ik wel ga afvallen :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-05-19 17:57

Zertab schreef:
Maar hoe komen jullie erachter wat jullie smoesjes zijn? Ik heb niet echt iets dat ik tegen mijzelf zeg ofzo.

"Ik ben ongezellig als ik niet mee eet met de hapjes/koekjes"

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-19 14:23

Net in Breda geweest en meting viel 200% mee :D
Ben wel zwaarder qua kg, maar mn vet% is van 24,4 naar 23,4 gegaan. Mijn reactie was dan ook 'huh, hoe kan dát dan?' :')

Maar schijnbaar vanwege het oppakken van krachttraining icm aangepaste voeding, kan het zijn dat mijn spieren meer opnemen, wat de toename in gewicht kan verklaren :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-05-19 20:09

Tellie, welkom :j

Opzich kun je als vrouw prima spieren opbouwen hoor. Verschilt per persoon denk ik. Ik zelf kan bijvoirbeeld vrij snel aankomen in vet, maar spieren terug opbouwen lukt me ook redelijk snel :)

Terwijl sommigen daar een stuk langer over doen. Maar die hebben misschien weer de mazzel om van nature een lager vetpercentage te behouden :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-05-19 07:43

Frummels, klopt :j misschien dat het deel Turks bloed in mij daar invloed op heeft

Leuke moederdag gepland dus :D Veel plezier, ook aan de anderen die plannen hebben met hun moeders :D

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-05-19 11:02

Damelza schreef:
Ik heb vanochtend een 'smoothie' gemaakt met amandelmelk, koffie en 1 bevroren banaan. Nu merk ik tegen half 12 wel echt dat ik honger krijg en mijn buik maakt onwijze herrie.

Nu zat ik eraan te denken om gewoon nog 1 banaan eraan toe te voegen, maar ben bang dat het dan heel erg bananerig wordt. Hebben jullie nog tips?

Eiwitpoeder of havermout toevoegen vult ook iets meer :j

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-05-19 18:26

Mijn lijstje voor vandaag:

O: havermout met eiwitpoeder, amandeldrink en bessen (313)
T: drie dadels met pindakaas (237)
T: cupcakeje van jarige collega (??)
L: salade van sla, spinazie, paprika, kipstuckjes en quinoa met wat waldenfarms dressing (250)
T: eiwitreep (186)
A: twee groentenwraps met hummus en quorn
T: brinta, eiwitpoeder, amandeldrink en aardbeien

B: 45 minuten paardrijden
Totaal kcal: 1472, maar da's zonder de cupcake. Gok dat daar zo'n 250 kcal in zaten

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-05-19 20:26

linoleum schreef:
Castilja schreef:
Oeh waar haal je die groentewraps? Wat zijn de macro's? :D

Albert Heijn heeft groentewraps. Liggen in koeling bij de aardappelen enzo!

Dit dus haha :D

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D


Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-05-19 14:56

Crash dieten werkt bij mij juist eetbuien in de hand :')

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-05-19 18:20

Vera96 schreef:
En jij ontbijt dan op je werk/school oid? Ik ben ook de hele dag me eten bezig, dus klinkt wel handig haha. Alleen ontbijt ik altijd met havermout, maar ik heb op stage een magnetron dus dat zou nog kunnen.

Ik maakte ook wel eens overnight oats, dat at ik dan gewoon koud :) had wel een magnetron op t werk, maar vond zo koud eten makkelijker

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 09:37

Gefeliciteerd Lis! :j

Frummels, fijn dat je weer kunt trainen :D

Hier een half dagje werken vandaag, daarna mn paard laten bekappen. En even een krachtcircuitje doen. :)

Lijstje voor vandaag:

O: havermout, eiwitpoeder, amandeldrink, bessen en pure choco (364)
T: drie dadels (172)
L: twee groentenwraps met hummus en quorn (286)
T: eiwitreep (186)
A: 150 gr krieltjes, champignons, spinazie, 100 gr falafel, ketchup (439)
T: smoothie van banaan, spinazie en proteine (214)

Totaal: 1661

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 21:47

Frummels, 1 kg per maand is heel netjes toch?

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-05-19 08:23

Ik ben denk ik gezegend met het feit dat ik zonder een druppel alcohol net zo gek en gezellig kan doen als dronken mensen :')

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93

Berichten: 2741
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-05-19 08:49

Ik vind light alleen minder lekker, geen idee waarom, maar vind t geen fijne nasmaak hebben. Daarom pak ik meestal zero :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D