3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

 
 
Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-05-19 08:56

Lijkt me ook lastig Emma, ik kan je helaas ook geen tips geven..

Laura; wat goed al 8 kilo +:)+

Mijn lijstje voor vandaag;
O: 150 gr Griekse yoghurt met 40 gr witte druiven, 30 gr muesli en 200 ml optimel
T: blikje redbull
L: 2 spelt crackers met een plakje kipfilet en gekookt ei. Wat snoeptomaatjes en komkommer
T: 2 delicate wasa crackers met zuivelspread light.
A: 200 gr broccoli, 75 gr champignons en 1/4 uit. 200 gr gebakken aardappeltjes, kipschnitzel.
T: zakje snack a Jack kaas (30 gr)

Net ook nog op de weegschaal gestaan, -5 kg *\o/*

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(


Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 22-05-19 11:34

Welkom Sanso

En wauw Bk, wat ben jij al onwijs veel afgevallen, super knap!

Ik vond dat ik gisteravond wel een stukje chocolade had verdiend (maandelijkse feestje), dus me er helemaal op verheugd, smaakte me gewoon niet -O-
Net als mijn pizza afgelopen zondagavond, bizar hoe je smaak zo snel kan veranderen..

Mijn lijstje voor vandaag;
O; 150 gr Griekse yoghurt met 40 gr witte druiven, 30 gr muesli en 200 ml optimel
T; blikje redbull
L: 3 kleine licht meergranen boterhammen (75 gr) 2 met 100% pindakaas en 1 met een plakje jong belegen kaas met komkommer
T: blikje redbull, 2 yoghurt biscuits.
A: 75 gr volkoren macaroni met gehakt en groente (avonddienst op werk, lekker makkelijk meenemen)
T: 150 gr optimel kers yoghurt.

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 11:49

Welkom Wpaard en DeMolenhoek!
en succes!

Ik ben de helft van de week alleen met eten, dus kan aardig zelf bedenken wat ik wil eten. Alleen vind ik niet alles lekker om op te warmen aangezien ik ook regelmatig avonddiensten werk.

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 3 kleine licht meergranen boterhammen (85 gr) 1 met zuivenspraid light, 2 met 100% pindakaas, 200 ml optimel
T: blikje redbull
L: 2 volkoren wraps (80 gr) met kruidenkaas light, kipfilet en komkommer.
T: 2 yoghurt biscuits.
A: 60 gr risotto rijst met 200 gr bladspinazien, champignons, ui, knoflook en zongedroogde tomaatjes
T: 150 gr optimel yoghurt kers.

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-05-19 12:37

Ohja, Laura gefeliciteerd!

Dreamy geniet van de BBQ!

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-05-19 10:14

Sanso: Gefeliciteerd met de magische - 10 kilo! super goed.
Raket: succes, wel goed dat je het in overleg met een diëtiste doet!

Ik had gister mijn 2 tussendoortjes geschrapt en in de avond een bakje chips genomen tijdens het kijken van een film met een vriendin. We hadden bewust al niet de zak neer gelegd maar wijs 2 bakjes vol gedaan _O-

Komend weekend wordt iets 'slechter'. Morgen ga ik shoppen met mijn vriend waarbij we ook ergens gaan eten en zondagavond ga ik met een vriendin bij happy italy eten en erna naar de bios. Ik ga daar dan ook gewoon van genieten :)

Lijstje voor vandaag:
O: 1 licht meergranen boterham (30 gr) met zuivelspread light, 200 ml optimel.
T: blikje redbull en ontbijtkoek minder suiker (70 gr)
L: 2 meergranen boterhammen (60 gr) met 100% pindakaas.
T: 3 maïswafels paprika
A: 200 gr broccoli, 100 gr noodles, champignons, uitje en een tartaartje.
T: 150 gr optimel yoghurt kers.

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 09:04

Wou net zeggen, wat een rust hier :')

Mijn weekend was echt associaal _O- Zaterdag ontbeten met een stokbroodje uit de oven, lunch was een broodje hamburger tijdens het shoppen en in de avond waren we uiteten met echt een mega uitgebreid voorgerecht (grote plaat met van alle voorgerechten van de kaart een beetje, zooooo lekker) en nog als hoofdgerecht een wrap uit de oven met nacho's en groente.
Zondag avond een klein stukje taart en gegeten bij happy italy (pasta carbonara) maar bewust niks te snoepen genomen bij de film. Conclusie + 1 kg na het weekend. Wel veel vocht want vanmorgen was het gewoon weer mijn gewicht van voor het weekend.

Gister een 'nette' dag:
O: 150 gr griekse yoghurt met 50 gr diepvries fruit, 30 gr muesli en 200 ml optimel.
T: -
L: 2 spelt crackers met 15 gr roomkaas light, beide een plakje kipfilet met komkommer.
T: blikje redbull
A: 75 gr witte rijst, saus chicken tonight sate, 60 gr kipfilet en taugé.
T: 125 gr aardbeien en 150 gr optimel yoghurt kers.

