3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Polly, Hanmar, EvelijnS, Shanna, Dani, benangelique, Ladybird

 
 
Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 29-08-19 09:28

Structuur is wel fijn idd :j

Ik ben heel blij als ik over een aantal weken weer actief werk heb. Gaat mn gewicht hopelijk weer wat omlaag.

Heb al een maand niet gewogen. Durf het even niet aan := :o

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D


Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-09-19 16:53

Ik rol ook even onder mijn meeleesrots vandaan :+

Wel meegelezen, geen uitgebreide post, zit op mn werk :P

Lijstje voor vandaag:

O: Barebells eiwitreep
L: zoete aardappel, groentemix en chili-fried-tofu :9
T: appel, 3x rijstwafel met yoghurt coating
A: krieltjes, groentenmix en vega filetlapjes, wat ketchup
T: skyr, latte caramel

kcal: 1505
B: 4 km wandelen, rondje paardrijden (45 minuten ongeveer)

Morgen weer hardlopen. De babysteps gaan nog goed :D

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 10:12

fleurtjeuh schreef:
We hebben sinds afgelopen week een slimmere weegschaal van medisana.
28,8% vetpercentage.
Ik blijf nu al 3 dagen hangen op 71,5 kilo maar hopelijk is er tegen het einde van de week wel wat vet vanaf volgens de weegschaal

Ik kan je 1 tip meegeven wat betreft die weegschalen 'it's a trap' ;)

Ik heb een keer op dezelfde ochtend op zo'n weegschaal gestaan, die gaf zo'n 30% aan. Later die ochtend liet ik in Breda een meting met tang doen, die gaf 24% aan.

Wat betreft gewicht, voor mij is 52 kg echt te weinig (ben 1,68), heb 55 kg gewogen en als ik nu de foto's terug kijk schrik ik een beetje :o

Mijn verwachte lijstje:

O: Barebells reep
L: zoete aardappel, fried tofu en groentenmix
T: banaan
A: aardappelpartjes, courgette, paprika, champignons, vega burger, beetje ketchup
T: chai latte en bakje skyr met perziksmaak

B: 2x 7 min hardlopen 1 min wandelen, rondje paardrijden, als het droog blijft.
Kcal: 1291 tot nu toe

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 13:53

Een waterijsje is niet zo'n ramp denk ik ;) Magnums of een hele beker B&J is meer schade :+

Lijkt me dat je prima kunt afvallen zo :j Het blijft toch kcal in - kcal out, dus als jij met paardrijden en wandelen erbij toch onder je verbruik eet, dan komt dat afvallen wel goed :j

Ik sta momenteel op 66,5 k :x Zijn toch zeker 6 kg te veel, vind ik zelf. Volgens mij ben ik BMI-technisch niet te zwaar.
Afijn, mokken helpt niet en ik eet het er zelf aan :')
Ben het hardlopen weer aan het oppakken en ga vanaf oktober weer actief werk doen.

Ik baal alleen heel erg van mijn (gebrek aan) discipline in het weekend :=

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 04-09-19 14:05

_Snow_White schreef:
Dilan93 schreef:
Een waterijsje is niet zo'n ramp denk ik ;) Magnums of een hele beker B&J is meer schade :+

Lijkt me dat je prima kunt afvallen zo :j Het blijft toch kcal in - kcal out, dus als jij met paardrijden en wandelen erbij toch onder je verbruik eet, dan komt dat afvallen wel goed :j

Ik sta momenteel op 66,5 k :x Zijn toch zeker 6 kg te veel, vind ik zelf. Volgens mij ben ik BMI-technisch niet te zwaar.
Afijn, mokken helpt niet en ik eet het er zelf aan :')
Ben het hardlopen weer aan het oppakken en ga vanaf oktober weer actief werk doen.

Ik baal alleen heel erg van mijn (gebrek aan) discipline in het weekend :=


Uiteraard, al was het met 147 kcal meer ijsje dan water :')

Succes met de laatste 6 kg!
Weekends zijn inderdaad erg lastig, gelukkig is het terrasseizoen bijna afgelopen :+

Was het maar het terras seizoen :+

Ik ga erg goed op comfort food. Zowel gezond (curry, pasta, stamppot) als ongezond (carrotcakes, versgebakken koekjes, warme chocomel)

Eigenlijk hou ik gewoon van eten in het algemeen :o
Eet ook niet per se ongezond, maar qua kcal gewoon te veel voor wat ik nu doe. Voorheen bleef ik altijd netjes rond de 60 (en at ik veel meer), maar toen werkte ik in het magazijn en trainde daarnaast voor halve marathon afstanden.

Nu zit ik op kantoor, ben herstellende van een hardloopblessure en is mijn meest intensieve sport 3-4x per week paardrijden.

