Bokt.nl

**Geplaatst:** 13-08-19 23:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 13-08-19 23:16

Veel eiwitten is geen / een lastige optie. Aangezien ik daar sowieso buikpijn van krijg.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 19-08-19 20:30

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 19-08-19 20:30

Je komt niet aan door stoppen met roken. Je komt aan van te veel eten. _O-

Hier gaat het redelijk. Krijg eindelijk weer een beetje een normaal ritme.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 19-08-19 20:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 19-08-19 20:46

Nou als je blijft eten zoals je deed en elke dag even 30 min extra wandelt komt het goed haha.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 30-08-19 12:55

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 30-08-19 12:55

Goed bezig allemaal! Ik begin maandag weer met school dus EINDELIJK structuur en normale eettijden. _O_

Heel leuk en aardig die patatzaak maar ik vreet echt telkens patat.

Vandaag:
O (10:00): 3 beschuiten met hazelnootpasta
L (13:30): 2 mini broodjes met avocado en kruiden
T (15:00): eiwitshake, mineola
A (21:00) spaghetti met pesto, tomaat, courgette en parmezaanse kaas

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 04-09-19 07:03

Geplaatst: 04-09-19 07:03

Ik bemoei niet... het is me te vroeg. College begint weer dus ik pak het langzaam op.

Vandaag:
O: 2 afbakbroodjes met avocado
T: appel
L: ??? Iets brood achtigs
A: pasta of new york pizza haha
B: veel lopen en misschien sporten

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 06-09-19 09:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-19 09:51

Wou net zeggen, je hebt neem ik aan een partner? Dan moet je toch wel 3x per week een avondje weg kunnen. Of samen wandelen.

Ik heb het énorm druk dit collegejaar dus dat komt goed haha.

Gister:
O: 3 beschuitjes met Nutella
T: sultana
L: broodje Mario met kaas en rauwkost (groot)
A: eerstejaarsetentje: pannenkoek met kaas en stroop

Vandaag
O/L: pasta met courgette en tomaat
T: appel en sultana
A: tomatensoep en een tosti denk ik

Ben pas om 18:30/19:00 thuis vanavond vrees ik. Dus daarom zometeen pasta.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 06-09-19 10:02

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 06-09-19 10:02

Broodjeszaak in Utrecht.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 06-09-19 15:59

Geplaatst: 06-09-19 15:59

Yonker schreef:
MarlindeRooz schreef:
Wou net zeggen, je hebt neem ik aan een partner? Dan moet je toch wel 3x per week een avondje weg kunnen. Of samen wandelen.

En als je partner dat ook wil dan heb je maar 1 avond samen met de kinderen?? Nee dat is een goede situatie voor het gezin

Hier gaat het nog steeds echt ruk... ik wil er wel mee bezig maar zit niet echt goed in mijn vel waardoor het momenteel echt niet lukt... blehh

Een avond is wel langer dan 45 min / uurtje.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 10-09-19 10:53

Geplaatst: 10-09-19 10:53

Resistance schreef:
Ik kom uit op ongeveer 1200 kcal, precies volgens wat MFP me aanraadt.

Precies genoeg om slecht voor je lichaam te zijn. MFP is echt geen adviseur wat dat betreft. Misschien eerst de OP doorlezen want deze discussie is al eens met je gevoerd.

Mijn dag, ik skip vandaag ontbijt want gisteravond gesnaaid (kruidnoten met stukjes chocola omg)

O: wit pistoletje met hoemoes zongedroogde tomaat + bakje aardbeien
T: 3 rijstwafels + appel
A (rond 7/half 8) verse gevulde pasta met roomsaus, walnoten, champignons en parmazaanse kaas. (Ga alles afwegen lol)

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 10-09-19 11:05

Geplaatst: 10-09-19 11:05

Resistance schreef:
Weet je wat het is, al die "hoeveel moet je eten" zijn berekend op het gemiddelde lichaam; lengte en gewicht enzo. Maar ik ben niet gemiddeld; ik ben gewoon heel klein en heel smal gebouwd. Als ik het gemiddelde eet is dat genoeg om mij hartstikke aan te laten komen. Mijn ouders hebben een diëtist op les en daar heb ik hierover mee gesproken en zij beaamde dit. Ieder lichaam is anders, en het idee van die gemiddelden is verouderd. Ik ben kerngezond en eet niet veel minder dan normaal, dus wellicht kunnen we deze discussie achter ons laten? Ik ben niet degene die 'm begint.

Op die link hierboven moet jij je gewicht en lengte invullen. Maar als je graag zo weinig wil eten is dit niet het topic voor je.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 10-09-19 11:08

Geplaatst: 10-09-19 11:08

Ik heb hem ook even voor je ingevuld, afgaande op dat je 0 beweging hebt is je BMR al 1348. Dat betekent dat als je de hele dag op de bank ligt zonder 1 ding te bewegen dat je lichaam dit al nodig heeft. Alles wat daaronder zit is dus al te weinig. Zou dus eerder rond de 1500/1600 gaan zitten omdat je maar zo weinig af hoeft te vallen heb je dan je doel zo bereikt.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 10-09-19 11:08

Geplaatst: 10-09-19 11:08

BiBiQ schreef:
Die link vind ik een beetje vreemd. Over 7 kilo afvallen doe ik ruim een jaar over om af te vallen en moet ik 1994 kilocalorieën per dag eten. Dan val ik never nooit niet af.