Lijstje voor vandaag:
O: 2 licht meergranen boterhammen (55 gr) met 100 % pindakaas, 200 ml optimel
T: 100 gr snoeptomaatjes en 100 gr komkommer
L: 3 kleine licht meergranen boterhammen (70 gr) met 100% pindakaas en eentje met zuivelspread light.
T: 3 maïswafels paprika
A: 150 gr bloemkoolrijst, 130 gr snijbonen, 70 gr kastanje champignons en een klein uitje met een slavink.
T: ik heb nog een klein bakje magnum ijs liggen, dus ik denk dat ik die wel op ga eten, ben ik er gelijk vanaf :Y)

edit: Wauw dreamy! wat zie jij er goed uit! super knap, ik ben jaloers!
Laatst bijgewerkt door Lis_Ol op 28-05-19 09:06, in het totaal 1 keer bewerkt

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-06-19 16:56

Ik meld me ook weer! Rustig hier de laatste dagen.

Emma, goed dat je weer begonnen bent, hopelijk gaat het helpen met WW!
Laura; lekker lijstje! Fijn dat je het gevoel weer te pakken heb +:)+
Kimmie; mooi lijstje, je kan het hoor!

Hier gaat het nog goed, was afgelopen donderdag nog op de weegschaal gegaan met -0.5 als resultaat voor die afgelopen week (ondanks wisselend eten := ) wat in totaal -5.5 was *\o/*
Zit nu sinds vrijdag al in de nacht, eet nu ook minder dan gemiddeld maar hou onwijs veel vocht vast, dus ga me pas tegen t weekend weer wegen. Mijn doel was -6.5 kilo, maar misschien ga ik wel iets verder nu het nog zo goed gaat.

Mijn lijstje voor vandaag;
Vannacht om 3.30: couscous salade met 50 gr couscous, 50 gr feta, 50 gr tomaat, 50 gr komkommer en 1/4 rode ui.
8.30 150 gr optimel yoghurt met 50 gr aardbeien, pakje optimel 500 ml.
13.30 2 delicate wasa crackers met 15 gr zuivelspread.
Avond eten: 300 gr bloemkool met 75 gr kastanje champignons, 1/2 hele paprika, 1/4 rode ui en een roomschijf
T: snicker ijsje <3

Ik moet vannacht (onverwacht) nog een extra nacht werken, en aangezien ik niet veel in huis heb wordt het weer een couscous salade met feta, paprika en tomaatjes voor vannacht :’) heb ook nog wat aardbeien.

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-06-19 18:41

Moet zeggen dat ik die couscous salades ook erg lekker vind!

Fijn dat je de vakantie kilo’s alweer kwijt bent Laura! Hier ook veel last van vocht altijd.

Ik zou niet te weinig gaan eten imandra, je heb nu de voedingsstoffen nodig om weer op de knappen.

Mijn lijstje voor vandaag;
Vannacht dan die couscous salade om 3.30
Om 5.30 3 maiswafels
8.15 100 gr aardbeien, 500 ml optimel
L (13.30) 150 gr Griekse yoghurt, 40 gr krokante müsli chocolade.
T: blikje redbull
A: 150 gr bloemkool rijst, 85 gr kastanje champignons, 100 gr gele paprika, 1/4 uit en een kipschnitzel.
T: zakje snack a Jack BBQ (30 gr)

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-06-19 07:23

Ik ging net op de weegschaal staan, -1 kg en dat betekend dat ik mijn doel van -6.5 heb gehaald *\o/*
Nu ga ik proberen nog 2 en dan gewoon zorgen dat ik stabiel blijf.

Ego post O:)

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-06-19 18:11

Had vanmorgen bijlees gemaakt, poef alles weg :')

Denice: Welkom!
Handig voor meerdere dat jullie met WW bezig zijn, kan me voorstellen dat je elkaar wel tips kan geven daarmee :j

0091: Ik zou vooral genieten van een gezellige avond met wat lekkers te eten erbij, niet overvol eten maar gewoon kleine stukjes mee pakken. Zo af en toe een dag extra kom je niet direct van aan. Andere dagen gewoon volgens je lijstje van het aantal kcal wat je 'mag'

Ik 'geniet' in het weekend ook wat meer omdat mijn vriend dan thuis is, ik pak wel eens een ijsje mee dan, of een stukje chocolade omdat hij dat dan ook opeet. En meestal eten we dan anders als wanneer ik alleen ben (vriendlief vind niet zo super veel groente lekker)

Mijn lijstje voor vandaag:
O: 150 gr griekse yoghurt met 35 gr krokante chocolade muesli. 250 ml optimel.
T: blikje redbull.
L: 3 delicate wasa crackers, 1 met kipfilet, 1 met 100% pindakaas en 1 met zuivelspread.
T:-
A: 150 gr aardappelbolletjes uit de airfry, 75 gr kipfilet met champignons, courgette, 1/2 groene paprika, teentje knoflook en 1/2 kleine ui.
T: Punt zelfgemaakte appeltaart <3

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-19 18:36

Fijn dat je resultaat gaat merken Raket!

