Keep calm and do triathlon

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, Shanna, Dani, EvelijnS

 
 
Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Keep calm and do triathlon

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-16 09:15

Ben stiekem wel erg benieuwd of er hier op het paarden forum ook
mensen zijn die geïnfecteerd zijn met het triathlon virus .
Die wel eens een triathlon hebben gedaan , of van het van plan zijn .
Heb de zoek functie gebruikt , en zie hier en daar in topics /berichten
wel eens het woordje triatlon vallen . :D
Het lijkt me namelijk erg leuk ervaringen/trainingen te delen . :j

Een triathlon bestaat uit 3 onderdelen ...en er bestaan verschillende afstanden .

Afstand : Zwemmen :Fietsen :Lopen
Mini : 250 m 10 km 2,5 km
Achtste : 500 m 20 km 5 km
Sprint : 750 m 20 km 5 km
Kwart : 1000 m 40 km 10 km
Olympische : 1500 m 40 km 10 km
Halve : 2500 m 80 km 20 km
Ironman : 3800 m 180 km 42.2 km

Zelf ben ik vorig jaar door een proef abonnement bij een sportschool in contact
gekomen met een gezellige sport fanatieke groep .
Eigenlijk wilde ik een maandje hardlooptraining mee doen , maar werd na de eerste
keer meteen uitgenodigd de volgende dag me aan te sluiten bij het core training .
En van het een kwam het ander ..het werd al gauw woensdag hardlooptraining , donderdag core , zondag core en spinning (winter programma ).
In het voorjaar heb ik een racefiets gekocht ...en ben zelfs dit jaar in april mee naar Mallorca op trainingskamp geweest , wat echt onwijs gaaf was .
Twee onderdelen ongoing ..alleen het zwemmen nog ..
Ben als kind helemaal niet met zwemmen groot geworden ...mijn ouders konden
niet zwemmen en waren er bang voor .Tja ..dan krijg je op school , schoolzwemmen .
Je word door andere kinderen een paar keer onderwater gedrukt ..en zo hadden we een probleem .
Maar , waar een wil is , is een weg ...en met veel engelen geduld van mijn trainer
zijn we nu zover dat de aanzet van de borstcrawl er is en we een paar baantjes kunnen trekken . *\o/*
Any way , ben dit jaar wel al twee keer gestart in een 1/16 en in een 1/8 triathlon en heb echt de smaak te pakken gekregen .
Beide keren ben ik derde geworden *\o/* , en dat met een matig zwemresultaat (schoolslag )als een van de laatste het water uitkomend :=.
Niet onterecht zei mijn trainer " wat word dat als je het zwemmen ook nog eens beheerst??"

Dus ..ben erg benieuwd of er op het forum nog meer zijn die helemaal gek zijn
van deze sport .


28-6-20: 70.3 Westfriesland


Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-16 11:05

Hoi UK_eef , zit er geen triathlon vereniging bij jou in de buurt ?
In de omgeving waar ik woon zijn legio triathlon verenigingen .
Ik ben lid bij de vereniging van een sportschool , betaal 40 Euro per maand .
Daar zit dan 1 X zwemles ( vrijdag of maandag avond ) , hardlooptraining op woensdag avond , core training op donderdag avond , zondags of racefiets training (zomer programma ) of winterprogramma spinning en core in .
We maken gebruik van alle faciliteiten van de sportschool ( Incl sauna ) .
Nu in de regeneratie tijd worden ook alternatieve trainingen aangeboden .
In het seizoen krijgen we wekelijks een trainingsschema van onze trainer . Met hem kun je ook altijd een afspraak maken en wedstrijd planning etc bespreken .
Sportkleding kunnnen we goedkoper via de vereniging bestellen .
Jaarlijks georganiseerde trainingskamp op Texel of Mallorca . En er zit zelfs een fysiotherapeut in de vereniging waar men terecht kunt .


28-6-20: 70.3 Westfriesland


Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-16 16:59

UK_eef schreef:
Ja dat is juist de triathlon vereniging wiens training mij totaal niet uit komt kwa tijd(stip). Wel jammer, ja, want zwemmen doe ik het liefst.

