Lesmills lessen.

Moderators: EvelijnS, Hanmar, benangelique, Polly, Dani, Shanna, khirshanta

 
 
SsSimonee

Berichten: 2313
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-05-19 22:30

Ik heb leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten.

De ene hoort een schaap in het bovenstaande stuk wat Kimberley daar neer zet.
En de ander hoort in de buik als je met de singles start ipv j'adore you, oliebol on jou...
Wel weer lekker getraind vanavond. Pump en balance. Dit keer het eerste hele blokje op de knieën met de schouders met 2.5 kilo. 2e blokje 1 kilo

Vive La Kerstmuts
Twister


_KiMbErLeY_

Berichten: 6537
Geregistreerd: 03-12-05
Woonplaats: Hier

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-19 22:42

SsSimonee schreef:
Ik heb leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten.

De ene hoort een schaap in het bovenstaande stuk wat Kimberley daar neer zet.
En de ander hoort in de buik als je met de singles start ipv j'adore you, oliebol on jou...
Wel weer lekker getraind vanavond. Pump en balance. Dit keer het eerste hele blokje op de knieën met de schouders met 2.5 kilo. 2e blokje 1 kilo


Je hebt leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten? Huh wat bedoel je hiermee? :P

Haha een schaap, ja zo kun je het ook zien :P

Ik vind het rock nummer (biceps) echt lekker! Is het nummer bij jullie vervangen?

Wereldwijd is er commentaar op het "alone inside, i wish that i could die" geweest en als instructeurs hebben we de mogelijkheid gekregen om een vervangende track te kiezen.
Wij hebben het voorgelegd bij onze leden, ze konden het melden als ze het een aanstootgevend nummer vonden, maar geen commentaar gehad, gelukkig want ik vind hem echt tof!

#365amazingdays2019
#365days2019
@lmkimb

SsSimonee

Berichten: 2313
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-05-19 22:45

_KiMbErLeY_ schreef:
SsSimonee schreef:
Ik heb leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten.

De ene hoort een schaap in het bovenstaande stuk wat Kimberley daar neer zet.
En de ander hoort in de buik als je met de singles start ipv j'adore you, oliebol on jou...
Wel weer lekker getraind vanavond. Pump en balance. Dit keer het eerste hele blokje op de knieën met de schouders met 2.5 kilo. 2e blokje 1 kilo


Je hebt leuke instructeurs die hun mening over de nummer laten weten? Huh wat bedoel je hiermee? :P

Haha een schaap, ja zo kun je het ook zien :P

Ik vind het rock nummer (biceps) echt lekker! Is het nummer bij jullie vervangen?

Wereldwijd is er commentaar op het "alone inside, i wish that i could die" geweest en als instructeurs hebben we de mogelijkheid gekregen om een vervangende track te kiezen.
Wij hebben het voorgelegd bij onze leden, ze konden het melden als ze het een aanstootgevend nummer vonden, maar geen commentaar gehad, gelukkig want ik vind hem echt tof!



Bedoelde dus wat zij in de nummers horen. Haha.

Vive La Kerstmuts
Twister


19marjo90

Berichten: 703
Geregistreerd: 13-04-11
Woonplaats: thuis

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 06:13

Ik vind die 109 echt top bij de squats en lunges. Ik vind die high pull bij de rug maar een rare... schouders vind ik zwaar. Zit nu op 2,5 kg. Ik red het dan niet meer om daarna die side planks te doen, want dan doen mijn schouders zo veel pijn. Bedenk dus altijd mijn eigen schuine buikspier stukje :)

LadyMadonna

Berichten: 59083
Geregistreerd: 09-01-01
Woonplaats: werkendam (NB)

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 07:47

Highpull durf ik nog niet op m’n tenen te doen, ivm eerdere knie blessure.

Hoeveel gewicht hebben jullie aan de stang?

Ik vind dat “blablablabla nummer” wel grappig ;)

Hoevaak komt er eigenlijk een nieuwe les?

-The outsider for life-

SsSimonee

Berichten: 2313
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-05-19 07:58

1 per per 3 maanden nieuwe release.


Warming up 3.5 ( per kant)
Benen 7.5 ( varieert tussen 7.5 en 10)
Borst 5 of 6
Rug 6 soms 7.5
Triceps 5 kilo schijf.
Biceps 2.5 of 3
Lunges 2.5 schijf
Schouders begin 1 kilo schijfjes stukje op de knieën met 2.5.

Maar gewicht is eigenlijk niet eens heel belangrijk. Je kunt beter minder gewicht en goede techniek hebben dan andersom..

Vive La Kerstmuts
Twister

19marjo90

Berichten: 703
Geregistreerd: 13-04-11
Woonplaats: thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-05-19 10:49

SsSimonee schreef:
1 per per 3 maanden nieuwe release.

Maar gewicht is eigenlijk niet eens heel belangrijk. Je kunt beter minder gewicht en goede techniek hebben dan andersom..


Eens! Zie vaak ook dat mensen dan het tempo bijvoorbeeld niet bij kunnen houden.

Ik doe nu zelf per kant/losse schijf:
wup: 5 kg
Squats: 10 kg
Borst: 5 kg
Rug: 6,25 kg/schijf 10 kg
Triceps: schijf 5 kg
Biceps: 3,25
Lunges: 5 kg schijf+hoge step
Schouders: 2,5 kg schijf per arm
Buikspieren: altijd 5 kg bij borst/buik en 2,5 in de hand

SsSimonee

Berichten: 2313
Geregistreerd: 06-03-07
Woonplaats: ergens in de achterhoek

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-05-19 07:15

Gister weer heerlijk gepumpt. We hebben een keer voor de afwisseling de 108 gedaan. Is even zo anders na 7 weken de 109.

Vive La Kerstmuts
Twister

Zertab

Berichten: 4861
Geregistreerd: 05-02-11

Re: Lesmills lessen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-05-19 12:54


Zertab
JupilotxDublin | Ruin | 1,67m | Bruin | RIP 17-4-19
[IM] Dag lief vriendje...


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, L_Flo, Levitate en 56 bezoekers