Naar de sportschool!

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

 
 
Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-06-19 20:40

Ik vind het zelf ook altijd juist fijn.
Trainer weet me niet alleen te corrigeren, maar ook te motiveren.
Zorgt ervoor dat ik net wat zwaarder pak, of sneller ga, of pauze inlas.
En na afloop daardoor ook altijd voldaner gevoel.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.



Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-06-19 08:55

Gisteren na een drukke week (endurancewedstrijd het hele weekend, vanaf vrijdag al daar tm zondagavond, 2 dagen gereden) weer wezen sporten.
Had wat moeite aan het begin, maar heb echt wel lekker geknald daarna.
Trainer was tevreden.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-07-19 20:15

Knap hoor, Lous.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-19 17:24

Ik sport op een paar schoenen van de Decathlon uit de fitness-hoek.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 18:36

Ik heb er 1 van popfit die niet doorschijnt.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-11-19 11:16

Ik heb niet genoeg kennis van sporten om je daarover te kunnen adviseren.

Ik doe zelf 2-3x per week full body Funxionall Fit en loop daarnaast 1-2x per week hard (buiten, niet op een loopband) en dat bevalt mij prima.
Meer krachttraining dan die 3x per week zou mij te zwaar worden en ik vind juist die Funxionall Fit bij ons zo leuk om te doen en het hardlopen er dan bij voor de afwisseling en het in de buitenlucht sporten.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-12-19 17:18

Ik heb een paar fijne sportbh's van Decathlon high impact.
Niks zichtbaar als ik die draag.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-12-19 09:58

Hoe gaat het hier?

Nog lekker aan het sporten allemaal?

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-12-19 08:35

Hier zijn ze ook dicht met kerst.

Ik ga dus tijdens de kerstdagen idd een keer hardlopen ofzo.

Het is een heel kleinschalige sportschool met alleen maar PT en groepslessen, dus ik snap wel dat ze dicht zijn.
Mijn PT kon gelukkig verplaatst worden van dinsdagavond (kerstavond) naar maandagavond, dus komt alsnog wel goed.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-01-20 06:01

Ik sport niet in wedstrijdverband, heb 1x per week PT en dat is vnl gericht op core en conditie.
En doe nog 2x pw groepsles Funxionall Fit en dat is full boft kracht, coördinatie, balans en cardio.
Naast rondje hardlopen buiten in 't bos en 2 paarden vind ik dat wel genoeg eigenlijk.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-20 19:37

Nou mijn benen zijn een beetje dood...
Ik had net PT en mocht eerst een oefening voor m'n hamstrings 12 reps, aansluitend m'n quadriceps ook 12 reps en daarna 90 seconden nonstop touwtje springen. Op een missprong of stoppen om het even welke reden voor de 90 seconden om waren stond een straf van 5 burpees per keer...
En daarna het hele zooitje nog een keer maar dan met 15 reps elk en 2 minuten touwtje springen.

Maar, I made it! En zonder straf burpees (en dat terwijl m'n trainer nog wel erg z'n best heeft gedaan om me af te leiden :') maar naar 't einde toe ook wel steeds meer ging aanmoedigen toen bleek dat ik 't waarschijnlijk wel ging redden :)) )

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-20 18:00

Niet zomaar iets meer eten maar gericht eiwitrijk eten kan zeker wel helpen, zonder dat je dan meteen zult aankomen.

Je lichaam heeft wel de bouwstoffen nodig om vooruit te kunnen met je trainingen.


Ik ben sindskort begonnen met een eiwit aanvulling na 't sporten, omdat ik merkte dat ik moeilijker herstelde van mijn spierpijn.
Ook mijn gewone voeding aangepast naar meer eiwitten.
Hierdoor houd ik m'n trainingen zelf beter vol en herstel ik beter, terwijl ik ondertussen ook nog gewoon aan het afvallen ben, wat ook aardig lukt ook.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-01-20 05:58

Ik gebruik sindskort af en toe na een pittige krachttraining Nutrition Water van Victus Sports.
Dat leng je aan met water en drinkt erg lekker weg.
https://www.victus-sports.com
Ik vind vooral de smaak supreme fruits erg lekker.

En idd, het werkt echt in die zin dat ik minder spierpijn heb de dagen erna.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-02-20 05:57

Ik ben ook nog steeds lekker bezig ja.
Gisteren weer een erg fanatiek rondje Funxionall gedaan, het huidige ronde ligt me wel en kan ook al fijn de gewichten in de oefeningen ophogen.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-03-20 14:50

Onze sportschool heeft ook filmpjes online gezet.
Grotendeels met bodyweight, maar deels ook creatief met een emmer met meer of minder water erin.