Heb ook wel aanleg om snel aan te komen, dus zodra ik minder ga bewegen, vliegen de kilo's er aan.

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-09-19 09:41

swartbeessie schreef:
Ik lees al even mee, al wil ik niet diëten :P
Na mijn laatste zwangerschap wil ik wel graag wat gewicht kwijt, maar dan met meer bewegen en evenwichtig eten. Mijn plan is om het schema van het voedingscentrum aan te houden met dagmenu's en in een ritme te komen van iedere dag wandelen, hardlopen of fietsen. Best een uitdaging met twee kindjes.

Wandelen met de kinderwagen? :)
Zijn tegenwoordig zelfs hardloop-kinderwagen :))

Weet niet wat de leeftijden van de kinderen zijn?

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 06-09-19 10:07

Hier vanochtend weer een rondje wezen joggen :) kan nu heel voorzichtig zeggen dat het met de pijn in mijn voet beter lijkt te gaan. Met opstaan in de ochtend nog wel wat last en een beetje als ik een tijd gezeten heb. Maar het is al een stuk minder en met hardlopen wordt het momenteel niet erger :D

Lijstje voor vandaag:
O: barebells reep, appel, cappuccino
L: zoete aardappel, groentenmix, tofu
T: bakje skyr met frambozensmaak
A: tomatensoep, groentenmix. vegaburger

Kcal tot nu toe: 1216

Maar wil er nog 450-500 kcal bij, zodat ik rond de 1700 eindig vandaag :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 11:46

Ik kom even onder mijn rots vandaan. :')

Afgelopen weekend wedstrijd gereden, helaas niet geplaatst vanwege de nakeuring. Helaas pindakaas, volgende keer beter. Paard is gelukkig oke :)

Maanlicht, als ik heel eerlijk ben verbaasd me niet dat je trainer aangeeft dat je te weinig eet. Vind je lijstjes vaak best karig ten opzichte van je beweging/sporten. :o

Mijn lijstje voor vandaag:

O: banaan, barebells reep
T: 2 tarwebiscuits
L: zoete aardappel, groentemix, tofu
T: krentenbol
A: Nasi (vriend kookt, dus geen idee hoeveel kcal)
T: vanille skyr met wat druiven

Kcal zonder avondeten: 1173, maar vermoed dat ik rond de 1700 eindig met een bord nasi erbij.
B: 5 km stevig wandelen (5,5 km/h), rondje stappen te paard

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 12:19

Volgens bovenstaande link eet ik ook te weinig. Zit nu op max 1730, maar zou 1914 mogen eten om mijn doel in 178 dagen te behalen

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 10-09-19 15:36

Er zijn idd uitzonderingen die echt heel weinig moeten eten. Zag toen bij Obese een vrouw en die hadden ze in het ziekenhuis ook getest. Die had volgens mij een extreem trage stofwisseling oid. Die viel pas af met een streng dieet en 2u per dag sporten :=

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 07:00

MarlindeRooz schreef:
Top vanaf nu gewoon lekker magere lijstjes plaatsen want dat is super gezond en goed!!!!! Jeeej!!!!

En zolang er nog diëtisten zijn die het appel-ei dieet etc bedenken is het top.

Mijn diëtist berekende wel netjes mijn BMR + pal en ging daar zeker niet onder zitten.

Is las laatst ook iets over een militair dieet. Bestond uit zo'n 1000 kcal per dag. Ja, daar val je vanaf natuurlijk.

Wed dat ik binnen no time dan ook van mijn paard af val tijdens een rit

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 09:45

Netjes Safiera :D

Ik ben vannacht wakker geworden van een flinke allergische aanval. Buikpijn, benauwd, jeuk in mijn mond en slijm in mijn neus en keel :=
Pas geswitched van vegan naar vegetarisch, omdat ik zoveel allergieën had volgens de test. Tarwe probeer is dus heel sterk te verminderen. Maar omdat ik ook al geen vlees, ei en zuivel at, bleef er steeds minder over. Soja kan ik namelijk ook al niet te veel hebben. Dus besloot ik ei en zuivel wel weer te nemen. Helaas denk ik dat zuivel toch een probleem blijft als ik dit veel ga nemen. Dus voorlopig dat ook maar weer minderen :=

Zo lastig en zit serieus te twijfelen om een diëtist te bezoeken voor hulp. Weet alleen niet of dat vergoed wordt...

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 10:44

Laura82 schreef:
Dilan, dietist zit in het basispakket voor een bepaald aantal uur, maar je maakt wel eerst je eigen risico op. Ik denk wel dat het in jouw geval heel verstandig zou zijn, of misschien eens met een allergoloog (heet dat zo?) Kijken waar je nou precies wel en niet op reageert. Anders blijft er straks helemaal niets meer over wat je kan eten, terwijl er misschien ook wel producten zijn eaar je minder of niet op reageert.

