Bokt.nl

**Geplaatst:** 24-07-17 03:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 24-07-17 03:58

Sterkte met de verhuizing Nagini!

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 28-07-17 15:15

Geplaatst: 28-07-17 15:15

Hier een hele slechte week, heb ook al een tijdje niks gepost.
Kat van mn vriend is ziek en ligt al een paar dagen bij de dierenarts en ik zit alleen in mn ouderlijk huis omdat ik op de hond moet passen..
Vriend en ik wonen 3 uur met ov bij elkaar uit de buurt..

Laatst bijgewerkt door fleurtjeuh op 28-07-17 15:16, in het totaal 1 keer bewerkt

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 30-07-17 13:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 30-07-17 13:35

Gefeliciteerd Nagini!
Ga je nog wat leuks doen op je verjaardag?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 31-07-17 16:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 31-07-17 16:18

Of een lekkere whopper van de BK... +:)+

(ik mis de kwijlende emoticon)

Ik heb net een grote frappucino op van de starbucks. Wilde de nieuwe smaak proberen en het koelt wel lekker af in de trein.
Ben onderweg naar mn vriend en hoop deze week de boel weer recht te trekken en weer gezond te gaan eten.
Gelukkig is de kat weer thuis na bijna een week bij de dierenarts..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 16-06-19 11:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-06-19 11:51

Ik kom ook weer mee lezen en misschien wel wat posten.
Ergens vorig jaar(of al 2 jaar geleden) heb ik ook wat gepost.
Inmiddels heb ik een moeilijk jaar achter de rug maar is mijn geestelijke gezondheid beter dan ooit. Ook ben ik structureel gaan bewegen sinds een kleine maand en heb mijzelf getrakteerd op een fitbit anderhalf week geleden.
Tot nu toe gaat het bewegen eigenlijk uitzonderlijk goed, ik kan de motivatie te pakken houden tot nu toe. Alleen het afvallen schiet niet echt op, ik hou erg veel vocht vast voor mijn idee.
Anyway, eetlijstjes zal ik niet zo snel posten, ik probeer op te letten op mijn eten maar focus er niet te veel op.
Verder zal ik veel meelezen denk ik.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 16-06-19 14:05

Geplaatst: 16-06-19 14:05

Voor mij is 'meer bewegen' niet echt toereikend.
Uberhaupt bewegen is het meer.
Op mn eten en drinken let ik ook zeker, maar ik wil niet meer zo strak alle calorieen bijhouden, ik ben daar veel te strikt in voor mijn gevoel. Ik wil dan alles precies afgewogen hebben en met precies het juiste product enzo.
Ongeveer is dan niet goed genoeg. Dus ik let er wel op, alleen is bijhouden voor mij niet goed. Ik ben in staat elke boterham te wegen kaal, met boter(bijvoorbeeld) en met beleg. Omdat ik het dan precies wil weten. Ik denk niet dat dat bevorderend is voor mijn verbeterde geestelijke gezondheid.
Ik zou graag af willen vallen, maar nu ik al veel meer beweeg merk ik dat ik al beter in mn vel zit, terwijl ik nu iets meer dan een halve kilo kwijt ben. En daar gaat het mij vooral om

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 25-06-19 21:17

Geplaatst: 25-06-19 21:17

Sorry, maar als 'jullie' zo van verantwoord afvallen zijn, wat maakt het dan uit dat secretLIN dan haar 'niet zo heel gezonde' lijstje plaatst?
Veranderd dat iets aan jullie lijstjes? Of aan de calorieën die jullie hebben gegeten?
Of veranderd dat iets aan het imago van dit topic.
Als je geen mooi lijstje heb dan mag je dat niet posten? Mag alleen het correcte gepost worden?
Of is dit wel een steun topic waar je om hulp mag vragen? Omdat je weet dat je niet zo goed eet, maar dit wil verbeteren. Mag je dan pas lijstjes plaatsen als ze 'goed' zijn? Of mag je de stijgende lijn laten zien?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 25-06-19 22:08

Geplaatst: 25-06-19 22:08

Ik snap dat jullie goede bedoelingen hebben.
Maar snappen je ook dat door de manier hoe sommige dingen verwoord worden dat het lijkt dat je hier niet welkom bent als je geen goed lijstje hebt?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 06:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-06-19 06:35

Er wordt ook nergens gezegd dat niemand welkom is. Dat zeg ik ook niet.
Maar als er voor mijn gevoel vrij ongenuanceerd gezegd wordt 'hou je lijstjes maar voor je, want ze passen niet in dit topic' voelt het wel een beetje zo, snap je?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 08:15

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-06-19 08:15

Ik snap heel goed dat het wordt gezegd met de beste bedoelingen.
Ik heb dat commentaar zelf ook gekregen toen ik hier vorig jaar of 2 jaar geleden voor het eerst in dit topic kwam en dacht dat zo'n slankplan van de body&fitshop een goed idee was.
Ik twijfel niet aan het feit dat jullie het goed bedoelen.
Ik bedoelde alleen maar te zeggen dat het misschien alleen maar behulpzamer is om iets genuanceerder te reageren op een ongezonde lijst. Want soms voelt het een beetje alsof je niet welkom bent als je niet gezond eet.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 08:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-06-19 08:42

Dat het al vaker tegen haar was gezegd was ik niet van op de hoogte verklaart de 'botheid'
Nu weer verder over wat anders?

