Afvallen 2019

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, ynskek, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-09-19 10:16

Ben ik ook weer! Doordat ik mijzelf erg weg heb gecijferd, heb ik geen "mij-tijd" meer gehad waardoor het afvallen logischerwijs ook stabiel bleef. Nu ik helaas door een hele dure les moet leren om mijzelf weer op de voorgrond te plaatsen, kan ik mooi het meer bewegen en ontspannen weer inbouwen in mijn leven.
Gelukkig gaat het netjes eten wel goed, maar ja als je lichamelijk overspannen bent, kun je nog zo netjes eten, dan wil afvallen natuurlijk ook niet.

Zodoende dus hi! aan iedereen. *\o/* nu moeten die laatste 15 kg er ook af. Eerste 17,5 is er al af. ~~}>

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.


magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-09-19 14:55

Thanks! :+:

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 11:56

Sall schreef:
Morning!
Goed bezig Magda! Sowieso is me-time belangrijk!!

Ik mag vandaag de hele dag ‘heerlijk’ over mijzelf praten
Ik ga straks m mijn werk naar de veulenveiling in Lunteren *\o/*


I know... Nu moet ik het echt opnieuw leren en niet schuldig voelen als ik bijvoorbeeld tv kijk.

Leuk, veel plezier!

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.


magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-09-19 11:57

Sali, super zeg! 3 ons is dan netjes inderdaad.

Dideh, zit je in je periode? Water weegt ook best veel. Ik zit nu namelijk in mijn periode en daardoor prompt 2 kg zwaarder terwijl min vetpercentage juist blijft zakken. En inderdaad, spieren wegen ook meer.

ScarOfWars, topper!

Ik heb in mijn tijdelijke huis geen weegschaal. Maandag wordt mijn woning opgeleverd en dan zal ik actief gaan wegen.

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-11-19 16:44

Goed bezig Pepper!

Ik besteed veel te weinig aandacht aan jullie, excuses!

Ik moest eerst leren om weer aandacht aan mezelf te besteden en dat gaat in kleine stapjes ook beter. :D
Gisteren heerlijk 13 km gewandeld en vandaag 7,8 km. Benieuwd wat dat icm het gezonde eten morgen gaat doen met de weegschaal.
En morgen reïntegratie dag 1 op mijn werk, echt als mijn rug weer irritant doet amputeer ik hem. :Y)

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-11-19 11:35

Hoe gaat het met jullie :D .
Afgelopen woensdag weer bij de diëtist geweest en hoewel ik natuurlijk door de situatie wat was aangekomen, was het mij tussentijds wel gelukt om daar alvast weer 3 kg van kwijt te raken. *\%/*

De menu voor aankomende week heb ik weer en icm intermittend fasting gaan we er weer vol tegen aan. Vanochtend ook al gespiekt dat er weer 500 gram vanaf is. :D

Natuurlijk pas ik wel op dat ik nu niet weer te enthousiast ga sporten en bewegen, dit ben ik rustig onder begeleiding van mijn therapeut aan het oppakken. Dito met actief mijn rustmomenten nemen.

Vanochtend ruim een uur gesport en nu moet ik verplicht een uur op de bank zitten en niets doen. :P

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-11-19 21:33

Jeeeh topper!

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-11-19 11:04

Adamootje schreef:
Sporten wordt ook best wel overschat bij het afvallen. Ik ben de meeste kilo's kwijtgeraakt door gewoon onder onderhoud te eten. Later heb ik daar een uur wandelen aan toegevoegd om de verbranding te verhogen. Toen ik bijna op streefgewicht was, ben ik ook 3x per week gaan sporten (combo kracht en cardio, nu alleen nog kracht). Daardoor ging mijn vetpercentage wel gigantisch snel omlaag waardoor ik inmiddels vrij 'droog' ben, terwijl het gewicht maar drie kilo verschilt met het gewicht van voor het sporten.

Pepper, wat ben je ontzettend goed bezig! Topper!

Leenbeesje, wauw! Fantastisch! *\o/*

Dideh, zulke perioden mag je er ook bij hebben. En daarna de draad van het gezond eten weer oppakken. :D


Klopt helemaal en dat was deels ook mijn valkuil dat ik te veel te hard wilde. Nu is het sporten vooral gericht op stabiliseren van mijn torso en zo duurzaam mijn spieren op te bouwen. Maar het echte werk zit hem inderdaad in minder calorieën eten en meer verbranden.

Uiteindelijk, zodra ik in de buurt ben van mijn streefgewicht, zou ik wel graag echt kracht/uithoudingsvermogen training willen doen. Om sterker te worden. :j


ScarOfWars schreef:
Iedereen is weer goed bezig!!

Hier gaat het nog steeds prima, nog 1.2kg en ik heb mijn doel behaald! :D


Topper!


DideH schreef:
Lekker jongens! Echt al super mooie resultaten! :D

Ik ga dit weekend tijdelijk voor een paar maandjes terugverhuizen naar mijn ouders tot ik in mijn nieuwe huisje kan. Doe dan niet meer de boodschappen, dus hoop dat ik dan ook weer terug kan naar normale porties eten en niet meer zoveel snoepen uit zelfmedelijden.


