Bokt.nl

Frummels schreef:

Ik heb een beetje een ruk dag, en helaas houdt dat bij mij vaak ook in dat ik dan ruk eet.
Net een heel pak met van die space koeken/kanjers op.
Ik ben zo enorm onrustig de laatste 2 weken, echt niet normaal. Mijn hoofd loopt over, ik ben enorm moe (kan nu echt wel slapen achter mijn pc op werk) en heb het gevoel dat ik mezelf een beetje kwijt ben ofzo. Voor iemand herkenbaar?

Castilja schreef:

Oeh waar haal je die groentewraps? Wat zijn de macro's?

Vera96 schreef:

Toch maar niet doen denk ik, opzicht is mijn routine en mindset nu redelijk prima. Buiten al die bonbons die ik zondag heb gegeten

Vera96 schreef:

En jij ontbijt dan op je werk/school oid? Ik ben ook de hele dag me eten bezig, dus klinkt wel handig haha. Alleen ontbijt ik altijd met havermout, maar ik heb op stage een magnetron dus dat zou nog kunnen.

Maanlicht schreef:

Ik ben weer een kilo aangekomen, dus weer wat strenger voor mezelf.. heb me ook wel behoorlijk laten gaan de laatste tijd.

Laura82 schreef:

Bij mij juist meevaller op de weegschaal, maar goed ook, want deze weekkomt er geen -, en volgende week betwijfel ik het ook iets te veel gezellige dingen in de planning

Laura82 schreef:

Ik neem vaak een lekkere salade, moet je wel een beetje treffen dat ie niet in de dressing drijft, msar die kan je er ook apart bij vragen en zelf doseren.

proven02 schreef:

denice schreef:

Hetzelfde geldt voor slanke mensen die iets lekkers afslaan. Waarom, je bent toch dun, zeggen mensen dan. Ik hoorde laatst een collega daar echt goed op reageren:

'Ja ik ben niet te dik, en dat komt dus doordat ik regelmatig nee zeg'.

Wauw dit is echt een goede.
Ik word ook zo geïrriteerd van die opmerkingen altijd. Je kan het makkelijk hebben joh, of je aankijken alsof je gek bent als je zegt dat je op je eten let.

Is niet motiverend..

proven02 schreef:

Ik zal mijn schema's toch posten voor degene die het wel leuk vinden voor ideeen
Van gister:
O: Lactose vrije melk, havermout, banaan, rozijnen, honing, halve scoop whey protein (443)
T: 2 volkoren broodjes makreel, 1 volkoren broodje hummus (348)
L: Zelfgemaakte pannenkoekjes van 2 eieren, 1 banaan, kaneel, havermout, magere kwark en bosbessen met nog wat aardbeien (416)
T: Nakd Nut reep (100)
A: Uit eten: Poke bowl van Zalm, Ananas, Kikkererwten, Quinoa en granaatappelpitten + een of ander Bapao brood achtig iets met kip + halve cheesecake en 1 hapje van mijn vriend zijn pita met kip (792)
T: Kwark met honing
B: Geen
Totaal: 2207 (57kcal meer dan mijn doel, maar dat wordt vandaag gecompenseerd)

SecretLIN schreef:

ik ga eens kijken bij de ah

Dreamy schreef:

Kimmie; probeer de gedachten van chocolade = slecht los te laten. Je had er zin in, je hebt het met mate gepakt en ik hoop oprecht dat je er ook van genoten hebt. Zorg dat je geen schuldgevoel gaat krijgen bij etenswaren, dat is denk ik niet de juiste mindset. Je lijstje is erg mooi in balans, goede gevarieerde dag zo!

MarlindeRooz schreef:

Vervelend is dat he, ik weet wel dat je 2uur voor het sporten niet moet eten.

SecretLIN schreef:

gister

O 1 kiwi gold
L 2 plakken bruin broodje met kaas
A 2 aardappels rauwe witlof en
worstje
Tussendoor alleen maar water zit nu op 2 a 2.5 liter per dag minimaal.