3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Ladybird, Polly, Hanmar, Princesj, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 15-05-19 11:31

Wat leuk Kimmie! En jouw lunch :') What happened?

Goeie instelling linoleum!

Een hele tijd geleden hadden we het over ''niet-weegschaal gerelateerde doelen'', en een van mijn doelen was toen om in een mooie levi's spijkerbroek te passen. Die broek heb ik gisteren gescoord (ook nog binnen mijn budget haha), en ik ben er zo blij mee <3 Er mogen nog steeds een paar kilo af, en ik denk dat ie dan alleen maar comfortabeler gaat zitten :')

Spoiler:
Afbeelding


Mijn dag kan niet meer stuk *\o/*

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl


Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-05-19 16:18

Ik herken het heel erg Emmaa :o Had/heb precies hetzelfde. Voor mij was WW toen wel een uitkomst, want inderdaad anders is het wel echt weggegooid geld. Aan de andere kant, jij hebt volgens mij al zoveel kennis over eten en HOE je gezond moet afvallen dat ik niet weet of WW echt bij je past. Ik vond het frustrerend dat daar soms dingen heel krom waren en mensen echt met gemak onder hun punten aten (lees 1000 kcal ofzo als ze het gingen narekenen).

In ieder geval een hart onder de riem van mij :(:)

Mijn lijstje van vandaag:
O: meegranen triangel met hummus
L: italiaanse bol met hummus
A: wok met noodles, groene asperges en kroepoek :)
Totaal: 1758

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-05-19 16:26

MarlindeRooz schreef:
Of gewoon naar een dieetist, wordt vaak gewoon vergoed! Ik wou dat ik je kon helpen Emma...

Mijn dag
O/L: 2 dikke plakken liefde en passie brood met hummus met zongedroogde tomaat
T: peer en pakje toastjes
A: pasta maar geen idee wat

B: minimaal _O-


Ja precies wat je zelf zegt, doordat je zoveel kennis hebt weet ik niet of het handig is. Diëtist is misschien handiger dan, omdat die misschien persoonlijker met je aan de slag kan gaan om die knop om te zetten. Motivatie zou uiteindelijk uit je zelf moeten komen, en niet omdat je blind een receptenlijstje gaat volgen.

En daar heb ik zelf ook evenveel moeite mee ;(

edit: en naar een psycholoog die ook iets met voeding doet? Loop je ergens mee dat zich kan uiten in je eetgedrag? Een stukje acceptatie (op welk gebied dan ook)?

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-05-19 16:35

Laura82 schreef:
Heel herkenbaar wat je zegt Em!
Toch helpt WW me echt heel goed, had ik zelf ook niet verwacht. Ook ik had echt voldoende kennis in huis om zelf af te vallen, maar op een of andere manier saboteerde ik mezelf steeds, hield ik me niet aan mijn eigen regels. Nu met ww heb ik daar gek genoeg echt helemaal geen last van.

Je moet wel je gezonde verstand erbij houden, je kan als je bepaalde keuzes maakt idd wel echt makkelijk te weinig eten.
Heb ik gelukkig geen last van, paar keer nagerekend en zit rond 1700/1800 pd gemiddeld. Soms minder, maar dat compenseer ik ergens anders dan ruimschoots :+

Die frustratie herken ik wel aight, alleen komen in dit topic (en andere) ook regelmatig dat soort mensen voorbij. Soms zeg ik er wat van, maar meestal laat ik het maar gewoon gaan, want dat zijn vaak ook de mensen die toch nergens naar willen luisteren :o


Ja precies haha. Ik ben er al een tijdje mee gestopt. Maar ben er uiteindelijk 7 kg mee afgevallen en die is er nog steeds af :) Dus het heeft me wel op weg geholpen :j Ik heb er ook wel veel van geleerd.