Laura: sterkte met je heup en buik, is je buik al iets rustiger?

Mooie omgeving om te skeeleren marlinde! doe je wel voorzichtig :=

Hier een onwijs drukke dag gehad, vanavond toen ik thuis kwam van werk had ik echt super honger :')
O: 6.15 uur :z 2 licht meergranen boterhammen (60gr) met 100% pindakaas, 200 ml optimel.
T: 1 banaan, 150 gr optimel vanielle yoghurt.
L: 2 speltcrackers met kruidenkaas light en in totaal 2 plakjes kipfilet.
T: 3 maïswafels paprika.
A: 50 gr tagiatelle, 250 gr chineese kool, 75 gr champignons, 60 gr groene paprika, teentje knoflook en 1/2 kleine ui, 80 gr kipfilet.
T: M&M's ijsje..
T2 (evt, is nog ruimte voor) 30 gr. snack a jack kaas

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-19 20:39

denice schreef:
Weinig fruit Lis?

Eet ik sws niet veel, t is maar net wat ik in huis heb :)

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(


Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-06-19 19:11

WoW drukke bedoeling ineens haha.
Welkom nieuwe afvallers (klinkt heel raar denk ik :’) )
Ik heb netjes bijgelezen hoor, kan alleen niet alles onthouden van de laatste dagen.

Jesdajinn: wauw super lief aanbod van je broer! Toch wel een leuk streven om voor te gaan lijkt me.

Voor de lasagne zou ik ook zeggen minder kaas en meer groente.

Hier gaat het redelijk momenteel, onwijs veel trek in slechte dingen.. ben de afgelopen week ook niet afgevallen maar gewoon gelijk gebleven. Is ook prima :)

Mijn lijstje voor vandaag;
O: 150 gr Griekse yoghurt, 50 gr aardbeien, 30 gr müsli. 200 ml optimel
T: blikje redbull. 1 wit bolletje met 30 gr mozarella light en 0.5 tomaat
L: 1 wrap met rucola, 50 gr gerookte kip, ui, komkommer en pesto
T; 150 gr fruitsalade
A: 250 gr aardappelgratin, 130 gr sperziebonen en 100 gr biefstuk
T: snicker ijsje

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-19 19:13

Welkom terug fleurtjeuh!
Sterkte Castilja, verstandig om naar de HA te gaan

Hier net als meerdere vandaag ook een lekker rondje paard gereden, was het heerlijk weer voor!
Heb een ritje van 1.5 uur met een iets te enthousiast paard :))

Verder nog aan het werk, dus aan beweging geen tekort vandaag.

Mijn lijstje:
O; 150 gr Griekse yoghurt, 35 gr krokante müsli met chocolade stukjes, 200 ml optimel
T: -
L: 2 speltcrackers met kruidenkaas light en op beide een plakje kipfilet. Blikje redbull
T: wasa sandwich tomaat, kaas en basilicum.
A: 75 gr volkoren pasta, 60 gr rundergehakt, 100 gr macaroni groente en macaroni kruiden.
T: 150 gr Griekse yoghurt
T: als ik nog honger krijg evt 3 rijstwafels paprika (moet nog door tot 23.30)

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(

Lis_Ol

Berichten: 3750
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Hoeksche waard

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-06-19 16:07

@aria; ik werk in de zorg :') maar ongemerkt loop ik toch behoorlijk wat stappen tijdens mijn diensten :j
Fijn dat bij jou je examens en de verhuizing erop zitten! Ben je geslaagd of wanneer krijg je de uitslag? Hoe is het met je moeder?

Mijn lijstje voor vandaag, beetje veel naar mijn zin maar was dan ook al om 4.45 onderweg :+
O; wit broodje met pure hagelslag, flesje goedemorgen ontbijtdrink (400 ml)
T; blikje redbull, wit broodje met een plak oude kaas
L: 2 witte broodjes met kruidenkaas en een plakje kipfilet
T: 1 banaan
A: maaltijd salade met gerookte kip en appel
T: zakje snack a Jack BBQ

Freek-Willem Pleasure: M2+ 4 <3
Mexwell ZZL+4 <3 Rust zacht allerliefste † 27-12-2019 Y;(


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Bernoe, Bjarni, corinep, Dallista, Elastiek, fetisje, Floemii, Mazida, Michelleex, Naskapower, Rebel_Jits, SimoneeM, xGoldenHero en 51 bezoekers