Bokt.nl

**Geplaatst:** 28-06-18 22:21

Geplaatst: 28-06-18 22:21

mag im me melden hier wil graag wat afvallen

ben 167lang en 79kilo (oeps)

ik eet smorgens kom muesli met melk (mueslie vd lidl met noten en rozijnen,) maar heb al snel weer honger.. ik lijk altijd honger te hebben eet nu echt vanalles zo slecht..

**Geplaatst:** 29-06-18 09:11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 29-06-18 09:11

mueslie met yogurt ook ff gehad daar werd ik voller van idd maar van brood krijg ik opgeblazeb buik geb waarschijnlijk prikkelbare darm.. wat eten decrest vd dag

**Geplaatst:** 11-06-19 22:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-06-19 22:31

mag ik me ook melden?
eet momenteel te weinig behoorlijk stress en ben dus wel aangekomen.

mn ontbijt is een kiwi gold en groot glas heet water.

lunch soms een broodje vaak niks alleen koffie zwart

avond meestal groente, 1 aardappel vlees bijna nooit

weet dat het te weinig is maar krijg vaak geen hap door mn keel.

**Geplaatst:** 12-06-19 09:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-06-19 09:43

zijn er hier meer met een prikkelbare darm? wil graag weer proberen in de middag bv een broodje te eten maar altijd gevoel dat ik juist dan opgeblazen buik krijg

**Geplaatst:** 12-06-19 12:18

Geplaatst: 12-06-19 12:18

gribaldi schreef:
Leuk Denice! Succes En die opmerking ga ik ook onthouden, krijg die ook regelmatig naar mijn hoofd geslingerd

SecretLIN, wat eet je verder zoal? Slik je vitamine C bij?

Dreamy, wat is je doel nu?

verder niks, soms een koekje oid maar verder geen dingen erbij hooguit 1x pw es een keer patat. slik geen vitamine c eet elke ochtend een kiwi gold.
net geprobeerd een broodje met kipkerrie ben benieuwd naar mn buik straks. drink verder alleen water of zwarte koffie (3kopjes max per dag) heb helaas de pech snel nierstenen te ontwikkelen door een vernauwing waardoor bij drinken er hoge druk op mn nier komt te staan, erg pijnlijk daarom is drinken soms lastig.

heb wel ochtend yoghurt of kwark geprobeerd maar elke x enorm opgezette buik leek wel zwanger nu met de kiwi en water gaat het redelijk.

**Geplaatst:** 12-06-19 13:12

Geplaatst: 12-06-19 13:12

Dilan93 schreef:
En als je eens lactosevrij probeert? Kokosyoghurt bijvoorbeeld?

ga nu vast lastig doen maar lust echt geen kokos :')

**Geplaatst:** 12-06-19 14:03

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-06-19 14:03

ik ga eens kijken bij de ah

**Geplaatst:** 13-06-19 11:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-06-19 11:20

hier elke dag een kiwi gold als ontbijt en in de middag vaak een banaan, ook ben ik echt dol op groente. helaas een zoetekauw moet me inhouden met koekjes kopen haha vooral de pims met sinaasappel vulling. gelukkig doe ik maar 1x per week boodschappen haha

**Geplaatst:** 25-06-19 11:03

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-06-19 11:03

gister

O 1 kiwi gold
L 2 plakken bruin broodje met kaas
A 2 aardappels rauwe witlof en
worstje
Tussendoor alleen maar water zit nu op 2 a 2.5 liter per dag minimaal.

**Geplaatst:** 25-06-19 13:12

Geplaatst: 25-06-19 13:12

linoleum schreef:
SecretLIN schreef:
gister

O 1 kiwi gold
L 2 plakken bruin broodje met kaas
A 2 aardappels rauwe witlof en
worstje
Tussendoor alleen maar water zit nu op 2 a 2.5 liter per dag minimaal.

Dit kan toch nooit voldoende zijn? Hoeveel kcal eet je hiermee op een dag? Kan me niet voorstellen dat je hiermee ook maar in de buurt van je BMR komt.

Voor mijn gevoel meer dan genoeg heb snel last van prikkelbare darmen.

**Geplaatst:** 25-06-19 19:38

Geplaatst: 25-06-19 19:38

linoleum schreef:
En als je weet dat er een reden is waarom je weinig eet, kies er dan voor om niet hier je lijstje te posten. We zijn hier voorstander van verantwoord afvallen, daar passen dergelijke lijstjes niet tussen. Hou dan deze voor jezelf, of vraag gericht naar tips en doe hier vervolgens wat mee.

zal wel niets meer erover posten.

**Geplaatst:** 25-06-19 22:02

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-06-19 22:02

hoeft geen discussie om hoor ikzeg gewoon wat ik eet zeg niemand het ook zo te moeten doen..als dat niet toegestaan is omdat ik minder of anders eet dan anderen dan prima toch

**Geplaatst:** 27-06-19 09:40

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-06-19 09:40

via welke app houden jullie bij wat je eet en hoeveel calorieën iets is? wel een gratis app zoek ik wil es bijhouden wat ik eet.

**Geplaatst:** 27-06-19 09:55

Geplaatst: 27-06-19 09:55

fleurtjeuh schreef:
Ik gok dat bijna iedereen MyFitnessPal gebruikt. Helemaal gratis en erg uitgebreid

bedankt!

**Geplaatst:** 27-06-19 09:56

Geplaatst: 27-06-19 09:56

IMANDRA schreef:
SecretLIN schreef:
via welke app houden jullie bij wat je eet en hoeveel calorieën iets is? wel een gratis app zoek ik wil es bijhouden wat ik eet.

Verstandig inderdaad . Zeker aangezien je lijstje zo mager was laatst!
De meeste mensen gebruiken hier inderdaad MyFitnessPal, gewoon een gratis app waarbij je vrijwel alle producten kan vinden of inscannen. Raad ook zeker aan om straks even je eten af te wegen voordat je het kookt of eet, zodat je een goed beeld krijgt wat je binnen krijgt. Als je na een week of twee een duidelijk beeld hebt zou je ervoor kunnen kiezen om het niet meer bij te houden (al wordt het wel aangeraden: meten is immers weten).

Meer info staat in de OP! Zou die zeker een keer doorlezen als ik jou was. We hebben deze bewust heel uitgebreid gemaakt!

ja daarom wil graag wat afvallen maar dat ook weg blijft haha.
ga de OP nog even lezen zo bedankt!

**Geplaatst:** 28-06-19 23:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-06-19 23:57

Hier ook 1x per week patat/friet.

Weet iemand of kwarktaart veel calorieën bevat?
wel lekker met dit weer gewoon de naturel versie

**Geplaatst:** 03-07-19 23:55

Geplaatst: 03-07-19 23:55

ben druk bezig te veranderen mijn lijstje

o 2 bruine kadetten met
kaas
L zwarte koffie

T 2 bruine kadetten met
kaas
A aardappels 2 met prei

en later nog stuk meloen, en verder water hele dag door helaas dit keer maar 1 liter.

Wie is er online