Emmaa_ schreef:
@Aight: ik loop wel bij een psycholoog ja, en het is ook zeker bekend dat dit met elkaar te maken heeft. Mijn psycholoog weet van mijn eetproblematiek en daar gaan we ook mee aan de slag, maar er zijn op zn zachtst gezegd dingen die nu even de prioriteit hebben :+


Ah begrijpelijk ja, ik kan me goed voorstellen dat je hoofd er dan ook niet naar staat om elke dag ''het gevecht aan te gaan'' met gezonde keuzes maken. En dat je dan in een vicieuze cirkel komt met je er rot over voelen dat je weer ''verliest'' om het zo maar even te zeggen. Desalniettemin vind ik het erg knap en heb ik in dit hele topic altijd erg veel bewondering voor jou, ik lees alles mee maar veel tips heb ik ook niet echt. :(:)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 21-05-19 10:13

Station is bij mij ook altijd een valkuil, vooral omdat je dan kan kiezen tussen: ''een klef broodje met beleg'' of voor dezelfde prijs een lekker patatje/broodje falafel :o

Lekker lijstje IMANDRA, heb je een receptje voor de mexicaanse soep? Klinkt erg lekker

Welkom Sanso!

Wat is jouw kcal doel laura82? Je lijstje klinkt heerlijk vullend, maar niet erg kcalrijk ofzo?

Mijn lijstje van vandaag:
O: koffie, koffie, activia yoghurt, koffie (70)
L: Leftover noodles met garnalen (381)
T: snack komkommers en waarschijnlijk, you'll never guess, koffie :') (25)
A: tomaten-spinazie risotto met zalm (727)
T: ruimte voor chippies + wijn (???)
Totaal (zonder borrel nog): 1203 kcal, wat waarschijnlijk in totaal uitkomt op 1800 :Y)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-05-19 11:12

Wauw dreamy ziet er goed uit! Jaloers op jouw lijnen!

Goede start demolenhoek, portie beperken helpt bij mij ook wel. Ik vind eten zó lekker dat ik pas doorheb dat ik vol zit als ik buikpijn krijg. Nu bewuster omgaan met hoeveel ik kook is voor mij key. En inderdaad beterschap met je dochter, erg vervelend.

Ik heb echt een weekend gehad waarbij ik ontzettend veel heb gegeten, en gisteren ook een bizarre snaaidag gehad (lees risotto lunch, zak chips, friet) :'( Maar vandaag vol goede moed ertegenaan:

O: koffie
L: boterham met hummus, en daarnaast gegrilde kipfilet met courgette + cherrytomaatjes (550)(zie maaltijd topic voor interessante foto <<) )
A: iets van pasta met groene asperges, paprika en zuivelspread light(+-800?)
T: huttenkwark (160)
Totaal: 1535

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-06-19 10:34

Dinsdag bedorven kip gegeten met de lunch en daardoor m'n hele dag al overgevend doorgebracht. En gisteren alleen een beetje brood kunnen eten. Een balans-dagje zullen we maar zeggen :') Gek genoeg heeft het mijn zin in slecht ''vet'' eten helemaal weggehaald, dus vol goeie moed het weekend in!

Wat goed Lis_Lo & 0091!

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 09-06-19 15:22

Eens met Emmaa, hoewel ik een balansdag van 600 kcal echt bizar vind :o

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-19 08:15

Ik post ook weer mee! Vind het vooral leuk om de lijstjes in hogere kcal ook te zien. Zo krijg je toch een reeel beeld ofzo!

Goed bezig iedereen met WW! Zet hem op!

Oeh aardappelgratin, heerlijk!

O: halve quiche ah
L: bulgur met groenten
A: tomatenrisotto met venkelworst
T: lays sensations
Totaal: 1521 kcal. Beetje raar dagje, maar wilde even een treat yoself momentje inplannen tussen allerlei sollicitaties in. Heel slecht en excuus i know belonen met eten is slecht, maar good food for the mind zullen we maar zeggen haha

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-06-19 10:32

denice schreef:
Het valt me op dat veel van jullie echt weinig fruit eten. Is dat expres?