Ja daar gaat het ook niet om, het gaat om je BMR. En daar kun je zelf wat bij op doen gelang je beweging. Ik zit tegenwoordig heel veel dus ik ga dan minder eten.

Laatst bijgewerkt door MarlindeRooz op 10-09-19 11:09, in het totaal 1 keer bewerkt

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 10-09-19 11:09

Geplaatst: 10-09-19 11:09

BiBiQ schreef:
Voor wie heb je hem ingevuld?

Donja / resistance.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 10-09-19 11:10

Geplaatst: 10-09-19 11:10

BiBiQ schreef:
Maar die vraagt daar toch niet om? Die geeft juist aan geen discussie hierover te willen?

Dan is dit niet het juiste topic dus, als je zo graag 1200 kcal op een dag wil eten en je lichaam wil pesten moet je dat doen.

Ben inmiddels 12 kilo kwijt en dat blijft ook zonder moeite weg. Dus ik kan inmiddels aardig op gevoel eten. Maar als je zo weinig eet is dat nog niet het geval.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 05:44

Geplaatst: 11-09-19 05:44

Top vanaf nu gewoon lekker magere lijstjes plaatsen want dat is super gezond en goed!!!!! Jeeej!!!!

En zolang er nog diëtisten zijn die het appel-ei dieet etc bedenken is het top.

Mijn diëtist berekende wel netjes mijn BMR + pal en ging daar zeker niet onder zitten.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 11:07

Geplaatst: 11-09-19 11:07

Oh donuts vind ik sowieso niks haha. Heel af en toe eentje.

Vandaag gaat oke haha.
O: 3 beschuitjes met hazelnootpasta
L; spelttwister
T: appel, sultana, 1 honingdropje
A: de pasta die ik gister zou eten. _O-

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 11:18

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-09-19 11:18

Tip: bestel je pizza op een bloemkoolbodem! Net zo lekker en minder kcal haha.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 11:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-09-19 11:20

Oh daar heb ik nooit last van gehad!

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 17:03

Geplaatst: 11-09-19 17:03

Nou maak je maar geen zorgen, heb net een zak snoep én heel menu van de mac opgegeten. Maar als ik me aan het lijstje zou houden was mijn ontbijt + lunch samen 650 kcal, tussendoortjes 250 en avondeten was 800/900 gok ik. Dus is dan 1700/1800 als k gok. Die spelttwister met kaas is alleen al ruim 300 geloof ik.
Pasta was gevulde verse pasta met roomsaus, extra kaas en noten. Dus nogal vet.

Maar dat wordt hem pas vrijdag weer want at met mijn moeder en die had tijdgebrek dus het werd snel mac.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 17:05

Geplaatst: 11-09-19 17:05

Je hebt gelijk hoor! Ik log mijn eten momenteel in myfitnesspal dus ik houd het precies bij.

Zit op 2.597 kcal vandaag. Is geen ramp maar goed jammer van die zak snoep.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 11-09-19 20:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 11-09-19 20:22

Ok

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 12-09-19 07:53

Geplaatst: 12-09-19 07:53

_sharonnn schreef:
Vind het wel een beetje een doodsteek dat Imandra “alles” zou mogen omdat ze TS is. Ik was TS van het allereerste topic namelijk

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 12-09-19 07:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-09-19 07:58

Yonker wat rottig van die opmerkingen zeg!
En goed bezig Dilan!
Imandra lekker dagje zeg!

Mijn dagje, gericht op gisteren 700 kcal te veel, precies op mijn verbruik gegeten lol. (

)

O/L: vegaburger, met cheddar met hard broodje en pestomayonaise en een handje wortels (+-550 kcal)
T: appel en evt rijstwafels (125 exclusief rijstwafel)
A: uiteten bij een italiaan, dus of een pizza of een dikke pasta (1000 kcal)

Kom ik uit op 1725 kcal ipv mijn normale 1800/1900 kcal.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 12-09-19 08:02

Geplaatst: 12-09-19 08:02

Yonker schreef:
Nah ik ben vorig jaar heel veel afgevallen.... en ben ondertussen weer aangekomen dus iemand vroeg : ben je weer aangekomen.
Ja hou je mond

Oeps ja dat houd je toch, zoiets zou ik er ook uit kunnen floepen. Maar fijn dat je nu weer goed bezig bent toch haha.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

**Geplaatst:** 12-09-19 08:05

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 12-09-19 08:05

Ik was ooit zo slank en dat vond ik afgrijselijk vreselijk. Ik voelde mij niet goed in mijn lichaam toen. Voel me met 10 kilo meer er aan veel vrouwelijker. Woog toen ook echt 60/65 kilo op 1.83 Dus ik zie dat niet zo. Ik heb liever het figuur wat ik nu heb -5 kilo zeg maar.

Volg mijn fotografie @MarlindeMeijerFotografie

Wie is er online