Koolhydraatarm eten. Ervaringen?

Moderators: Shanna, Princesj, Dani, ynskek, Mondy, Polly, Hanmar, Ladybird

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 

IMANDRA

Berichten: 4239
Geregistreerd: 30-05-10
Woonplaats: Regio Amsterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-01-20 13:16

Ik denk dat het meeste wel gezegd is. Ben zelf niet zo'n fan van koolhydraatarm omdat het puur qua afvallen geen voordelen heeft tov calorieën beperken, buiten dat wat Secricible aanstipt. Bovendien moet je in een koolhydraatarm dieet ook gewoon minder eten dan je verbrandt (dus uiteindelijk komt het toch weer op caloriebeperking aan) anders val je niet af. Echter is het wél zo dat als je koolhydraatarm eet je jezelf zo veel beperkt in wat je mag eten, je dus wel sneller keuzes maakt zodat je in een calorietekort komt. Ik zou dus sowieso aanraden om minimaal een week of 2 alles bij te houden wat je eet (dus porties afwegen en al deze porties in een app zoals MyFitnessPal registreren. Zo krijg je een goed idee van wat je nu eigenlijk binnenkrijgt en je krijgt oog voor wat een 'goede' portie is. Doe dat ook als je begint met koolhydraatarm (sommige koolhydraatarme producten zijn namelijk hoger in calorieën). Vind je het fijn om alles te registeren ga je daarmee door, bevalt dat niet dan kan je zonder registreren doorgaan (maar weet je dus wél beter in te schatten hoeveel je eet).

Voel je dan ook vooral niet verplicht om koolhydraatarm te gaan eten. Kijk vooral naar wat er voor levensstijl er bij jou past, waar jij goed op gaat. Ga niet met veel tegenzin koolhydraatarm eten als het je niet bevalt, dat demotiveert alleen maar :j.

Qua sporten: in principe is sporten niet nodig om af te vallen. Maar het helpt wel: door te sporten verbrandt je meer op een dag waardoor je dus ook meer mag eten of sneller afvalt. Ook helpt sporten je spieren: als je blijft sporten gaat je lichaam minder snel spieren afbreken wanneer je in een energietekort zit. Probeer overigens op zo'n 500gr per week te richten qua afvallen.

Ik kan je aanraden om de OP van dit topic door te lezen: hier hebben we geprobeerd om het proces van afvallen uit te leggen en de meestvoorkomende mythes en fabeltjes te ontkrachten. Zeker handig om een keer te lezen :j
[MWS] 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

The greatest obstacle to discovery is not ignorance it is the illusion of knowledge.
- Daniel J. Boorstin


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: __Leonie, Clairtje_Sun, Corien_, Cowgirl83, Evito_06, Gianti, HappyBuddha, hrhr, IMAY1990, Jaan81, Kmbrly, Leentje_, MaartJ, MissNibbit, Oryani, Pernilla, RenskeFrea, Tajmahal en 42 bezoekers