Ik vind fruit niet zo lekker (geen zoetekauw ook). Maar dat compenseer ik ruimschoots met de hoeveelheid groenten die ik op een dag naar binnenstouw. Dus ik ben niet bang voor een vitamine C (wat toch vooral in fruit zit) tekort.

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-06-19 07:59

Ik lees ook nog alles mee, maar vind vaak niet de tijd om op alles te reageren (en mijn lijstjes zijn niet zo denderend).

Maar Aria wat eet jij echt superlekker smiddags en savonds!
En Provenc, leuk om te zien hoe jij je kcal echt besteed aan veel energiewaardig ''goed' eten. Dat zou bij mij mislopen haha

Mijn lijstje van vandaag:
O: lu mini crackers
L: hard broodje met hummus
A: Risotto met gegrilde tomaatjes en courgette

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl


Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-19 09:06

@aria, welk kookboek is dat? Of heb ik er overheen gelezen :)

Vandaag lunch-werkuitje, dus heb nu dit openstaan:

O: griekse yoghurt 0% (108)
T: douwe egberts skinny latte (78)
L: onbekend, maar hoop rond de 800/900 te gaan zitten ermee
A: iglo veggie bowl + kipfilet (564)
Totaal: 750 + 800/900 = 1550/1650 kcal

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-19 10:13

Oh klinkt echt heel goed!

Hoe zit jij qua kcal deze dagen? Opzich tikken noten wel wat aan, maar krijg je met yoghurt als avondeten genoeg binnen? Of verkijk ik me op je lijstje haha

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 25-06-19 12:50

Aria_zz schreef:
Beetje te weinig idd, gisteren wel niet erg actief geweest.
De noten etc zijn wel erg calorierijk, vergat dat er ook nog lijnzaad bijzit (zowel gebroken als ongebroken). Dus dat is best stevig en ik maak ook een grote pot.
Maar door de warmte gaat het erg moeilijk. En gister teveel fudge en koekjes gegeten om eerlijk te zijn O:)

Maar nu je het zegt, ik probeer er vandaag nog iets extra's bij te doen, zeker aangezien ik gesport heb. Zal eens in de koelkast snuffelen!


Het was geen kritiek haha, als ik naar m'n eigen bakje met yoghurt kijk dan lijkt het zo weinig, maar door de noten zit er natuurlijk wel veel in :)

Wel lekker yoghurt als het zo heet is :j

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-19 09:54

@laura lekker lijstje! Ik vind het geen probleem om te koken/eten met heet weer, was het maar zo :')
@Aria sporten met dit weer krijg je niet tegenop gedronken denk ik
@fleurtjeuh ik beperk de khd een beetje, maar verder eet ik wel gewoon brood enzo als ik daar zin in heb. Maar vooral met avondeten lever ik een beetje in

O: griekse yoghurt met mango
L: boterhammen met oude kaas/mosterd salade
A: noodles met biefstukpuntjes
T: koffie, koffie en koffie hahah scriptiestress slaat in

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-19 11:25

fleurtjeuh schreef:
Aight schreef:
@laura lekker lijstje! Ik vind het geen probleem om te koken/eten met heet weer, was het maar zo :')
@Aria sporten met dit weer krijg je niet tegenop gedronken denk ik
@fleurtjeuh ik beperk de khd een beetje, maar verder eet ik wel gewoon brood enzo als ik daar zin in heb. Maar vooral met avondeten lever ik een beetje in

O: griekse yoghurt met mango
L: boterhammen met oude kaas/mosterd salade
A: noodles met biefstukpuntjes
T: koffie, koffie en koffie hahah scriptiestress slaat in

Hoe beperk jij je khd vooral?


