3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Moderators: Polly, Ladybird, Hanmar, ynskek, Mondy, Shanna, Princesj, Dani, EvelijnS

 
 
Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 02:45

Ah leuk. Ik kom erbij als dat oke is?

Dat de kcal op MFP te weinig is, wist ik eigenlijk niet. Ik gebruik het overigens als leidraad, want ik weeg echt niet elk ding precies af wat ik eet. Over het algemeen ben ik net onder de kcal grens of ga ik er net over. (Behalve als het een cheatmeal is).

Ik wil op het moment 5 kg ofzo afvallen, niet heel precies. Ik merkte dat m'n broeken wat strakker gingen zitten en wil daar wat aan doen. :')

Ben vooral bewuster weer gaan eten (minder kaas, room, kleinere porties, minder pasta), minder snoepen en alcohol.. en meer aan't bewegen (daily step target & gym). Ook doe ik af en toe een smoothie ipv een lunch o.i.d. (Ik eet over het algemeen 2x warm). Zit nu in week 2 overigens.
Had een hele lange tijd 0 motivatie, en nu is het knopje eindelijk weer om.

Ga nu eens kijken naar dat BMR.

Edit: volgens BMI zit ik op een normaal BMI en BMR zou ik 700 kcal meer mogen dan MFP (maar dan duurt het wel 202 dagen om 5 kg af te vallen lol ipv 35)

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au


Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 05:35

Hmm, ja ik denk dat ik daar op het moment ietsje onder zit. Zoals ik al zei ben ik niet héél precies.
Ik meet namelijk niet alles af, dus of ik nu 25 gram tomato paste gebruik of 35.. of 50 gram ham eet of 42 gram ik zou het niet weten.
Dus precies 1200 kcal zal ik vast niet altijd eten. Soms erboven, soms eronder. Ik gebruik MFP vooral om weer bewuster te worden van wat ik in m'n mond stop, lol.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 08:52

@Daantjuh88 dat heb ik ook, in het weekend is het moeilijk. We gaan dan vaak uit lunchen, vrijdag avond is cheatmeal.. en gewoon.. makkelijker om niet te koken in het weekend soms.

@Jaimy, interessant schema joh. 800 kcal op zondag zou me nooit lukken.. juist in het weekend vind ik het lastig hihi.

Wat ontbijten jullie? Ik vind ontbijt lastig. Yoghurt is lekker, maar vult niet lang genoeg. Muesli zit kei veel suiker in.
Porridge (pap/havermout) verkopen ze hier in zakjes van 1 portie. Handig, maar ook van die zit ik niet tot lunch vol.
2 sneeen brood wel, maar goed, elke dag brood eten (+ beleg) tikt ook wel aan.
Ik zoek dus iets naar wat vult. Of ik moet niet zo moeilijk doen en een tussendoortje vinden tussen ontbijt en lunch.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 10:22

Overigens snap ik wel dat de opmerking ''hoef jij toch helemaal niet?'' ook wel rete irritant is om te horen. Ook iets in de trant van: ''waarom let jij op je eten?'' ''Jij hoeft nergens op te letten''.
Dat bepaal ik lekker zelf wel, lol. :')

Hmm weetabix vind ik normaal niet zo lekker :') En ook met muesli ben ik giga kieskeurig.

Misschien toch gewoon voor een gezond tussendoortje gaan, want yoghurt vind ik wel lekker als ontbijt. Misschien iets van een gezond iets tussendoor (uiteraard fruit kan, maar soms wil je iets hartigers toch) rijstwafels lust ik niet. :')

Vandaag was dit mijn lijstje:
O: Yoghurt
L: 3 meergranen wraps met ham, spinazie, tomaat & light roomkaas.
D: Thaise Corn soup (zelf gemaakt, vegetarisch) echt ontzettend lekker en gezond ook. Ik maak 'm vegetarisch, maar heb er ook wel eens kip bij gegooid. Hier het recept voor de geinteresseerde: http://www.taste.com.au/recipes/thai-co ... ac2029f618

Verder drink ik alleen thee en water. :)
Ik was m'n stuk fruit vergeten vandaag, dus morgen zeker meenemen zodat ik niet zo'n honger heb van ontbijt naar lunch toe haha.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 12:20

Ik heb nu ook een fles op mn bureau staan. Drink echt meer. :j

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 13:11

Gewoon de barcode scannen. Dan doet ie t zelf ;) bijna alles staat er wel in.

Ik plas ook veel meer. Kei irritant. Soms moet ik wel 2x opstaan per nacht.

4-6 liter is wel heel veel. Is dat wel gezond?

Ik ga eens kijken naar die kwark taarr. Zover ik weet kwnnen ze kwark hier niet.

Edit: dat recept hahaha zo leuk geschreven.
Denk alleen niet dat ik t maken kan want roggenbrood kennen ze hier zeker niet (en yuk!) Ook dadels ben ik geen fan van.
Laatst bijgewerkt door Nagini op 30-05-17 13:16, in het totaal 1 keer bewerkt

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 13:38

Hahaha ooooh had dat niet door.
Ja moet je nog los toevoegen!

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 30-05-17 23:24

secricible schreef:
Ik zou als vrouw sowieso niet te weinig vet eten. Je hebt vet gewoon heel hard nodig, voornamelijk voor je hormoonhuishouding. Kies voor gezonde onverzadigde vetten, dus je nootjes zijn prima. Denk ook aan olie, avocado, volle zuivel, enz.


Idd, wilde ik ook zeggen.

Fruit, yoghurt, smoothies.. bevatten toch best veel suiker.
Dus nootjes is een goed alternatief.

@kirsten4 moeilijk, helaas gewn ervaring mee.

@yellowleaf; heftig joh. Veel succes. Qua beweging: imo ben je al best actief/sportief hoor. Je loopt veel, fietst, zwemt..
Kun je misschien ipv 1x per week 2x gaan als jw graag nog actiever wilt zijn?

@jaimy: ai.. beterschap. Klinkt pijnlijk.

@linoleum, yay! Goed dat je er weer in zit.


Ik ga vanavond weer naar de gym voor Yoga en beetje eliptic trainer. Ennn.. weeg moment. Spannend. :D

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-17 01:31

N.a.v. het kwarktaart verhaal ben ik eens gaan zoeken op andere varienten nog. Deze klinkt wel heel lekker: https://healthyfoodiemanon.com/2015/06/ ... warktaart/

Als dat daadwerkelijk een ontbijt kan zijn ben ik helemaal blij _O-

*edit: ze heeft trouwens best veel leuke recepten. Ga er zeker een paar proberen!

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-17 04:21

Ja, ben echt benieuwd! Er staan ook een paar leuke ontbijt dingetjes op die ik wel wil proberen. Apple crumble havermout enzo. :D
Ga vandaag eens naar de winkel en zien wat ik kan vinden. Handig is dat ze ook taartjes maakte met griekse yoghurt. Dat krijg je hier wel. Kwark is moeilijk (en $8 voor 450 gram LOL )

Jemig, ik zou de hele dag honger hebben met jouw lijstje denk ik :=

Mijne is vandaag:
O: Yoghurt
L: 3 volkoren wraps met light roomkaas, ham, spinazie en tomaat
D: Kip roerbak (courgette, paprika, brocolli, bonen ofzo.. kijken wat in de vriezer ligt)
T: Appel of peer (heb 't nog niet gehad).
Beweging: yoga + 6000/7000 stappen (zit pas op 1000 dus heb nog wat te lopen haha.)

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-17 04:56

Ah ja dat zal ook wel :j als je ergens aan went gat het al vanzelf een beetje makkelijker niet.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-05-17 06:24

Wauw wat goed Mloez!

Wat is je doel? :)

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-17 01:54

Skyr, daar heb ik nog nooit van gehoord. Ga ik eens googlen. :j

Yentaah: yum, tosti pesto-kaas. Ik moet echt weer een tosti apparaat gaan kopen joh _O- Ik kan leven op tosties _O-
(Ik heb ooit eens in een huis gewoond met smerige huisgenoten joh.. wilde niet koken met de spullen die zij hadden gebruikt.. dus ik at héél veel tosties.. want dat was m'n eigen apparaat lol.)

Ik had gister het chocolade -aardbeien taartje recept geprobeerd van healthyfoodie manon en heb het vandaag voor ontbijt. Het is echt YUMM.
Volgens haar recept is het 128 kcal per stukje.
Ik heb in MFP 140 gezet, want weet inet zeker of mijne groter is.. en ik denk dat ik wat meer cocoa poeder heb gebruikt enzo.

Afbeelding


Verder vandaag:
O: Choc-berry cake
L: 2 volkoren wraps met ham/roomkaas/tomaat/spinazie en een sideslad (sla, komkommer, ei, tomaat beetje italiaanse dressing
D: Roerbak kip met soja/chili dressing

T: peer
B: 6000+ stappen en beetje fitness later.

Edit: ik heb die van mij met alleen 0% vet griekse yoghurt gemaakt, aangezien ze kwark hier niet hebben.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-17 10:16

Ik maak ook een weekmenu :j (ben er toevallig nu net mee bezig.. EN het is feest, want m'n vriend is 2 weken weg en dan kan ik alles koken wat hij niet lekker vind _O- )

Ik ben nu 73.05 kg (was vorige week maandag 73.45) had gehoopt NET in de 72 te zitten.. volgende week dan maar ;)

@Goldwynn; in Adelaide kun je een stukje komen halen _O-

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-17 10:23

Hahaha 0 kcal cake dan!

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-17 14:14

Niemand die tostis met mayo en curry eet? Jullie maken me honger. Ik denk dat het goed.is dat ik geen tosti ijzer heb op het moment.

@finnens ah okay. Is dat iets nieuws in NL ofzo? Of Vegan?

@snowwhite ha! Ik kom je graag taart brengen. Bezorgkosten voor jou? :D :D

@Ellahbellah goed zeg! Volhouden!

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 02-06-17 01:33

He wat vervelend Kimmie.. snap dat niet zo goed, waarom mensen dat moeten doen. Doe het dan ''dapper'' in het topic zelf. Gewoon doen waar jij je goed bijvoelt hoor. :j

@Eulogy... hmm pantosties. Nog nooit zo gemaakt maar ga ik deze week stiekem proberen O:)
Maiswafels klinken lekker.. Eens zien of ze die hier verkopen.

@Marloes: HA dat heb ik op FB gezien eens. Gaat dat goed? Ik zou meer in het water liggen.

@Mloez: Goed bezig! :D Ik snap je chocolade drang _O- misschien hele pure chocolade proberen? Is minder vet en heeft minder suiker.

@Renske; ik gebruik light roomkaas en heb iets van een meergranen of volkoren wrap.. dus geen ''witte''.


Ik heb vandaag cheatmeal.. en het weekend staat voor de deur (en we willen naar de Indian gaan.. oh oh.. curries. )
Ik sport in het weekend ook niet echt (behalve lopen) al gaan we zaterdag wel 2 uur naar zo'n adventure klimpark met ziplining en weet ik wat allemaal.. (aangezien ik hoogtevrees heb gaat m'n hartslag hoog zijn _O- wellicht verbrand ik zo wat calorien HAHA )

Mijn lijstje vandaag:

O: Kwark Cake
L: Roerbak kip met witte rijst & quinoa + side salad
A: Sushi (zit daar veel kcal in? Heb geen idee!) + glas wijn.

T: appel/peer waarschijnlijk.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 03-06-17 01:19

Woah dat was een aantal pagina's bij lezen. :=

Interessante discussie over de suiker :j
Voeg er zelf niets aan toe want heb er niet genoeg verstand van.

Zie een paar leuke lijstjes voorbij komen ook en interessant om te zien hoe lang iedereen is en gewicht. Als ik dat naar mijzelf vergelijk zie je hoe bouw anders is. (ik ben 1.77 en 60 kilo zou bij mij graatmager zijn. :D )

Heb zojuist m'n weekplanning gemaakt voor komende week. Vind het relatief gezond.

Wat denken jullie?

Monday pie wrap with ham & cheese Roast chicken
Tuesday pie Wrap with salmon & cheese tomato soup w garlic bread
Wednesday pie wrap with ham & cheese sweet potato spud w sour cream & pineapple
Thursday pie Wrap with salmon & cheese tuna melt toastie
Friday pie Wrap with ham & cheese seafood salad
Saturday Eggs seafood salad Frozen leftover meal?

Even nuanceren dat de wraps meergranen/volkoren zijn en de cheese = light cream cheese.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-06-17 02:07

Annikoe, sterkte :(:) Het is moeilijk. Voor mij best confronterend te lezen aangezien ik juist degene ben die is geemigreerd en ik me afvraag of mijn moeder zich net zo voelde als jij. -O-
Hopelijk ''wen'' je er snel aan en kun je op bezoek.
Is hij erg ver weg gegaan of zit ie nog in dezelfde tijdzone etc?