Bij mij staat het afvallen een beetje op een laag pitje. Zit weer heel laag in mn energie, en dan kost constant met mijn voeding bezig zijn gewoon teveel energie. Dus ik probeer wel verstandige keuzes te maken, maar tel even niet. Hoop dat ik zo even stabiel kan blijven.

Ah goed om te weten. Mijn eigen risico zit er al doorheen dankzij het bloedonderzoek :+
Dus zal eens kijken. moet je doorverwezen worden via HA?

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 11:26

Ik heb idd medicatie wat het kan onderdrukken, maar wil dit eigenlijk niet standaard gebruiken. Dus ga eens kijken naar de opties van een diëtist :)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 11:57

Hier kost het soms ook moeite om het vol te houden hoor :))

Voornamelijk weekenden zijn zo lastig. En het ergste is dat ik het snoepen helemaal zelf doe :+

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 12:03

Yonker schreef:
Juah vanavond ga ik ook ergens anders eten en taart eten want verjaardag van een vriend :Y)

Hier werd vanochtend een doos met donuts onder mijn neus geschoven. := Heb het kunnen weerstaan

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 12:05

Bekend probleem. Ik twijfelde wel heel even of ik misschien zou nemen hoor :')

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 12:19

MarlindeRooz schreef:
Tip: bestel je pizza op een bloemkoolbodem! Net zo lekker en minder kcal haha.

Vond die best lekker, al hadden ze wel iets langer in de over gemogen := Was wat slap

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 12:27

Imandra, klopt, ik heb het met normale bodems ook wel eens. Kan gebeuren. De smaak is iig goed en die bloemkoolbodem scheelt echt veel kcal

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 13:30

Ik heb net een mailtje gedaan naar een diëtist :) Ben benieuwd

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 11-09-19 15:49

secricible schreef:
Laura82 schreef:
Nee je kan zonder verwijzing heen!
Edit: je moet wel ff kijken of je verzekering nog eisen stelt.


Dit ja. Ooit kregen we directe toegankelijkheid (m.a.w. als het om gezonde afvalvragen ging mocht je als diëtist zonder verwijzing aan de slag), maar veel zorgverzekeraars vinden dat een probleem en die hebben de directe toegankelijkheid buiten de vergoeding gesteld. Je diëtist kan dat ook eventueel met je bekijken.

Ik zal het voor de zekerheid even navragen als ik contact heb met de diëtist waar ik naartoe wil :) Volgens Mijn Zilverenkruis is er geen verwijsbrief nodig

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D


Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 07:11

Even los van de discussie, ik ben in de afgelopen 2 weken van 66,5 kg naar 65,6 gegaan :D

Nog zo'n 6 kg te gaan tot mijn doel bereikt is.

Planning voor vandaag:

O: barebells cookie n cream, banaan
T: krentenbol
L: zoete aardappel, groentenmix, tofu
T: vlugge japie rozijnen ontbijtkoek
A: linzencurry (zak van Lidl)
T: ?

B: 5,5 km wandelen, vanmiddag nog wat paardrijden als het droog blijft
Kcal: 1647

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 08:42

Yonker, beetje jammer van die nare opmerking. Maarre, anderen moeten niet jouw motivatie worden he ;)

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 09:29

MarlindeRooz schreef:
Ik was ooit zo slank en dat vond ik afgrijselijk vreselijk. Ik voelde mij niet goed in mijn lichaam toen. Voel me met 10 kilo meer er aan veel vrouwelijker. Woog toen ook echt 60/65 kilo op 1.83 Dus ik zie dat niet zo. Ik heb liever het figuur wat ik nu heb -5 kilo zeg maar. :P

Haha ik vind juist mijn vrouwelijke vormen niet fijn. Sinds ik 5 kg aangekomen ben, zijn mijn borsten ineens een cupmaat groter :x Is niet wenselijk en ik hoop dat het er gauw weer af is.

Ook zie ik ineens heupen die ik nooit gehad heb. Dat buikje had ik altijd al, maar dat valt zo ineens wel minder op :')

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D

Dilan93
Berichten: 2731
Geregistreerd: 06-11-15
Woonplaats: Oud-Vossemeer

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-09-19 09:43

Wat mij betreft mag de discussie verder best gesloten worden, zodat we gezellig verder kunnen kletsen in positieve zin. ;)

No offence naar iemand, maar vind de sfeer in het topic met de dag dalen zo.

Endurance Klasse I (+2)
44 goedgekeurde kilometers. :D


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: AhrefsBot, Anananas en 18 bezoekers