Ik hou echt van pasta, rijst, risotto etc. Dus ik beperk door er maar weinig van te eten. Vaak vind ik 35-40 gram pasta of rijst wel genoeg. Daartegen eet ik wel vaak 400 gram (rauwe, dus slinken natuurlijk nog wel in gewicht) groenten bij het avondeten. En dan een normale portie vlees/vis/vega. Vanavond eet ik 1 plak noodles à 23,5 gram = 85 kcal. Mijn doel is niet om in ketose te raak oid, maar om minder kcal binnen te nemen en voor mij werkt dat heel goed door wat khd te schrappen. Dan lever ik niet in op smaak/totale portiegrootte, maar op portie khd. :)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-06-19 18:59

Laibadji schreef:
linoleum schreef:
Solero vruchtenijs, dus niet met een roomijsvulling. 49 kcal per stuk!

Wil je toch liever roomijs achtig: halo top, oppo, b&j moo-phoria. Die laatste van de drie vind ik lekkerste. Wel wat hoger in kcal.

Linoleum: bedankt voor de tip! Die solero ga ik halen. Raketijd en waterijs is niet zo mijn ding.

Nog ideetjes?


Misschien zelf yoghurt-vruchten ijsjes maken (pureren met bevroren fruit en dan invriezen)? Of (magere)melk met choco of banaan mixen en dan invriezen?

Lekker lijstje Fleurtjeuh, vis is zo lekker <3 Wat moet ik me bij gerookte amandelen voorstellen?

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 10:35

Zoete aardappelfriet is niet gezonder dan gewone aardappelfriet (qua kcal dan). Dus daar zou ik het niet mee om wisselen. Daarnaast als je speciale oven/airfryer friet koopt is die al een keer extra voorgefrituurd (en bevat dus ook al meer vet). Dus ik doe gewoon ''normale'' friet in de oven. Het loont zich wel om de verschillende frietzakken een keer om te draaien in de supermarkt :)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 10:46

linoleum schreef:
Aight schreef:
Zoete aardappelfriet is niet gezonder dan gewone aardappelfriet (qua kcal dan). Dus daar zou ik het niet mee om wisselen. Daarnaast als je speciale oven/airfryer friet koopt is die al een keer extra voorgefrituurd (en bevat dus ook al meer vet). Dus ik doe gewoon ''normale'' friet in de oven. Het loont zich wel om de verschillende frietzakken een keer om te draaien in de supermarkt :)

Zo goed als alle ‘normale’ patat kan je ook in de airfryer bereiden.

Daarnaast vind ik patat uit de oven echt 100x minder lekker dan uit airfryer of frituur. Dan maar wat meer kcal, maar wel smakelijk eten.


Zeker mee eens! Het was meer als tip dat de ''speciale friet'' vetter is om op dezelfde manier te bereiden als de normale friet. Zelf ga ik ook het liefst gewoon frietjes halen bij de snackbar :Y)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 11:00

Ik vind het als je van een lunch van 500 kcal uitgaat (goed gevulde salade) redelijk weinig klinken Fairlady. Hoeveel punten mag je op een dag? :)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-06-19 13:48

MarlindeRooz schreef:
Ik werk in de beste verse frietzaak van Nederland. Trust me ik weet hoe je goede friet/patat maakt. _O- Zoete aardappel friet hoef je niet voor te frituren. Normale patat wel haha. :)

Ik eet dus (meestal) ook alleen maar patat op werk. Wordt inderdaad 2x gefrituurd. Maar de patat is niet de boosdoener qua kcal. Dat is de saus. :=

Maar mag max 4 frietjes snoepen op werk. Maar heb er niet echt zin in vandaag haha.

We moeten vandaag voor morgen (hitte) alvast veel patat voorbakken. Wordt +- 260 kilo aardappelen tillen, snijden en voorbakken. :=


Krijg er echt zoveel zin in nu hahah :')

Maar ik had me voorgenomen om een netjes lijstje te hebben vandaag na gisteren, dus verjaardag van familielid ingecalculeerd:

O: Douwe Egberts ice cafe skinny latte (78)
L: drie liefde en passie boterhammen met oude kaas salade (338)
T: suikervrije energie voor die laatste dagen studie OOIT (4) *\o/*
A: zalm met parelcouscous, geschrapte wortel en courgette (619)
T: verjaardag met wsnl 1 witte wijn + wat knabbels (???)
Totaal zonder verjaardag: 1039 kcal

