3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-06-19 08:26

Lastig he! Maar je kan toch ook 2 stukjes vlees eten zonder saus en wat salade erbij? Dan zit je niet aan zoveel kcal hoor! Of gegrilde groente op de BBQ! :9

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie


MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-06-19 15:59

Ik zit het ook te overwegen voor de laatste 6 tot 10 kilo! Is het duur? :=

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-06-19 13:48

Vervelend al die klachten zeg! Gelukkig is het meeste bij mij weg sinds ik consequent sport!

Heb net voor het eerst in een jaar of 6 weer echt een stuk geskeelerd. Ging goed, wel direct 50 min gedaan dus ben echt op. En woon in een stad dus lag al bijna onder een auto die geen voorrang verleende. :x
Ik moest ook nog over een dubbele spoorwegovergang. Voelde me net een 3 jarige die voor het eerst balkjes ging draven. _O-
Maar ben gelukkig zo uit de stad, lekker door de weilanden en boerderijen!

Afbeelding

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-19 09:00

Je kan ook voor 3 maanden zag ik! :)

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie


MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-06-19 12:51

Vervelend is dat he, ik weet wel dat je 2uur voor het sporten niet moet eten. :j

Vandaag beetje gek dagje, werd om 12:00 wakker en moet werken van 17:00 tot 01:00.

O/L (nu): banaan en eiwitshake
L/A: vega kapsalon (courgette, paprika, champignon en wat friet in de airfryer met knoflooksaus en kaas)
A2: beetje stokbrood met hummus.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 10:17

Ik ben weer een beetje back on track! Nog even die laatste 4 kilo er af! Weeg alles af vandaag haha. Weet nog niet de precieze kcal. Wordt rond de 1700!

O: pistolet met roomkaas
T: eiwitshake
L: soya yoghurt met muesli
T: banaan + ???
A: pasta pesto met cashewnoten, broccoli en oude kaas (pas om 20:30)

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-06-19 14:26

Behalve de patatlucht waar ik de hele dag in sta... is er ook een lekkere verse brood / tosti lucht langs aan het waaien. Oh en de buurman is een Italiaans restaurant. IK WIL VRETEN. _O-

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 09:23

Ik kijk er wel naar, zodat ik niet te weinig eet haha. Maar I love mijn Fitbit versa. Is echt mijn kindje. _O-


Gister werd uiteindelijk ‘s avonds een vega burger en een Mac flurry haha. Maar pastte binnen mijn kcal!

Kcal: 1686
B: hele dag werken, 15.000 stappen

Ik eet misschien niet heel veel, maar wil echt even een eindsprint trekken om die laatste ellendige 4 kilo te lozen. Even 1 kilo per week afvallen en dan weer rustig aan. :j ivm werk eet ik om 11:00, 16:00 en 21:00.

Vandaag
O/L: 4 Ikea pannenkoeken met stroop (+- 500) ga zo afwegen)
T: eiwitshake (90 kcal)
L: meergranen baguette met roomkaas (416 kcal)
T: banaan (124) + kinderbueno (244)
A: aardappels met broccoli en vega kip oid gok ik. (Doel is rond de 500 kcal)

Zit zo precies op 1700 kcal haha. En dan moet ik de stroop nog afwegen.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 09:41

Je moet ook lekker frietjes blijven eten! Je moet namelijk iets vinden wat jij je hele leven vol kan houden! :j

En de burger was echt lekker en verdiend! :)) heb gisteravond echt hard gewerkt! De reden dat ik zo raar eet is omdat ik werk van 11 tot 20:30 of van 12 tot 20:30. Als ik om 8:00 al wat eet dan kom ik op 4 maaltijden per dag uit en dat is te veel haha.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 10:24

Is heel makkelijk, zelf zoete aardappel snijden en wat olijfolie er over!

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 13:38

Ik werk in de beste verse frietzaak van Nederland. Trust me ik weet hoe je goede friet/patat maakt. _O- Zoete aardappel friet hoef je niet voor te frituren. Normale patat wel haha. :)

Ik eet dus (meestal) ook alleen maar patat op werk. Wordt inderdaad 2x gefrituurd. Maar de patat is niet de boosdoener qua kcal. Dat is de saus. :=

Maar mag max 4 frietjes snoepen op werk. Maar heb er niet echt zin in vandaag haha.