Jouw vereniging klinkt erg leuk en actief! :D


Dat is idd jammer ... :(:)

Ben idd erg blij met mijn vereniging .
Was er anders ook nooit op gekomen triathlon te gaan doen .
Het is erg gezellig in de groep , en iedereen ongeacht het niveau word gemotiveerd / gerespecteerd en in z,n waarde gelaten .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 12-11-16 21:30

Leuk lovemaylo ... ben ik niet de enige hier *\o/*
Zou gaaf zijn als je hier mee blijft kletsen .
Hoop dat er nog meer verdwaalde triatleten op Bokt zitten . :D
Kunnen we trainingen en ervaringen delen.

Op de racefiets ben ik ook sterk , maak veel goed met fietsen en lopen .
Weet nog mijn eerste duathlon in april 5-20-2,5)
Toen vond ik het lopen na het fietsen ook zwaar .
Gelukkig daarna vaker wisseltraining gedaan .

Ik woon in Duitsland , zit dan ook bij de vereniging hier . NL het Allround triathlon team Kleve .

Vanmiddag 46 km op de MTB onderweg geweest .
Morgenvroeg om 09:00 spinning en om 10:00 uur core training .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 14:39

@lovemaylo : Een MTB heb ik ook pas geleden aangeschaft ..
Mijn racefiets , heb er ondertussen wel een tijdrit stuur op :
Afbeelding

MTB:

Afbeelding

Ik ga volgend jaar twee weken naar trainingskamp op Mallorca *\o/*
Nu al zin in ..was dit jaar ook echt gaaf .
En een goede voorbereiding voor de start van het seizoen .

Hoi elenaMM77 :wave:
Je decitriathlon is tenslotte al wel bijna een 1/8 ... :j
Mbt het zwemmen ben ik op de goede weg , het is gewoon niet makkelijk
om op je 49 nog borstcrawl te leren .
Maar ik krijg iig een super begeleiding van mijn trainer .
Denk dat de meeste triatleten wel een discipline hebben waar ze minder goed
in zijn .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 14:43

Vanochtend spinning gehad ...moesten vandaag in verschillende HF zones fietsen
daarbij 3 minuten met een snelle cadans , daarna 3 minuten langzame cadans .
En uiteraard in de voor gegeven zone blijven ...
Daarna bij core training hoofdzakelijk met TRX gewerkt ....zal wel morgen
spierpijn worden denk ik ...


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 16:00

Welkom Marloes .... leuk , weer iemand erbij *\o/*
Super hoor een vierde plek in je AK bij een OD +:)+

Voor mij ligt de focus voor 2017 op de 1/8.
En dan met name het zwemmen een beetje fatsoenlijk te kunnen .
De rest is geen probleem .

Een TT fiets wil ik ook ooit nog .
Giant LIV komt alweer met een nieuw model op de markt <3
Maar de aanschaf zal nog wel effe duren , dit jaar al zoveel aan sportspullen uitgegeven .

Thanks Lovemaylo , heb beide fietsjes gebruikt kunnen kopen .
Zijn beide voor clinics vanuit Giant georganiseerd gebruikt . Dus eigenlijk zo gied als nieuw.
Bij mij is begin er ook met borstcrawl , kunnen iig nog lekker een paar maandjes trainen .
Ha ha , qua sporten kom ik niet tekort .
Maar vind het ook heerlijk . :j


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 17:36

MarloesV89 schreef:
Je hebt inderdaad 2 mooie fietsen .

Zie dat je as zondag ook de zevenheuvelenloop gaat lopen, leuk! Al eens eerder gedaan? Ik ga hem voor het eerst lopen, ben heel benieuwd!


Thanks , ben ook erg blij met mijn bikes .

Ja , volgende week zondag de Zevenheuvelen loop , word voor mij ook de eerste keer . Heb er niet extra voor getraind , maar heb ik oktober nog een halve marathon gelopen .
Zie het meer als een trainings rondje O:)

Twee dagen er na heb ik een sporttest met lactaat meting en zone bepaling .
Dus wil me zondag niet kapot lopen .