@Piekosjj, jemig! Hoe ver/lang heb je gerend?

Ik had gister echt een cheatdag := Heb chocola en snoepjes gehad (was naar de bios geweest.. King Arthur.. aanrader trouwens!)
En eigen gemaakte kipburger als lunch. :=

Anyway, vandaag zou het beter moeten gaan.

O: Griekse yoghurt 'taart' (deze week heb ik een perzik variant gemaakt!)
L: meergranen wrap met light philidelphia kaas, tomaat, spinazie en zalm of ham (moet nog kiezen)
A: Tuna melt tosti of een seafood salad..

Vanavond moet ik mezelf echt pushen om naar de gym te gaan. Ik ben lui!!!
Heb het vaker dat als m'n les pas later is op de avond dat ik dan geen zin meer heb om te gaan. :=
Dus, schop onder m'n kont en gaan vandaag. :=

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-06-17 08:58

Dacht ook al een hapve marathon of zo haha

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Deel 3

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-06-17 01:23

Ik zal zo een beetje bij lezen.
Ga even door een paar rotte dagen heen dat ik totaal geen eetlust heb.
Al twee dagen geen avondeten gehad en 1 dag zelfs alleen ontbijt en een appel.

Ga vandaag maar eens proberen wat te eten.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au


Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-06-17 03:15

Overigens schrok ik gister hoeveel kcal er in een kruidenboterstokbrood zit _O- HAH DAMN.

Als ik niet aan m'n kcal kom ga ik die niet bij eten hoor. Als ik geen honger heb, heb ik geen honger.. dus dat vind ik een tikkie onzin :=

@Kiwieitje, dit topic is een vrij direct topic (tot zover ik dat hier heb meegekregen) en er word je tips gegeven. Leg ze naast je neer, of neem ze mee.. maar ik zie nergens gemene posts of aanvallende posts.
Het is gewoon een feit dat shakes niet geweldig zijn. Vaak zitten ze ook tjokvol met suiker, en zodra je op normaal eten overgaat kom je weer aan omdat je niet gewend bent 'normaal' te eten.
Je kan wraps maken, dingen opwarmen?, salades meenemen en dan doe je idd zoals Sanne al zei af een toe een eigen gemaakte smoothie ofzo.
Ik vind het jammer dat je je zo aangevallen voelt en ik vraag me dan persoonlijk af of dat te maken heeft met het feit dat je denkt dat mensen ergens gelijk hebben en je dat niet wilt erkennen. Zo steek ik namelijk wel eens in elkaar.

Mijn lijstje:
O: perzik griekse yoghurt taartje
L: wrap( s) met ham of zalm + roomkaas/tomaat/spinazie
D: weet het niet.. hangt er vanaf of ik honger heb. Misschien een baked potato of een salade met seafood.

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 07-06-17 08:53

Borstnoot; wat is jouw tomatensoup recept?

Ik hou ervan! Maar als ik m zelf maak vind ik m altijd een beetje saai en flauw. -O-

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-17 00:39

@Borstnoot: TOP bedankt! Heb 'm even in Word gezet en ga 'm van het weekend maken. Klinkt heerlijk :D

@de rest ik zal straks even reageren, kom net op m'n werk aan :=

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au

Nagini
Berichten: 10870
Geregistreerd: 04-06-05
Woonplaats: Melbourne

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-06-17 07:09

Hihi, ja das een stukkie verder met het tijdsverschil. :D

Mijn lijstje vandaag:

O: Perzik kwark taart (140 kcal)
L: 2 meegranen wraps met ham en een beetje roomkaas, spinazie en tomaat
D: Baked sweet potato met ananas, sour cream, bos ui en een beetje kaas. Yummie.

(gister was hetzelfde echter was de wrap met gerookte zalm ipv ham)

Everything will be okay in the end. If it's not okay, it's not the end.
www.thecompletecanine.com.au


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Amira_, Druif_01, fleur_yen, Katharinaa, leenbeesje, lindidorst, love_odin, luuntje, Maanon_, Mellanca, SuperAssie en 70 bezoekers