Aah blijft moeilijk. :( Als je een uitlaatklep nodig hebt, schrijf dan gerust! :(:)

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-11-19 11:27

Zou dat niet voor iedereen gelden? Ik herken het wel. :(

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-19 12:48

Klopt helemaal! Dito hier. Sinds ik meer dat soort vetten ben gaan eten gaat het ook stukken beter.

Vanochtend weer intensief een uur gesport en aansluitend 4,5 km gewandeld. Sporten zit op slechts 1000 meter van mij vandaan dus valt mooi te combineren.

Vorige week zag ik al dat mijn sportbroek kapot was. Vandaag zijn mijn schoenen overleden. Morgen even een rondje Decathlon doen. :P

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-19 13:53

De tijd nemen. Als je alle spiergroepen traint maar belangrijker uiteraard goed eet, volgt het vanzelf. Ik heb het met mijn borsten. Die krimpen niet mee. -O-

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-12-19 16:51

Whaha, ik lees je bericht nu anders. Sorry. :+:

Maar ook dat heeft tijd nodig. :*

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-12-19 09:02

Coconut schreef:
Hier staat het momenteel op een laag pitje.....pols gebroken en een operatie op het programma -O-
Desondanks gewoon eten en wat minder.


Och jeetje! Heel veel sterkte met de operatie en het herstel. :+: :*

____

Is 5 kg (nouwja 4,7 in 6 dagen) in een week afvallen normaal? Ik ben mijn dieet weer aan het oppakken en of mijn weegschaal doet gek of het gaat te hard. :=
Ik werk nog niet fulltime maar wandel wel dagelijks ~ 6 km en zit op 1500 calorieën qua voeding. Morgen zie ik mijn diëtist weer.
Maar ik ben nog nooit zo snel afgevallen (buikgriep uitgezonderd). -O-

Ergens wel blij natuurlijk maar ik wil graag dat het duurzaam en gezond gaat.

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-12-19 15:21

Mijn gevoel zegt van wel. Maar dit had ik ook toen ik nog fulltime werkte, en tegen een bo aan zat. Wellicht dat het daarom destijds ook niet wilde gezien ik op knappen stond? We zullen morgen zien wat de diëtist zegt.

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-19 10:12

Ik zojuist bij de dieetist geweest. Buikomvang was ook met 6 cm afgenomen. Ik helemaal enthousiast... Geeft die weegschaal maar -0.1 kg aan. Vetpercentage is ook maar slechts met 1% gezakt. -O-

Zou mijn weegschaal dan zo slecht zijn? Maar mijn buikomvang is ook afgenomen, broeken zitten zelfs al weer wat losser. -O-

Ik weet wel dat mijn periode er weer aan komt maar dan nog. Zouden die 2 handjes pepernoten gisteren en 2 glazen wijn dan zo aanzetten?

Beetje een dipje nu.

Maar even lekker douchen want sporten ging wel goed. :D

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-12-19 11:06

Klopt mijn eigen weegschaal gaf alleen -4,7 kg aan deze week. := Ik heb er nu maar nieuwe batterijen in gedaan en morgenochtend beheer even wegen.

Goed dat je weer bezig bent! De feestmaanden zijn poep ja haha. Ik heb gisteren met Sinterklaas dan even toegegeven en inderdaad met kerst mag het weer. Tussendoor netjes mijn 1500 calorieën aanhouden. :j

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 19-12-19 10:36

Whaha nee hoor. :) Ik heb er moeite mee momenteel, helaas een dip in mijn revalidatie. Dagelijks wel zo'n 7 km wandelen maar sinds eergisteren weer ontzettend moe.
Reïntegratie op het werk kost meer energie dan verwacht. -O-

https://www.24kitchen.nl/recepten/gezon ... ssenwafels
Ik heb een wafelijzer in mijn kerstpakket gehad en ik vroeg mij af wat jullie van dit recept vinden. Is wel gezond toch? Ik zou graag kiezen voor gezonde recepten met dit soort dingen namelijk. :)

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 10:35

Och jee hoe is het nu met je enkel? Ik weet dat het tijd kost (overspannen) en ik sport inderdaad 2 maal daags bij de fysiotherapeut, probeer dagelijks 7 km te wandelen en ik eet gezond.
Ze waarschuwen ook dat de energie niveaus met up and downs gaan maar toch baalde ik stiekem wel heel erg.

Vanochtend ging het sporten weer goed maar toch ga ik zo na het douchen mijn rust nemen en een kerstfilm zien . :)

Ik herken het! Kerstpakketten zijn niet goed als die goed gevuld zijn. -O-

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.

magda_90
Berichten: 31098
Geregistreerd: 24-09-06
Woonplaats: Leeuwarden

Re: Afvallen 2019

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-12-19 12:47

De wafelijzer uit mijn kerstpakket maakt wel in 18 minuten één wafel van bovengenoemd recept gaar. :')
Ze zijn wel erg lekker maar dit duurt langer dan verwacht. _O-

Mijn project "Paardenneusjes" is te zien via https://flic.kr/s/aHsmn4wpGo.


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: 2misty2, _lauraaa_, Googlebot, HELder, Lanoca, MyLittleAnna, ninaws, November108, Pierus, Selientje, Wenta en 46 bezoekers