Heb iig best spierpijn in mijn armen van de eerste workout :')

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-03-20 16:11

Dat kan idd prima, maar motivatie vinden thuis kan wel moeilijker zijn, dan jezelf naar de sportschool slepen en daar gemotiveerd raken door medesporters, of het gemak van de apparaten daar.

Wel jammer xxxmh, ik haal zelf wel inspiratie uit de online filmpjes van mijn eigen sportschool met tips om thuis te trainen.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-05-20 09:26

Ja, gisteren weer gesport, outdoor, met trainer erbij, wat fijn!!!

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-07-20 11:20

Ik ben vanaf ergens in mei weer lekker buiten aan 't sporten bij onze sportschool, 1x pw PT en 1x pw groepsles. Maatregelen zijn verplicht een grote handdoek en minder deelnemers per groep en les is iets anders ingedeeld waardoor er genoeg ruimte voor iedereen is.
Daarnaast bij elke oefening waar je materiaal aan moet raken staat een flesje ontsmettingsmiddel waar je je handen mee moet ontsmetten voor je materiaal vastpakt.
En sinds 1 juli is alles weer binnen, ook met nog iets kleinere groepen dan voorheen, met extra ontsmetten van de handen en geen gebruik maken van de kleedkamer.
Je moet omgekleed komen, mag alleen binnen schoenen wisselen en evt een trui/vest/jas uitdoen en na afloop weer andersom.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-07-20 19:56

Handdoek was idd al verplicht bij ons, maar er staat nu echt in de mailing dat je een grote handdoek bij je moet hebben die je over het hele apparaat of matje kunt leggen.
Bij onze groepsles en PT sportschool kun je sowieso alleen op reservering terecht, de groepen zijn iets kleiner dus er is minder plek, op de favoriete uren moet je dus op tijd zijn met inschrijven.
En bij de gekoppelde sportschool voor vrij trainen moet je idd na gebruik elk apparaat schoonmaken, er zijn apparaten buiten gebruik gesteld en je moet reserveren voor tijdstip binnenkomst, er is tot nog toe geen beperking op de lengte van de tijd de je binnen bent.
Wc's zijn wel open, kleedkamer verder dus niet.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-20 09:10

Ik zou idd aan je fysio vragen wat die voor oefeningen aanraadt voor je rug.

Ik had voor ik sportte geen sterke rug. Bij 't minste of geringste zeurde m'n onderrug en in de winter in de natte modder met een kruiwagen door 't eerste stuk van 't land kon ik wel vergeten.

Ik ben niet specifiek m'n rug gaan trainen, maar heb bij de intake wel aangegeven dat daar een zwakke plek zit.
Door mijn algehele core stability goed te trainen is mijn rug wel heel erg vooruit gegaan, ik ben echt sterker en kan dus veel gemakkelijker met zakken voer sjouwen of met een kruiwagen door een modderig stuk land zonder er klachten aan over te houden.

Maar om eerlijk te zijn, weet ik niet specifiek welke oefeningen daar nu het meest aan bijgedragen hebben.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-20 15:49

Het klinkt als een soort partydrugs als je het zo omschrijft Rawr _O-
Ik kende het niet, beetje gegoogled, maar ik lees ongeveer net zoveel pro's als contra's voor zo'n pre-workout.

Voor het sporten gebruik ik zelf niks, heb niet het idee dat ik er behoefte aan heb.
Na het sporten neem ik een dosering Nutrition Water om de eiwitten weer aan te vullen.
En ik gebruik bodylotion met magnesium na het sporten en na heel pittige trainingen speciale sportolie met hogere dosering magnesium en dan evt de dag erna nog een dosering Nutrition Water.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-20 16:34

Nee dat kan ik idd ook niet, ik eet altijd voor het sporten :j

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-07-20 17:23

Ik ben juist super gemotiveerd nu, blij dat ik weer ongeveer op 't niveau zat van voor ik zelf ook ziek werd.

Ik hoop ook niet dat het weer dicht moet straks, dus maar duimen dat dat niet hoeft en ondertussen lekker trainen!

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Re: Naar de sportschool!

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-08-20 17:01

Ik vind Kvark minder lekker dan Skyr.
Na het sporten neem ik 1 dosis Nutrition Water, isotone eiwit aanvulling wat je oplost in water.
Vind veel van doe shakes in melk te zwaar en niet lekker.

/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.

Marije_jiplover

Berichten: 22426
Geregistreerd: 14-01-02
Woonplaats: Ergens onder de zon...

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-08-20 17:45


/3 Jip en Elmo mijn hemel op aarde, Duvel en Estor mijn stars in heaven /3
Om vreugde te kunnen vermenigvuldigen, moet men haar delen
Je kunt de richting van de wind niet veranderen, wél de stand van de zeilen.


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: danneke80, Emese_Flower, Greetje63, janderegelaa, Killyenn, lizard, MaNdiii, mvdbijl, PetalBot en 93 bezoekers