Deze vind ik mega gaaf .
Afbeelding


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 18:27

Denk dat je hem daar niet voor krijgt .
Heb hem op Papendal gezien tijdens de Giant lady,s ride .
Daar was de nieuwe collectie uitgestald .
Volgens een verkoper was hij rond de 5000 Euro .

Deze is al 2500 ,00 , een team collega van mij heeft hem .

Afbeelding


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 18:32

Laatst bijgewerkt door Time2Tri op 13-11-16 18:34, in het totaal 1 keer bewerkt


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 18:34

lovemaylo schreef:
Echt heel erg tof...

Als ik de loterij win dan wist ik het wel :P


Ik ook ....


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 13-11-16 20:34

Cool , een multi functionele fiets dus . +:)+

Ik zal morgen wel een paar Mallorca foto,s plaatsen . Nu geen zin meer de laptop op te starten .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 06:50

Goedemorgen ...zoals beloofd wat Mallorca foto,s ... :D

25 m zwembad
Afbeelding

Loop/koppel training over de promenade .

Afbeelding

Boven aangekomen op Cap de formentor

Afbeelding

Doel 2017 ...12 km naar beneden naar Sa Calobra ..die je uiteraard ook
weer omhoog moet :wow:

Afbeelding

Afbeelding


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 06:51



28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 12:06

lovemaylo schreef:
Ziet er heel gaaf uit!
Ik zal vanmiddag ook eens wat mooie plaatjes posten van de fietsvakantie


:j En volgend jaar ga ik twee weken *\o/*
Ben benieuwd naar je Frankrijk foto,s .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 15:13

elenaMM77 schreef:
is dat een soort triathlon trainingsvakantie ditano? of via je vereniging..
en dat je op deze leeftijd nog alles oppikt, geeft mij goede hoop dat ik tenminste ooit nog een marathon zal lopen..


Dit is een trainingskamp georganiseerd vanuit de vereniging , en onze trainer .
Hij is namelijk zelfstandig en organiseerd events , doet aan coaching etc .

http://www.tryathlon.de/startseite/

Tja , ook nooit gedacht dat ik op mijn 49 ste dit nog ga doen .
Maar het is zo leuk , en goed voor je lijf .

Mag je niet hardlopen dan Elena ?


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 18:59

Leuk Eliine :D *\o/*
Klets maar gezellig mee .
Triathlon is verslavend ..dat kan ik je al wel meegeven ha ha .
Weet je al waar volgend jaar je eerste start is ?
Jammer dat de trainingstijden van de triathlon vereniging niet voor je past .

@ Elena : kun je niet met oefeningen de boel versterken / stabiliseren ?
Heb nog niet ge Googled wat hypermobiele enkels zijn :o
Misschien icm een fysio ?
En heb wel eens gelezen van adem techniek tijdens het hardlopen ... maar hoe of wat precies is me ontschoten .
Is iig jammer als zoiets roet in het eten gooit .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 19:50

Dat ziet er ook heel gaaf uit Lovemaylo :j
Bergjes klimmen is idd erg goed voor het duurvermogen van de spieren .
Op Mallorca ook geen tekort aan hoogte meters .

@Elena , il zie dat ik je naam net verkeerd geschreven heb Y;(
Dat "diesel" gevoel herken ik bij mezelf ook .
Al een marathon op het oog ?


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 14-11-16 19:59

Gaat je vast en zeker lukken :j
Waar een wil is , is een weg +:)+
Zo heb ik grotendeels mijn water trauma overwonnen .
Any way , in het zwembad ... buiten water
is nog wel een ander verhaal .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 15-11-16 06:39

Top Lovemaylo +:)+ ...

Bij mij gaat ademen naar rechts iig goed , hoofdhouding is ook prima .
In het begin tilde ik steeds mijn hoofd op :(
Moet wel zeggen dat ik problemen in nek en schouders heb , en daar ook
al een poosje oefeningen vanuit de fysio voor doe .
Naar links ademen moet ik nu gaan oefenen , want de bewegelijkheid in de
nek is er nu .
De arm beweging is goed ..mag wel wat meer kracht erop krijgen in het water .
Moet wel werken aan een hogere elleboog ...maar dat gaat vooral links
vanuit de schouder lastig ...
Het lastigste vind ik de beenslag ...tegelijkertijd met de armen :=
Maar het begint langzaam te komen .