Zijn er mensen hier de koolhydraat arm eten? Of beperkt of hoe je het ook wil noemen?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 10:01

Geplaatst: 26-06-19 10:01

Aria, zou je mij een beetje kunnen vertellen over hoe, wat en wanneer je eet? Is er een richtlijn waar je je aan probeert te houden? Hoe ben je ermee begonnen?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 10:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-06-19 10:08

Met dit weer heb ik wel honger na een dag werken, maar geen zin om de moeite te steken in eten.. :Y)

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 10:50

Geplaatst: 26-06-19 10:50

Aight schreef:
@laura lekker lijstje! Ik vind het geen probleem om te koken/eten met heet weer, was het maar zo
@Aria sporten met dit weer krijg je niet tegenop gedronken denk ik
@fleurtjeuh ik beperk de khd een beetje, maar verder eet ik wel gewoon brood enzo als ik daar zin in heb. Maar vooral met avondeten lever ik een beetje in

O: griekse yoghurt met mango
L: boterhammen met oude kaas/mosterd salade
A: noodles met biefstukpuntjes
T: koffie, koffie en koffie hahah scriptiestress slaat in

Hoe beperk jij je khd vooral?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 11:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-06-19 11:49

Aight, ik herken me wel in je verhaal. Eet vooral graag pasta..
Ik wil graag minder koolhydraten eten, maar zo goed als geen koolhydraten vind ik te rigoreus.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 13:16

Geplaatst: 26-06-19 13:16

Deau schreef:
Oh met warme avonden moet je enkel even voorruit plannen qua eten. Ik kook vaak 'avonds laat of 's morgens vroeg iets.

Wraps met gerookte zalm of kipfilet of feta kaas, flink veel rauwkost erin stoppen. Ik vind het lekker om eerst wat gehakt te rullen met een blikje tomatenpuree, knoflook en kneusje citroensap. Dan eventjes de oven in, daarna vullen met feta kaas, groene paprika, sla en bosui.

Huzarensalade van bloemkool: 's ochtends bloemkool koken, dan kan hij de hele dag afkoelen. Daarna op smaak brengen met mayonaise, kwark, blikje tonijn, geraspte wortel en paprikapoeder. Daarna nog een gekookt eitje, augurk, zilveruitjes toevoegen. Heerlijk met warm weer!

Couscous salade met gegrilde perzik, mozzarella en rauwe ham

Heb je een recept van de couscous salade?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 26-06-19 18:55

Geplaatst: 26-06-19 18:55

Ok, mijn lijstje van vandaag

O: ontbijtkoekjes van belvita, hazelnoot chocolade smaak
L: 3 maisboterhammen met tomaat, komkommer, beetje boter en kalkoenfilet
A: pasta'salade' met zalm, garnalen, makreelfilet, tomaat, komkommer en Philadelphia
T: 5% kwark met een beetje agave siroop. En over de dag heen een aantal gerookte amandelen(niet ingevoerd)
En nog een aantal koffie en flessen siroop met karvan cevitam GO aarbeismaak
Totaal calorieën: 1183 -O-

Uhm.. Dat was niet de bedoeling..
Iets meer dus omdat ik de amandelen niet heb geteld..
En ik hoefde eigenlijk geen toetje maar heb het vanwege de lage calorieën toch gedaan..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 27-06-19 06:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-06-19 06:48

Hmm gerookte amandeken ben ik laatst tegen gekomen op de markt. Ben nooit zo'n nootjes eter, maar deze zijn super lekker. Doen me een beetje denken aan bacon chips(die goedkope)

Ze zijn zoutig en rokerig, ik vind ze erg lekker

Hied ben ik uiteindelijk gisteren op uit gekomen met iets meer dan 1600 calorieën. Heb nog een extra aarbei banaan milkshake gepakt om het wat op te krikken.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 27-06-19 09:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-06-19 09:42

Ik gok dat bijna iedereen MyFitnessPal gebruikt. Helemaal gratis en erg uitgebreid

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 28-06-19 07:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-06-19 07:48

Zijn er mensen die hier de fitbit hebben?
En daarmee hun calorieën berekenen?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 28-06-19 10:54

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-06-19 10:54

Patat.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 28-06-19 14:35

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-06-19 14:35

Een vraag voor de dames die proberen af te vallen.
Ik wil ongeveer 10 kilo kwijt.
Ik heb op verschillende sites mijn bmr berekend en ik kom uit op ongeveer 1550.
Ik heb een lopend beroep met af en toe wat zwaar til werk.
Hoeveel zouden jullie dan aanraden om te eten kwa calorieën? Tussen de 1600 en 1700?
Volgens mijn fitbit ben ik dagelijks wel 2300 calorieën kwijt op een werk dag. Haal altijd wel mn 8000 stappen, meestal 10.000 of meer.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 02-07-19 19:11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-07-19 19:11

Sinds vriend en ik de knop wat meer om hebben, eten we steeds te weinig calorieën..
Zaterdag 1600 calorieën
Zondag 1200 calorieën
Maandag 1500 calorieën
En alle dagen heb ik savonds een toetje genomen voor extra calorieën.
Vandaag uitgekomen op 1800 calorieën en dat terwijl ik friet en een kroket op heb.
Voelt heel tegenstrijdig dit, heb het idee dat ik meer moet eten dan ik eerst deed..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 03-07-19 06:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 03-07-19 06:42

Mn vetten kom ik over het algemeen wel aan, vooral mn eiwitten niet eigenlijk.
Gisteren uitgekomen op een kleine 2000 calorieën omdat ik nog een eiwitreep heb gepakt na een paar km extra fietsen.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

**Geplaatst:** 03-07-19 09:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 03-07-19 09:08

Ik zat te denken om wat eiwitrepen te bestellen, alle shakes die ik tot nu toe heb geprobeerd is de consistentie niet lekker tot smerig van, of de smaak is gewoon vies..
Eiwitrepen zijn nu in de aanbieding bij de body en fitshop zag ik, dus ik kijk even of ik daar van bestel.
Iemand nog aanbevelingen?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

Wie is er online