3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-07-19 09:21

Ik vind 100 a 200 calorieën best meevallen kwa calorieën
Is er fruit dat niet zo veel suikers heeft? Koolhydraten en suikers krijg ik meer van genoeg binnen meestal, probeer het nog wat te minderen..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.


fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-07-19 17:01

fleurtjeuh schreef:
Sinds vriend en ik de knop wat meer om hebben, eten we steeds te weinig calorieën..
Zaterdag 1600 calorieën
Zondag 1200 calorieën
Maandag 1500 calorieën
En alle dagen heb ik savonds een toetje genomen voor extra calorieën.
Vandaag uitgekomen op 1800 calorieën en dat terwijl ik friet en een kroket op heb.
Voelt heel tegenstrijdig dit, heb het idee dat ik meer moet eten dan ik eerst deed..

Uiteindelijk die dag op een kleine 2000 calorieën uitgekomen en een stuk gefietst.
En gisteren ook weer een kleine 2000 calorieën gegeten en een uur extra gelopen

Ik denk niet dat ik vegan zou kunnen eten.
Ik hou te veel van een goed stukje vlees en ik vind veel groentes enzo niet lekker dus gezond variëren is dan ook moeilijk

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-07-19 15:30

Ok, een vraagje aan de mensen hier.
Ik heb op verschillende sites mijn bmr berekend.
Ik kwam uit op 1500/1600
Prima, leek me goed.
Maar nu twijfel ik of ik mijn activiteit niet te laag heb ingeschat.
Ik werk als magazijn medewerker dus de enige tijd dat ik zit is in mijn 2 pauzes. Verder loop, til en versleep ik vanalles. Ik werk 40 uur per week
Ik probeer sinds een maand 4x in de week ook nog iets aan sport te doen. Wandelen, fietsen en sporadisch sportschool.
Hoe hoog zouden jullie mijn activiteits niveau inschatten?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-19 06:53

Goed bezig @aria!

Lekker pizza eten @proven!

De weegschaal is ook niet alwetend @yonker
Ik weet niet of je ook sport maar kan prima zijn dat je vet wel afvalt maar spieren opbouwt.

Dat hoop ik zelf tenminste wel te hebben. Ik probeer echt goed op mn calorieën te letten, zit gemiddeld rond 1850 calorieën.
Maar ik val niks af..
Blijf ontzettend schommelen rond 74 kilo
Ik weet niet of ik screenshots van gewicht mag toevoegen? Of kan dat triggerend zijn?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-07-19 17:29

Vanillia schreef:
Ik krijg wel een beetje jeuk van alles afwegen de hele tijd. Vooral als ik niet thuis eet. Was het weekend bijv. op een verjaardag en heb daar een stuk taart op en toen vervolgens in MFP gezocht naar een voedingsmiddel wat qua kcal wel logisch klonk. Hoe doen jullie dat?

Dit heb ik ook.. Vrij lastig om gemotiveerd te blijven als je vaak van huis bent..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 26-07-19 06:20

Weet je al of je je baan hebt @Aria?

Ik ben eindelijk de eerste kilo kwijt :D het heeft even geduurd, maar toch

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-07-19 15:03

Houden jullie ook veel vocht vast met dit warme weer?
K heb helemaal dikke benen en enkels en was in 1 dag ineens anderhalf kilo aangekomen en die gaat niet echt meer weg..
Was al blij dat ik mn eerste kilo kwijt was maar dit is wel ff demotiverend..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-07-19 16:14

Bij mij zakt het inmiddels gelukkig weer..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-08-19 07:00

Voor het eerst sinds januari weer onder de 73 kilo *D

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-08-19 08:46

Gefeliciteerd Aria!

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-08-19 13:25

Er wordt meestal gezegd dat op een gezonde en verantwoorde manier afvallen een halve kilo per week is.
Maar de laatste kilo's gaan vaak moeizamer

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-08-19 19:43

Ik was vanochtend sinds meer dan 2 jaar denk ik in een gezonde BMI *\%/*
En onder de 72 kilo *\o/*
Ik was 71.9,maar dan nog :P

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-08-19 06:17

Mijn vriend is gestopt met roken, meer gaan bewegen en op zn eten gaan letten, maar is toch 3 kilo aangekomen..
Zeer demotiverend voor hem :(

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 23-08-19 07:02


[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 27-08-19 06:49

Ik ben vanaf vrijdag 1.8 kilo aangekomen...
Ok, ik heb niet super netjes gegeten maar dit is wel overdreven..
Hou veel vocht vast..