We moeten vandaag voor morgen (hitte) alvast veel patat voorbakken. Wordt +- 260 kilo aardappelen tillen, snijden en voorbakken. :=

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 14:50

Ik zou dan op werkdagen 1800/1900 eten en op vrije dagen 1700. :)

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-06-19 00:00

Zelf gemaakt? Want dan is het een kwestie van wegen. Maar ik denk zelf al snel per punt 250-350 kcal?

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-06-19 08:07

Mooi lijstje hierboven!

Had gisteravond toch maar een diepvriespizza gegeten. Was helemaal op na werk. := en het pastte in mijn kcal doel. Had die dag 17.000 stappen gezet. _O-

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-07-19 09:20

WW bevalt dus goed dames? :D

Ik wilde vandaag onder de 79 zitten. En zit op 78,7. :))
Doe het weer zo, heb 3 dagen vrij per week en die drie dagen eet ik relatief weinig zodat ik op werkdagen meer kan eten haha.

Zometeen pannenkoeken als ontbijt / lunch en vanavond denk ik groentebroodje met nep kip en een groentemix ???

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-07-19 21:58

Ik wilde net eigenlijk naar de appie met de auto. Ik had namelijk enorme zin in chocola want ik voelde me stom. En toen opeens deed ik mijn sportkleding aan en ging ik sporten om 21:30. _O-
Dus i.p.v. chocola eten naar de sportschool.

Who am I and where is Marlinde??? :=

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-07-19 09:17

Goed bezig Lau!! Het koppie moet inderdaad eerst veranderen voordat je lijf dat kan doen!!!

O/L: magere Griekse yoghurt met 40 gram muesli
T: banaan
A: pasta met courgette, tomatenblokjes, champignons, cashewnoten en kaas
T: eiwitshake (95 kcal) + ??? Zie nog wel haha

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-07-19 08:58

Misschien eiwitshake als tussendoortje fleurtjuh? Doe ik ook!

Gisteren best netjes! :D en nog wel wezen lunchen!
O: kwark (160 gram) met (40 gram) muesli
L: bruin brood met hummus en gegrilde groente, noten en salade (bij de kas van kaat)
A: pasta met quorn stukjes, tomatensaus met tomatenblokjes. courgette en champignon. En cashewnoten en kaas!
T: Mac flurry m&m pinda met choco saus

Gok rond de 1800/1900 want kon natuurlijk niet alles afwegen.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-07-19 09:18

Ik heb orangefit chocola! Die is erg lekker.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-07-19 13:05

Mooie lijstjes weer!
@secret, stuk beter zo! Misschien wat groente toevoegen bij je lunch? Of kwark of ei ofzo? Voor de afwisseling / eiwitten.

Ik heb vandaag weer onstilbare honger. ;( En moet de hele dag boven de patat en snacks hangen weer. :=

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-08-19 18:24

Ik ben er ook weer... was op vakantie en daarna verhuisd. Had geen kookplaat dus was echt even lastig. :=

Wil nog echt even 6 kilo kwijt. :D

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-08-19 15:22

Wodka 7-up is goed voor de kcal ja. Maar drink liever bier dus jammer dan haha.

Vandaag
O: 3 pancakes van de Ikea met stroop
T: koffie, banaan, eiwitshake
L: 2 bruine pistoletjes
A: geen idee welke pasta nog haha

Dit zonder avondeten nu op 829 kcal en wil nog proteïne ijs vanavond haha. Doel is 1820.

B: sporten en hele dag werken. Gok uiteindelijk 13000 stappen ofzo

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-19 10:47

Meiden ik heb even motivatie nodig... het lukt me gewoon niet om de laatste kilo’s af te vallen. Ga maar weer een eetschema volgen. Maar ik ben zo gevoelig voor pizza, patat etc. :n

Pfff wil echt even die laatste kilo’s nog...

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-19 20:01

Hier ook rond de 10 er af. Maar durf me nu echt niet te wegen. Heb enorm ongezond gegeten. Vandaag wel netjes binnen de 1800 kcal gebleven.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

MarlindeRooz

Berichten: 21992
Geregistreerd: 27-02-10
Woonplaats: Unknown

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-08-19 21:43

Als vega eet ik sowieso slechte macros haha. Maar ben daar wel meer op aan het letten. :=

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie