Afvallen is je levensstijl veranderen. Welke methode je ook gebruikt. Het levert je niks op als je vervolgens terug valt in je oude patronen. Sommige mensen lukt het om in een keer alles om te gooien en anderen moeten het in stapjes doen.

Als het je overdag lukt is dat al prachtig. Beperk dan gewoon hoe veel aardappel of pasta je 's avonds mag eten van jezelf en probeer alternatieven uit op een paar dagen in de week in plaats van elke dag. En bouw dit uit. Dat geeft een blijvendere verandering.