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 28-08-19 06:57

Wij gaan ook hardlopen.
Vriend heeft een beetke een dip, hij doet zo goed zn best, gestopt met roken, gezonder gaan eten, veel meer bewegen en toch 3 kilo aangekomen -O-
We gaan nu een hardloop schema aanhouden voor 3x in de week en dan proberen nog 2x in de week sportschool te doen of 1x sportschool 1x fietsen ofzo

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 07:04

We hebben sinds afgelopen week een slimmere weegschaal van medisana.
28,8% vetpercentage.
Ik blijf nu al 3 dagen hangen op 71,5 kilo maar hopelijk is er tegen het einde van de week wel wat vet vanaf volgens de weegschaal

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 07:37

Ik wil het ook meer als richtlijn gebruiken. Ik weet dat het niet erg precies is.
Ik heb ook zo'n vetperventage meter tang geval maar daar snap ik nog niks van :p

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 22:45

IMANDRA schreef:
xLindy91 schreef:
Ik heb me ooit hier aangemeld, maar ben daarna eigenlijk weer terug in meeleesmodus gegaan :o

Deze discussie komt hier vaker voorbij, en er wordt altijd heel stellig aangenomen dat de formules altijd juist zijn, maar dit klopt gewoon niet.

De berekeningen die je op internet kunt maken van je bmr en verbruik etc. zijn allemaal gebaseerd op een standaard persoon met een standaard stofwisseling. Dit is geen exacte wetenschap die op iedereen van toepassing is.

Iedereen heeft een andere stofwisseling, dit is niet exact te berekenen met zo'n formule. Het kan een goede richtlijn zijn, zeker, maar het geeft geen garantie tot gewichtsverlies.


Dat klopt, maar het is niet voor niets 'gemiddeld'. Voor de meeste mensen is zo'n berekening echt prima, en zal het daadwerkelijke aantal niet ver hiervanaf zitten. Het is niet voor niks dmv wetenschappelijke methode tot stand gekomen. Slimmere mensen met meer kennis dan ons hebben die formules bedacht en getest. Er staan ook meerdere formules in de OP, als je echt wat preciezer wil gaan berekenen dan die website. Met uitleg erbij voor wie die formule het beste is. Maar ik heb wel eens gekeken hoeveel het verschil is tussen die formules, en volgens mij is dat bij mij zo'n 70-100kcal. Relatief verwaarloosbaar als je kcal telt en je nog een béétje beweegt. Want vergeet niet: boven je BMR komt nog je beweging.

Als jij onder je BMR moet gaan eten om af te vallen eet je óf onbewust teveel óf is er wat mis. Als men aangeeft dat te moeten doen raden we eigenlijk ook altijd aan om naar een diëtist te gaan voor begeleiding. Want zo weinig eten moet je écht niet zonder begeleiding doen. Kan best zijn dat dat voor een heel klein percentage mensen nodig is om af te vallen (want ja, de stofwisseling kan door omstandigheden anders zijn, bijv. door medicatie), maar dan moet je professionele hulp inschakelen en niet zelf aan gaan kloten.

Sorry hoor, maar dat doet ze toch?
Maar toen waren die dietisten ineens niet heilig?

Want dit schreef je in een eerdere post
Citaat:
Niet alle diëtisten zijn gelijk, dus sorry als ik je hier niet op geloof. Bovendien kan je het verkeerd begrepen hebben, of het niet goed uitgelegd naar die diëtist. Je eet volgens BMR te weinig en zo lang je niet onder toezicht van een gediplomeerde, kundige diëtist staat wil ik je dus vragen om niet meer zulke lijstjes te posten.

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.

fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 08:54

Ik lees vooral mee hier(en bemoei me af en toe in een discussie)

Lijstjes maak ik niet meer en ik weeg ook niet alles af. Maar ik probeer wel gezonde keuzes te maken en op mn porties te letten maar dat is met een depressie niet altijd even makkelijk.
Maar t gaat vrij goed en ik was vanochtend voor in het eerst in jaren onder de 71 kilo namelijk 70,9 *\o/*
Dus heb nu een bmi van 24.5 dus er mag nog wel wat van af.
Slow but steady +:)+

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.


fleurtjeuh
Berichten: 6445
Geregistreerd: 24-05-11

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 21:13

LadyMadonna schreef:
Imandra, ga je lekker? *kruipt weer onder mee lees steen*

Sorry maar hier ben ik het best wel mee eens.
Je springt steeds op het feit dat Resistance blijft reageren en het laatste woord wil hebben maar gaat zelf ook steeds door omdat je zelf het laatste woord wilt hebben. Beetje hypocriet, niet?

[HAR] Marktonderzoek voor "Stel je eigen dekje samen"

My current situation is not my final destination.