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-07-19 19:16

Ik heb vandaag ook frietjes met truffelmayo gegeten en kom daarbij op 1450 totaal :o Deze stressvolle dagen zijn niet goed voor me. Ik eet te vet waardoor ik weinig honger heb en daardoor niet veel binnenkrijg. M'n hele huid is verschrikkelijk door de stress+slecht vet eten, baal echt dat ik mezelf niet ertoe kan zetten om gewoon gezond te koken en daar de tijd voor te nemen. Hopelijk gaat het na vrijdag weer beter (scriptie deadline is dan)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-07-19 09:54

Emmaa_ schreef:
linoleum schreef:
Waarom niet simpelweg eieren eten? 2 gekookte eieren als tussendoortje. Eet ik zelf veel liever dan een eiwitshake of reep.

Doe ik ook graag. Nou is het enige probleem dat ik echt een onwijze schurfthekel heb aan koude eieren en dat ik ze dus alleen eet als ze net gekookt zijn haha.


hahaha same :') Dat is wat ik niet ''mis'' aan WW volgen :Y)

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-07-19 17:55

Welk smaakje eet jij raket? Ik ben ook niet zo'n ontbijter.

Vandaag weer even een inhaalslag qua hoeveelheid groenten haha:
L: 2 italiaanse bollen
T: koffie en koffiekoekje
A: bloemkool''risotto'' met gegrilde groenten, zalm en verse basilicum (in totaal 500 gram rauwe groenten :D )

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl

Aight
Berichten: 2349
Geregistreerd: 01-11-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-09-19 18:43

Gelukkig voel je je weer wat beter Maanlicht! Deed jij nou ook WW?
Hoe is het in het algemeen met de mensen die WW volgen? :)
Hahaha je aanpassing klinkt heerlijk IMANDRA
Ik ben benieuwd hoe het gaat verlopen zonder caffeine en alcohol Laura! Goed bezig!

Na maanden me weer lekker laten gaan, zit ik nu weer op een ongemakkelijk gewicht. Vorige week begonnen met m'n eerste vaste baan en het is nog erg zoeken naar een ritme omdat ik zo vroeg weg moet. Voor vandaag kwam dat neer op:

7.00: bakje yoghurt (68)
12.30: kopje tomatensoep en snee bruin brood met kroket :o (gegokt, 528)
15.00: 5 pepernoten (gegokt, 122)
19.30: risotto met zalm, champignons, courgette en cherry tomaatjes (677)
Totaal: 1395

Morgen
5.30: halve AH quiche (323)
7.00: bakje yoghurt (68)
12.30: 2 boterhammen met kaas, en bospaddenstoelensoep (424)
15.00: verkade koekjes (130)
19.30: op het station, dus ik gok dürum falafel :') (gokje, 600)
Totaal: 1540

Qua kcal schiet ik niet eens zo uit de bocht, maar het zijn vooral de macro's die dramatisch zijn. Ik merk dat ik de soep erg lekker vind in het bedrijfsrestaurant (elke dag wisselend), dus dat is echt een pauze momentje. Verder heb ik constant honger omdat ik niet gewend ben zo vroeg weg te gaan.

Mijn plan is voor volgende week om zelf gezondere mini quiches voor te bereiden voor sochtends, en zelf boterhammen + rauwkost salade mee te nemen voor smiddags. Nu merk ik dat ik erg weinig puf heb als ik savonds rond 17.00 terug in de trein zit en dan nog een reis van 2 uur heb voordat ik thuis ben. Maar ik durf niet echt meer te eten omdat mijn BMR + PAL zo laag zijn (BMR is 1290 vgm en ik heb een kantoorbaan). Dus zondag weekboodschappen doen en dan echt écht aan de bak haha.

Ik verkoop mijn kleren op United Wardrobe! (Meestal maat M/L): https://unitedwardro.be/u/vFf?plcl


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Googlebot, Katyatje, Marion_ en 18 bezoekers