Iig morgenvroeg om 07:00 uur mijn extra training .
Vaste training is op vrijdag avond .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-11-16 10:11

Net mijn tweede ontbijt weg gewerkt ....
Het zwemmen er al op zitten .. eens kijken of ik het nog weet .
Warm zwemmen 100 meter
Techniek dingetjes ...45 sec rust na 50 meter
2 X 50 meter BC met gesloten vuist
1 X 50 meter BC met 1 arm links
1 X 50 meter BC met 1 arm rechts
2 X 50 meter 5 slagen schoolslag , 9 slagen BC 5 slagen schoolslag
1 X 50 meter hoge elleboog
??Krijg 1 oefening niet meer op het netvlies _O-
5 X 50 meter BC , 45 sec pauze
12 X 25 meter BC , 30 sec pauze
200 meter uitzwemmen

Iig vandaag geheel zonder Pullboy *\o/*
Al is er nog genoeg werk aan de winkel qua beentechniek ...
Dat kost me nog best veel kracht , maar hoofd en armen goed !
Trainer heeft ook geanalyseerd over 25 meter BC ...
Met krachtig afzetten en 8 a 9 slagen red ik het tot over de helft van de baan .
Daarna kost me het beenwerk te veel concentratie denk ik ha ha ...
Mara het was weer zeer zinvol .
Vanavond hardloop/interval training .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-11-16 12:19

Ja , heerlijk . :j , vrijdag weer ;)
Daarna meteen boodschappen gedaan , net al eten zover voorbereid .
Hoef alleen nog maar rijst of pasta te koken .
Nu eerst maar een wasmachine gang aansmijten .

Om 17:20 voor het looptraining nog een afspraak bij de fysio .
Wens kijken wat de stand van zaken is met met nek en schouders .
En wat we nog kunnen verbeteren .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-11-16 14:24

Dan maar succes met je tentamen week !
Ik heb net een hoofdstuk van mijn thuisstudie afgewerkt .
Huiswerk gemaakt , maar nog niet online ingevuld .
Er is NL een vraag waar in mijn ogen volgens het boek 2 antwoorden op mogelijk zijn .
Dus dat wil ik eerst navragen .

Niet te veel Bokken ~~}>


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-11-16 20:17

Geen probleem Eliine .
Ik beantwoord je vragen graag , en deel mijn kennis die ik tot nu toe heb .

Zal mijn trainingen hier iig delen . :D

Kreeg iig van mijn trainer nog een complimentje dat het zwemmen vanochtend goed ging *\o/*

Looptraining vandaag:

Warm gelopen richting het park waar we altijd trainen .
Eerst 6 X een versnelling,s loop over 100 meter gedaan.
Begonnen met een stuk loopscholing , daarna snel ..daarna max
tempo .( 2.39 :wow: )In een rustig tempo weer terug naar begin punt .

Daarna 6 X over 900 meter , de eerste ca 300 meter zone 3 , 300 meter beste 5 km
tempo , laatste stuk voluit ...1 minuut pauze
Diegene die a.s zondag in Nijmegen bij de zevenheuvelen loop starten moesten
300 meter zone 3 en 600 meter ondergrens zone 4 .

Uitlopen richting sportschool .


28-6-20: 70.3 Westfriesland

Time2Tri

Berichten: 4969
Geregistreerd: 07-09-07
Woonplaats: Germany

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 16-11-16 22:05

Dank voor je info Elena :j
Ik weet dat idd de meeste kracht uit de armen komt .
Ik kijk wel altijd zeer kritisch naar mezelf ,
en ben me bewust van dingen die beter moeten .
Maar , wat ik al schreef ben echt blij met de progressie van de afgelopen weken . *\o/* En dat voelt goed ... trainer zei vanochtend nog ... ik heb je toch gezegd dat je voor kerst kunt BC :roll:
Hij had er vanaf het begin vertrouwen in .
Vrijdag weer ... en heb er best zin in .
Nu met fysio en oefeningen mijn schouder mobieler krijgen .


28-6-20: 70.3 Westfriesland